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Garmin Descent Mk2S Manual

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DESCENT™ MK2/MK2S
Benutzerhandbuch
© 2020 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften
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das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche
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Garmin®, das Garmin Logo, ANT®, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner® und Xero® sind Marken von Garmin Ltd.
oder deren Tochtergesellschaften und sind in den USA und anderen Ländern eingetragen. Descent™,Body Battery™, Connect IQ™, Firstbeat Analytics™, Garmin Connect™, Garmin
Dive™, Garmin Explore™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Index™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, HRM-Pro™, HRM-Run™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, Rally™, tempe™,
TruSwing™, TrueUp™, Varia™ und Vector™ sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften. Diese Marken dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung von Garmin
verwendet werden.
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BLUETOOTH® und die Logos sind Eigentum von Bluetooth SIG, Inc. und werden von Garmin ausschließlich unter Lizenz verwendet. The Cooper Institute® sowie alle verbundenen
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-party-licenses. STRAVA und Strava™ sind Marken von Strava, Inc. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) und Normalized Power™ (NP) sind Marken von Peaksware,
LLC. Wi‑Fi® ist eine eingetragene Marke der Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® ist eine in den USA und anderen Ländern eingetragene Marke der Microsoft Corporation. Zwift™ ist
eine Marke von Zwift, Inc. Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber.
Dieses Produkt ist ANT+® zertifiziert. Unter www.thisisant.com/directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps.
Inhaltsverzeichnis
Einführung........................................1
Erste Schritte........................................... 1
Tasten.................................................. 1
Verwenden der Uhr.............................. 2
Anzeigen des Steuerungsmenüs.... 2
Anzeigen von Widgets..................... 3
Anpassen der Uhr................................ 3
Standarddisplaydesign....................... 4
Koppeln Ihres Smartphones................... 4
Aufladen der Uhr..................................... 5
Produkt-Updates..................................... 5
Einrichten von Garmin Express...........5
Tauchen........................................... 6
Tauchwarnungen.....................................6
Tauchmodi............................................... 7
Verwenden des Pool-Modus...............7
Tauchgangseinstellungen...................... 8
Einrichten der Atemgase.....................9
Benutzerdefinierte Tauchalarme........ 9
Einrichten benutzerdefinierter
Tauchalarme.................................. 10
Einrichten von PO2-
Schwellenwerten............................... 10
Einrichten von CCR-Setpoints...........11
Flugverbotszeit.................................. 11
Tauchdatenseiten................................. 12
Single- und Multigas-Datenseiten.... 12
CCR-Datenseiten............................... 13
Gauge-Datenseiten............................ 14
Apnoetauchgang-Datenseiten.......... 15
Apnoejagd-Datenseiten.................... 16
Starten eines Tauchgangs....................17
Navigieren mit dem
Tauchkompass.................................. 18
Verwenden der Stoppuhr für den
Gauge-Modus-Tauchgang................ 19
Verwenden der einfachen
Tauchgangsstoppuhr........................ 19
Wechseln von Gasen während eines
Tauchgangs....................................... 19
Wechseln zwischen CC- und OC-
Tauchen für ein Bailout-Verfahren... 20
Durchführen von
Sicherheitsstopps............................. 20
Durchführen eines
Dekompressionsstopps.................... 21
Tauchen mit der Karte...................... 21
Anzeigen des Oberflächenpause-
Widgets.................................................. 22
Anzeigen des Taucherlogbuch-
Widgets.................................................. 22
Tauchgangplanung............................... 22
Berechnen der Nullzeit (NDL)........... 23
Berechnen des Atemgases...............23
Erstellen von
Dekompressionsplänen.................... 24
Verwenden von
Dekompressionsplänen.................... 24
Bergseetauchen.................................... 24
Tipps zum Tragen des Geräts mit einem
dicken Tauchanzug............................... 24
Tauchalarme......................................... 25
Tauchterminologie................................ 27
Aktivitäten und Apps...................... 27
Starten von Aktivitäten......................... 27
Tipps zum Aufzeichnen von
Aktivitäten.......................................... 28
Ändern des Energiemodus............... 28
Wiedergeben von Ansagen während
einer Aktivität.....................................28
Verwenden des Metronoms............. 29
Beenden von Aktivitäten....................... 29
Einschätzen von Aktivitäten................. 30
Hinzufügen oder Entfernen von
Lieblingsaktivitäten............................... 30
Erstellen von benutzerdefinierten
Aktivitäten..............................................30
Aktivitäten im Gebäude........................ 31
Beginnen eines virtuellen
Lauftrainings......................................31
Kalibrieren der Laufbanddistanz...... 31
Aufzeichnen von
Krafttrainingsaktivitäten................... 32
Verwenden eines ANT+®
Indoor Trainers.................................. 32
Outdoor-Aktivitäten............................... 33
Anzeigen von
Gezeiteninformationen..................... 33
Segelschiff......................................... 34
Wendeassistent............................. 34
Regatta........................................... 35
Inhaltsverzeichnis i
Beginnen eines Bahntrainings.......... 37
Tipps zum Aufzeichnen eines
Bahntrainings................................. 37
Aufzeichnen von
Ultralaufaktivitäten............................ 37
Anzeigen von Abfahrten beim
Skifahren............................................ 38
Aufzeichnen von
Skitouraktivitäten.............................. 38
Leistungsdaten für das
Langlaufen......................................... 38
Angeln................................................ 39
Jumpmaster...................................... 39
Multisport.............................................. 39
Triathlon-Training.............................. 39
Erstellen von Multisport-
Aktivitäten.......................................... 40
Schwimmen........................................... 40
Begriffsklärung für das
Schwimmen....................................... 40
Schwimmstile.................................... 40
Tipps für Schwimmaktivitäten......... 41
Auto-Erholung und manuelles
Aktivieren der Erholung..................... 41
Trainieren mit der
Übungsaufzeichnungs-Funktion.......41
Deaktivieren der
Herzfrequenzmessung am
Handgelenk beim Schwimmen.........42
Golf.........................................................42
Golfspielen......................................... 42
Informationen zum Loch...................42
Modus für große Zahlen................43
Messen der Distanz mit der Tasten-
Zielauswahl........................................43
Ändern von Löchern.......................... 44
Ändern des Grüns.............................. 44
Verschieben der Fahne..................... 44
Anzeigen der gemessenen
Schlagweite....................................... 44
Manuelle Messung der
Schlagweite....................................44
Anzeigen von Layup- und Dogleg-
Distanzen........................................... 45
Speichern benutzerdefinierter
Ziele................................................ 45
Anzeigen von Schlägerstatistiken.... 45
Scoreeingabe..................................... 45
Aktualisieren von Scores.............. 45
Einrichten der Scoring-Methode... 46
Einrichten des Handicaps............. 46
Aktivieren der
Statistikverfolgung........................ 46
TruSwing™..........................................47
Verwenden des Golf-
Kilometerzählers............................... 47
Anzeigen der PlaysLike Distanz....... 47
Anzeigen der Richtung zur Fahne.... 48
Klettersportarten................................... 48
Aufzeichnen einer Indoor-
Kletteraktivität................................... 48
Aufzeichnen einer Bouldern-
Aktivität.............................................. 49
Starten einer Expedition........................49
Ändern des Aufzeichnungsintervalls
für Trackpunkte................................. 49
Manuelles Aufzeichnen von
Trackpunkten..................................... 50
Anzeigen von Trackpunkten............. 50
Online-Funktionen.......................... 50
Aktivieren von Bluetooth
Benachrichtigungen.............................. 51
Anzeigen von Benachrichtigungen...51
Empfangen eingehender Anrufe...... 51
Beantworten von SMS-
Nachrichten....................................... 52
Verwalten von
Benachrichtigungen.......................... 52
Deaktivieren der Bluetooth
Telefonverbindung................................ 52
Aktivieren und Deaktivieren von
Smartphone-Verbindungsalarmen....... 52
Auffinden eines verloren gegangenen
mobilen Geräts...................................... 52
Wi‑Fi Konnektivitätsfunktionen............ 53
Herstellen einer Verbindung mit einem
Wi‑Fi Netzwerk...................................53
Telefon-Apps und
Computeranwendungen....................... 53
Garmin Connect.................................53
Verwenden der Garmin Connect
App................................................. 54
Verwenden von Garmin Connect auf
dem Computer............................... 55
Connect IQ Funktionen..................... 55
ii Inhaltsverzeichnis
Herunterladen von Connect IQ
Funktionen..................................... 55
Herunterladen von Connect IQ
Funktionen über den Computer.... 55
Garmin Dive App................................56
Garmin Explore™................................56
Garmin Golf™ App..............................56
Sicherheits- und
Trackingfunktionen........................ 57
Hinzufügen von Notfallkontakten........ 57
Hinzufügen von Kontakten................... 57
Aktivieren und Deaktivieren der Unfall-
Benachrichtigung.................................. 58
Anfordern von Hilfe............................... 58
Starten einer GroupTrack Sitzung........ 59
Tipps für GroupTrack Sitzungen...... 59
GroupTrack Einstellungen................ 59
GarminPay.....................................59
Einrichten der GarminPay
Brieftasche............................................ 60
Zahlen für Einkäufe mit der Uhr........... 60
Hinzufügen einer Karte zur GarminPay
Brieftasche............................................ 60
Verwalten von GarminPay Karten... 60
Ändern des GarminPay Kenncodes.... 61
Musik............................................. 61
Herstellen einer Verbindung mit einem
Drittanbieter........................................... 61
Herunterladen von Audioinhalten von
Drittanbietern..................................... 61
Herunterladen von Audioinhalten von
Spotify®............................................. 62
Ändern des Musikanbieters.............. 62
Trennen der Verbindung mit einem
Drittanbieter....................................... 62
Herunterladen eigener Audioinhalte.... 62
Wiedergeben von Musik....................... 63
Steuerungen für die
Musikwiedergabe.................................. 63
Verbinden von Bluetooth Kopfhörern.. 63
Ändern des Audio-Modus..................... 64
Herzfrequenzfunktionen................. 64
Herzfrequenzmessung am
Handgelenk............................................64
Tragen der Uhr................................... 64
Tipps beim Auftreten fehlerhafter
Herzfrequenzdaten............................65
Anzeigen des Herzfrequenz-
Widgets.............................................. 65
Senden von Herzfrequenzdaten an
Garmin Geräte................................... 65
Senden von Herzfrequenzdaten
während einer Aktivität................. 65
Einrichten von Alarmen für eine
abnormale Herzfrequenz.................. 66
Deaktivieren des Sensors für die
Herzfrequenzmessung am
Handgelenk........................................ 66
Leistungsmesswerte............................ 66
Deaktivieren von
Leistungsbenachrichtigungen.......... 67
Automatisches Erfassen von
Leistungswerten................................ 67
Synchronisieren von Aktivitäten und
Leistungsmesswerten.......................67
Informationen zur VO2max-
Berechnung........................................68
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung
für das Laufen................................69
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung
für das Radfahren.......................... 69
Deaktivieren der VO2max-
Aufzeichnung................................. 69
Anzeigen des Fitnessalters.............. 69
Anzeigen Ihrer prognostizierten
Wettkampfzeiten............................... 70
Informationen zum Training Effect.. 70
Herzfrequenzvariabilität und
Stresslevel......................................... 71
Anzeigen der
Herzfrequenzvariabilität und des
Stresslevels....................................71
Leistungszustand.............................. 71
Anzeigen des
Leistungszustands........................ 71
Laktatschwelle.................................. 72
Durchführen eines Tests zum
Ermitteln der Laktatschwelle........ 72
FTP-Berechnung................................ 73
Durchführen eines FTP-Tests....... 74
Trainingszustand.................................. 74
Inhaltsverzeichnis iii
Trainingszustandslevel..................... 75
Tipps zum Abrufen des
Trainingszustands......................... 76
Akklimatisierung der Leistung bei
Hitze und großer Höhe...................... 76
Akute Belastung................................ 76
Trainingsbelastungsfokus................ 77
Erholungszeit..................................... 77
Anzeigen der Erholungszeit.......... 77
Erholungsherzfrequenz................. 78
Body Battery™........................................ 78
Anzeigen des Body Battery
Widgets.............................................. 78
Tipps für optimierte Body Battery
Daten.................................................. 78
Pulsoximeter.................................. 79
Erhalt von Pulsoximeterdaten.............. 80
Aktivieren der ganztägigen
Pulsoximetermessung.......................... 80
Deaktivieren automatischer
Pulsoximetermessungen...................... 80
Aktivieren der Schlaf-
Pulsoximetermessung.......................... 80
Tipps beim Auftreten fehlerhafter
Pulsoximeterdaten................................ 80
Training..........................................81
Einrichten des Benutzerprofils............. 81
Fitnessziele........................................ 81
Informationen zu Herzfrequenz-
Bereichen........................................... 81
Einrichten von Herzfrequenz-
Bereichen....................................... 82
Einrichtung der Herzfrequenz-
Bereiche durch die Uhr.................. 82
Berechnen von Herzfrequenz-
Bereichen....................................... 83
Einrichten von Leistungsbereichen.. 83
Fitness Tracker......................................83
Automatisches Ziel........................... 84
Verwenden des Inaktivitätsalarms...84
Schlafüberwachung.......................... 84
Verwenden der automatischen
Schlafüberwachung.......................84
Verwenden des DND-Modus.........85
Intensitätsminuten............................ 85
Sammeln von
Intensitätsminuten........................ 85
Garmin Move IQ™.............................. 85
Fitness-Tracker-Einstellungen.......... 85
Deaktivieren des Fitness
Trackers......................................... 86
Trainings................................................ 86
Durchführen von Trainings von Garmin
Connect.............................................. 86
Erstellen benutzerdefinierter Trainings
in Garmin Connect.............................86
Senden benutzerdefinierter
Trainings an die Uhr...................... 86
Starten eines Trainings..................... 87
Folgen eines täglichen
Trainingsvorschlags..........................87
Aktivieren und Deaktivieren täglicher
Trainingsvorschläge...................... 87
Durchführen eines
Schwimmbadtrainings...................... 88
Aufzeichnen eines Critical Swim
Speed-Tests................................... 88
Bearbeiten des Ergebnisses für die
Critical Swim Speed...................... 88
Informationen zum
Trainingskalender..............................88
Verwenden von Garmin Connect
Trainingsplänen............................. 89
Adaptive Trainingspläne............... 89
Intervalltrainings................................... 89
Erstellen eines Intervalltrainings...... 90
Starten eines Intervalltrainings.........90
Beenden eines Intervalltrainings...... 90
PacePro Training...................................90
Herunterladen von PacePro Plänen
aus Garmin Connect......................... 91
Starten von PacePro Plänen............. 91
Stoppen von PacePro Plänen....... 92
Erstellen von PacePro Plänen auf der
Uhr...................................................... 92
Segmente...............................................92
Strava™ Segmente.............................92
Anzeigen von Segmentdetails.......... 93
Abfahren eines Segments................ 93
Einrichten eines Segments zur
automatischen Anpassung...............93
Verwenden von Virtual Partner®......... 94
Einrichten eines Trainingsziels............ 94
iv Inhaltsverzeichnis
Abbrechen eines Trainingsziels....... 94
Antreten gegen eine vorherige
Aktivität.................................................. 95
Unterbrechen des Trainingszustands.. 95
Fortsetzen des unterbrochenen
Trainingszustands.............................95
Aktivieren der Selbsteinschätzung...... 96
Uhren............................................. 96
Einstellen eines Alarms........................ 96
Bearbeiten von Alarmen....................96
Starten des Countdown-Timers........... 97
Löschen von Timern..........................97
Verwenden der Stoppuhr...................... 98
Hinzufügen alternativer Zeitzonen.......98
Bearbeiten alternativer Zeitzonen.... 99
Navigation...................................... 99
Speichern von Positionen..................... 99
Bearbeiten der Favoriten...................99
Einrichten von Referenzpunkten.......... 99
Projizieren von Wegpunkten...............100
Navigieren zu einem Ziel.................... 100
Navigieren zu Points of Interest.........100
Points of Interest.............................101
Strecken............................................... 101
Erstellen und Folgen von Strecken auf
dem Gerät........................................ 101
RoundTrip-Routing.......................... 102
Erstellen von Strecken in Garmin
Connect............................................102
Senden von Strecken an das
Gerät............................................. 102
Anzeigen oder Bearbeiten von
Streckendetails................................103
Verwenden von ClimbPro................... 103
Markieren einer Mann-über-Bord-
Position und Navigieren zu dieser
Position................................................104
Navigieren mit der Funktion „Peilen und
los“....................................................... 104
Navigieren zum Startpunkt während
einer Aktivität...................................... 104
Anzeigen von Wegbeschreibungen für
Routen.............................................. 105
Navigieren zum Startpunkt einer
gespeicherten Aktivität....................... 105
Anhalten der Navigation..................... 105
Karte.....................................................105
Anzeigen der Karte.......................... 106
Speichern oder Navigieren zu einer
Position auf der Karte..................... 106
Navigieren mit der Around Me-
Funktion........................................... 107
Ändern des Kartendesigns............. 107
Kompass............................................. 107
Einrichten der Kompassrichtung.... 107
Höhenmesser und Barometer............ 107
Verlauf......................................... 108
Verwenden des Protokolls................. 108
Multisport-Protokoll........................ 108
Persönliche Rekorde........................... 108
Anzeigen Ihrer persönlichen
Rekorde............................................ 108
Wiederherstellen von persönlichen
Rekorden.......................................... 109
Löschen persönlicher Rekorde.......109
Anzeigen von Gesamtwerten............. 109
Verwenden der Gesamtwerte-
Funktion............................................... 109
Löschen des Protokolls...................... 109
Anpassen des Geräts....................110
Aktivitäten und App-Einstellungen..... 110
Anpassen der Datenseiten............. 112
Hinzufügen einer Karte zu einer
Aktivität............................................ 112
Aktivitätsalarme.............................. 113
Einrichten von Alarmen............... 114
Aktivitäts-Karteneinstellungen....... 114
Routingeinstellungen...................... 115
Auto Lap...........................................115
Speichern von Runden nach
Distanz......................................... 115
Aktivieren von Auto Pause..............116
Aktivieren der Funktion für den
automatischen Anstieg...................116
3D-Geschwindigkeit und -Distanz.. 116
Aktivieren und Deaktivieren der Lap-
Taste................................................ 117
Verwenden des Auto-
Seitenwechsels............................... 117
Ändern der GPS-Einstellung........... 117
GPS- und andere
Satellitensysteme........................ 118
Inhaltsverzeichnis v
Einstellungen für die Zeit bis zum
Standby-Modus............................... 118
Ändern der Reihenfolge von Aktivitäten
in der Apps-Liste................................. 118
Widgets................................................ 119
Anpassen der Widget-Schleife....... 120
Verwenden des Stresslevel-
Widgets............................................ 120
Anpassen des Widgets „Mein Tag“ 121
Anpassen des Steuerungsmenüs...... 121
Displaydesign-Einstellungen.............. 121
Anpassen des Displaydesigns....... 121
Sensoreinstellungen........................... 122
Kompasseinstellungen................... 122
Manuelles Kalibrieren des
Kompasses.................................. 122
Einrichten der Nordreferenz........122
Höhenmessereinstellungen............122
Kalibrieren des barometrischen
Höhenmessers............................ 123
Barometereinstellungen................. 123
Kalibrieren des Barometers........ 123
Xero Laserpositionseinstellungen. 123
Karteneinstellungen............................ 124
Kartendesigns................................. 124
Seekarteneinstellungen.................. 124
Ein- und Ausblenden von
Kartendaten..................................... 125
Navigationseinstellungen................... 125
Anpassen von Kartenmerkmalen... 125
Einrichten einer Richtungsanzeige.125
Einrichten von
Navigationsalarmen........................ 125
Energieverwaltungseinstellungen...... 126
Anpassen des Energiesparmodus. 126
Anpassen der Energiemodi............ 127
Widerherstellen eines
Energiemodus................................. 127
Systemeinstellungen.......................... 128
Zeiteinstellungen............................. 128
Einrichten von Zeit-Alarmen....... 129
Synchronisieren der Zeit............. 129
Ändern der
Beleuchtungseinstellungen............ 129
Anpassen der Hotkeys.................... 129
Ändern der Maßeinheiten............... 130
Anzeigen von Geräteinformationen... 130
Anzeigen aufsichtsrechtlicher E-Label-
und Compliance-Informationen..... 130
Funksensoren...............................130
Koppeln von Funksensoren................ 132
HRM-Pro Laufpace und -distanz........ 132
Tipps zum Aufzeichnen von Laufpace
und -distanz..................................... 133
Laufeffizienz........................................133
Laufeffizienztraining....................... 133
Farbige Anzeigen und
Laufeffizienzdaten.......................... 134
Daten für die Balance der
Bodenkontaktzeit........................ 134
Daten zur vertikalen Bewegung und
zum vertikalen Verhältnis........... 135
Tipps bei fehlenden
Laufeffizienzdaten.......................... 135
Verwenden der Varia
Kamerafunktionen.............................. 135
inReach Fernbedienung...................... 136
Verwenden der inReach
Fernbedienung.................................136
VIRB Fernbedienung........................... 136
Bedienen einer VIRB Action-
Kamera.............................................136
Bedienen einer VIRB Action-Kamera
während einer Aktivität................... 137
Geräteinformationen.................... 138
Technische Daten: Descent................138
Informationen zum Akku................ 138
Gerätewartung.....................................139
Pflege des Geräts............................ 139
Reinigen der Uhr.......................... 139
Auswechseln der QuickFit®
Armbänder....................................... 140
Extra langes Taucharmband.......... 140
Datenverwaltung................................. 140
Löschen von Dateien.......................140
Fehlerbehebung............................141
Mein Gerät zeigt die falsche Sprache
an......................................................... 141
Ist mein Telefon mit meiner Uhr
kompatibel?......................................... 141
Das Telefon stellt keine Verbindung mit
der Uhr her........................................... 141
vi Inhaltsverzeichnis
Kann ich den Bluetooth Sensor mit
meiner Uhr verwenden?...................... 141
Die Kopfhörer stellen keine Verbindung
mit der Uhr her.....................................141
Meine Musik wird unterbrochen oder
meine Kopfhörer bleiben nicht
verbunden............................................ 142
Neustart der Uhr.................................. 142
Zurücksetzen aller
Standardeinstellungen........................142
Tauchen............................................... 142
Zurücksetzen der
Gewebebelastung........................... 142
Zurücksetzen des
Oberflächendrucks.......................... 143
Erfassen von Satellitensignalen......... 143
Verbessern des GPS-
Satellitenempfangs......................... 143
Der Temperaturmesswert stimmt
nicht..................................................... 143
Optimieren der Akku-Laufzeit.............144
Fitness Tracker................................... 144
Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht
angezeigt......................................... 144
Meine Schrittzahl ist ungenau........ 144
Die Schrittzahlen auf meinem Gerät
und in meinem Garmin Connect Konto
stimmen nicht überein.................... 145
Die Anzahl der hochgestiegenen
Etagen ist ungenau......................... 145
Weitere Informationsquellen.............. 145
Anhang.........................................146
Datenfelder.......................................... 146
VO2max-Standard-Bewertungen....... 155
FTP-Einstufungen............................... 156
Radgröße und -umfang....................... 157
Erklärung der Symbole........................159
Inhaltsverzeichnis vii
Einführung
WARNUNG
Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits-
und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.
Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern.
Erste Schritte
Führen Sie bei der ersten Verwendung der Uhr folgende Schritte aus, um sie einzurichten und die grundlegenden
Funktionen kennenzulernen.
1Drücken Sie die Taste LIGHT, um die Uhr einzuschalten (Tasten, Seite1).
2Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um die erste Einrichtung abzuschließen.
Während der Grundeinstellungen können Sie das Smartphone mit der Uhr koppeln, um Benachrichtigungen
zu erhalten, Aktivitäten zu synchronisieren u.v.m. (Koppeln Ihres Smartphones, Seite4).
3Laden Sie das Gerät auf (Aufladen der Uhr, Seite5).
4Starten Sie eine Aktivität (Starten von Aktivitäten, Seite27).
Tasten
LIGHT
• Zum Ein- oder Ausschalten der Hintergrundbeleuchtung drücken.
• Drücken Sie die Taste, um das Gerät einzuschalten.
• Halten Sie die Taste gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
HINWEIS: Während Tauchgängen sind Funktionen deaktiviert, bei denen Tasten gehalten werden müssen.
UP·MENU
• Drücken Sie die Taste, um die Widget-Schleife und Menüs zu durchblättern.
• Halten Sie die Taste gedrückt, um das Menü anzuzeigen.
HINWEIS: Sie können diese Taste für Tauchaktivitäten aktivieren oder deaktivieren (Tauchgangseinstellungen,
Seite8).
DOWN
• Drücken Sie die Taste, um die Widget-Schleife und Menüs zu durchblättern.
• Drücken Sie die Taste, um während eines Tauchgangs die Datenseiten zu durchblättern.
• Halten Sie die Taste gedrückt, um von einer beliebigen Seite die Musikfunktionen anzuzeigen.
HINWEIS: Während Tauchgängen sind Funktionen deaktiviert, bei denen Tasten gehalten werden müssen.
Einführung 1
START·STOP
• Drücken Sie die Taste, um die Aktivitätsliste anzuzeigen und eine Aktivität zu starten oder zu stoppen.
• Drücken Sie die Taste, um in einem Menü eine Option auszuwählen.
• Drücken Sie die Taste, um während eines Tauchgangs das Menü anzuzeigen.
BACK·LAP
• Drücken Sie die Taste, um zur vorherigen Seite zurückzukehren.
• Drücken Sie die Taste, um während eines Tauchgangs ein Menü zu beenden.
• Drücken Sie die Taste, um eine Runde, eine Erholungspause oder einen Wechsel während einer Multisport-
Aktivität aufzuzeichnen.
• Halten Sie die Taste gedrückt, um von einer beliebigen Seite das Displaydesign anzuzeigen.
• Halten Sie die Taste gedrückt, um während eines Tauchgangs zur primären Datenseite zurückzukehren.
: Tippen Sie zweimal auf das Gerät, um während eines Tauchgangs die Datenseiten zu durchblättern.
Verwenden der Uhr
• Halten Sie LIGHT gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
Das Steuerungsmenü ermöglicht einen schnellen Zugriff auf häufig verwendete Funktionen, beispielsweise
zum Aktivieren des DND-Modus, zum Speichern einer Position und zum Ausschalten der Uhr.
• Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um die Widget-Schleife zu durchblättern.
Auf der Uhr sind Widgets vorinstalliert, die auf einen Blick Informationen liefern. Weitere Widgets sind
verfügbar, wenn Sie die Uhr mit einem Smartphone koppeln.
• Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START, um eine Aktivität zu starten oder eine App zu öffnen
(Aktivitäten und Apps, Seite27).
• Halten Sie die Taste MENU gedrückt, um das Displaydesign anzupassen, Einstellungen zu ändern und
Funksensoren zu koppeln.
Anzeigen des Steuerungsmenüs
Das Steuerungsmenü enthält Optionen wie die Stoppuhr sowie Optionen für die Telefonsuche und zum
Ausschalten der Uhr. Sie können auch die GarminPay™ Brieftasche öffnen.
HINWEIS: Sie können im Steuerungsmenü Optionen hinzufügen, neu anordnen und entfernen (Anpassen des
Steuerungsmenüs, Seite121).
1Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste LIGHT gedrückt.
2Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Optionen zu durchblättern.
2 Einführung
Aktivieren des Flugzeugmodus
Sie können den Flugzeugmodus aktivieren, um die gesamte drahtlose Kommunikation zu deaktivieren.
HINWEIS: Sie können dem Steuerungsmenü Optionen hinzufügen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite121).
1Halten Sie LIGHT gedrückt.
2Wählen Sie .
Anzeigen von Widgets
Auf dem Gerät sind verschiedene Widgets vorinstalliert. Weitere Widgets sind verfügbar, wenn Sie das Gerät mit
einem Smartphone koppeln.
• Drücken Sie UP bzw. DOWN.
Das Gerät durchblättert die Widget-Schleife und zeigt Übersichtsdaten für jedes Widget an.
• Drücken Sie START, um Widget-Details anzuzeigen.
TIPP: Drücken Sie DOWN, um zusätzliche Seiten für ein Widget anzuzeigen, oder drücken Sie START, um
zusätzliche Optionen und Funktionen für ein Widget anzuzeigen.
• Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste BACK gedrückt, um zum Displaydesign zurückzukehren.
• Wenn Sie eine Aktivität aufzeichnen, drücken Sie BACK, um zu den Aktivitätsdatenseiten zurückzukehren.
Anpassen der Uhr
• Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt, um das Displaydesign zu ändern.
• Halten Sie auf den Widget-Seiten die Taste MENU gedrückt, um die Widget-Optionen anzupassen.
• Halten Sie im Steuerungsmenü die Taste MENU gedrückt, um Steuerungen hinzuzufügen, zu entfernen und
neu anzuordnen.
• Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste MENU gedrückt, um weitere Einstellungen zu ändern.
Einführung 3
Standarddisplaydesign
Anzeige für die alternative Zeitzone. Nutzt die 24-Stunden-Zeitmarkierungen auf der Uhr.
Verbleibende Flugverbotszeit. Nutzt die 24-Stunden-Zeitmarkierungen auf der Uhr (Flugverbotszeit,
Seite11).
Oberflächenpausenzeit nach einem Tauchgang.
Koppeln Ihres Smartphones
Zum Verwenden der Online-Funktionen der Uhr müssen Sie sie direkt über die Garmin Dive™ App und nicht über
die Bluetooth® Einstellungen des Smartphones koppeln.
1Installieren Sie über den App-Shop des Smartphones die Garmin Dive App, und öffnen Sie sie.
2Wählen Sie eine Option, um den Kopplungsmodus der Uhr zu aktivieren:
• Wählen Sie während der Grundeinstellungen die Option Ja, wenn Sie zur Kopplung mit dem Smartphone
aufgefordert werden.
• Falls Sie die Kopplung zuvor übersprungen haben, halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Telefon
koppeln.
3Wählen Sie eine Option, um die Uhr Ihrem Konto hinzuzufügen:
• Wenn Sie zum ersten Mal ein Gerät mit der Garmin Dive App koppeln, folgen Sie den Anweisungen auf
dem Display.
• Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin Dive App gekoppelt haben, wählen Sie Hinzufügen >
Geräte und folgen den Anweisungen auf dem Display.
4 Einführung
Aufladen der Uhr
WARNUNG
Dieses Gerät ist mit einem Lithium-Ionen-Akku ausgestattet. Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen
wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen", die dem Produkt
beiliegt.
HINWEIS
Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie die Kontakte und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem
Anschließen an einen Computer sorgfältig reinigen und trocknen. Weitere Informationen finden Sie in den
Anweisungen zum Reinigen (Pflege des Geräts, Seite139).
1Drücken Sie die Seiten der Ladeklemme zusammen.
2Richten Sie die Klemme auf die Kontakte auf der Rückseite der Uhr aus und lassen Sie die Klemme los.
3Schließen Sie das USB-Kabel an einen USB-Ladeanschluss an.
Die Uhr zeigt den aktuellen Akkuladestand an.
Produkt-Updates
Installieren Sie auf dem Computer Garmin Express™ (www.garmin.com/express). Installieren Sie auf dem
Smartphone die Garmin Dive App.
So erhalten Sie einfachen Zugriff auf folgende Dienste für Garmin® Geräte:
• Software-Updates
• Karten-Updates
• Updates von Golfplatzkarten
• Hochladen von Daten auf Garmin Dive
• Produktregistrierung
Einrichten von Garmin Express
1Verbinden Sie das Gerät per USB-Kabel mit dem Computer.
2Rufen Sie die Website garmin.com/express auf.
3Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
Einführung 5
Tauchen
Tauchwarnungen
WARNUNG
• Die Tauchfunktionen dieses Geräts sind ausschließlich für die Verwendung durch zertifizierte Taucher
vorgesehen. Das Gerät sollte nicht als einziger Tauchcomputer verwendet werden. Wenn auf dem Gerät
nicht die richtigen Informationen zum Tauchgang eingegeben werden, kann dies zu schweren oder tödlichen
Verletzungen führen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie die Nutzung, die Anzeigen und die Einschränkungen des Geräts gänzlich
verstehen. Bei Fragen zu diesem Handbuch oder zum Gerät klären Sie Unstimmigkeiten oder Unklarheiten,
bevor Sie das Gerät beim Tauchen verwenden. Beachten Sie stets, dass Sie für Ihre eigene Sicherheit
verantwortlich sind.
• Bei allen Tauchprofilen besteht das Risiko einer Dekompressionserkrankung (DCI) und zwar auch dann,
wenn Sie den Tauchplan befolgt haben, der mittels Tauchtabellen oder eines Tauchgeräts bereitgestellt
wurde. Das Risiko einer Dekompressionserkrankung oder Sauerstoffvergiftung kann durch Verfahren,
Tauchgeräte oder Tauchtabellen nicht vollständig eliminiert werden. Die menschliche Physiologie kann
täglichen Schwankungen unterliegen. Das Gerät kann diese Schwankungen nicht in Betracht ziehen. Ihnen
wird nachdrücklich empfohlen, deutlich innerhalb der von diesem Gerät bereitgestellten Grenzwerte zu
bleiben, um das DCI-Risiko zu minimieren. Sie sollten sich vor dem Tauchen von Ihrem Arzt bezüglich Ihrer
Fitness beraten lassen.
• Verwenden Sie stets Backup-Instrumente, darunter einen Tiefenmesser, einen Finimeter sowie einen Timer
oder eine Uhr. Beim Tauchen mit diesem Gerät sollten Ihnen Dekompressionstabellen zur Verfügung stehen.
• Führen Sie Sicherheitschecks vor dem Tauchen durch; überprüfen Sie beispielsweise die Gerätefunktionen
und -einstellungen, die Funktionsweise der Anzeige, den Akkuladestand und den Flaschendruck, und führen
Sie einen Bubble-Check durch, um zu überprüfen, ob die Schläuche dicht sind.
• Das Gerät sollte zum Tauchen nicht von mehreren Benutzern verwendet werden. Taucherprofile sind
benutzerspezifisch, und die Verwendung des Profils eines anderen Tauchers kann irreführende Informationen
ausgeben, die zu Personenschäden oder Todesfall führen könnten.
• Aus Sicherheitsgründen sollten Sie niemals alleine tauchen. Tauchen Sie mit einem Buddy. Nach
einem Tauchgang sollten Sie längere Zeit in Gesellschaft anderer Personen verbringen, da die
Dekompressionserkrankung (DCI) möglicherweise verzögert auftritt oder durch Aktivitäten an der Oberfläche
hervorgerufen werden kann.
• Das Gerät ist nicht für gewerbliche oder professionelle Tauchaktivitäten vorgesehen. Es ist ausschließlich
für Freizeitzwecke vorgesehen. Bei gewerblichen oder professionellen Tauchaktivitäten ist der Benutzer u.U.
extremen Tiefen oder Bedingungen ausgesetzt, die das DCI-Risiko erhöhen.
• Führen Sie Tauchgänge nicht mit einem Atemgas durch, dessen Inhalt Sie nicht persönlich überprüft
und dessen analysierte Daten Sie nicht persönlich auf dem Gerät eingegeben haben. Falls Sie den
Tankinhalt nicht überprüfen und nicht die entsprechenden Atemgaswerte auf dem Gerät eingeben, sind die
Tauchplanungsinformationen falsch, und es könnte zu schweren oder tödlichen Verletzungen kommen.
• Tauchgänge mit mehr als einer Gasmischung sind wesentlich riskanter als Tauchgänge mit einer einzigen
Gasmischung. Fehler bei der Verwendung mehrerer Gasmischungen können zu schweren oder tödlichen
Verletzungen führen.
• Sorgen Sie stets dafür, dass Sie sicher auftauchen. Wenn Sie schnell auftauchen, erhöht sich das DCI-Risiko.
• Die Deaktivierung der Dekompressionssperre des Geräts kann das DCI-Risiko erhöhen, was zu
Personenschäden oder Todesfall führen kann. Die Deaktivierung dieser Funktion erfolgt auf eigene Gefahr.
• Falls ein erforderlicher Dekompressionsstopp nicht eingehalten wird, kann dies zu schweren oder tödlichen
Verletzungen führen. Tauchen Sie beim Aufstieg niemals über die angezeigte Deko-Stopp-Tiefe.
• Führen Sie zwischen 3 und 5Metern (9,8 und 16,4Fuß) immer für 3Minuten einen Sicherheitsstopp durch,
selbst wenn kein Deko-Stopp erforderlich ist.
6 Tauchen
Tauchmodi
Das Descent Gerät unterstützt sechs Tauchmodi. Jeder Tauchmodus umfasst vier Phasen: Check vor
dem Tauchgang, Oberflächenanzeige, bei Tauchgang und nach dem Tauchgang. Während des Checks
vor dem Tauchgang können Sie die Taucheinstellungen bestätigen, bevor Sie den Tauchgang starten
(Tauchgangseinstellungen, Seite8). In der Phase für die Oberflächenanzeige werden die Datenseiten für den
Tauchmodus angezeigt (Tauchdatenseiten, Seite12). In der Tauchgangsphase werden Daten zum laufenden
Tauchgang angezeigt. Andere Uhrfunktionen, z.B. das GPS, sind deaktiviert (Starten eines Tauchgangs,
Seite17). Bei der Anzeige von Daten nach dem Tauchgang kannst du eine Übersicht des abgeschlossenen
Tauchgangs aufrufen (Anzeigen des Taucherlogbuch-Widgets, Seite22).
Single-Gas: Dieser Modus ermöglicht es Ihnen, mit einer einzigen Gasmischung zu tauchen. Sie können bis zu
11zusätzliche Gase als Backup-Gase eingeben.
Multigas: Dieser Modus ermöglicht es Ihnen, Multigasmischungen zu konfigurieren und während des
Tauchgangs Gaswechsel vorzunehmen. Sie können einen Sauerstoffanteil zwischen 5 und 100% einrichten.
Dieser Modus unterstützt ein Bottom Gas und bis zu 11zusätzliche Gase als Dekompressions- oder Backup-
Gase.
HINWEIS: Backup-Gase werden bei Nullzeit- (NDL) und TTS-Dekompressionsberechnungen (Time to Surface)
erst herangezogen, wenn Sie diese während eines Tauchgangs aktivieren.
CCR: Dieser Modus für CCR-Tauchgänge (Closed Circuit Rebreather) ermöglicht es Ihnen, zwei Setpoints für
den Sauerstoffpartialdruck (PO2) sowie CC-Verdünnungsgase (Closed Circuit) und OC-Dekompressions- und
-Backup-Gase (Open Circuit) zu konfigurieren.
Gauge-Modus-Tauchen: Dieser Modus ermöglicht es Ihnen, mit einfachen Bottom-Timer-Funktionen zu
tauchen.
HINWEIS: Nach einem Gauge-Modus-Tauchgang kann das Gerät 24Stunden lang nur im Gauge- oder
Apnoetauchmodus verwendet werden.
Apnoe: Dieser Modus ermöglicht es Ihnen, mit apnoespezifischen Tauchdaten einen Freitauchgang
durchzuführen. Dieser Modus hat eine höhere Datenaktualisierungsrate.
Apnoejagd: Dieser Modus ähnelt dem Apnoe, ist jedoch speziell für das Speerfischen vorgesehen. In diesem
Modus sind Start- und Stopptöne deaktiviert.
Verwenden des Pool-Modus
Wenn sich das Gerät im Pool-Modus befindet, funktionieren die Funktionen für Gewebebelastung und
Dekompressionssperre normal, jedoch werden Tauchgänge nicht im Taucherlogbuch gespeichert.
1Halten Sie LIGHT gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
2Wählen Sie .
Der Pool-Modus wird automatisch um Mitternacht deaktiviert.
Tauchen 7
Tauchgangseinstellungen
Sie können die Tauchgangseinstellungen Ihren Anforderungen entsprechend anpassen. Nicht alle Einstellungen
gelten für alle Tauchmodi. Sie können die Einstellungen auch vor einem Tauchgang bearbeiten.
Halten Sie MENU gedrückt und wählen Sie Tauchgangseinst..
Atemgase: Legt die Gasmischungen fest, die in den Gas-Tauchmodi verwendet werden (Einrichten der
Atemgase, Seite9). Jeder Gas-Tauchmodus kann bis zu zwölf Gase umfassen.
Konservatismus: Legt die Stufe des Konservatismus für Dekompressionsberechnungen fest. Ein höherer
Konservatismus führt zu einer kürzeren Grundzeit und einer längeren Aufstiegszeit. Bei Auswahl von
Benutzerdefiniert können Sie einen eigenen Gradientenfaktor eingeben.
HINWEIS: Sie müssen sich mit Gradientenfaktoren auskennen, um eine eigene Stufe des Konservatismus
einzugeben.
Gewässerart: Ermöglicht es Ihnen, die Gewässerart auszuwählen.
PO2: Legt die Schwellenwerte des Sauerstoffpartialdrucks (PO2; in Bar) für die maximale Tauchtiefe (MOD),
Dekompression, Warnungen und kritische Alarme fest (Einrichten von PO2-Schwellenwerten, Seite10).
Sporttauchen-Alarme: Ermöglicht es Ihnen, benutzerdefinierte Alarme für Gas-Tauchgänge einzurichten
(Benutzerdefinierte Tauchalarme, Seite9).
Apnoe-Alarme: Ermöglicht es Ihnen, benutzerdefinierte Alarme für Apnoetauchgänge einzurichten
(Benutzerdefinierte Tauchalarme, Seite9).
Sicherheitsstopp: Ermöglicht es Ihnen, die Dauer des Sicherheitsstopps zu ändern.
Letzter Deko-Stopp: Ermöglicht es Ihnen, die Tiefe des letzten Dekompressionsstopps einzurichten.
Tauchgangsende-Verzögerung: Ermöglicht es Ihnen, die Zeitdauer einzurichten, bevor das Gerät einen
Tauchgang nach dem Auftauchen beendet und speichert.
CCR-Werte: Ermöglicht es Ihnen, hohe und niedrige PO2-Setpoints für CCR-Tauchgänge (Closed Circuit
Rebreather) einzurichten (Einrichten von CCR-Setpoints, Seite11).
Beleuchtung: Ermöglicht es Ihnen, die Beleuchtungseinstellungen für Tauchaktivitäten anzupassen. Sie können
die Beleuchtung so einstellen, dass sie während des gesamten Tauchgangs aktiviert ist oder nur bei einer
bestimmten Tiefe.
Herzfrequenz: Ermöglicht es Ihnen, einen Herzfrequenz-Brustgurt für Tauchgänge zu aktivieren oder zu
deaktivieren. Über die Option Gesp. Daten vom Gurt können Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt aktivieren,
beispielsweise das HRM-Swim™ oder HRM-Tri™ Gerät, der Herzfrequenzdaten zum Tauchgang speichert. Die
Daten des Herzfrequenz-Brustgurts stehen nach dem Tauchgang in der Garmin Dive App zur Verfügung.
Zweimal tippen: Seitenwechsel: Ermöglicht es Ihnen, zweimal auf das Gerät zu tippen, um die Tauchgangs-
Datenseiten zu durchblättern. Falls die Seiten versehentlich durchblättert werden, können Sie mit der Option
Empfindlichkeit die Empfindlichkeit anpassen.
UP-Taste: Ermöglicht es Ihnen, die UP Taste während Tauchaktivitäten zu aktivieren oder zu deaktivieren, um
versehentliche Tastenbetätigungen zu verhindern.
Lautlos-Tauchen: Ermöglicht es Ihnen, während Tauchaktivitäten alle Töne und Vibrationen zu deaktivieren.
Flugverbotszeit: Ermöglicht es Ihnen, den Flugverbots-Countdown-Timermodus einzurichten (Flugverbotszeit,
Seite11).
Dekompressionssperre: Ermöglicht es Ihnen, die Dekompressionssperre zu deaktivieren. Diese Funktion
verhindert für 24Stunden Singlegas-, Multigas- und CCR-Tauchgänge, wenn Sie eine Dekompressionstiefe
länger als drei Minuten nicht einhalten.
HINWEIS: Sie können die Dekompressionssperre auch nach dem Missachten einer Dekompressionstiefe
deaktivieren.
8 Tauchen
Einrichten der Atemgase
Sie können bis zu zwölf Gase für jeden Gas-Tauchmodus einrichten. Dekompressionsberechnungen umfassen
die Dekompressionsgase, jedoch nicht die Backup-Gase.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Tauchgangseinst. > Atemgase.
3Wählen Sie einen Tauchmodus.
4Wählen Sie das erste Gas aus der Liste aus.
Bei Single- oder Multigas-Tauchgängen ist dies das Bottom Gas. Beim CCR-Tauchmodus (Closed Circuit
Rebreather) ist dies das Verdünnungsgas.
5Wählen Sie Sauerstoff, und geben Sie den Sauerstoffprozentsatz der Gasmischung ein.
6Wählen Sie Helium, und geben Sie den Heliumprozentsatz der Gasmischung ein.
Das Gerät berechnet die verbleibenden Prozentsätze als Stickstoffanteil.
7Drücken Sie BACK.
8Wählen Sie eine Option:
HINWEIS: Es sind nicht alle Optionen für alle Tauchmodi verfügbar.
• Wählen Sie Backup-Gas hinzufügen, und geben Sie die Sauerstoff- und Heliumprozentsätze des Backup-
Gases ein.
• Wählen Sie Neu hinzuf., geben Sie die Sauerstoff- und Heliumprozentsätze ein, und wählen Sie Modus, um
die beabsichtigte Verwendung für das Gas festzulegen, z.B. Dekompression oder Backup.
HINWEIS: Beim Multigas-Tauchmodus können Sie Als Travelgas verwenden wählen, um ein
Dekompressionsgas einzurichten, das Sie für den Abstieg verwenden möchten.
Benutzerdefinierte Tauchalarme
Sie können benutzerdefinierte Tauchalarme einrichten, um das Training auf ein bestimmtes Ziel auszurichten
oder sich der Umgebung besser bewusst zu sein.
Alarmname Tauchmodus Beschreibung
Tiefe
Singlegas, Multigas, CCR,
Gauge, Apnoe oder
Apnoejagd.
Der Alarm wird ausgelöst, wenn Sie die gewählte Tiefe
erreichen.
Hohe Geschwindig
keit Apnoe oder Apnoejagd. Der Alarm wird ausgelöst, wenn Ihre Vertikalgeschwindig
keit über der gewählten Geschwindigkeit liegt.
Niedrige Geschwin
digkeit Apnoe oder Apnoejagd. Der Alarm wird ausgelöst, wenn Ihre Vertikalgeschwindig
keit unter der gewählten Geschwindigkeit liegt.
Neutraler Auftrieb Apnoe oder Apnoejagd. Der Alarm wird ausgelöst, wenn Sie die gewählte Tiefe
erreichen.
Oberflächentimer Apnoe oder Apnoejagd. Der Alarm wird ausgelöst, wenn das gewählte Zeitinter
vall abgelaufen ist.
Zieltiefe Apnoe oder Apnoejagd. Der Alarm wird ausgelöst, wenn Sie die gewählte Tiefe
erreichen.
Zeit
Singlegas, Multigas, CCR,
Gauge, Apnoe oder
Apnoejagd.
Der Alarm wird ausgelöst, wenn das gewählte Zeitinter
vall abgelaufen ist.
Variometer Apnoe oder Apnoejagd. Der Alarm wird jedes Mal ausgelöst, wenn Sie das
gewählte Tiefenintervall erreichen.
Tauchen 9
Einrichten benutzerdefinierter Tauchalarme
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Tauchgangseinst..
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Sporttauchen-Alarme.
• Wählen Sie Apnoe-Alarme.
4Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Alarm hinzufügen, um einen neuen Alarm hinzuzufügen.
• Wählen Sie den Alarmnamen, um einen vorhandenen Alarm zu bearbeiten.
5Aktivieren Sie bei Bedarf den Alarm.
6Wählen Sie basierend auf dem Alarmtyp die Option Tiefe, Zeit oder Geschwindigkeit und geben Sie einen
Wert ein.
7Wählen Sie eine Option:
HINWEIS: Es sind nicht alle Optionen für alle Alarmtypen verfügbar.
• Wählen Sie Intervall, um anzugeben, ob der Alarm einmal oder in einem Wiederholungsintervall ausgelöst
werden soll.
• Wählen Sie Richtung, um anzugeben, ob der Alarm beim Auftauchen, beim Abtauchen oder bei beidem
aktiviert sein soll.
• Wählen Sie Tauchgangstypen, um anzugeben, bei welchen Tauchmodi der Alarm ausgelöst werden darf.
• Wählen Sie Töne, um den Alarmton, Vibration oder keine der beiden Optionen einzurichten.
• Wählen Sie Popup, um eine Popup-Benachrichtigung für den Alarm zu aktivieren.
• Wählen Sie Alarmvorschau, um zu sehen, wie der Alarm während eines Tauchgangs angezeigt und
ausgegeben wird.
Einrichten von PO2-Schwellenwerten
Sie können die Schwellenwerte für die PO2-Alarmmeldung (Sauerstoffpartialdruck) konfigurieren.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Tauchgangseinst. > PO2.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie MOD/Dekompressions-PO2, um die maximale Tauchtiefe (MOD) und den Dekompressions-
PO2-Schwellenwert für das geplante Bottom Gas einzurichten, bevor Sie mit dem Auftauchen beginnen
und zum Dekompressionsgas mit dem höchsten Sauerstoffanteil wechseln sollten.
HINWEIS: Gaswechsel werden nicht automatisch vom Gerät durchgeführt. Sie müssen das Gas
auswählen.
• Wählen Sie PO2-Warnung, um die Schwelle für die höchste Sauerstoffkonzentration einzurichten, die für
Sie annehmbar ist.
• Wählen Sie PO2 kritisch, um die Schwelle für die maximale Sauerstoffkonzentration einzurichten, die Sie
erreichen sollten.
4Geben Sie einen Wert ein.
Wenn Sie während eines Tauchgangs einen Schwellenwert erreichen, wird vom Gerät eine Alarmnachricht
angezeigt.
10 Tauchen
Einrichten von CCR-Setpoints
Sie können hohe und niedrige Setpoints für den Sauerstoffpartialdruck (PO2) für CCR-Tauchgänge (Closed
Circuit Rebreather) einrichten.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Tauchgangseinst. > CCR-Werte.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Niedriger Wert, um den unteren PO2-Setpoint zu konfigurieren.
• Wählen Sie Hoher Wert, um den oberen PO2-Setpoint zu konfigurieren.
4Wählen Sie Modus.
5Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Automatisch, um den Setpoint automatisch basierend auf der aktuellen Tiefe zu ändern.
HINWEIS: Wenn Sie beispielsweisebei der Tiefe des hohen Setpoints abtauchen oder bei der Tiefe
des niedrigen Setpointsauftauchen, wechselt die PO2-Schwelle jeweils zum hohen bzw. niedrigen Wert.
Automatische Setpoint-Tiefen müssen mindestens 6,1m (20Fuß) auseinander liegen.
• Wählen Sie Manuell, um Setpoints manuell während eines Tauchgangs zu ändern.
HINWEIS: Wenn Sie Setpoints innerhalb von 1,8m (6Fuß) der automatischen Tiefenanpassung manuell
ändern, wird der automatische Wechsel zwischen Setpoints deaktiviert, bis Sie sich mehr als 1,8m (6Fuß)
über oder unter der Tiefe für die automatische Tiefenanpassung befinden. Auf diese Weise wird ein
unbeabsichtigter Wechsel zwischen Werten verhindert.
6Wählen Sie PO2, und geben Sie einen Wert ein.
7Wählen Sie bei Bedarf die Option Tiefe, und geben Sie eine Tiefe für die automatische Setpoint-Änderung ein.
Flugverbotszeit
Nach einem Tauchgang müssen Sie evtl. mehrere Stunden warten, bis Sie wieder in einem Flugzeug fliegen
dürfen. Zum Anzeigen der verbleibenden Flugverbotszeit werden auf dem Standarddisplaydesign das Symbol
sowie eine geschätzte Flugverbotszeit in Stunden angezeigt (Standarddisplaydesign, Seite4). Weitere Details
können Sie im Oberflächenpause-Widget anzeigen (Anzeigen des Oberflächenpause-Widgets, Seite22).
TIPP: Sie können die Flugverbotsanzeige einem benutzerdefinierten Displaydesign hinzufügen (Anpassen des
Displaydesigns, Seite121).
Halten Sie MENU gedrückt und wählen Sie Tauchgangseinst. > Flugverbotszeit.
Modus für die Flugverbots
zeit Tauchgangstyp Flugverbotszeit
Standard oder 24 Stunden Tauchgangsdauer von maximal 3Minuten oder Tiefe von
maximal 5m (15Fuß). 0Stunden
Standard Tauchgang ohne Dekompression mehr als 48Stunden seit dem
vorherigen Tauchgang. 12Stunden
Standard Mehrere Tauchgänge ohne Dekompression innerhalb von
48Stunden. 18Stunden
Standard Tauchgang mit einem abgeschlossenen Dekompressionsstopp. 24Stunden
24 Stunden Tauchgang ohne Gauge-Modus, der nicht gegen den Dekom
pressionsplan verstoßen hat. 24Stunden
Standard oder 24 Stunden Gauge-Modus-Tauchgang oder Tauchgang, der gegen den
Dekompressionsplan verstoßen hat. 48Stunden
Tauchen 11
Tauchdatenseiten
Sie können DOWN drücken oder zweimal auf das Gerät tippen, um die Datenseiten zu durchblättern.
In den Aktivitätseinstellungen können Sie die Standarddatenseiten neu anordnen, eine Tauchgangsstoppuhr
hinzufügen sowie auch benutzerdefinierte Datenseiten (Anpassen der Datenseiten, Seite112). Sie können die
Datenfelder auf einigen der Datenseiten anpassen.
Single- und Multigas-Datenseiten
Primäre Datenseite: Zeigt die Haupttauchdaten an, u.a. das Atemgas und die Aufstiegs- oder Abstiegsrate.
Ihr Sauerstoffpartialdruck (PO2).
Die Stickstoff- (N2) und Helium-Gewebebelastung (He).
Grün: Gewebebelastung von 0 bis 79%.
Gelb: Gewebebelastung von 80 bis 99%.
Rot: Gewebebelastung von 100% oder mehr.
Ihre Abstiegs- oder Aufstiegsrate.
Grün: Gut. Der Anstieg liegt bei weniger als 7,9m (26Fuß) pro Minute.
Gelb: Mäßig hoch. Der Anstieg liegt zwischen 7,9 und 10,1m (26 und 33Fuß) pro Minute.
Rot: Zu hoch. Der Anstieg liegt über 10,1m (33Fuß) pro Minute.
Tauchkompass: Ermöglicht es Ihnen, als Unterstützung bei der Navigation unter Wasser den Kompass
anzuzeigen und eine Richtungsanzeige einzurichten (Navigieren mit dem Tauchkompass, Seite18).
Anpassbare Datenseite: Zeigt zusätzliche Tauchdaten und physiologische Informationen an, u.a. die Uhrzeit,
den Batteriestand und die Herzfrequenz. Sie können die Anzeigen sowie die ersten fünf Datenfelder
bearbeiten (Anpassen der Datenseiten, Seite112).
Die TTS-Dekompressionsberechnung (Time to Surface).
12 Tauchen
CCR-Datenseiten
Primäre Datenseite: Zeigt die Haupttauchdaten an, u.a. das Atemgas und die Aufstiegs- oder Abstiegsrate.
Gibt an, ob der CC- (Closed Circuit) oder OC-Tauchmodus (Open Circuit) aktiv ist.
Ihr Sauerstoffpartialdruck (PO2).
Die Stickstoff- (N2) und Helium-Gewebebelastung (He).
Grün: Gewebebelastung von 0 bis 79%.
Gelb: Gewebebelastung von 80 bis 99%.
Rot: Gewebebelastung von 100% oder mehr.
Ihre Abstiegs- oder Aufstiegsrate.
Grün: Gut. Der Anstieg liegt bei weniger als 7,9m (26Fuß) pro Minute.
Gelb: Mäßig hoch. Der Anstieg liegt zwischen 7,9 und 10,1m (26 und 33Fuß) pro Minute.
Rot: Zu hoch. Der Anstieg liegt über 10,1m (33Fuß) pro Minute.
Tauchkompass: Ermöglicht es Ihnen, als Unterstützung bei der Navigation unter Wasser den Kompass
anzuzeigen und eine Richtungsanzeige einzurichten (Navigieren mit dem Tauchkompass, Seite18).
Anpassbare Datenseite: Zeigt zusätzliche Tauchdaten und physiologische Informationen an, u.a. die Uhrzeit
und den Batteriestand. Sie können die Anzeigen sowie die ersten fünf Datenfelder bearbeiten (Anpassen der
Datenseiten, Seite112).
Tauchen 13
Die TTS-Dekompressionsberechnung (Time to Surface).
Die ZNS-Sauerstoffvergiftung.
Grün: ZNS-Sauerstoffvergiftung von 0 bis 79%.
Gelb: ZNS-Sauerstoffvergiftung von 80 bis 99%.
Rot: ZNS-Sauerstoffvergiftung von 100% oder mehr.
Die aktuelle OTU (Oxygen Toxicity Unit).
Grün: 0 bis 249OTU.
Gelb: 250 bis 299OTU.
Rot: 300OTU oder mehr.
Gauge-Datenseiten
Tauchgangsstoppuhr: Zeigt die Stoppuhr für die Grundzeit, die aktuelle, maximale und durchschnittliche Tiefe
sowie die Aufstiegs- oder Abstiegsrate an (Verwenden der Stoppuhr für den Gauge-Modus-Tauchgang,
Seite19).
Tauchkompass: Ermöglicht es Ihnen, als Unterstützung bei der Navigation unter Wasser den Kompass
anzuzeigen und eine Richtungsanzeige einzurichten (Navigieren mit dem Tauchkompass, Seite18).
Anpassbare Datenseite: Zeigt zusätzliche Tauchdaten und physiologische Informationen an, u.a. die Uhrzeit,
den Batteriestand und die Herzfrequenz. Sie können die Anzeigen sowie die ersten fünf Datenfelder
bearbeiten (Anpassen der Datenseiten, Seite112).
14 Tauchen
Apnoetauchgang-Datenseiten
Tauchgangsseite: Zeigt die Informationen zum aktuellen Tauchgang an, u.a. verstrichene Zeit, aktuelle
und maximale Tiefe sowie Aufstiegs- bzw. Abstiegsrate. Sie können das Layout der Datenseite und die
Datenfelder bearbeiten (Anpassen der Datenseiten, Seite112).
Oberflächenpausenseite1: Zeigt aktuelle Daten zu Oberflächenpausenzeit, Herzfrequenz und letztem
Tauchgang an. Sie können das Layout der Datenseite und die Datenfelder bearbeiten.
Oberflächenpausenseite2: Zeigt aktuelle Daten zu Oberflächenpausenzeit und letztem Tauchgang an. Sie
können das Layout der Datenseite und die Datenfelder bearbeiten.
Karte: Zeigt die aktuelle Position auf der Karte an (Tauchen mit der Karte, Seite21). Sie können die Datenfelder
bearbeiten.
Stoppuhr: Zeigt die Stoppuhr für die Oberflächenpause an (Verwenden der einfachen Tauchgangsstoppuhr,
Seite19).
Tauchen 15
Apnoejagd-Datenseiten
Tauchgangsseite: Zeigt die Informationen zum aktuellen Tauchgang an, u.a. verstrichene Zeit, aktuelle
und maximale Tiefe sowie Aufstiegs- bzw. Abstiegsrate. Sie können das Layout der Datenseite und die
Datenfelder bearbeiten (Anpassen der Datenseiten, Seite112).
Oberflächenpausenseite1: Zeigt aktuelle Daten zu Oberflächenpausenzeit, Herzfrequenz und letztem
Tauchgang an. Sie können das Layout der Datenseite und die Datenfelder bearbeiten.
Oberflächenpausenseite2: Zeigt aktuelle Informationen zu Oberflächenpausenzeit, Uhrzeit und letztem
Tauchgang an sowie einen Kompass. Sie können das Layout der Datenseite und die Datenfelder bearbeiten.
Karte: Zeigt die aktuelle Position auf der Karte an (Tauchen mit der Karte, Seite21). Bearbeiten Sie Datenfelder.
Stoppuhr: Zeigt die Stoppuhr für die Oberflächenpause an (Verwenden der einfachen Tauchgangsstoppuhr,
Seite19).
16 Tauchen
Starten eines Tauchgangs
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie einen Tauchmodus (Tauchmodi, Seite7).
3Drücken Sie bei Bedarf die Taste DOWN, um die Tauchgangseinstellungen zu bearbeiten, z.B. Atemgase,
Gewässerart und Alarme (Tauchgangseinstellungen, Seite8).
4Halten Sie das Handgelenk über Wasser und warten Sie, bis die Uhr GPS-Signale erfasst hat und die
Statusleiste ausgefüllt angezeigt wird (optional).
Die Uhr benötigt GPS-Signale, um die Eintauchposition des Tauchgangs zu speichern.
5Drücken Sie START, bis die primäre Tauchdatenseite angezeigt wird.
6Tauchen Sie ab, um den Tauchgang zu starten.
Der Aktivitäten-Timer wird automatisch bei einer Tiefe von 1,2m (4Fuß) gestartet.
HINWEIS: Wenn Sie einen Tauchgang starten, ohne einen Tauchmodus auszuwählen, verwendet die Uhr den
zuletzt verwendeten Tauchmodus und die zuletzt verwendeten Einstellungen. Die Eintauchposition wird nicht
gespeichert.
7Wählen Sie eine Option:
• Drücken Sie DOWN, um die Datenseiten und den Tauchkompass zu durchblättern.
TIPP: Sie können auch zweimal auf die Uhr tippen, um die Seiten zu durchblättern.
• Drücken Sie START, um das Tauchgangsmenü anzuzeigen.
8Wenn Sie bereit sind, den Tauchgang zu beenden, tauchen Sie auf.
9Halten Sie das Handgelenk über Wasser, damit die Uhr GPS-Signale erfassen und die Auftauchposition
speichern kann (optional).
10 Wählen Sie eine Option:
• Warten Sie bei den Tauchgängen Single-Gas, Multigas, CCR oder Gauge-Modus-Tauchen, bis der Timer
Tauchgangsende-Verzögerung abgelaufen ist.
HINWEIS: Wenn Sie auf 1m (3,3Fuß) ansteigen, beginnt der Timer für Tauchgangsende-Verzögerung
mit dem Countdown (Tauchgangseinstellungen, Seite8). Sie können START drücken und anschließend
Tauchgang stoppen wählen, um den Tauchgang vor Ablauf des Timers zu speichern.
• Drücken Sie bei den Tauchgängen Apnoe oder Apnoejagd die Taste BACK und wählen Sie Speichern.
Die Uhr speichert die Tauchaktivität.
TIPP: Sie können den Tauchgangsverlauf im Taucherlogbuch-Widget anzeigen (Anzeigen des
Taucherlogbuch-Widgets, Seite22).
Tauchen 17
Navigieren mit dem Tauchkompass
1Blättern Sie während eines Tauchgangs der folgenden Typen zum Tauchkompass: Single-Gas, Multigas,
CCR oder Gauge-Modus-Tauchen.
Der Kompass zeigt die Richtungsanzeige an.
2Drücken Sie START, um die Richtung festzulegen.
Der Kompass zeigt Abweichungen von der festgelegten Richtung an .
3Drücken Sie START und wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Richtung zurücksetzen, um die Richtung zurückzusetzen.
• Wählen Sie Auf 180 Grad zurück einstellen, um die Richtung um 180Grad zu ändern.
HINWEIS: Der Kompass zeigt die umgekehrte Richtung mit einer roten Markierung an.
• Wählen Sie Auf 90 Grad nach links einstellen bzw. Auf 90 Grad nach rechts einstellen, um eine Richtung
um 90Grad nach links oder rechts einzustellen.
• Wählen Sie Richtung löschen, um die Richtung zu löschen.
18 Tauchen
Verwenden der Stoppuhr für den Gauge-Modus-Tauchgang
TIPP: Sie können den Gas-Tauchmodi eine vereinfachte Stoppuhrseite hinzufügen (Anpassen der Datenseiten,
Seite112).
1Starten Sie einen Gauge-Modus-Tauchen.
2Blättern Sie zur Stoppuhrseite.
3Drücken Sie START und wählen Sie Durchschnittliche Tiefe zurücksetzen, um die durchschnittliche Tiefe auf
die aktuelle Tiefe einzustellen.
4Drücken Sie START und wählen Sie Stoppuhr starten.
5Wählen Sie eine Option:
• Drücken Sie START und wählen Sie Stoppuhr stoppen, um die Stoppuhr zu stoppen.
• Drücken Sie START und wählen Sie Stoppuhr zurücksetzen, um die Stoppuhr neu zu starten.
Verwenden der einfachen Tauchgangsstoppuhr
1Wählen Sie eine Option:
• Fügen Sie die Datenseite Stoppuhr dem Tauchmodus Single-Gas, Multigas, CCR oder Gauge-Modus-
Tauchen hinzu.
• Aktivieren Sie die Oberflächendatenseite STOPPUHR für den Tauchmodus Apnoe oder Apnoejagd.
2Blättern Sie während der Oberflächenpause bei einem Atemgastauchgang oder Apnoetauchgang zur
Stoppuhrseite.
TIPP: Während einer Oberflächenpause können Sie START gedrückt halten, um die Stoppuhr zu öffnen und
den Timer zu starten, auch wenn die Seite nicht aktiviert ist.
3Drücken Sie die Taste START, um die Stoppuhr zu starten.
4Drücken Sie die Taste STOP, um die Stoppuhr anzuhalten.
5Drücken Sie BACK, um den Timer zurückzusetzen.
Wechseln von Gasen während eines Tauchgangs
1Starten Sie einen Single-, Multigas- oder CCR-Tauchgang (Closed Circuit Rebreather).
2Wählen Sie eine Option:
• Drücken Sie START, wählen Sie Atemgas und anschließend ein Backup- oder Dekompressionsgas.
HINWEIS: Wählen Sie bei Bedarf die Option Neu hinzuf., und geben Sie ein neues Gas ein.
• Tauchen Sie, bis Sie die Schwelle für MOD/Dekompressions-PO2 erreichen (Einrichten von PO2-
Schwellenwerten, Seite10).
Sie werden vom Gerät aufgefordert, zum Gas mit dem höchsten Sauerstoffanteil zu wechseln.
HINWEIS: Gaswechsel werden nicht automatisch vom Gerät durchgeführt. Sie müssen das Gas
auswählen.
Tauchen 19
Wechseln zwischen CC- und OC-Tauchen für ein Bailout-Verfahren
Bei CCR-Tauchgängen (Closed Circuit Rebreather) können Sie während eines Bailout-Verfahrens zwischen dem
CC- (Closed Circuit) und OC-Tauchen (Open Circuit) wechseln.
1Starten Sie einen CCR-Tauchgang.
2Drücken Sie die Taste START.
3Wählen Sie Zu OC wechseln.
Die Trennlinien auf den Datenseiten werden rot, und das Gerät wechselt vom aktiven Atemgas zum OC-
Dekompressionsgas.
HINWEIS: Falls Sie kein OC-Dekompressionsgas eingerichtet haben, wechselt das Gerät zum
Verdünnungsgas.
4Drücken Sie bei Bedarf die Taste START und wählen Sie Atemgas, um manuell zu einem Backup-Gas zu
wechseln.
5Drücken Sie START und wählen Sie Zu CC wechseln, um zurück zum CC-Tauchen zu wechseln.
Durchführen von Sicherheitsstopps
Sie sollten bei jedem Tauchgang einen Sicherheitsstopp durchführen, um das Risiko einer
Dekompressionskrankheit zu verringern.
1Nach einem Tauchgang in mindestens 11m (35Fuß) Tiefe, tauchen Sie auf eine Tiefe von 5m (15Fuß) auf.
Auf den Datenseiten werden Informationen zum Sicherheitsstopp angezeigt.
Die Tiefe im Verhältnis zur Oberfläche.
Während des Auftauchens verschiebt sich Ihre Position nach oben in Richtung der Tiefe für den
Sicherheitsstopp.
Die Tiefe für den Sicherheitsstopp.
Der Sicherheitsstopptimer.
Wenn Sie sich innerhalb von 1m (5Fuß) der erforderlichen Tiefe befinden, beginnt der Timer mit dem
Countdown.
2Behalten Sie bis zum Ablauf des Sicherheitsstopptimers eine Tiefe bei, die maximal 2m (8Fuß) von der
Tiefe für den Sicherheitsstopp abweicht.
HINWEIS: Wenn Sie mehr als 3m (8Fuß) über die Tiefe für den Sicherheitsstopp auftauchen, hält der
Sicherheitsstopptimer an, und Sie werden vom Gerät gewarnt, unter die erforderliche Tiefe abzutauchen.
Wenn Sie auf eine Tiefe von mehr als 11m (35Fuß) abtauchen, wird der Sicherheitsstopptimer
zurückgesetzt.
3Setzen Sie das Auftauchen zur Oberfläche fort.
20 Tauchen
Durchführen eines Dekompressionsstopps
Sie sollten während eines Tauchgangs alle erforderlichen Dekompressionsstopps durchführen, um das Risiko
einer Dekompressionskrankheit zu verringern. Wenn Sie einen Dekompressionsstopp auslassen, steigt das
Risiko deutlich an.
1Wenn Sie die Nullzeit (NDL) überschreiten, beginnen Sie mit dem Auftauchen.
Informationen zum Dekompressionsstopp werden auf den Datenseiten angezeigt.
Die Tiefe im Verhältnis zur Oberfläche.
Während des Auftauchens verschiebt sich Ihre Position nach oben in Richtung der erforderlichen
Deko-Stopp-Tiefe. Die leeren Segmente stellen beendete Stopps dar. Sie können einen Stopp beenden,
bevor Sie zu dessen Höhe auftauchen.
Die Tiefe für den Dekompressionsstopp.
Der Dekompressionsstopptimer.
2Behalten Sie bis zum Ablauf des Dekompressionsstopptimers eine Tiefe bei, die maximal 0,6m (2Fuß) von
der Tiefe für den Dekompressionsstopp abweicht.
HINWEIS: Wenn Sie mehr als 0,6m (2Fuß) über die Tiefe für den Dekompressionsstopp auftauchen,
hält der Dekompressionsstopptimer an, und Sie werden vom Gerät gewarnt, unter die erforderliche Tiefe
abzutauchen. Die Tiefe und die erforderliche Tiefe blinken rot, bis Sie wieder den sicheren Bereich erreichen.
3Setzen Sie das Auftauchen zur Oberfläche oder zum nächsten Dekompressionsstopp fort.
Tauchen mit der Karte
Sie können während Oberflächenpausen beim Apnoetauchen die Ein- und Auftauchpositionen des Tauchgangs
auf der Karte anzeigen.
TIPP: Sie können im Taucherlogbuch-Widget und in der Garmin Dive App Kartendaten für alle Tauchmodi
anzeigen.
1Blättern Sie bei einer Apnoetauchaktivität zur Karte.
2Drücken Sie START, und wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Verschieben/Zoomen, um die Karte zu verschieben oder zu zoomen.
TIPP: Drücken Sie START, um zwischen Verschieben nach oben und unten, Verschieben nach links und
rechts oder Zoomen zu wechseln. Halten Sie START gedrückt, um den im Fadenkreuz angezeigten Punkt
auszuwählen.
• Wählen Sie Pos. speichern, um die Position zu markieren.
TIPP: Drücken Sie DOWN, um das Symbol zu ändern.
Tauchen 21
Anzeigen des Oberflächenpause-Widgets
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das Oberflächenpause-Widget anzuzeigen.
2Drücken Sie START, um die OTU (Oxygen Toxicity Units) und den ZNS-Prozentsatz (zentrales Nervensystem)
anzuzeigen.
HINWEIS: Die während eines Tauchgangs angesammelten OTU laufen nach 24Stunden ab.
3Drücken Sie DOWN, um Details zur Gewebebelastung anzuzeigen.
4Drücken Sie DOWN, um die verbleibende Flugverbotszeit und die Uhrzeit des Endes der Flugverbotszeit
anzuzeigen.
Anzeigen des Taucherlogbuch-Widgets
Das Widget zeigt Übersichten der kürzlich aufgezeichneten Tauchgänge an.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das Taucherlogbuch-Widget anzuzeigen.
2Drücken Sie START, um den letzten Tauchgang anzuzeigen.
3Drücken Sie DOWN > START, um einen anderen Tauchgang anzuzeigen (optional).
4Drücken Sie START und wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Alle Statistiken, um zusätzliche Informationen zur Aktivität anzuzeigen.
• Wählen Sie Tauchgänge und anschließend einen Tauchgang, um weitere Informationen zu einem von
mehreren Apnoetauchgängen der Aktivität anzuzeigen.
• Wählen Sie Karte, um die Aktivität auf einer Karte anzuzeigen.
HINWEIS: Das Gerät zeigt die Ein- und Auftauchpositionen an, wenn Sie vor und nach dem Tauchgang
gewartet haben, bis GPS-Signale erfasst wurden.
• Wählen Sie Pos. speichern, um eine Eintauch- oder Auftauchposition des Tauchgangs zu speichern.
• Wählen Sie Tiefenprofil, um ein Tiefendiagramm für die Aktivität anzuzeigen.
• Wählen Sie Temperaturprofil, um ein Temperaturdiagramm für die Aktivität anzuzeigen.
• Wählen Sie Gaswechsel, um die verwendeten Gase anzuzeigen.
• Wählen Sie Löschen, um die Aktivität vom Gerät zu entfernen.
Tauchgangplanung
Sie können mit dem Gerät zukünftige Tauchgänge planen. Das Gerät kann die Nullzeit (NDL) berechnen oder
Dekompressionspläne erstellen. Bei der Tauchgangplanung zieht das Gerät die Restgewebebelastung kürzlicher
Tauchgänge in die Berechnungen ein.
22 Tauchen
Berechnen der Nullzeit (NDL)
Sie können die Nullzeit (NDL) oder die maximale Tiefe für einen zukünftigen Tauchgang berechnen. Diese
Berechnungen werden nicht gespeichert oder auf den nächsten Tauchgang angewendet.
1Drücken Sie die Taste START.
2Wählen Sie Tauchgang planen > Nullzeit berechnen.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Jetzt tauchen, um die Nullzeit basierend auf der aktuellen Gewebebelastung zu berechnen.
• Wählen Sie Oberfl.pause eing. und geben Sie die Oberflächenpausenzeit ein, um die Nullzeit basierend auf
der Gewebebelastung zu einem zukünftigen Zeitpunkt zu berechnen.
4Geben Sie einen Sauerstoffprozentsatz ein.
5Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Tiefe eingeben und geben Sie die geplante Tiefe für den Tauchgang ein, um die Nullzeit zu
berechnen.
• Wählen Sie Zeit eingeben und geben Sie die geplante Tauchzeit ein, um die maximale Tiefe zu berechnen.
Der Nullzeit-Countdown, die Tiefe und die maximale Tauchtiefe (MOD) werden angezeigt.
HINWEIS: Falls die geplante Tiefe die maximale Tauchtiefe des Atemgases überschreitet, wird eine Warnung
angezeigt. Außerdem wird die Tiefe rot angezeigt.
6Drücken Sie DOWN.
7Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Fertig, um den Vorgang zu beenden.
• Wählen Sie Wdh.tauchg. hinzu und folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um dem Tauchgang
Intervalle hinzuzufügen.
Berechnen des Atemgases
Sie können den PO2-Wert, den Sauerstoffprozentsatz oder die maximale Tiefe für einen Tauchgang berechnen,
wenn Sie zwei der drei Werte anpassen. Die Berechnungen werden durch die Einstellung für die Gewässerart im
Menü Tauchgangseinst. beeinflusst (Tauchgangseinstellungen, Seite8).
1Drücken Sie die Taste START.
2Wählen Sie Tauchgang planen > Gas berechnen.
3Drücken Sie UP bzw. DOWN und wählen Sie eine zu berechnende Option:
• Wählen Sie PO2.
• Wählen Sie O2%.
• Wählen Sie Tiefe.
4Drücken Sie UP bzw. DOWN, um den ersten Wert zu bearbeiten.
5Drücken Sie START und anschließend UP bzw. DOWN, um den zweiten Wert zu bearbeiten.
Während Sie die Werte bearbeiten, berechnet das Gerät einen angepassten Wert für die markierte Option.
6Drücken Sie bei Bedarf BACK, um den Wert für eine andere Option zu berechnen.
Tauchen 23
Erstellen von Dekompressionsplänen
Sie können Open-Circuit-Dekompressionspläne erstellen und für zukünftige Tauchgänge speichern.
1Drücken Sie die Taste START.
2Wählen Sie Tauchgang planen > Dekompr.pläne > Neu hinzuf..
3Geben Sie einen Namen für den Dekompressionsplan ein.
4Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie PO2, um den maximalen Sauerstoffpartialdruck in Bar einzugeben.
HINWEIS: Das Gerät verwendet den PO2-Wert für Gaswechsel.
• Wählen Sie Konservatismus, um die Stufe des Konservatismus für Dekompressionsberechnungen
einzugeben.
• Wählen Sie Atemgase, um die Gasmischungen einzugeben.
• Wählen Sie Letzter Deko-Stopp, um die Tiefe des letzten Dekompressionsstopps einzugeben.
• Wählen Sie Tiefe des Grunds, um die maximale Tauchtiefe einzugeben.
• Wählen Sie Grundzeit, um die Zeit an der Tiefe des Grunds einzugeben.
5Wählen Sie Speichern.
Verwenden von Dekompressionsplänen
1Drücken Sie die Taste START.
2Wählen Sie Tauchgang planen > Dekompr.pläne.
3Wählen Sie einen Dekompressionsplan.
4Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Anzeigen, um den Dekompressionsplan anzuzeigen.
• Wählen Sie Anwenden, um die Einstellungen des Dekompressionsplans für einen Tauchmodus zu
verwenden.
• Wählen Sie Bearbeiten, um die Details des Dekompressionsplans zu ändern.
• Wählen Sie Umbenennen, um den Namen des Dekompressionsplans zu bearbeiten.
• Wählen Sie Löschen > Ja, um den Dekompressionsplan zu entfernen.
Bergseetauchen
In größeren Höhen ist der Luftdruck niedriger, und der Stickstoffanteil im Körper ist höher als beim Beginn eines
Tauchgangs auf Meereshöhe. Das Gerät zieht Höhenänderungen automatisch unter Verwendung des Sensors
für den barometrischen Druck in Betracht. Der vom Dekompressionsmodell verwendete absolute Druck wird
durch die auf der Uhr angezeigten Angaben für die Höhe oder den Überdruck nicht beeinträchtigt.
Tipps zum Tragen des Geräts mit einem dicken Tauchanzug
• Verwenden Sie das extra lange Silikon-Taucharmband, um das Gerät über einem dicken Tauchanzug zu
tragen.
• Stellen Sie für den Erhalt genauer Herzfrequenzdaten sicher, dass das Gerät ständig Hautkontakt hat und
nicht an andere am Handgelenk getragene Geräte stößt (Tragen der Uhr, Seite64).
• Wenn Sie das Gerät über einem dicken Tauchanzug tragen, deaktivieren Sie die Herzfrequenzmessung am
Handgelenk, um die Akku-Laufzeit zu verlängern (Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am
Handgelenk, Seite66).
24 Tauchen
Tauchalarme
Alarmnachricht Ursache Verhalten der Uhr
Keine Sie haben den Dekompressionsstopp
abgeschlossen.
Die Deko-Stopp-Tiefe und Zeit blinken
fünf Sekunden lang blau.
Keine Der Sauerstoffpartialdruck (PO2) liegt
über dem angegebenen Warnungswert. Der PO2-Wert blinkt gelb.
%1 OTU. Tauchgang
beenden.
Die OTU (Oxygen Toxicity Unit) liegt über
dem sicheren Grenzwert. Während eines
Tauchgangs wird „%1“ durch die Anzahl
der angesammelten Einheiten ersetzt.
Der Alarm wird alle zwei Minuten
angezeigt (bis zu drei Mal).
250 OTU angesammelt.
Die OTU (Oxygen Toxicity Unit) liegt bei
250Einheiten, und Sie nähern sich dem
sicheren Grenzwert von 300Einheiten.
Keine
Annäherung an Deko-
Stopp
Sie befinden sich innerhalb eines Stopps
(3m bzw. 9,8Fuß) der Deko-Stopp-Tiefe. Keine
Annäherung an Nullzeit. Ihre verbleibende Nullzeit (NDL) beträgt
10Minuten.
Der Alarm wird erneut angezeigt, wenn
die verbleibende Nullzeit 5Minuten
beträgt.
Zu schnell. Langsamer
auftauchen.
Sie haben mehr als 5Sekunden lang
eine Auftauchgeschwindigkeit von über
9,1m/min (30Fuß/min).
Keine
Akku schwach.
Tauchgang beenden.
Der Akkuladestand liegt bei weniger als
10%.
Der Alarm wird angezeigt, wenn der
Akkuladestand der Uhr unter 10% liegt.
Er wird auch auf der Seite für den
Check vor dem nächsten Tauchgang
angezeigt.
Akku schwach. Der Akkuladestand liegt bei weniger als
20%.
Der Alarm wird angezeigt, wenn der
Akkuladestand der Uhr unter 20% liegt.
Er wird auch auf der Seite für den
Check vor dem nächsten Tauchgang
angezeigt.
ZNS-Vergift. bei %1%.
Tauchgang beenden.
Die ZNS-Sauerstoffvergiftung ist zu hoch.
Während eines Tauchgangs wird „%1“
durch den aktuellen ZNS-Prozentsatz
ersetzt.
Der Alarm wird alle zwei Minuten
angezeigt (bis zu drei Mal).
ZNS-Vergiftung bei 80 %. Die ZNS-Sauerstoffvergiftung liegt bei
80% des sicheren Grenzwerts.
Der Alarm wird während eines Tauch
gangs sowie vor dem nächsten
Tauchgang auf der Seite für den Check
vor dem Tauchgang angezeigt.
Dekompression beendet Sie haben alle Dekompressionsstopps
abgeschlossen. Keine
Unter Dekompressions
tiefe abtauchen.
Sie befinden sich mehr als 0,6m (2Fuß)
oberhalb der Dekompressionstiefe.
Die aktuelle Tiefe und die Stopp-Tiefe
blinken rot.
Falls Sie mehr als drei Minuten
lang oberhalb der Dekompressions
Tauchen 25
Alarmnachricht Ursache Verhalten der Uhr
tiefe bleiben, wird die Dekompressions
sperre aktiviert.
Tiefer tauchen, um
Sicherheitsstopp abzu
schließen.
Sie befinden sich mehr als 2m (8Fuß)
oberhalb der Tiefe für den Sicherheits
stopp.
Die aktuelle Tiefe und die Stopp-Tiefe
blinken gelb.
Verdünn.-PO2 niedrig.
Flush evtl. gefährlich.
Das PO2 des Verdünnungsgases ist zu
niedrig und es könnte gefährlich sein, den
Rebreather-Atemloop mit dem Verdün
nungsgas zu füllen.
Keine
Tauchgang endet in %1
Sekunden.
Die Uhr beendet und speichert den
Tauchgang automatisch. Während eines
Tauchgangs wird „%1“ durch die Anzahl
der Sekunden ersetzt.
Keine
Nicht tauchen. Tiefen
messer konnte nicht
gelesen werden.
Die Uhr erfasst vor dem Start einer Tauch
aktivität ungültige oder fehlende Tiefen
sensordaten.
Starten Sie den Tauchgang nicht.
Nehmen Sie telefonisch mit dem
Garmin Produktsupport Kontakt auf.
Tiefenmesser n.
lesbar. Tauchgang jetzt
beenden.
Die Uhr erfasst nach dem Start einer
Tauchaktivität ungültige oder fehlende
Tiefensensordaten.
Verwenden Sie einen Backup-Tauch
computer oder Tauchplan, und
beenden Sie den Tauchgang. Nehmen
Sie telefonisch mit dem Garmin
Produktsupport Kontakt auf.
Nullzeit überschr.
Dekompression jetzt
erforderlich.
Sie haben Ihre Nullzeit überschritten. Keine
PO2 hoch. Aufstieg oder
< O2-Mischung.
Der PO2-Wert liegt über dem angege
benen kritischen Wert.
Der PO2-Wert blinkt rot.
Der Alarm wird alle 30Sekunden
angezeigt, bis Sie aufsteigen und einen
sicheren Wert erreichen oder das Gas
wechseln (bis zu drei Mal).
PO2 niedrig. Absteigen
oder > O2-Mischung. Der PO2-Wert liegt unter 0,18Bar.
Falls der Tauchgang noch nicht länger
als zwei Minuten angedauert hat, blinkt
der PO2-Wert gelb. Andernfalls blinkt
der PO2-Wert rot.
Der Alarm wird alle 30Sekunden
angezeigt, bis Sie abtauchen und einen
sicheren Wert erreichen oder das Gas
wechseln (bis zu drei Mal).
Sicherheitsstopp beendet Sie haben den Sicherheitsstopp abge
schlossen. Keine
Wechsel zu %1 sicher
möglich. Jetzt wechseln?
Bei einem Multigas-Tauchgang ist es jetzt
sicher, ein Gas mit einem höheren Sauer
stoffanteil einzuatmen. Während eines
Tauchgangs wird „%1“ durch den Namen
des Gases ersetzt.
Sie können jetzt die Gase wechseln
oder warten, um die Gase später
während des Tauchgangs zu wechseln.
Es wird eine Bestätigung für die getrof
fene Auswahl angezeigt.
Zu hohem Wert gewech
selt.
Die Uhr hat automatisch zum hohen CCR-
Setpoint gewechselt. Keine
26 Tauchen
Alarmnachricht Ursache Verhalten der Uhr
Zu niedrigem Wert
gewechselt.
Die Uhr hat automatisch zum niedrigen
CCR-Setpoint gewechselt. Keine
Schwimmbad-Tauchg.
wird nicht im Logbuch
gesp.
Die Uhr befindet sich im Pool-Modus.
Der aktuelle Tauchgang wird von der
Uhr nicht im Taucherlogbuch gespei
chert.
Tauchterminologie
Zentrales Nervensystem (ZNS): Ein Messwert für die ZNS-Sauerstoffvergiftung, die dadurch hervorgerufen wird,
dass eine Person beim Tauchen einem erhöhten Sauerstoffpartialdruck (PO2) ausgesetzt ist.
Closed Circuit Rebreather (CCR): Ein Tauchmodus für Tauchgänge, die mit einem Rebreather durchgeführt
werden, bei dem das ausgeatmete Gas wieder zugeführt und Kohlendioxid entfernt wird.
Maximale Tauchtiefe (MOD): Die größte Tiefe, in der ein Atemgas verwendet werden kann, bevor der
Sauerstoffpartialdruck (PO2) den sicheren Grenzwert überschreitet.
Nullzeit (NDL): Ein Tauchgang, der beim Auftauchen keine Dekompressionszeit erfordert.
Oxygen Toxicity Units (OTU): Ein Messwert für die pulmonale Sauerstoffvergiftung, die dadurch hervorgerufen
wird, dass eine Person beim Tauchen einem erhöhten Sauerstoffpartialdruck (PO2) ausgesetzt ist. Eine OTU
entspricht dem Atmen mit 100% Sauerstoff bei 1ATM für 1Minute.
Sauerstoffpartialdruck (PO2): Der Druck des Sauerstoffs im Atemgas, basierend auf Tiefe und
Sauerstoffprozentsatz.
Oberflächenpause: Die Zeit, die seit dem Abschluss des letzten Tauchgangs vergangen ist.
Time to Surface (TTS): Die Zeit, die voraussichtlich für das Auftauchen an die Oberfläche erforderlich ist;
umfasst Dekompressionsstopps.
Aktivitäten und Apps
Die Uhr lässt sich für Indoor-, Outdoor-, Sport- und Fitnessaktivitäten verwenden. Bei Beginn einer Aktivität zeigt
die Uhr Sensordaten an und zeichnet sie auf. Sie können benutzerdefinierte Aktivitäten oder neue Aktivitäten
basierend auf Standardaktivitäten erstellen (Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten, Seite30). Wenn Sie
die Aktivitäten abgeschlossen haben, können Sie sie speichern und mit der Garmin Connect™ Community teilen.
Sie können der Uhr außerdem über die Connect IQ™ App Connect IQ Aktivitäten und Apps hinzufügen (Connect
IQ Funktionen, Seite55).
Weitere Informationen zur Genauigkeit der Fitness-Tracker-Daten und Fitnesswerte sind unter garmin.com
/ataccuracy verfügbar.
Starten von Aktivitäten
Wenn Sie eine Aktivität beginnen, wird das GPS automatisch aktiviert (sofern erforderlich).
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie in den Favoriten eine Aktivität aus.
• Wählen Sie und wählen Sie aus der erweiterten Aktivitätsliste eine Aktivität aus.
3Wenn für die Aktivität GPS-Signale erforderlich sind, gehen Sie nach draußen und begeben Sie sich an einen
Ort mit freier Sicht zum Himmel. Warten Sie, bis die Uhr bereit ist.
Die Uhr ist bereit, wenn sie die Herzfrequenz ermittelt, (falls erforderlich) GPS-Signale erfasst und (falls
erforderlich) eine Verbindung mit Funksensoren hergestellt hat.
4Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Die Uhr zeichnet Aktivitätsdaten nur dann auf, wenn der Aktivitäten-Timer läuft.
Aktivitäten und Apps 27
Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten
• Laden Sie die Uhr auf, bevor Sie eine Aktivität starten (Aufladen der Uhr, Seite5).
• Drücken Sie LAP, um Runden aufzuzeichnen, einen neuen Satz bzw. eine neue Stellung zu starten oder zum
nächsten Trainingsabschnitt zu wechseln.
• Drücken Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten anzuzeigen.
• Halten Sie MENU gedrückt und wählen Sie Energiemodus, um mit einem Energiemodus die Akku-Laufzeit zu
verlängern (Anpassen der Energiemodi, Seite127).
Ändern des Energiemodus
Sie können den Energiemodus ändern, um die Akku-Laufzeit während einer Aktivität zu verlängern.
1Halten Sie während einer Aktivität die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Energiemodus.
3Wählen Sie eine Option.
Auf der Uhr werden die durch den ausgewählten Energiemodus verfügbaren Stunden an Akku-Laufzeit
angezeigt.
Wiedergeben von Ansagen während einer Aktivität
Sie können die Descent Uhr so einrichten, dass während eines Lauftrainings oder einer anderen Aktivität
motivierende Statusankündigungen wiedergegeben werden. Sofern verfügbar, werden Ansagen über Bluetooth
Kopfhörer wiedergegeben. Andernfalls werden Ansagen über das mit der Garmin Connect App gekoppelte
Smartphone ausgegeben. Bei einer Ansage wird der Hauptton der Uhr oder des Smartphones stumm geschaltet,
um die Ankündigung wiederzugeben.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Ansagen.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Rundenalarm, um eine Ansage bei jeder Runde zu hören.
• Wählen Sie Pace-/Geschw.alarm, um Ansagen mit Ihren Pace- und Geschwindigkeitsinformationen
anzupassen.
• Wählen Sie HF-Alarm, um Ansagen mit Ihren Herzfrequenzdaten anzupassen.
• Wählen Sie Leistungsalarm, um Ansagen mit Leistungsdaten anzupassen.
• Wählen Sie Timer-Ereignisse, um Ansagen zu hören, wenn Sie den Timer starten und stoppen, u.a. die
Auto Pause® Funktion.
• Wählen Sie Trainingsalarme, damit Trainingsalarme als Ansage wiedergegeben werden.
• Wählen Sie Aktivitätsalarme, damit Aktivitätsalarme als Ansage wiedergegeben werden (Aktivitätsalarme,
Seite113).
• Wählen Sie Audiosignale, damit direkt vor einem akustischen Alarm oder einer Ansage ein Ton
ausgegeben wird.
• Wählen Sie Dialekt, um die Sprache oder den Dialekt der Sprachansagen zu ändern.
28 Aktivitäten und Apps
Verwenden des Metronoms
Das Metronom gibt in einem gleichmäßigen Rhythmus Töne aus, damit Sie Ihre Leistung durch eine schnellere,
langsamere oder gleichbleibendere Schrittfrequenz verbessern können.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie Metronom > Status > Ein.
6Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Schläge/Minute, um einen Wert basierend auf der gewünschten Schrittfrequenz einzugeben.
• Wählen Sie Alarmfrequenz, um die Frequenz der Schläge anzupassen.
• Wählen Sie Töne, um den Ton des Metronoms und die Vibration anzupassen.
7Wählen Sie bei Bedarf die Option Vorschau, um sich das Metronom vor dem Lauftraining anzuhören.
8Beginnen Sie ein Lauftraining (Starten von Aktivitäten, Seite27).
Das Metronom wird automatisch gestartet.
9Drücken Sie während des Lauftrainings die Taste UP bzw. DOWN, um die Metronomseite aufzurufen.
10 Halten Sie bei Bedarf die Taste MENU gedrückt, um die Metronomeinstellungen zu ändern.
Beenden von Aktivitäten
1Drücken Sie STOP.
2Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Weiter, um die Aktivität fortzusetzen.
• Wählen Sie Speichern, drücken Sie START und wählen Sie eine Option, um die Aktivität zu speichern und
die Details anzuzeigen.
HINWEIS: Nachdem Sie die Aktivität gespeichert haben, können Sie Selbsteinschätzungsdaten eingeben
(Einschätzen von Aktivitäten, Seite30).
• Wählen Sie Später fortsetzen, um die Aktivität zu unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt
fortzusetzen.
• Wählen Sie Runde, um eine Runde zu markieren.
• Wählen Sie Zurück zum Start > TracBack, um entlang der zurückgelegten Strecke zurück zum Startpunkt
der Aktivität zu navigieren.
HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar, bei denen GPS verwendet wird.
• Wählen Sie Zurück zum Start > Route, um unter Verwendung der kürzesten Route zurück zum Startpunkt
der Aktivität zu navigieren.
HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar, bei denen GPS verwendet wird.
• Wählen Sie Erholungs-HF, und warten Sie, während der Timer rückwärts zählt, um die Differenz zwischen
der Herzfrequenz am Ende der Aktivität und der Herzfrequenz zwei Minuten später zu messen.
• Wählen Sie Verwerfen, um die Aktivität zu verwerfen.
HINWEIS: Nachdem die Aktivität beendet wurde, wird sie von der Uhr automatisch nach 30Minuten
gespeichert.
Aktivitäten und Apps 29
Einschätzen von Aktivitäten
Zum Einschätzen von Aktivitäten müssen Sie zunächst auf der Descent Uhr die Einstellung für die
Selbsteinschätzung aktivieren (Aktivieren der Selbsteinschätzung, Seite96).
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
1Wählen Sie nach Abschluss einer Aktivität die Option Speichern (Beenden von Aktivitäten, Seite29).
2Wählen Sie eine Zahl, die der empfundenen Anstrengung entspricht.
HINWEIS: Sie können wählen, um die Selbsteinschätzung zu überspringen.
3Wählen Sie, wie Sie sich während der Aktivität gefühlt haben.
Sie können Einschätzungen in der Garmin Connect App anzeigen.
Hinzufügen oder Enfernen von Lieblingsaktivitäten
Die Liste Ihrer Lieblingsaktivitäten wird angezeigt, wenn Sie auf dem Displaydesign die Taste START drücken.
Diese Liste ermöglicht einen schnellen Zugriff auf die Aktivitäten, die Sie am häufigsten verwenden. Sie können
jederzeit Lieblingsaktivitäten hinzufügen oder entfernen.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
Die Lieblingsaktivitäten werden oben in der Liste angezeigt.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie eine Aktivität und anschließend die Option Als Favorit einrichten, um eine Lieblingsaktivität
hinzuzufügen.
• Wählen Sie eine Aktivität und anschließend die Option Aus Favoriten entfernen, um eine Lieblingsaktivität
zu entfernen.
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Hinzufügen.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Aktivität kopieren, um die benutzerdefinierte Aktivität ausgehend von einer Ihrer
gespeicherten Aktivitäten zu erstellen.
• Wählen Sie Sonstiges, um eine neue benutzerdefinierte Aktivität zu erstellen.
4Wählen Sie bei Bedarf einen Aktivitätstyp.
5Wählen Sie einen Namen aus, oder geben Sie einen benutzerdefinierten Namen ein.
An duplizierte Aktivitätsnamen wird eine Zahl angehängt, z.B. „Radfahren(2)“.
6Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie eine Option, um bestimmte Aktivitätseinstellungen anzupassen. Beispielsweise können Sie die
Datenseiten oder Auto-Funktionen anpassen.
• Wählen Sie Fertig, um die benutzerdefinierte Aktivität zu speichern und zu verwenden.
7Wählen Sie Ja, um die Aktivität der Liste der Favoriten hinzuzufügen.
30 Aktivitäten und Apps
Aktivitäten im Gebäude
Die Uhr kann beim Indoor-Training genutzt werden, z.B. beim Laufen auf einer Hallenbahn oder Radfahren
auf einem Heimtrainer oder Indoor Trainer. Das GPS ist bei Aktivitäten im Gebäude deaktiviert (Aktivitäten und
App-Einstellungen, Seite110).
Beim Laufen oder Gehen mit deaktiviertem GPS werden Geschwindigkeit und Distanz mithilfe des
Beschleunigungsmessers der Uhr berechnet. Der Beschleunigungssensor ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit
der Geschwindigkeits- und Distanzwerte verbessert sich nach ein paar Lauftrainings oder Spaziergängen im
Freien, sofern das GPS aktiviert ist.
TIPP: Wenn Sie sich auf dem Laufband an den Griffen festhalten, wird die Genauigkeit reduziert.
Wenn das GPS beim Radfahren deaktiviert ist, stehen Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung,
wenn Sie über einen optionalen Sensor verfügen, der Geschwindigkeits- und Distanzdaten an die Uhr sendet,
z.B. ein Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensor.
Beginnen eines virtuellen Laufrainings
Sie können die Uhr mit der kompatiblen App eines Drittanbieters koppeln, um Pace-, Herzfrequenz- oder
Schrittfrequenzdaten zu übertragen.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Virtual Run.
3Öffnen Sie auf dem Tablet, Laptop oder Smartphone die Zwift™ App oder eine andere virtuelle Trainingsapp.
4Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um eine Laufaktivität zu starten und die Geräte zu koppeln.
5Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
6Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP und wählen Sie Speichern.
Kalibrieren der Laufbanddistanz
Damit beim Training auf dem Laufband genauere Distanzen aufgezeichnet werden, können Sie die
Laufbanddistanz kalibrieren, nachdem Sie mindestens 1,5km (1Meile) auf einem Laufband zurückgelegt
haben. Falls Sie unterschiedliche Laufbänder verwenden, können Sie die Laufbanddistanz manuell auf jedem
Laufband oder nach jedem Lauftraining kalibrieren.
1Starten Sie eine Laufbandaktivität (Starten von Aktivitäten, Seite27).
2Laufen Sie auf dem Laufband, bis die Uhr mindestens 1,5km (1Meile) aufgezeichnet hat.
3Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.
4Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Speichern, um die Laufbanddistanz zum ersten Mal zu kalibrieren.
Sie werden vom Gerät aufgefordert, die Laufbandkalibrierung abzuschließen.
• Wählen Sie Kalibr. + speichern > Ja, um die Laufbanddistanz nach der erstmaligen Kalibrierung manuell
zu kalibrieren.
5Lesen Sie auf dem Display des Laufbands die zurückgelegte Distanz ab und geben Sie die Distanz auf der
Uhr ein.
Aktivitäten und Apps 31
Aufzeichnen von Krafrainingsaktivitäten
Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere
Wiederholungen einer einzelnen Bewegung.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Krafttraining.
3Wählen Sie ein Training.
4Drücken Sie DOWN, um eine Liste mit Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional).
TIPP: Drücken Sie während der Anzeige der Trainingsabschnitte die Taste START und anschließend DOWN,
um eine Animation der gewählten Übung anzuzeigen (sofern verfügbar).
5Wenn Sie mit der Anzeige der Trainingsabschnitte fertig sind, drücken Sie START und wählen Training
starten.
6Drücken Sie START und wählen Sie Training starten.
7Starten Sie den ersten Übungssatz.
Die Uhr zählt die Wiederholungen. Der Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens vier
Wiederholungen angezeigt.
TIPP: Die Uhr kann für jeden Satz nur Wiederholungen einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer
anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz beenden und einen neuen starten.
8Drücken Sie LAP, um den Satz zu beenden und zur nächsten Übung zu wechseln (sofern verfügbar).
Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an.
9Drücken Sie bei Bedarf UP bzw. DOWN, um die Anzahl der Wiederholungen zu bearbeiten.
TIPP: Sie können auch das für den Übungssatz verwendete Gewicht hinzufügen.
10 Drücken Sie bei Bedarf LAP, wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, um den nächsten Satz zu starten.
11 Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
12 Drücken Sie nach dem letzten Satz die Taste START und anschließend Training abbr..
13 Wählen Sie Speichern.
Verwenden eines ANT+® Indoor Trainers
Zum Nutzen eines kompatiblen ANT+ Indoor Trainers müssen Sie das Fahrrad auf den Trainer setzen und mit
dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite132).
Sie können das Gerät mit einem Indoor Trainer verwenden, um beim Folgen einer Strecke, einer Tour oder
eines Trainings den Widerstand zu simulieren. Während der Verwendung eines Indoor Trainers ist das GPS
automatisch deaktiviert.
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Indoor Rad.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Smart-Trainer-Optionen.
5Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Offene Tour, um eine Tour zu beginnen.
• Wählen Sie Strecke folgen, um einer gespeicherten Strecke zu folgen (Strecken, Seite101).
• Wählen Sie Training folgen, um einem gespeicherten Training zu folgen (Trainings, Seite86).
• Wählen Sie Leistung einstellen, um den Wert für die Leistungsvorgabe einzurichten.
• Wählen Sie Neigung einrichten, um den Wert für die simulierte Neitung einzurichten.
• Wählen Sie Widerstand einstellen, um den vom Trainer erzeugten Widerstand einzustellen.
6Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Der Trainer erhöht oder verringert den Widerstand basierend auf den Höheninformationen der Strecke oder
Tour.
32 Aktivitäten und Apps
Outdoor-Aktivitäten
Auf dem Descent Gerät sind Outdoor-Aktivitäten vorinstalliert, z.B. für das Laufen und das Radfahren. Das GPS
ist bei Outdoor-Aktivitäten aktiviert. Sie können neue Aktivitäten basierend auf Standardaktivitäten hinzufügen,
beispielsweise Gehen oder Rudern. Außerdem können Sie dem Gerät benutzerdefinierte Aktivitäten hinzufügen
(Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten, Seite30).
Anzeigen von Gezeiteninformationen
WARNUNG
Gezeiteninformationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie sind dafür verantwortlich, alle
ausgeschilderten Informationen zum Wasser einzuhalten, stets auf die Umgebung zu achten und sich jederzeit
in, am und auf dem Wasser sicher zu verhalten. Die Nichteinhaltung dieser Warnung könnte zu schweren oder
tödlichen Verletzungen führen.
Sie können Informationen von einer Gezeitenstation anzeigen. Hierzu gehören Gezeitenhöhe sowie die Zeiten,
an denen das nächste Hoch- bzw. Niedrigwasser eintritt.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Gezeiten.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Suchen > Aktuelle Position, um die aktuelle Position zu verwenden, wenn Sie sich in der Nähe
einer Gezeitenstation befinden.
• Wählen Sie Suchen > Karte verwenden, um eine Position auf der Karte auszuwählen.
• Wählen Sie Suchen > Stadtsuche, um den Namen einer Stadt einzugeben.
• Wählen Sie Suchen > Favoriten, um einen Favoriten auszuwählen.
• Wählen Sie Suchen > Koordinaten, um Koordinaten für eine Position einzugeben.
Für das aktuelle Datum wird eine 24-Stunden-Gezeitenkarte mit der aktuellen Gezeitenhöhe und
Informationen zu den nächsten Gezeiten angezeigt.
4Drücken Sie DOWN, um Gezeiteninformationen für die nächsten Tage anzuzeigen.
5Drücken Sie START, und wählen Sie Position als Favorit markieren, um die Gezeitenstation zu speichern
(optional).
Aktivitäten und Apps 33
Segelschiff
Wendeassistent
Während des Segelns am Wind oder einer Regatta können Sie mithilfe des Wendeassistenten ermitteln, ob sich
das Schiff im Anluven oder Abfallen befindet. Bei der Kalibrierung des Wendeassistenten erfasst die Uhr den
Kurs über Grund für Backbord und Steuerbord und verwendet diese Daten für den Kurs über Grund, um
die durchschnittliche Richtung des wahren Winds und den Wendewinkel des Schiffs zu berechnen.
Anhand dieser Daten ermittelt die Uhr, ob sich das Schiff aufgrund einer Änderung der Windrichtung im Anluven
oder Abfallen befindet.
Für den Wendeassistenten ist standardmäßig die automatische Option ausgewählt. Bei jeder Neukalibrierung
des Kurses über Grund für Backbord und Steuerbord kalibriert die Uhr die entgegengesetzte Seite und die
Richtung des wahren Winds neu. Sie können die Einstellungen des Wendeassistenten ändern, um einen festen
Wendewinkel oder die Richtung des wahren Winds einzugeben.
HINWEIS: Die Uhr nutzt den GPS-basierten Kurs über Grund, um mit dem Wendeassistenten Ihren Kurs zu
ermitteln. Andere Faktoren wie Strömungen und Gezeiten, die sich auf die Richtung des Schiffs auswirken
können, werden nicht in Betracht gezogen.
Kalibrieren des Wendeassistenten
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START.
2Wählen Sie Regatta oder Segeln.
3Wählen Sie UP oder DOWN, um die Seite für den Wendeassistenten anzuzeigen.
HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie den Datenseiten für die Aktivität die Seite für den Wendeassistenten
hinzufügen (Anpassen der Datenseiten, Seite112).
4Wählen Sie START.
5Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie START, um die Steuerbordseite zu kalibrieren.
• Wählen Sie DOWN, um die Backbordseite zu kalibrieren.
TIPP: Wenn der Wind von der Steuerbordseite des Schiffs kommt, sollten Sie Steuerbord kalibrieren. Wenn
der Wind von der Backbordseite des Schiffs kommt, sollten Sie Backbord kalibrieren.
6Warten Sie, während das Gerät den Wendeassistenten kalibriert.
Es wird ein Pfeil angezeigt, der angibt, ob sich das Schiff im Anlufen oder Abfallen befindet.
34 Aktivitäten und Apps
Eingeben einer Richtung des wahren Winds
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Regatta oder Segeln.
3Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Seite für den Wendeassistenten anzuzeigen.
4Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
5Wählen Sie Richtung des wahren Winds > Fest.
6Drücken Sie UP bzw. DOWN, um den Wert einzugeben.
Tipps zum Erhalten der besten Anluvberechnung
Versuchen Sie es mit diesen Tipps, um beim Verwenden des Wendeassistenten die beste Anluvberechnung zu
erhalten. Weitere Informationen finden Sie unter und .
• Geben Sie einen festen Wendewinkel ein, und kalibrieren Sie die Backbordseite.
• Geben Sie einen festen Wendewinkel ein, und kalibrieren Sie die Steuerbordseite.
• Verwenden Sie die Wendewinkeleinstellung Automatisch, und kalibrieren Sie sowohl die Backbord- als auch
die Steuerbordseite.
Regatta
Das Gerät kann Ihnen dabei helfen, die Startlinie bei einer Regatta genau zum Startzeitpunkt zu überqueren.
Wenn Sie in der Regatta-App den Regatta-Timer mit dem offiziellen Countdown-Timer synchronisieren, erhalten
Sie vor Beginn der Regatta im Minutenabstand Alarme. Wenn Sie die Startlinie einrichten, nutzt das Gerät
GPS-Daten, um anzuzeigen, ob das Boot die Startlinie vor, nach oder genau zu Beginn des Rennens überqueren
wird.
Einrichten der Startlinie
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START > Regatta.
2Warten Sie, während das Gerät Satelliten erfasst.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Ping - Startlinie.
5Wählen Sie Backbord markieren, um die Startlinienmarkierung für Backbord zu markieren, wenn Sie daran
vorbeisegeln.
6Wählen Sie Steuerbord markieren, um die Startlinienmarkierung für Steuerbord zu markieren, wenn Sie daran
vorbeisegeln.
Aktivitäten und Apps 35
Starten einer Regatta
Zum Anzeigen der überschüssigen Zeit müssen Sie zunächst die Startlinie einrichten.
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Regatta.
3Warten Sie, während die Uhr Satelliten erfasst.
Auf der Seite werden der Regatta-Timer und die überschüssige Zeit angezeigt.
4Halten Sie bei Bedarf MENU gedrückt und wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Regatta-Zeit > Fest und geben Sie eine Dauer ein, um einen Timer mit fester Zeit einzurichten.
• Wählen Sie Regatta-Zeit > GPS und geben Sie eine Uhrzeit ein, um eine Startzeit innerhalb der nächsten
24Stunden einzurichten.
5Drücken Sie die Taste START.
6Wählen Sie UP bzw. DOWN, um den Regatta-Timer mit dem offiziellen Regatta-Countdown zu
synchronisieren.
HINWEIS: Wenn die überschüssige Zeit eine negative Zahl ist, kommen Sie nach Beginn der Regatta an der
Startlinie an. Wenn die überschüssige Zeit eine positive Zahl ist, kommen Sie vor Beginn der Regatta an der
Startlinie an.
7Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Einrichten der Maßeinheiten für das Segeln
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START > Regatta.
2Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
3Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
4Wählen Sie Nautische Einheiten.
5Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Ein, um nautische Einheiten für Geschwindigkeit und Distanz zu verwenden.
• Wählen Sie Systemeinstellungen verwenden, um die Maßeinheiten des Systems für Geschwindigkeit und
Distanz zu verwenden.
36 Aktivitäten und Apps
Beginnen eines Bahntrainings
Stellen Sie vor Beginn eines Bahntrainings sicher, dass Sie auf einer 400-Meter-Bahn laufen, die der
Standardform entspricht.
Bei der Aktivität Laufbahn können Sie Laufbahndaten aufzeichnen, z. B. die Distanz in Metern und
Rundenzwischenzeiten.
1Achten Sie darauf, dass Sie auf der Laufbahn stehen.
2Drücken Sie auf dem Displaydesign die START.
3Wählen Sie Laufbahn.
4Warten Sie, während das Gerät Satelliten erfasst.
5Wenn Sie auf Bahn1 laufen, fahren Sie mit Schritt11 fort.
6Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
7Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
8Wählen Sie Bahnnummer.
9Wählen Sie eine Bahnnummer.
10 Drücken Sie zweimal BACK, um zum Aktivitäten-Timer zurückzukehren.
11 Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
12 Laufen Sie auf der Laufbahn.
Nachdem Sie ein paar Runden gelaufen sind, zeichnet das Gerät die Abmessungen der Bahn auf und
kalibriert die Distanz der Bahn.
13 Drücken Sie am Ende des Lauftrainings die Taste STOP, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.
14 Wählen Sie Speichern.
Tipps zum Aufzeichnen eines Bahntrainings
• Warten Sie, bis die GPS-Statusanzeige grün leuchtet. Starten Sie erst dann das Bahntraining.
• Wenn Sie das erste Mal auf einer Ihnen nicht bekannten Bahn trainieren, laufen Sie mindestens 3Runden, um
die Distanz der Bahn zu kalibrieren.
Laufen Sie etwas weiter als bis zum Startpunkt, um die Runde zu beenden.
• Laufen Sie jede Runde auf derselben Bahn.
HINWEIS: Die Auto Lap® Standarddistanz beträgt 1.600m bzw. 4Runden auf der Bahn.
• Falls Sie nicht auf Bahn1 laufen, richten Sie die Bahnnummer in den Aktivitätseinstellungen ein.
Aufzeichnen von Ultralaufaktivitäten
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Ultra Run.
3Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
4Beginnen Sie mit dem Lauftraining.
5Drücken Sie LAP, um eine Runde aufzuzeichnen, und starten Sie den Erholungstimer.
HINWEIS: Sie können die Einstellung für die Rundentaste konfigurieren, damit sowohl eine Runde
aufgezeichnet als auch der Erholungstimer gestartet wird, damit nur der Erholungstimer gestartet wird oder
damit nur eine Runde aufgezeichnet wird (Aktivitäten und App-Einstellungen, Seite110).
6Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie LAP, um weiterzulaufen.
7Drücken Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten anzuzeigen (optional).
8Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP und wählen Sie Speichern.
Aktivitäten und Apps 37
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren
Die Uhr zeichnet die Details von Abfahrten beim Ski- oder Snowboardfahren auf. Dabei wird die Funktion
für die automatische Abfahrt verwendet. Diese Funktion ist standardmäßig beim Alpinskifahren und
beim Snowboarden aktiviert. Neue Abfahrten werden dabei automatisch basierend auf Ihrer Bewegung
aufgezeichnet. Der Aktivitäten-Timer wird angehalten, wenn Sie sich nicht mehr bergab bewegen und wenn
Sie sich im Sessellift befinden. Der Aktivitäten-Timer bleibt während der gesamten Zeit im Sessellift angehalten.
Fahren Sie ein wenig bergab, um den Aktivitäten-Timer wieder zu starten. Sie können die Details der Abfahrt auf
der Pausenseite anzeigen oder während der Aktivitäten-Timer läuft.
1Starten Sie eine Ski- oder Snowboard-Aktivität.
2Halten Sie MENU gedrückt.
3Wählen Sie Abfahrten anzeigen.
4Drücken Sie UP und DOWN, um Details Ihrer letzten Abfahrt, Ihrer aktuellen Abfahrt und die Abfahrten
insgesamt anzuzeigen.
Die Abfahrtsseiten umfassen Zeit, zurückgelegte Distanz, maximale Geschwindigkeit,
Durchschnittsgeschwindigkeit und Abstieg gesamt.
Aufzeichnen von Skitouraktivitäten
Bei der Skitouraktivität können Sie manuell zwischen Aufzeichnungsmodi für Anstiege und Abfahrten wechseln,
damit Ihre Statistiken richtig gespeichert werden.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Skitouren.
3Wählen Sie eine Option:
• Wenn die Aktivität mit einem Anstieg beginnt, wählen Sie Anstieg.
• Wenn die Aktivität mit einer Abfahrt beginnt, wählen Sie Abstieg.
4Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
5Drücken Sie LAP, um zwischen den Anstiegs- und Abfahrtsaufzeichnungsmodi zu wechseln.
6Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP und wählen Sie Speichern.
Leistungsdaten für das Langlaufen
Koppeln Sie das kompatible Descent Gerät mit dem HRM-Pro™ Zubehör, um Echtzeit-Informationen zur Leistung
beim Langlaufen zu erhalten.
HINWEIS: Das HRM-Pro Zubehör muss mit dem Descent Gerät über die ANT® Technologie gekoppelt sein.
Die Leistung ist die Kraft, die Sie beim Skifahren erzeugen. Die Leistungsabgabe wird in Watt gemessen.
Die Leistung wird u.a. durch Geschwindigkeit, Höhenunterschiede, Wind und Schneebedingungen beeinflusst.
Verwenden Sie die Leistungsabgabe, um die Skileistung zu messen und zu verbessern.
HINWEIS: Skileistungswerte sind in der Regel niedriger als Radfahrleistungswerte. Dies ist normal und ist darauf
zurückzuführen, dass Menschen beim Skifahren weniger effizient sind als beim Radfahren. Skileistungswerte
liegen bei derselben Trainingsintensität oft 30 bis 40Prozent unter den Radfahrleistungswerten.
38 Aktivitäten und Apps
Angeln
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Angeln.
3Wählen Sie START > Fischen starten.
4Drücken Sie START und wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Fischfang aufzeichnen, um den Fisch der Anzahl der Fischfänge hinzuzufügen und die
Position zu speichern.
• Wählen Sie Pos. speichern, um die aktuelle Position zu speichern.
• Wählen Sie Fischtimer, um einen Intervalltimer, eine Endzeit oder eine Endzeiterinnerung für die Aktivität
einzurichten.
• Wählen Sie Zurück zum Start und anschließend eine Option, um zurück zum Startpunkt der Aktivität zu
navigieren.
• Wählen Sie Favoriten, um zuvor gespeicherte Positionen anzuzeigen.
• Wählen Sie Navigation und anschließend eine Option, um zu einem Ziel zu navigieren.
• Wählen Sie Einstellungen und anschließend eine Option, um die Aktivitätseinstellungen zu bearbeiten
(Aktivitäten und App-Einstellungen, Seite110).
5Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP und wählen Sie Fischen beenden.
Jumpmaster
WARNUNG
Die Jumpmaster-Funktion ist ausschließlich für die Verwendung durch erfahrene Fallschirmspringer
vorgesehen. Die Jumpmaster-Funktion sollte nicht als Haupthöhenmesser beim Fallschirmspringen genutzt
werden. Wenn nicht die richtigen Informationen zum Sprung eingegeben werden, kann dies zu schweren oder
tödlichen Verletzungen führen.
Die Jumpmaster-Funktion folgt Militärrichtlinien bezüglich der HARP-Berechnung (High Altitude Release
Point). Das Gerät erkennt automatisch, wenn Sie gesprungen sind, und beginnt dann unter Verwendung
des Barometers und des elektronischen Kompasses mit der Navigation zum vorgesehenen Landepunkt (DIP,
Desired Impact Point).
Multisport
Triathleten, Duathleten und andere Multisport-Wettkämpfer können die Multisport-Trainings nutzen, z.B.
Triathlon oder SwimRun. Während einer Multisport-Aktivität können Sie zwischen Aktivitäten wechseln und
weiterhin die Gesamtzeit anzeigen. Beispielsweise können Sie vom Radfahren zum Laufen wechseln und die
Gesamtzeit für Radfahren und Laufen während der gesamten Multisport-Aktivität anzeigen.
Sie können eine Multisport-Aktivität anpassen oder die standardmäßige Triathlon-Aktivität für einen Standard-
Triathlon einrichten.
Triathlon-Training
Wenn Sie an einem Triathlon teilnehmen, können Sie bei der Triathlon-Aktivität schnell zwischen den einzelnen
Sportsegmenten wechseln, die Zeit für jedes Segment aufzeichnen und die Aktivität speichern.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Triathlon.
3Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
4Drücken Sie am Anfang und am Ende jedes Wechsels die Taste LAP.
Die Funktion für Wechsel kann für die Triathlon-Aktivitätseinstellungen aktiviert oder deaktiviert werden.
5Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP und wählen Sie Speichern.
Aktivitäten und Apps 39
Erstellen von Multisport-Aktivitäten
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Hinzufügen > Multisport.
3Wählen Sie einen Multisport-Aktivitätstyp, oder geben Sie einen benutzerdefinierten Namen ein.
An duplizierte Aktivitätsnamen wird eine Zahl angehängt. Beispielswelse „Triathlon(2)“.
4Wählen Sie zwei oder mehrere Aktivitäten.
5Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie eine Option, um bestimmte Aktivitätseinstellungen anzupassen. Beispielsweise können Sie
wählen, ob Wechsel hinzugefügt werden sollen.
• Wählen Sie Fertig, um die Multisport-Aktivität zu speichern und zu verwenden.
6Wählen Sie Ja, um die Aktivität der Liste der Favoriten hinzuzufügen.
Schwimmen
HINWEIS: Auf der Uhr ist die Herzfrequenzmessung am Handgelenk für Schwimmaktivitäten aktiviert. Die Uhr
ist außerdem mit dem HRM-Pro, HRM-Swim und HRM-Tri Zubehör kompatibel. Wenn sowohl am Handgelenk
gemessene Herzfrequenzdaten als auch Daten vom Herzfrequenz-Brustgurt verfügbar sind, verwendet die Uhr
die Daten vom Herzfrequenz-Brustgurt.
Begriffsklärung für das Schwimmen
Länge: Eine Schwimmbadlänge.
Intervall: Eine oder mehrere nacheinander absolvierte Bahnen. Nach einer Erholung beginnt ein neues Intervall.
Zug: Ein Zug wird jedes Mal gezählt, wenn der Arm, an dem Sie die Uhr tragen, einen vollständigen
Bewegungsablauf vollzieht.
Swolf: Der Swolf-Wert wird aus der Summe der Zeit für eine Bahn und der Anzahl der Züge berechnet, die zum
Schwimmen der Bahn erforderlich sind. Beispielsweise entsprechen 30Sekunden plus 15Züge einem Swolf-
Wert von45. Beim Freiwasserschwimmen wird der Swolf-Wert über eine Distanz von 25Metern berechnet.
Swolf ist eine Maßeinheit für die Effizienz beim Schwimmen, und ebenso wie beim Golf stellen niedrigere
Werte ein besseres Ergebnis dar.
Critical Swim Speed (CSS): Die CSS ist die theoretische Geschwindigkeit, die Sie fortwährend beibehalten
können, ohne zu ermüden. Verwenden Sie die CSS, um die richtige Trainingspace zu ermitteln und Ihre
Fortschritte zu überwachen.
Schwimmstile
Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur für das Schwimmbadschwimmen möglich. Der Schwimmstil wird
am Ende einer Bahn identifiziert. Schwimmstile werden im Schwimmprotokoll und in Ihrem Garmin Connect
Konto angezeigt. Sie können Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen (Anpassen der
Datenseiten, Seite112).
Kraulschwimmen Kraulschwimmen
Rücken Rückenschwimmen
Brust Brustschwimmen
Schmett. Schmetterlingsschwimmen
Verschieden Mehr als ein Schwimmstil in einem Intervall
Übung Aufzeichnungen für Übungen (Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion, Seite41)
40 Aktivitäten und Apps
Tipps für Schwimmaktivitäten
• Drücken Sie LAP, um während des Freiwasserschwimmens ein Intervall aufzuzeichnen.
• Vor dem Start einer Aktivität für das Schwimmbadschwimmen folgen Sie den Anweisungen auf dem Display,
um die Schwimmbadgröße auszuwählen oder eine benutzerdefinierte Größe einzugeben.
Die Uhr misst die Distanz nach abgeschlossenen Bahnen und zeichnet die Daten auf. Die Poolgröße muss
richtig angegeben sein, damit eine genaue Distanz angezeigt wird. Wenn Sie das nächste Mal eine Aktivität
für das Schwimmbadschwimmen starten, verwendet die Uhr diese Poolgröße. Halten Sie MENU gedrückt,
wählen Sie die Aktivitätseinstellungen und anschließend Poolgröße, um die Größe zu ändern.
• Schwimmen Sie die gesamte Poollänge mit einem Schwimmstil, um genaue Ergebnisse zu erhalten. Halten
Sie den Aktivitäten-Timer an, wenn Sie eine Ruhepause einlegen.
• Drücken Sie LAP, um während des Schwimmbadschwimmens eine Erholungsphase aufzuzeichnen (Auto-
Erholung und manuelles Aktivieren der Erholung, Seite41).
Das Gerät zeichnet automatisch Schwimmintervalle und Bahnen für das Schwimmbadschwimmen auf.
• Damit das Gerät Ihre Bahnen zählen kann, stoßen Sie sich kräftig von der Wand ab und gleiten ein Stück vor
dem ersten Zug.
• Bei speziellen Übungen oder Trainingseinheiten müssen Sie entweder den Aktivitäten-Timer anhalten oder
die Übungsaufzeichnungsfunktion verwenden (Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion, Seite41).
Auto-Erholung und manuelles Aktivieren der Erholung
HINWEIS: Schwimmdaten werden während einer Erholungsphase nicht aufgezeichnet. Drücken Sie UP bzw.
DOWN, um andere Datenseiten anzuzeigen.
Die Auto-Erholungsfunktion ist nur für das Schwimmbadschwimmen verfügbar. Die Uhr erkennt automatisch,
wenn Sie sich erholen, und die Erholungsseite wird angezeigt. Wenn Sie sich länger als 15Sekunden erholen,
erstellt die Uhr automatisch ein Erholungsintervall. Wenn Sie weiterschwimmen, startet die Uhr automatisch ein
neues Schwimmintervall. Aktivieren Sie die Auto-Erholungsfunktion in den Aktivitätsoptionen (Aktivitäten und
App-Einstellungen, Seite110).
TIPP: Erzielen Sie bei der Verwendung der Auto-Erholungsfunktion die besten Ergebnisse, indem Sie die Arme
bei Erholungsphasen so wenig wie möglich bewegen.
Während einer Aktivität für das Schwimmbadschwimmen oder das Freiwasserschwimmen können Sie manuell
ein Erholungsintervall markieren, indem Sie LAP drücken.
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion
Die Übungsaufzeichnungs-Funktion ist nur für das Schwimmbadschwimmen verfügbar. Verwenden Sie die
Übungsaufzeichnungs-Funktion, um manuell Beinschläge, das Schwimmen mit einem Arm oder andere
Schwimmstile aufzuzeichnen, die nicht von den vier Hauptschwimmzügen abgedeckt sind.
1Drücken Sie beim Schwimmen im Schwimmbad die Taste UP bzw. DOWN, um die
Übungsaufzeichnungsseite anzuzeigen.
2Drücken Sie LAP, um den Übungs-Timer zu starten.
3Drücken Sie nach Abschluss eines Übungsintervalls die Taste LAP.
Der Übungs-Timer hält an, aber der Aktivitätstimer setzt die Aufzeichnung während des gesamten
Schwimmtrainings fort.
4Wählen Sie eine Distanz für die beendete Übung.
Die Schritte für die Distanz sind von der für das Aktivitätsprofil ausgewählten Schwimmbadgröße abhängig.
5Wählen Sie eine Option:
• Drücken Sie LAP, um ein weiteres Übungsintervall zu starten.
• Drücken Sie UP bzw. DOWN, um ein Schwimmintervall zu starten und zu den Schwimmtrainingsseiten
zurückzukehren.
Aktivitäten und Apps 41
Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am Handgelenk beim Schwimmen
Die Herzfrequenzmessung am Handgelenk ist standardmäßig für Schwimmaktivitäten aktiviert. Das Gerät ist
außerdem mit dem HRM-Pro Zubehör und dem HRM-Swim Zubehör kompatibel. Wenn sowohl am Handgelenk
gemessene Herzfrequenzdaten als auch Daten vom Herzfrequenz-Brustgurt verfügbar sind, verwendet das
Gerät die Daten vom Herzfrequenz-Brustgurt.
1Wenn das Herzfrequenz-Widget angezeigt wird, halten Sie die Taste MENU gedrückt.
HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie der Widget-Schleife das Widget hinzufügen (Anpassen der Widget-
Schleife, Seite120).
2Wählen Sie Herzfrequenzoptionen > Beim Schwimmen > Aus.
Golf
Golfspielen
Vor einem Golfspiel sollten Sie das Gerät aufladen (Aufladen der Uhr, Seite5).
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Golfspielen.
3Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das Gerät Satelliten erfasst.
4Wählen Sie aus der Liste verfügbarer Golfplätze einen Platz aus.
5Geben Sie bei Bedarf die Driver-Distanz ein.
6Wählen Sie Ja, um die Scoreeingabe zu aktivieren.
7Wählen Sie einen Abschlag.
8Drücken Sie am Ende der Runde die Taste START, und wählen Sie Runde beenden.
Informationen zum Loch
Auf dem Gerät wird das aktuelle Loch angezeigt, das Sie spielen. Zudem führt das Gerät den Übergang zum
neuen Loch automatisch durch.
HINWEIS: Da sich die Position der Fahne ändert, berechnet das Gerät die Distanz zum vorderen, mittleren und
hinteren Bereich des Grüns, jedoch nicht die eigentliche Position der Fahne.
42 Aktivitäten und Apps
Nummer des aktuellen Lochs
Distanz zum hinteren Bereich des Grüns
Distanz zur Mitte des Grüns
Distanz zum vorderen Bereich des Grüns
Par für das Loch
Karte des Grüns
Driver-Distanz zum Abschlag
Modus für große Zahlen
Sie können die Größe der Zahlen ändern, die auf der Informationsseite für das Loch angezeigt werden.
Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie eine Aktivitätseinstellung, und wählen Sie Große Ziffern.
Die Distanz zum hinteren Bereich des Grüns
Die Distanz zur Mitte des Grüns oder zur ausgewählten Pin-Position
Die Distanz zum vorderen Bereich des Grüns
Die Nummer des aktuellen Lochs
Das Par für das aktuelle Loch
Messen der Distanz mit der Tasten-Zielauswahl
Auf der Informationsseite für das Loch können Sie die Tasten-Zielauswahl verwenden, um die Distanz zu einem
Punkt auf der Karte zu messen.
1Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Distanz zum Ziel zu messen.
2Wählen Sie bei Bedarf bzw. , um die Ansicht zu vergrößern oder zu verkleinern.
Aktivitäten und Apps 43
Ändern von Löchern
Sie können die Löcher manuell über die Seite der Ansicht des Lochs ändern.
1Drücken Sie während des Golfspiels die Taste START.
2Wählen Sie Loch ändern.
3Wählen Sie ein Loch.
Ändern des Grüns
Wenn Sie ein Loch mit mehreren Grüns spielen, können Sie das Grün ändern.
1Drücken Sie während des Golfspiels die Taste START.
2Wählen Sie Grün ändern.
3Wählen Sie ein Grün.
Verschieben der Fahne
Sie können sich das Grün näher ansehen und die Position der Fahne verschieben.
1Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste START.
2Wählen Sie Fahne verschieben.
3Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Position der Fahne zu verschieben.
4Drücken Sie START.
Die Distanzen auf der Informationsseite für das Loch werden aktualisiert, um die neue Position der Fahne
anzugeben. Die Position der Fahne wird nur für die aktuelle Runde gespeichert.
Anzeigen der gemessenen Schlagweite
Damit das Gerät Schläge automatisch erkennen und die Schlagweite messen kann, müssen Sie das Scoring
aktivieren.
Das Gerät unterstützt die automatische Golfschlagerkennung und -aufzeichnung. Bei jedem Schlag auf dem
Fairway zeichnet das Gerät die Schlagweite auf, damit Sie sie später anzeigen können.
TIPP: Die automatische Golfschlagerkennung liefert die besten Ergebnisse, wenn Sie das Gerät an der
führenden Hand tragen und ein guter Kontakt mit dem Ball gegeben ist. Putts werden nicht erkannt.
1Drücken Sie während des Golfspiels die Taste START.
2Wählen Sie Schlagw. messen.
Die Distanz des letzten Schlags wird angezeigt.
HINWEIS: Die Distanz wird automatisch zurückgesetzt, wenn Sie den Ball erneut schlagen, einen Putt auf
dem Grün schlagen oder zum nächsten Loch gehen.
3Drücken Sie DOWN.
4Wählen Sie Vorherige Schläge, um alle aufgezeichneten Schlagweiten anzuzeigen.
Manuelle Messung der Schlagweite
1Führen Sie einen Schlag aus und warten Sie, wo der Ball landet.
2Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste START.
3Wählen Sie Schlagw. messen.
4Drücken Sie DOWN.
5Wählen Sie Schlag hinzufügen > Ja.
6Gehen oder fahren Sie zum Golfball.
44 Aktivitäten und Apps
Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen
Sie können eine Liste von Layup- und Dogleg-Distanzen für Löcher mit Par4 und5 anzeigen. Benutzerdefinierte
Ziele werden ebenfalls in der Liste angezeigt.
1Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste START.
2Wählen Sie Layups.
Jeder Layup und die Distanz bis zum Erreichen des Layups werden auf dem Display angezeigt.
HINWEIS: Distanzen werden aus der Liste entfernt, wenn Sie sie überschreiten.
Speichern benutzerdefinierter Ziele
Während Sie eine Runde Golf spielen, können Sie bis zu fünf benutzerdefinierte Ziele für jedes Loch speichern.
Das Speichern von Zielen ist hilfreich, um Objekte oder Hindernisse zu erfassen, die nicht auf der Karte
angezeigt werden. Sie können die Distanzen zu diesen Zielen über die Layup- und Dogleg-Seite anzeigen
(Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen, Seite45).
1Stehen Sie in der Nähe des Ziels, das Sie speichern möchten.
HINWEIS: Ziele, die weit vom derzeit ausgewählten Loch entfernt sind, können nicht gespeichert werden.
2Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste START.
3Wählen Sie Ben.def. Ziele.
4Wählen Sie einen Zieltyp.
Anzeigen von Schlägerstatistiken
Zum Anzeigen von Schlägerstatistiken, z.B. Informationen zu Distanz und Genauigkeit, müssen Sie das
Gerät entweder mit den Approach® CT10 Golfsensoren koppeln (Funksensoren, Seite130) oder die Einstellung
Schlägerhinweis aktivieren (Aktivitäten und App-Einstellungen, Seite110).
1Drücken Sie während des Golfspiels die Taste START.
2Wählen Sie Schlägerstatist..
3Wählen Sie einen Schläger.
Scoreeingabe
1Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste START.
2Wählen Sie Scorecard.
Die Scorecard wird angezeigt, wenn Sie sich auf dem Grün befinden.
3Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Löcher zu durchblättern.
4Drücken Sie START, um ein Loch auszuwählen.
5Drücken Sie UP bzw. DOWN, um den Score einzugeben.
Der Gesamtscore wird aktualisiert.
Aktualisieren von Scores
1Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste START.
2Wählen Sie Scorecard.
3Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Löcher zu durchblättern.
4Drücken Sie START, um ein Loch auszuwählen.
5Drücken Sie UP bzw. DOWN, um den Score für das Loch zu ändern.
Der Gesamtscore wird aktualisiert.
Aktivitäten und Apps 45
Einrichten der Scoring-Methode
Sie können die vom Gerät verwendete Methode für die Scoreeingabe ändern.
1Halten Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
3Wählen Sie Scoring-Methode.
4Wählen Sie eine Scoring-Methode.
Informationen zur Stableford-Zählweise
Wenn Sie die Stableford-Zählweise wählen (Einrichten der Scoring-Methode, Seite46), werden Punkte basierend
auf der Anzahl der Schläge im Verhältnis zum Par vergeben. Am Ende der Runde gewinnt der Spieler mit dem
höchsten Score. Das Gerät vergibt Punkte entsprechend den Angaben der United States Golf Association.
Auf der Scorecard für ein Stableford-Spiel werden Punkte und keine Schläge angezeigt.
Punkte Im Verhältnis zum Par gespielte Schläge
0 2 oder mehr über Par
1 1 über Par
2 Par
3 1 unter Par
4 2 unter Par
5 3 unter Par
Einrichten des Handicaps
1Halten Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
3Wählen Sie Handicap-Scoring.
4Wählen Sie eine Option für das Handicap-Scoring:
• Wählen Sie Lokales Handicap, um die Anzahl der Schläge einzugeben, die von Ihrem Gesamtscore
abgezogen werden sollen.
• Wählen Sie Index/Slope, um den Handicap-Index des Spielers und den Slope-Wert des Platzes einzugeben,
damit das Platz-Handicap berechnet werden kann.
5Geben Sie Ihr Handicap ein.
Aktivieren der Statistikverfolgung
Mit der Funktion Statistiken verfolgen wird die detaillierte Statistikverfolgung während des Golfspiels aktiviert.
1Halten Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
3Wählen Sie Statistiken verfolgen.
46 Aktivitäten und Apps
Aufzeichnen von Statistiken
Zum Aufzeichnen von Statistiken müssen Sie zunächst die Statistikverfolgung aktivieren (Aktivieren der
Statistikverfolgung, Seite46).
1Wählen Sie auf der Scorecard ein Loch aus.
2Geben Sie die Gesamtanzahl der Schläge ein, einschließlich Putts, und drücken Sie START.
3Geben Sie die Anzahl der Putts ein, und drücken Sie START.
HINWEIS: Die Anzahl der Putts wird nur für die Statistikverfolgung verwendet und führt nicht zu einer
Erhöhung des Scores.
4Wählen Sie bei Bedarf eine Option aus:
HINWEIS: Wenn Sie ein Par-3-Loch spielen, werden keine Fairway-Informationen angezeigt.
• Wenn der Ball das Fairway getroffen hat, wählen Sie Im Fairway.
• Wenn der Ball nicht das Fairway getroffen hat, wählen Sie Zu weit rechts oder Zu weit links.
5Geben Sie bei Bedarf die Anzahl der Strafschläge ein.
TruSwing™
Das Gerät ist mit dem TruSwing Sensor kompatibel. Verwenden Sie die TruSwing App auf der Uhr, um
vom TruSwing Sensor aufgezeichnete Schwungwerte anzuzeigen. Weitere Informationen finden Sie im
Benutzerhandbuch des TruSwing Sensorswww.garmin.com/manuals/truswing.
Verwenden des Golf-Kilometerzählers
Sie können mit dem Kilometerzähler die Zeit, die Distanz und die zurückgelegten Schritte aufzeichnen. Der
Kilometerzähler wird automatisch gestartet und angehalten, wenn Sie eine Runde beginnen oder beenden.
1Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste START.
2Wählen Sie Gesamtwerte.
3Wählen Sie bei Bedarf die Option Reset, um den Kilometerzähler auf Null zurückzusetzen.
Anzeigen der PlaysLike Distanz
Die PlaysLike-Distanz berücksichtigt Höhenunterschiede auf dem Golfplatz. Dafür wird die angepasste Distanz
bis zum Grün angezeigt.
1Halten Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
3Wählen Sie PlaysLike.
Neben jeder Distanz wird ein Symbol angezeigt.
Die Distanz scheint beim Spiel aufgrund von Höhenunterschieden größer als erwartet.
Die Distanz ist beim Spiel wie erwartet.
Die Distanz ist beim Spiel aufgrund von Höhenunterschieden kürzer als erwartet.
Aktivitäten und Apps 47
Anzeigen der Richtung zur Fahne
Die PinPointer Funktion ist ein Kompass, der Richtungshinweise bereitstellt, wenn Sie das Grün nicht sehen
können. Diese Funktion kann Sie dabei unterstützen, einen Schlag auszurichten, selbst wenn Sie zwischen
Bäumen oder tief in einem Bunker sind.
HINWEIS: Verwenden Sie die PinPointer Funktion nicht in einem Golfwagen. Störungen vom Golfwagen können
die Genauigkeit des Kompasses beeinflussen.
1Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste START.
2Wählen Sie PinPointer.
Der Pfeil zeigt auf die Position der Fahne.
Klettersportarten
Aufzeichnen einer Indoor-Kletteraktivität
Sie können während einer Indoor-Kletteraktivität Routen aufzeichnen. Eine Route ist ein Kletterpfad entlang
einer Kletterwand.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Indoor-Klettern.
3Wählen Sie Ja, um Routenstatistiken aufzuzeichnen.
4Wählen Sie ein Bewertungssystem.
HINWEIS: Wenn Sie das nächste Mal eine Indoor-Kletteraktivität starten, verwendet das Gerät dieses
Bewertungssystem. Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie die Aktivitätseinstellungen und anschließend
Bewertungsskala, um das System zu ändern.
5Wählen Sie den Schwierigkeitsgrad der Route.
6Drücken Sie START.
7Starten Sie Ihre erste Route.
HINWEIS: Wenn der Routentimer läuft, werden die Tasten automatisch vom Gerät gesperrt, um
versehentliche Tastenbetätigungen zu verhindern. Halten Sie eine beliebige Taste gedrückt, um die Uhr zu
entsperren.
8Wenn Sie die Route beenden, kehren Sie zum Boden zurück.
Der Erholungstimer wird automatisch gestartet, wenn Sie am Boden sind.
HINWEIS: Drücken Sie bei Bedarf die Taste LAP, um die Route zu beenden.
9Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Abgeschlossen, um eine erfolgreiche Route zu speichern.
• Wählen Sie Versucht, um eine nicht erfolgreiche Route zu speichern.
• Wählen Sie Verwerfen, um die Route zu löschen.
10 Geben Sie die Anzahl der Stürze für die Route ein.
11 Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie LAP und beginnen die nächste Route.
12 Wiederholen Sie diesen Vorgang für jede Route, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
13 Drücken Sie STOP.
14 Wählen Sie Speichern.
48 Aktivitäten und Apps
Aufzeichnen einer Bouldern-Aktivität
Sie können während einer Bouldern-Aktivität Routen aufzeichnen. Eine Route ist ein Kletterpfad entlang Felsen
oder kleinen Felsformationen.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Bouldern.
3Wählen Sie ein Bewertungssystem.
HINWEIS: Wenn Sie das nächste Mal eine Bouldern-Aktivität starten, verwendet die Uhr dieses
Bewertungssystem. Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie die Aktivitätseinstellungen und anschließend
Bewertungsskala, um das System zu ändern.
4Wählen Sie den Schwierigkeitsgrad der Route.
5Drücken Sie START, um den Routentimer zu starten.
6Starten Sie Ihre erste Route.
7Drücken Sie LAP, um die Route zu beenden.
8Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Abgeschlossen, um eine erfolgreiche Route zu speichern.
• Wählen Sie Versucht, um eine nicht erfolgreiche Route zu speichern.
• Wählen Sie Verwerfen, um die Route zu löschen.
9Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie LAP, um die nächste Route zu starten.
10 Wiederholen Sie diesen Vorgang für jede Route, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
11 Drücken Sie nach der letzten Route die Taste STOP, um den Routentimer zu stoppen.
12 Wählen Sie Speichern.
Starten einer Expedition
Verwenden Sie die Expedition App, um die Akku-Laufzeit beim Aufzeichnen mehrtägiger Aktivitäten zu
verlängern.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Expedition.
3Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Das Gerät aktiviert den Energiesparmodus und erfasst einmal pro Stunde GPS-Trackpunkte. Zum Verlängern
der Akku-Laufzeit werden alle Sensoren und auch jegliches Zubehör deaktiviert, darunter die Verbindung mit
dem Smartphone.
Ändern des Aufzeichnungsintervalls für Trackpunkte
Während einer Expedition werden GPS-Trackpunkte standardmäßig einmal pro Stunde aufgezeichnet. Sie
können ändern, wie oft GPS-Trackpunkte aufgezeichnet werden. Wenn Trackpunkte seltener aufgezeichnet
werden, wird die Akku-Laufzeit optimiert.
HINWEIS: Zur Optimierung der Akku-Laufzeit werden GPS-Trackpunkte nach Sonnenuntergang nicht mehr
aufgezeichnet. Sie können diese Option in den Aktivitätseinstellungen anpassen.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Expedition.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie Aufzeichnungsintervall.
6Wählen Sie eine Option.
Aktivitäten und Apps 49
Manuelles Aufzeichnen von Trackpunkten
Während einer Expedition werden Trackpunkte automatisch basierend auf dem ausgewählten
Aufzeichnungsintervall aufgezeichnet. Sie können jederzeit manuell einen Trackpunkt aufzeichnen.
1Drücken Sie während einer Expedition die Taste UP bzw. DOWN, um die Kartenseite anzuzeigen.
2Drücken Sie START.
3Wählen Sie Punkt hinzufügen.
Anzeigen von Trackpunkten
1Drücken Sie während einer Expedition die Taste UP bzw. DOWN, um die Kartenseite anzuzeigen.
2Drücken Sie START.
3Wählen Sie Punkte anzeigen.
4Wählen Sie einen Trackpunkt aus der Liste.
5Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Gehe zu, um mit der Navigation zum Trackpunkt zu beginnen.
• Wählen Sie Details, um detaillierte Informationen zum Trackpunkt anzuzeigen.
Online-Funktionen
Online-Funktionen sind für die Descent Uhr verfügbar, wenn Sie sie über die Bluetooth Technologie mit
einem kompatiblen Smartphone verbinden und die Garmin Connect App auf dem verbundenen Smartphone
installieren. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/apps. Einige Funktionen sind auch
verfügbar, wenn Sie die Uhr mit einem Wi‑Fi® Netzwerk verbinden.
Telefonbenachrichtigungen: Zeigt auf der Descent Uhr Telefonbenachrichtigungen und Nachrichten an.
LiveTrack: Ermöglicht es Freunden und Familie, Ihren Wettkämpfen und Trainingsaktivitäten in Echtzeit zu
folgen. Sie können Freunde per Email oder über soziale Medien einladen, damit diese Ihre Livedaten auf einer
Trackingseite von Garmin Connect anzeigen können.
GroupTrack: Ermöglicht es Ihnen, mit LiveTrack direkt auf dem Display und in Echtzeit Ihre Freunde zu
verfolgen.
Hochladen von Aktivitäten auf Garmin Connect: Ihre Aktivität wird automatisch an Ihr Garmin Connect Konto
gesendet, sobald Sie die Aufzeichnung abschließen.
Connect IQ: Ermöglicht es Ihnen, die Uhrfunktionen um neue Displaydesigns, Widgets, Apps und Datenfelder zu
erweitern.
Software-Updates: Ermöglicht es Ihnen, die Software der Uhr zu aktualisieren.
Wetter: Ermöglicht es Ihnen, aktuelle Wetterbedingungen und -vorhersagen anzuzeigen.
Bluetooth Sensoren: Ermöglicht es Ihnen, mit Bluetooth kompatible Sensoren, z.B. einen Herzfrequenzsensor,
zu verbinden.
Telefon suchen: Sucht nach Ihrem verloren gegangenen Smartphone, das mit der Descent Uhr gekoppelt ist und
sich derzeit in Bluetooth Reichweite befindet.
Gerät suchen: Sucht nach Ihrer verloren gegangenen Descent Uhr, die mit dem Smartphone gekoppelt ist und
sich derzeit in Bluetooth Reichweite befindet.
50 Online-Funktionen
Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen
Zum Aktivieren von Benachrichtigungen müssen Sie das Descent Gerät mit einem kompatiblen mobilen Gerät
koppeln (Koppeln Ihres Smartphones, Seite4).
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Telefon > Smart Notifications > Status > Ein.
3Wählen Sie Während der Aktivität.
4Wählen Sie eine Voreinstellung für Benachrichtigungen.
5Wählen Sie eine Voreinstellung für Töne.
6Wählen Sie Nicht während Aktivität.
7Wählen Sie eine Voreinstellung für Benachrichtigungen.
8Wählen Sie eine Voreinstellung für Töne.
9Wählen Sie Datenschutz.
10 Wählen Sie eine Datenschutzeinstellung.
11 Wählen Sie Zeitlimit.
12 Wählen Sie, wie lange eine neue Benachrichtigung auf der Seite angezeigt werden soll.
13 Wählen Sie Signatur, um den SMS-Antworten eine Signatur hinzuzufügen.
Anzeigen von Benachrichtigungen
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das Benachrichtigungs-Widget
anzuzeigen.
2Drücken Sie die Taste START.
3Wählen Sie eine Benachrichtigung.
4Drücken Sie START, um weitere Optionen anzuzeigen.
5Drücken Sie BACK, um zur vorherigen Seite zurückzukehren.
Empfangen eingehender Anrufe
Wenn Sie auf dem verbundenen Smartphone einen Anruf empfangen, zeigt die Descent Uhr den Namen oder die
Telefonnummer des Anrufers an.
• Wählen Sie , um den Anruf anzunehmen.
HINWEIS: Verwenden Sie das verbundene Telefon, um mit dem Anrufer zu sprechen.
• Wählen Sie , um den Anruf abzulehnen.
• Wählen Sie Antworten und anschließend eine Nachricht aus der Liste, um den Anruf abzulehnen und sofort
eine SMS-Antwort zu senden.
HINWEIS: Zum Senden einer SMS-Antwort muss per Android™ eine Verbindung mit einem kompatiblen
Bluetooth Smartphone bestehen.
Online-Funktionen 51
Beantworten von SMS-Nachrichten
HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Android Smartphones verfügbar.
Wenn Sie auf dem Descent Gerät eine SMS-Benachrichtigung erhalten, können Sie eine Sofortantwort aus einer
Liste von Nachrichten senden. Passen Sie Nachrichten in der Garmin Connect App an.
HINWEIS: Bei dieser Funktion werden SMS-Nachrichten unter Verwendung des Telefons versendet. Dabei finden
normale SMS-Limits und -Gebühren für Ihren Mobilfunkanwender und Telefontarif Anwendung. Wenden Sie sich
an Ihren Mobilfunkanwender, um weitere Informationen zu SMS-Gebühren oder -Limits zu erhalten.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das Benachrichtigungs-Widget
anzuzeigen.
2Drücken Sie START, und wählen Sie eine SMS-Benachrichtigung.
3Drücken Sie die Taste START.
4Wählen Sie Antworten.
5Wählen Sie eine Nachricht aus der Liste aus.
Die ausgewählte Nachricht wird vom Telefon als SMS-Nachricht gesendet.
Verwalten von Benachrichtigungen
Sie können Benachrichtigungen, die auf der Descent Uhr angezeigt werden, über Ihr kompatibles Telefon
verwalten.
Wählen Sie eine Option:
• Verwenden Sie bei einem iPhone® die iOS® Benachrichtigungseinstellungen, um die Elemente
auszuwählen, die auf der Uhr angezeigt werden sollen.
• Wählen Sie bei einem Android Telefon in der Garmin Connect App die Option Einstellungen > Benach
richtigungen.
Deaktivieren der Bluetooth Telefonverbindung
Sie können die Bluetooth Telefonverbindung über das Steuerungsmenü deaktivieren.
HINWEIS: Sie können dem Steuerungsmenü Optionen hinzufügen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite121).
1Halten Sie LIGHT gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
2Wählen Sie , um die Bluetooth Telefonverbindung auf der Descent Uhr zu deaktivieren.
Informationen zum Deaktivieren der Bluetooth Technologie auf dem Telefon finden Sie im
Benutzerhandbuch des Telefons.
Aktivieren und Deaktivieren von Smartphone-Verbindungsalarmen
Sie können das Descent Gerät so einrichten, dass Sie gewarnt werden, wenn das gekoppelte Smartphone eine
Verbindung über die Bluetooth Technologie herstellt oder die Verbindung trennt.
HINWEIS: Smartphone-Verbindungsalarme sind standardmäßig deaktiviert.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Telefon > Alarme.
Auffinden eines verloren gegangenen mobilen Geräts
Diese Funktion kann Sie dabei unterstützen, ein verloren gegangenes mobiles Gerät zu finden, das über die
Bluetooth Technologie gekoppelt ist und sich in Reichweite befindet.
HINWEIS: Sie können dem Steuerungsmenü Optionen hinzufügen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite121).
1Halten Sie LIGHT gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
2Wählen Sie .
Das Descent Gerät beginnt die Suche nach dem gekoppelten mobilen Gerät. Auf dem mobilen Gerät wird
ein akustischer Alarm ausgegeben, und auf dem Display des Descent Geräts wird die Bluetooth Signalstärke
angezeigt. Die Bluetooth Signalstärke nimmt zu, je näher Sie dem mobilen Gerät kommen.
3Drücken Sie BACK, um die Suche zu beenden.
52 Online-Funktionen
Wi‑Fi Konnektivitätsfunktionen
Hochladen von Aktivitäten in Ihr Garmin Connect Konto: Ihre Aktivität wird automatisch an Ihr Garmin Connect
Konto gesendet, sobald Sie die Aufzeichnung abschließen.
Audioinhalte: Ermöglicht es Ihnen, Audioinhalte von Drittanbietern zu synchronisieren.
Software-Updates: Sie können die aktuelle Software herunterladen und installieren.
Trainings und Trainingspläne: Sie können auf der Garmin Connect Website nach Trainings und Trainingsplänen
suchen und sie auswählen. Wenn die Uhr das nächste Mal eine Wi‑Fi Verbindung herstellt, werden die Dateien
an die Uhr gesendet.
Herstellen einer Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk
Sie müssen das Gerät mit der Garmin Connect App auf dem Smartphone oder mit der Anwendung Garmin
Express auf dem Computer verbinden, damit Sie eine Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk herstellen können.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Wi-Fi > Meine Netzwerke > Netzwerk hinzufügen.
Das Gerät zeigt eine Liste von Wi‑Fi Netzwerken in der Nähe an.
3Wählen Sie ein Netzwerk.
4Geben Sie bei Bedarf das Kennwort für das Netzwerk ein.
Das Gerät stellt eine Verbindung mit dem Netzwerk her, und das Netzwerk wird der Liste gespeicherter
Netzwerke hinzugefügt. Das Gerät stellt automatisch eine Verbindung mit diesem Netzwerk her, wenn es sich in
Reichweite befindet.
Telefon-Apps und Computeranwendungen
Sie können die Uhr mit mehreren Garmin Telefon-Apps und Computeranwendungen verbinden und dabei
dasselbe Garmin Konto verwenden.
Garmin Connect
Sie können bei Garmin Connect eine Verbindung mit Ihren Freunden herstellen. Bei Garmin Connect gibt es
Tools, um Trainings zu verfolgen, zu analysieren, mit anderen zu teilen und um sich gegenseitig anzuspornen.
Zeichnen Sie die Aktivitäten Ihres aktiven Lifestyles auf, z.B. Lauftrainings, Spaziergänge, Schwimmtrainings,
Wanderungen, Triathlons und mehr. Zum Erstellen eines kostenlosen Kontos können Sie die App im App-Shop
des Telefons herunterladen (garmin.com/connectapp) oder die Website connect.garmin.com aufrufen.
Speichern von Aktivitäten: Nachdem Sie eine Aktivität mit der Uhr abgeschlossen und gespeichert haben,
können Sie diese in Ihr Garmin Connect Konto hochladen und dort beliebig lange speichern.
Analysieren von Daten: Sie können detaillierte Informationen zu Ihrer Aktivität anzeigen, z.B. Zeit,
Distanz, Höhe, Herzfrequenz, Kalorienverbrauch, Schrittfrequenz, Laufeffizienz, eine Kartenansicht von oben,
Diagramme zu Pace und Geschwindigkeit sowie anpassbare Berichte.
HINWEIS: Zur Erfassung einiger Daten ist optionales Zubehör erforderlich, beispielsweise ein
Herzfrequenzsensor.
Online-Funktionen 53
Planen von Trainings: Sie können ein Fitnessziel auswählen und einen der nach Tagen unterteilten
Trainingspläne laden.
Verfolgen Ihres Fortschritts: Sie können Ihre Schritte pro Tag speichern, an kleinen Wettkämpfen mit Ihren
Verbindungen teilnehmen und Ihre Trainingsziele erreichen.
Teilen von Aktivitäten: Sie können eine Verbindung mit Freunden herstellen, um gegenseitig Aktivitäten zu
verfolgen, oder Links zu den Aktivitäten auf Ihren Lieblingswebsites sozialer Netzwerke veröffentlichen.
Verwalten von Einstellungen: Sie können die Uhr- und Benutzereinstellungen in Ihrem Garmin Connect Konto
anpassen.
Verwenden der Garmin Connect App
Nachdem Sie die Uhr mit dem Telefon gekoppelt haben (Koppeln Ihres Smartphones, Seite4), können Sie über
die Garmin Connect App alle Aktivitätsdaten in Ihr Garmin Connect Konto hochladen.
1Vergewissern Sie sich, dass die Garmin Connect App auf dem Telefon ausgeführt wird.
2Achten Sie darauf, dass die Uhr und das Telefon nicht weiter als 10m (30Fuß) voneinander entfernt sind.
Die Uhr synchronisiert die Daten automatisch mit der Garmin Connect App und Ihrem Garmin Connect Konto.
Aktualisieren der Sofware über die Smartphone-Apps
Nachdem Sie das Gerät mit dem Smartphone gekoppelt haben (Koppeln Ihres Smartphones, Seite4), können Sie
die Gerätesoftware über die Garmin Dive und Garmin Connect Apps aktualisieren.
Synchronisieren Sie das Gerät mit den Apps (Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin Connect,
Seite54).
Wenn neue Software verfügbar ist, wird das Update von der App automatisch an das Gerät gesendet.
Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin Connect
HINWEIS: Sie können dem Steuerungsmenü Optionen hinzufügen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite121).
1Halten Sie LIGHT gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
2Wählen Sie .
54 Online-Funktionen
Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer
Die Anwendung Garmin Express wird verwendet, um die Uhr über einen Computer mit Ihrem Garmin Connect
Konto zu verbinden. Verwenden Sie die Anwendung Garmin Express, um Aktivitätsdaten in Ihr Garmin Connect
Konto hochzuladen und Daten wie Trainings oder Trainingspläne von der Garmin Connect Website auf die Uhr
zu übertragen. Sie können der Uhr außerdem Musik hinzufügen (Herunterladen eigener Audioinhalte, Seite62).
Sie können außerdem Gerätesoftware-Updates installieren und Ihre Connect IQ Apps verwalten.
1Schließen Sie die Uhr mit dem USB-Kabel an den Computer an.
2Rufen Sie die Website garmin.com/express auf.
3Laden Sie die Anwendung Garmin Express herunter und installieren Sie sie.
4Öffnen Sie die Anwendung Garmin Express und wählen Sie Gerät hinzufügen.
5Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Aktualisieren der Sofware mithilfe von Garmin Express
Zum Aktualisieren der Software der Uhr müssen Sie die Garmin Express Anwendung herunterladen und
installieren und Ihre Uhr hinzufügen (Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer, Seite55).
1Schließen Sie die Uhr mit dem USB-Kabel an den Computer an.
Wenn neue Software verfügbar ist, wird sie von der Garmin Express Anwendung an die Uhr gesendet.
2Nachdem das Update von der Garmin Express Anwendung gesendet wurde, trennen Sie die Uhr vom
Computer.
Das Update wird von der Uhr installiert.
Connect IQ Funktionen
Sie können der Uhr Connect IQ Funktionen von Garmin und anderen Anbietern hinzufügen. Verwenden Sie
dazu die Connect IQ App (garmin.com/connectiqapp). Sie können die Uhr mit Displaydesigns, Geräteapps,
Datenfeldern, Widgets und Musikanbietern anpassen.
HINWEIS: Zu Ihrer Sicherheit sind Connect IQ Funktionen während Tauchgängen nicht verfügbar. Auf diese
Weise wird sichergestellt, dass alle Tauchfunktionen ordnungsgemäß funktionieren.
Displaydesigns: Passen Sie die Darstellung der Uhr an.
Geräteapps: Fügen Sie der Uhr interaktive Funktionen wie neue Outdoor- und Fitness-Aktivitätstypen hinzu.
Datenfelder: Laden Sie neue Datenfelder herunter, die Sensoren, Aktivitäten und Protokolldaten in neuen Formen
darstellen. Sie können integrierten Funktionen und Seiten Connect IQ Datenfelder hinzufügen.
Widgets: Rufen Sie auf einen Blick Informationen wie Sensordaten und Benachrichtigungen ab.
Musik: Fügen Sie der Uhr Musikanbieter hinzu.
Herunterladen von Connect IQ Funktionen
Zum Herunterladen von Funktionen über die Connect IQ App müssen Sie die Descent Uhr mit dem Telefon
koppeln (Koppeln Ihres Smartphones, Seite4).
1Installieren Sie über den App-Shop des Telefons die Connect IQ App und öffnen Sie sie.
2Wählen Sie bei Bedarf die Uhr aus.
3Wählen Sie eine Connect IQ Funktion.
4Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den Computer
1Verbinden Sie die Uhr per USB-Kabel mit dem Computer.
2Rufen Sie apps.garmin.com auf und melden Sie sich an.
3Wählen Sie eine Connect IQ Funktion und laden Sie sie herunter.
4Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Online-Funktionen 55
Garmin Dive App
Die Garmin Dive App ermöglicht es Ihnen, Taucherlogbücher vom kompatiblen Garmin Gerät hochzuladen.
Sie können detailliertere Informationen zu Tauchgängen hinzufügen, u.a. Umweltbedingungen, Fotos, Notizen
und Angaben zu Tauchbuddies. Verwenden Sie die Karte, um nach neuen Tauchplätzen zu suchen und die
Positionsdetails und Fotos anzuzeigen, die von anderen Benutzern geteilt wurden.
Die Garmin Dive App synchronisiert die Daten mit Ihrem Garmin Connect Konto. Laden Sie die Garmin Dive App
im App-Shop des Smartphones herunter (garmin.com/diveapp).
Garmin Explore™
Mit der Garmin Explore Website und der mobilen App können Sie Routen planen und Cloud-Speicher für
Wegpunkte, Routen und Tracks verwenden. Die Website und die App bieten sowohl online als auch offline
erweiterte Planungsoptionen, sodass Sie Daten mit Ihrem kompatiblen Garmin Gerät teilen und synchronisieren
können. Verwenden Sie die mobile App, um Karten für den Offline-Zugriff herunterzuladen und dann überall zu
navigieren, ohne Mobilfunk zu nutzen.
Laden Sie die Garmin Explore App im App-Shop des Telefons (garmin.com/exploreapp) oder unter explore
.garmin.com herunter.
Garmin Golf™ App
Mit der Garmin Golf App können Sie Scorecards vom kompatiblen Garmin Gerät hochladen, um sich detaillierte
Statistiken und Golfschlaganalysen anzusehen. Golfer können mit der Garmin Golf App auf verschiedenen
Golfplätzen gegeneinander antreten. Für mehr als 42.000Golfplätze sind Bestenlisten verfügbar, an denen jeder
teilnehmen kann. Sie können ein Turnier einrichten und Spieler zur Teilnahme einladen. Mit einer Garmin Golf
Mitgliedschaft können Sie auf dem Smartphone und dem kompatiblen Garmin Gerät Daten zu den Konturen des
Grüns anzeigen.
Die Garmin Golf App synchronisiert die Daten mit Ihrem Garmin Connect Konto. Laden Sie die Garmin Golf App
im App-Shop des Smartphones herunter (garmin.com/golfapp).
56 Online-Funktionen
Sicherheits- und Trackingfunktionen
ACHTUNG
Die Sicherheits- und Trackingfunktionen sind Zusatzfunktionen und Sie sollten sich nicht als Hauptmethode auf
diese Funktionen verlassen, um Notfallhilfe zu erhalten. Die Garmin Connect App setzt sich nicht für Sie mit
Rettungsdiensten in Verbindung.
HINWEIS
Zum Verwenden der Sicherheits- und Trackingfunktionen muss die Descent Uhr über die Bluetooth Technologie
mit der Garmin Connect App verbunden sein. Für das gekoppelte Telefon muss ein Datentarif vorhanden
sein. Außerdem muss es sich in einem Bereich mit Mobilfunkempfang befinden, in dem die Datenübertragung
unterstützt wird. Sie können Notfallkontakte in Ihrem Garmin Connect Konto eingeben.
Weitere Informationen zu Sicherheits- und Trackingfunktionen finden Sie unter garmin.com/safety.
Notfallhilfe: Ermöglicht es Ihnen, eine Nachricht mit Ihrem Namen, dem LiveTrack Link und der GPS-Position
(sofern verfügbar) an Ihre Notfallkontakte zu senden.
Unfall-Benachrichtigung: Wenn die Descent Uhr während bestimmter Outdoor-Aktivitäten einen Unfall erkennt,
sendet sie eine automatische Nachricht, den LiveTrack Link und die GPS-Position (sofern verfügbar) an Ihre
Notfallkontakte.
LiveTrack: Ermöglicht es Freunden und Familie, Ihren Wettkämpfen und Trainingsaktivitäten in Echtzeit zu
folgen. Sie können Freunde per Email oder über soziale Medien einladen, damit diese Ihre Livedaten auf einer
Webseite anzeigen können.
Live Event Sharing: Ermöglicht es Ihnen, während eines Events Nachrichten mit Echtzeit-Updates an Freunde
und Familie zu senden.
HINWEIS: Diese Funktion ist nur verfügbar, wenn das Gerät mit einem kompatiblen Android Smartphone
verbunden ist.
GroupTrack: Ermöglicht es Ihnen, mit LiveTrack direkt auf dem Display und in Echtzeit Ihre Freunde zu
verfolgen.
Hinzufügen von Nofallkontakten
Die Telefonnummern von Notfallkontakten werden für die Sicherheits- und Trackingfunktionen verwendet.
1Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .
2Wählen Sie Sicherheit und Tracking > Sicherheitsfunktionen > Notfallkontakte > Notfallkontakte
hinzufügen.
3Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Ihre Notfallkontakte erhalten eine Benachrichtigung, wenn Sie sie als Notfallkontakt hinzufügen, und können
Ihre Anfrage dann annehmen oder ablehnen. Falls ein Kontakt die Anfrage ablehnt, müssen Sie einen anderen
Notfallkontakt wählen.
Hinzufügen von Kontakten
Sie können der Garmin Connect App bis zu 50Kontakte hinzufügen. Kontakt-Emails können mit der LiveTrack-
Funktion verwendet werden. Drei dieser Kontakte können als Notfallkontakte verwendet werden (Hinzufügen
von Notfallkontakten, Seite57).
1Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .
2Wählen Sie Kontakte.
3Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nachdem Sie Kontakte hinzugefügt haben, müssen Sie die Daten synchronisieren, um die Änderungen auf das
Descent Gerät anzuwenden (Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin Connect, Seite54).
Sicherheits- und Trackingfunktionen 57
Aktivieren und Deaktivieren der Unfall-Benachrichtigung
ACHTUNG
Die Unfall-Benachrichtigung ist eine Zusatzfunktion, die nur für bestimmte Outdoor-Aktivitäten verfügbar ist.
Verlassen Sie sich nicht als Hauptmethode auf die Unfall-Benachrichtigung, um Notfallhilfe zu erhalten. Die
Garmin Connect App setzt sich nicht für Sie mit Rettungsdiensten in Verbindung.
HINWEIS
Zum Aktivieren der Unfall-Benachrichtigung auf der Uhr müssen Sie zunächst in der Garmin Connect App
Notfallkontakte einrichten (Hinzufügen von Notfallkontakten, Seite57). Für das gekoppelte Smartphone muss
ein Datentarif vorhanden sein. Außerdem muss es sich in einem Bereich mit Mobilfunkempfang befinden,
in dem die Datenübertragung unterstützt wird. Ihre Notfallkontakte müssen Email- oder SMS-Nachrichten
empfangen können (ggf. fallen standardmäßige Gebühren für SMS-Nachrichten an).
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Sicherheit und Tracking > Unfall-Benachrichtigung.
3Wählen Sie eine GPS-Aktivität.
HINWEIS: Die Unfall-Benachrichtigung ist nur für bestimmte Outdoor-Aktivitäten verfügbar.
Wenn von der Descent Uhr ein Unfall erkannt wird und eine Verbindung mit dem Smartphone besteht, kann
die Garmin Connect App eine automatische SMS und Email mit Ihrem Namen und der GPS-Position (sofern
verfügbar) an Ihre Notfallkontakte senden. Auf Ihrem Gerät und dem gekoppelten Smartphone wird eine
Nachricht angezeigt, dass Ihre Kontakte nach 15Sekunden informiert werden. Falls Sie keine Hilfe benötigen,
können Sie die automatisierte Notfallnachricht abbrechen.
Anfordern von Hilfe
ACHTUNG
Die Notfallhilfe ist eine Zusatzfunktion und Sie sollten sich nicht als Hauptmethode auf diese Funktion
verlassen, um im Notfall Hilfe zu erhalten. Die Garmin Connect App setzt sich nicht für Sie mit Rettungsdiensten
in Verbindung.
HINWEIS
Damit Sie Hilfe anfordern können, müssen Sie zunächst in der Garmin Connect App Notfallkontakte einrichten
(Hinzufügen von Notfallkontakten, Seite57). Für das gekoppelte Smartphone muss ein Datentarif vorhanden
sein. Außerdem muss es sich in einem Bereich mit Mobilfunkempfang befinden, in dem die Datenübertragung
unterstützt wird. Ihre Notfallkontakte müssen Email- oder SMS-Nachrichten empfangen können (ggf. fallen
standardmäßige Gebühren für SMS-Nachrichten an).
1Halten Sie LIGHT gedrückt.
2Wenn Sie spüren, dass das Gerät dreimal vibriert, lassen Sie die Taste los, um die Notfallhilfe zu aktivieren.
Die Countdown-Seite wird angezeigt.
TIPP: Sie können vor Ablauf des Countdowns die Option Abbrechen wählen, um die Nachricht abzubrechen.
58 Sicherheits- und Trackingfunktionen
Starten einer GroupTrack Sitzung
Zum Starten einer GroupTrack Sitzung müssen Sie die Uhr mit einem kompatiblen Smartphone koppeln
(Koppeln Ihres Smartphones, Seite4).
HINWEIS: Für das gekoppelte Smartphone muss ein Datentarif vorhanden sein. Außerdem muss es sich in
einem Bereich mit Mobilfunkempfang befinden, in dem die Datenübertragung unterstützt wird.
Diese Anweisungen gelten zum Starten einer GroupTrack Sitzung mit einer Descent Uhr. Wenn Ihre Freunde
über andere kompatible Geräte verfügen, können Sie sie auf der Karte sehen. Die anderen Geräte können
GroupTrack Radfahrer evtl. nicht auf der Karte anzeigen.
1Halten Sie auf der Descent Uhr die Taste MENU gedrückt und wählen Sie die Option Sicherheit und Tracking
> GroupTrack > Auf Karte anzeigen, um die Anzeige von Verbindungen auf der Kartenseite zu aktivieren.
2Wählen Sie in der Garmin Connect App im Einstellungsmenü die Option Sicherheit und Tracking > LiveTrack
> > Einstellungen > GroupTrack.
3Wählen Sie Alle Freunde bzw. Nur auf Einladung und wählen Sie anschließend Ihre Verbindungen.
4Wählen Sie LiveTrack starten.
5Starten Sie auf der Uhr eine Outdoor-Aktivität.
6Rufen Sie die Karte auf, um Ihre Freunde anzuzeigen.
TIPP: Halten Sie auf der Karte die Taste MENU gedrückt und wählen Sie Verb. Geräte in der Nähe,
um Informationen zu Distanz, Richtung sowie Pace oder Geschwindigkeit für andere Verbindungen der
GroupTrack Sitzung anzuzeigen.
Tipps für GroupTrack Sitzungen
Die GroupTrack Funktion ermöglicht es Ihnen, andere Freunde in Ihrer Gruppe mit LiveTrack direkt auf dem
Display zu verfolgen. Alle Mitglieder der Gruppe müssen in Ihrem Garmin Connect Konto zu Ihren Freunden
gehören.
• Starten Sie im Freien eine Aktivität mit GPS.
• Koppeln Sie das Descent Gerät über Bluetooth mit dem Smartphone.
• Wählen Sie in der Garmin Connect App im Einstellungsmenü die Option Verbindungen, um die Liste der
Freunde für die GroupTrack Sitzung zu aktualisieren.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Freunde ihre jeweiligen Smartphones ebenfalls koppeln und eine LiveTrack
Sitzung in der Garmin Connect App starten.
• Vergewissern Sie sich, dass sich alle Freunde in Reichweite befinden (40Kilometer bzw. 25Meilen).
• Rufen Sie während einer GroupTrack Sitzung die Karte auf, um Ihre Freunde anzuzeigen (Hinzufügen einer
Karte zu einer Aktivität, Seite112).
GroupTrack Einstellungen
Halten Sie MENU gedrückt und wählen Sie Sicherheit und Tracking > GroupTrack.
Auf Karte anzeigen: Ermöglicht es Ihnen, während einer GroupTrack Sitzung Freunde auf der Karte anzuzeigen.
Aktivitätstypen: Ermöglicht es Ihnen, während einer GroupTrack Sitzung auszuwählen, welche Aktivitätstypen
auf der Karte angezeigt werden.
GarminPay
Verwenden Sie die GarminPay Funktion, um die Uhr an teilnehmenden Standorten unter Verwendung von Kredit-
oder Debitkarten teilnehmender Finanzinstitute zum Bezahlen von Einkäufen zu verwenden.
GarminPay 59
Einrichten der GarminPay Briefasche
Sie können der GarminPay Brieftasche eine oder mehrere Kredit- oder Debitkarten hinzufügen, die unterstützt
werden. Informationen zu teilnehmenden Finanzinstituten finden Sie unter garmin.com/garminpay/banks.
1Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .
2Wählen Sie Garmin Pay > Erste Schritte.
3Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
Zahlen für Einkäufe mit der Uhr
Zum Verwenden der Uhr zum Bezahlen für Einkäufe müssen Sie zunächst mindestens eine Zahlungskarte
einrichten.
Sie können mit der Uhr an teilnehmenden Standorten für Einkäufe bezahlen.
1Halten Sie LIGHT gedrückt.
2Wählen Sie .
3Geben Sie den vierstelligen Kenncode ein.
HINWEIS: Falls Sie den Kenncode drei Mal falsch eingeben, wird die Brieftasche gesperrt und Sie müssen
den Kenncode in der Garmin Connect App zurücksetzen.
Die zuletzt verwendete Zahlungskarte wird angezeigt.
4Falls Sie der GarminPay Brieftasche mehrere Karten hinzugefügt haben, wählen Sie DOWN, um zu einer
anderen Karte zu wechseln (optional).
5Halten Sie die Uhr innerhalb von 60Sekunden in die Nähe des Lesegeräts. Dabei muss die Uhr zum
Lesegerät zeigen.
Die Uhr vibriert und zeigt ein Häkchen an, wenn die Kommunikation mit dem Lesegerät abgeschlossen ist.
6Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem Kartenlesegerät, um die Transaktion abzuschließen.
TIPP: Nach der erfolgreichen Eingabe des Kenncodes können Sie 24Stunden lang Zahlungen tätigen, ohne den
Kenncode erneut einzugeben, sofern Sie die Uhr weiterhin tragen. Wenn Sie die Uhr vom Handgelenk abnehmen
oder die Herzfrequenzmessung deaktivieren, müssen Sie den Kenncode erneut eingeben, um eine Zahlung zu
leisten.
Hinzufügen einer Karte zur GarminPay Briefasche
Sie können der GarminPay Brieftasche bis zu 10Kredit- oder Debitkarten hinzufügen.
1Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .
2Wählen Sie Garmin Pay > > Karte hinzufügen.
3Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nachdem die Karte hinzugefügt wurde, können Sie sie auf der Uhr auswählen, wenn Sie eine Zahlung leisten.
Verwalten von GarminPay Karten
Sie können eine Karte vorübergehend sperren oder sie löschen.
HINWEIS: In einigen Ländern werden die GarminPay Funktionen evtl. durch teilnehmende Finanzinstitute
eingeschränkt.
1Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .
2Wählen Sie Garmin Pay.
3Wählen Sie eine Karte.
4Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Karte sperren, um die Karte vorübergehend zu sperren oder sie zu entsperren.
Die Karte muss aktiv sein, damit Sie über die Descent Uhr Einkäufe tätigen können.
• Wählen Sie , um die Karte zu löschen.
60 GarminPay
Ändern des GarminPay Kenncodes
Sie müssen Ihren aktuellen Kenncode kennen, um ihn zu ändern. Falls Sie den Kenncode vergessen, müssen
Sie die GarminPay Funktion für die Descent Uhr zurücksetzen, einen neuen Kenncode erstellen und die
Karteninformationen erneut eingeben.
1Wählen Sie in der Garmin Connect App auf der Seite für das Descent Gerät die Option Garmin Pay >
Kenncode ändern.
2Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Wenn Sie das nächste Mal mit der Descent Uhr eine Zahlung leisten, müssen Sie den neuen Kenncode eingeben.
Musik
Sie können Audioinhalte auf das Gerät herunterladen, um sie anzuhören, wenn sich das Smartphone nicht in der
Nähe befindet. Die Garmin Connect und die Garmin Express Anwendung ermöglichen es Ihnen, Audioinhalte von
Drittanbietern oder vom Computer herunterzuladen.
Verwenden Sie die Musikfunktionen, um die Musikwiedergabe auf dem Smartphone zu bedienen oder um
auf dem Gerät gespeicherte Musik wiederzugeben. Damit Sie sich auf dem Gerät gespeicherte Audioinhalte
anhören können, müssen Sie Kopfhörer über die Bluetooth Technologie verbinden.
Herstellen einer Verbindung mit einem Drittanbieter
Wenn Sie Musik oder andere Audiodateien von einem unterstützten Drittanbieter auf Ihre kompatible Uhr
herunterladen möchten, müssen Sie zunächst über die Garmin Connect App eine Verbindung mit dem Anbieter
herstellen.
1Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .
2Wählen Sie Garmin-Geräte und anschließend Ihre Uhr.
3Wählen Sie Musik > Musikanbieter.
4Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie einen Anbieter, und folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um eine Verbindung mit
einem installierten Anbieter herzustellen.
• Wählen Sie Musik-Apps herunterladen, suchen Sie nach einem Anbieter, und folgen Sie den Anweisungen
auf dem Display, um eine Verbindung mit einem neuen Anbieter herzustellen.
Herunterladen von Audioinhalten von Drittanbietern
Zum Herunterladen von Audioinhalten von Drittanbietern müssen Sie eine Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk
herstellen (Herstellen einer Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk, Seite53).
1Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste DOWN gedrückt, um die Musikfunktionen zu öffnen.
2Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
3Wählen Sie Musikanbieter.
4Wählen Sie einen verbundenen Anbieter.
5Wählen Sie eine Playlist oder ein anderes Element, um die Liste bzw. das Element auf das Gerät
herunterzuladen.
6Drücken Sie bei Bedarf die Taste BACK, bis Sie zur Synchronisierung mit dem Service aufgefordert werden.
HINWEIS: Das Herunterladen von Audioinhalten kann zum Entladen des Akkus führen. Möglicherweise müssen
Sie die Uhr an eine externe Stromversorgung anschließen, wenn der Akku zu schwach ist.
Musik 61
Herunterladen von Audioinhalten von Spotify®
Zum Herunterladen von Audioinhalten von Spotify müssen Sie eine Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk
herstellen (Herstellen einer Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk, Seite53).
1Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste DOWN gedrückt, um die Musikfunktionen zu öffnen.
2Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
3Wählen Sie Musikanbieter > Spotify.
4Wählen Sie Musik und Podcasts hinzufügen.
5Wählen Sie Playlisten oder andere Elemente, um sie auf das Gerät herunterzuladen.
HINWEIS: Das Herunterladen von Audioinhalten kann zum Entladen des Akkus führen. Möglicherweise
müssen Sie das Gerät an eine externe Stromversorgung anschließen, wenn die verbleibende Akku-Laufzeit
nicht ausreicht.
Die ausgewählten Playlisten und anderen Elemente werden auf das Gerät heruntergeladen.
Ändern des Musikanbieters
1Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste DOWN gedrückt, um die Musikfunktionen zu öffnen.
2Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
3Wählen Sie Musikanbieter.
4Wählen Sie einen verbundenen Anbieter.
Trennen der Verbindung mit einem Drittanbieter
1Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .
2Wählen Sie Garmin-Geräte und anschließend Ihre Uhr.
3Wählen Sie Musik.
4Wählen Sie einen installierten Drittanbieter und folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um die
Verbindung mit dem Drittanbieter auf der Uhr zu trennen.
Herunterladen eigener Audioinhalte
Zum Senden eigener Musik an die Uhr müssen Sie die Anwendung Garmin Express auf dem Computer
installieren (garmin.com/express).
Über den Computer können Sie Ihre eigenen Audiodateien, z.B. MP3- und M4A-Dateien, auf eine Descent Uhr
laden. Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/musicfiles.
1Verwenden Sie das mitgelieferte USB-Kabel, um die Uhr mit dem Computer zu verbinden.
2Öffnen Sie auf dem Computer die Anwendung Garmin Express, wählen Sie die Uhr und anschließend die
Option Musik.
TIPP: Bei Windows® Computern können Sie wählen und den Ordner mit den Audiodateien durchsuchen.
Bei Apple® Computern verwendet die Garmin Express Anwendung Ihre iTunes® Bibliothek.
3Wählen Sie in der Liste Meine Musik oder iTunes-Bibliothek eine Audiodateikategorie, z.B. Titel oder
Playlisten.
4Aktivieren Sie die Kontrollkästchen für die Audiodateien und wählen Sie An Gerät senden.
5Wählen Sie bei Bedarf in der Descent Liste eine Kategorie, aktivieren Sie die Kontrollkästchen und wählen Sie
Vom Gerät entfernen, um Audiodateien zu entfernen.
62 Musik
Wiedergeben von Musik
1Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste DOWN gedrückt, um die Musikfunktionen zu öffnen.
2Verbinden Sie bei Bedarf Bluetooth Kopfhörer (Verbinden von Bluetooth Kopfhörern, Seite63).
3Halten Sie MENU gedrückt.
4Wählen Sie Musikanbieter und anschließend eine Option:
• Wählen Sie Meine Musik, um sich Musik anzuhören, die Sie vom Computer auf die Uhr heruntergeladen
haben (Herunterladen eigener Audioinhalte, Seite62).
• Wählen Sie Telefon steuern, um die Musikwiedergabe auf dem Smartphone zu steuern.
• Wählen Sie den Namen eines Drittanbieters und eine Playlist, um sich Musik von diesem Anbieter
anzuhören.
5Wählen Sie .
Steuerungen für die Musikwiedergabe
HINWEIS: Steuerungen für die Musikwiedergabe sehen abhängig von der ausgewählten Musikquelle evtl. anders
aus.
Wählen Sie die Option, um weitere Steuerungen für die Musikwiedergabe anzuzeigen.
Wählen Sie die Option, um die Audiodateien und Playlisten für die ausgewählte Quelle zu durchsuchen.
Wählen Sie die Option, um die Lautstärke anzupassen.
Wählen Sie die Option, um die aktuelle Audiodatei wiederzugeben und anzuhalten.
Wählen Sie die Option, um zur nächsten Audiodatei in der Playlist zu wechseln.
Berühren Sie die Option länger, um die aktuelle Audiodatei schnell vorzuspulen.
Wählen Sie die Option, um die aktuelle Audiodatei neu zu starten.
Wählen Sie die Option zweimal, um zur vorherigen Audiodatei in der Playlist zu wechseln.
Berühren Sie die Option länger, um die aktuelle Audiodatei zurückzuspulen.
Wählen Sie die Option, um die Wiederholung zu ändern.
Wählen Sie die Option, um die Zufallswiedergabe zu ändern.
Verbinden von Bluetooth Kopfhörern
Damit Sie sich Musik anhören können, die Sie auf die Descent Uhr geladen haben, müssen Sie Bluetooth
Kopfhörer verbinden.
1Achten Sie darauf, dass die Kopfhörer und die Uhr nicht weiter als 2m (6,6Fuß) voneinander entfernt sind.
2Aktivieren Sie den Kopplungsmodus der Kopfhörer.
3Halten Sie MENU gedrückt.
4Wählen Sie Musik > Kopfhörer > Neu hinzuf..
5Wählen Sie die Kopfhörer, um die Kopplung abzuschließen.
Musik 63
Ändern des Audio-Modus
Sie können den Musikwiedergabemodus von Stereo in Mono ändern.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Musik > Audio.
3Wählen Sie eine Option.
Herzfrequenzfunktionen
Das Descent Gerät misst die Herzfrequenz am Handgelenk und ist auch mit Herzfrequenz-Brustgurten
kompatibel (separat erhältlich). Sie können Herzfrequenzdaten im Herzfrequenz-Widget anzeigen. Wenn
beim Starten einer Aktivität sowohl am Handgelenk gemessene Herzfrequenzdaten als auch Daten vom
Herzfrequenz-Brustgurt verfügbar sind, verwendet das Gerät die Daten vom Herzfrequenz-Brustgurt.
Herzfrequenzmessung am Handgelenk
Tragen der Uhr
ACHTUNG
Bei einigen Benutzern kann es nach einer längeren Verwendung der Uhr zu Hautirritationen kommen. Dies gilt
insbesondere für Benutzer mit einer empfindlichen Haut oder Allergien. Falls Sie Hautirritationen bemerken,
nehmen Sie die Uhr ab und lassen Sie die Haut abheilen. Stellen Sie zum Vermeiden von Hautirritationen sicher,
dass die Uhr sauber und trocken ist, und tragen Sie sie nicht zu fest am Handgelenk. Weitere Informationen
finden Sie unter garmin.com/fitandcare.
• Tragen Sie die Uhr oberhalb des Handgelenks.
HINWEIS: Die Uhr sollte dicht anliegen, aber angenehm zu tragen sein. Sie erhalten genauere
Herzfrequenzdaten, wenn sich die Uhr während des Laufens oder des Trainings nicht bewegt. Damit Sie
Pulsoximeterwerte erhalten, sollten Sie sich nicht bewegen.
HINWEIS: Während des Tauchens sollte die Uhr ständig Hautkontakt haben und nicht an andere am
Handgelenk getragene Geräte stoßen.
HINWEIS: Der optische Sensor befindet sich auf der Rückseite der Uhr.
• Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung am Handgelenk finden Sie unter Tipps beim Auftreten
fehlerhafter Herzfrequenzdaten, Seite65.
• Weitere Informationen zum Pulsoximetersensor finden Sie unter Tipps beim Auftreten fehlerhafter
Pulsoximeterdaten, Seite80.
• Weitere Informationen zur Genauigkeit sind unter garmin.com/ataccuracy verfügbar.
• Weitere Informationen zum Tragen und Pflegen der Uhr finden Sie unter garmin.com/fitandcare.
64 Herzfrequenzfunktionen
Tipps beim Aufreten fehlerhafer Herzfrequenzdaten
Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.
• Waschen und trocknen Sie Ihren Arm, bevor Sie die Uhr anlegen.
• Tragen Sie unter der Uhr keine Sonnenschutzmittel, Cremes und Insektenschutzmittel auf.
• Zerkratzen Sie nicht den Herzfrequenzsensor auf der Rückseite der Uhr.
• Tragen Sie die Uhr über dem Handgelenk. Die Uhr sollte dicht anliegen, aber angenehm zu tragen sein.
• Warten Sie, bis das Symbol leuchtet. Starten Sie erst dann die Aktivität.
• Laufen Sie sich 5 bis 10Minuten ein, um vor Beginn der Aktivität Herzfrequenzmesswerte zu erhalten.
HINWEIS: Laufen Sie sich drinnen ein, wenn es kalt ist.
• Spülen Sie die Uhr nach jedem Training mit klarem Wasser ab.
Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das Herzfrequenz-Widget anzuzeigen.
HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie der Widget-Schleife das Widget hinzufügen (Anpassen der Widget-
Schleife, Seite120).
2Drücken Sie START, um Ihre aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm) und eine Kurve Ihrer
Herzfrequenz für die letzten 4 Stunden anzuzeigen.
3Drücken Sie DOWN, um Ihre durchschnittliche Herzfrequenz in Ruhe für die letzten 7Tage anzuzeigen.
Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte
Sie können die Herzfrequenzdaten vom Descent Gerät senden und auf gekoppelten Garmin Geräten anzeigen.
HINWEIS: Das Senden von Herzfrequenzdaten verkürzt die Akku-Laufzeit.
1Wenn das Herzfrequenz-Widget angezeigt wird, halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Herzfrequenzoptionen > Herzfrequenz senden.
3Drücken Sie die Taste START.
Das Descent Gerät sendet jetzt die Herzfrequenzdaten. Auf dem Display wird das Symbol angezeigt.
4Koppeln Sie das Descent Gerät mit Ihrem Garmin ANT+ kompatiblen Gerät.
HINWEIS: Die Anweisungen zum Koppeln sind für jedes Garmin fähige Gerät unterschiedlich. Weitere
Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch.
TIPP: Drücken Sie auf der Seite für die Herzfrequenzübertragung die Taste STOP, um die Übertragung der
Herzfrequenzdaten zu stoppen.
Senden von Herzfrequenzdaten während einer Aktivität
Sie können das Descent Gerät so einrichten, dass Herzfrequenzdaten beim Beginnen einer Aktivität automatisch
gesendet werden. Beispielsweise können Sie die Herzfrequenzdaten beim Radfahren an ein Edge® Gerät oder
bei einer Aktivität an eine VIRB® Action-Kamera senden.
HINWEIS: Das Senden von Herzfrequenzdaten verkürzt die Akku-Laufzeit.
HINWEIS: Das Senden von Herzfrequenzdaten ist bei Tauchaktivitäten nicht möglich.
1Wenn das Herzfrequenz-Widget angezeigt wird, halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Herzfrequenzoptionen > Während Aktivität senden.
3Beginnen Sie mit einer Aktivität (Starten von Aktivitäten, Seite27).
Das Descent Gerät sendet jetzt die Herzfrequenzdaten im Hintergrund.
HINWEIS: Es wird nicht angezeigt, dass das Gerät Herzfrequenzdaten während einer Aktivität sendet.
4Koppeln Sie das Descent Gerät mit Ihrem Garmin ANT+ kompatiblen Gerät.
HINWEIS: Die Anweisungen zum Koppeln sind für jedes Garmin fähige Gerät unterschiedlich. Weitere
Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch.
TIPP: Stoppen Sie die Aktivität, um das Senden der Herzfrequenzdaten zu stoppen (Beenden von Aktivitäten,
Seite29).
Herzfrequenzfunktionen 65
Einrichten von Alarmen für eine abnormale Herzfrequenz
ACHTUNG
Bei dieser Funktion werden Sie nur informiert, wenn die Herzfrequenz nach einer Zeit der Inaktivität eine
bestimmte, vom Benutzer ausgewählte Anzahl von Schlägen pro Minute über- oder unterschreitet. Die Funktion
informiert Sie nicht über potenzielle Herzerkrankungen, und sie dient nicht zur Behandlung oder Diagnose
von Erkrankungen oder Krankheiten. Halten Sie sich bezüglich Herzproblemen stets an die Anweisungen Ihres
Arztes.
Sie können den Schwellenwert für die Herzfrequenz einrichten.
1Wenn das Herzfrequenz-Widget angezeigt wird, halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Herzfrequenzoptionen > Alarme für abnormale HF.
3Wählen Sie Oberer Alarm oder Unterer Alarm.
4Richten Sie den Schwellenwert für die Herzfrequenz ein.
Jedes Mal, wenn die Herzfrequenz den benutzerdefinierten Schwellenwert über- oder unterschreitet, wird eine
Meldung angezeigt, und das Gerät vibriert.
Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am Handgelenk
Standardmäßig ist für die Einstellung HF am Handgelenk die Option Automatisch ausgewählt. Das Gerät
verwendet automatisch die Herzfrequenzmessung am Handgelenk, sofern nicht ein ANT+ Herzfrequenzsensor
mit dem Gerät gekoppelt ist.
HINWEIS: Wenn Sie den Sensor für die Herzfrequenzmessung am Handgelenk deaktivieren, wird auch
gleichzeitig der Sensor für die Pulsoximetermessung am Handgelenk deaktiviert. Sie können über das
Pulsoximeter-Widget eine manuelle Messung vornehmen.
1Wenn das Herzfrequenz-Widget angezeigt wird, halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Herzfrequenzoptionen > Status > Aus.
Leistungsmesswerte
Bei den Leistungsmesswerten handelt es sich um Prognosen, die Sie beim Aufzeichnen und Verstehen Ihrer
Trainingsaktivitäten und Leistungen bei Wettkämpfen unterstützen können. Zum Messen der Werte müssen
einige Aktivitäten unter Verwendung der Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder eines kompatiblen
Herzfrequenz-Brustgurts durchgeführt werden. Zum Messen der Radfahrleistung sind ein Herzfrequenz-
Brustgurt und ein Leistungsmesser erforderlich.
Diese Prognosen werden von Firstbeat Analytics™ bereitgestellt und unterstützt. Weitere Informationen finden
Sie unter garmin.com/performance-data/running.
HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Prognosen ungenau sind. Nach ein paar
abgeschlossenen Aktivitäten hat sich die Uhr an Ihre Leistung angepasst.
VO2max: Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter), die Sie pro Minute und pro Kilogramm
Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten können (Informationen zur VO2max-Berechnung, Seite68).
Prognostizierte Wettkampfzeiten: Die Uhr ermittelt anhand der VO2max-Berechnung und des
Trainingsprotokolls eine angestrebte Wettkampfzeit, die auf Ihrer aktuellen Fitness beruht (Anzeigen Ihrer
prognostizierten Wettkampfzeiten, Seite70).
Leistungszustand: Der Leistungszustand ist eine Echtzeitbewertung, nachdem Sie 6 bis 20Minuten einer
Aktivität abgeschlossen haben. Sie kann als Datenfeld hinzugefügt werden, damit Sie Ihren Leistungszustand
während der restlichen Aktivität anzeigen können. Dabei wird Ihr aktueller Leistungszustand mit Ihrem
durchschnittlichen Fitnesslevel verglichen (Leistungszustand, Seite71).
Leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP): Die Uhr verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen
Benutzerprofilinformationen, um Ihre FTP zu berechnen. Zum Erhalten einer genaueren Einstufung können
Sie einen Test durchführen (FTP-Berechnung, Seite73).
Laktatschwelle: Zum Messen der Laktatschwelle ist ein Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Die Laktatschwelle
ist der Punkt, an dem Ihre Muskeln schnell zu ermüden beginnen. Die Uhr misst die Laktatschwelle anhand
von Herzfrequenzdaten und der Pace (Laktatschwelle, Seite72).
66 Herzfrequenzfunktionen
Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen
Einige Leistungsbenachrichtigungen werden beim Abschluss der Aktivität angezeigt. Einige
Leistungsbenachrichtigungen werden während einer Aktivität angezeigt oder wenn Sie einen neuen
Leistungswert erreichen, z.B. eine neue VO2max. Sie können die Funktion für den Leistungszustand
deaktivieren, um einige dieser Benachrichtigungen zu vermeiden.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Physiologische Messwerte > Leistungszustand.
Automatisches Erfassen von Leistungswerten
Die Funktion Aut. Erk. ist standardmäßig aktiviert. Das Gerät kann während einer Aktivität automatisch
Ihre maximale Herzfrequenz und die Laktatschwelle erfassen. Wenn das Gerät mit einem kompatiblen
Leistungsmesser gekoppelt ist, kann es während einer Aktivität Ihre leistungsbezogene anaerobe Schwelle
(FTP) erfassen.
HINWEIS: Das Gerät erkennt eine maximale Herzfrequenz nur, wenn die Herzfrequenz über dem im
Benutzerprofil festgelegten Wert liegt.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Physiologische Messwerte > Aut. Erk..
3Wählen Sie eine Option.
Synchronisieren von Aktivitäten und Leistungsmesswerten
Sie können Aktivitäten und Leistungsmesswerte von anderen Garmin Geräten über Ihr Garmin Connect Konto
mit dem Descent Gerät synchronisieren. So kann das Gerät Ihren Trainingszustand und Ihre Fitness genauer
berechnen. Beispielsweise können Sie eine Tour mit einem Edge Gerät aufzeichnen und sich die Aktivitäten-
Details und die Gesamttrainingsbelastung auf dem Descent Gerät ansehen.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Physiologische Messwerte > TrueUp.
Wenn Sie das Gerät mit dem Smartphone synchronisieren, werden kürzliche Aktivitäten und
Leistungsmesswerte des anderen Garmin Geräts auf dem Descent Gerät angezeigt.
Herzfrequenzfunktionen 67
Informationen zur VO2max-Berechnung
Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter), die Sie pro Minute und pro Kilogramm
Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten können. Einfach ausgedrückt ist die VO2max ein Gradmesser
der Ausdauerleistungsfähigkeit und sollte sich mit verbesserter Fitness erhöhen. Zum Anzeigen der VO2max-
Berechnung ist für das Descent Gerät die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler
Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Das Gerät liefert separate VO2max-Berechnungen für das Laufen und das
Radfahren. Sie müssen entweder mehrere Minuten im Freien mit GPS laufen oder mit einem kompatiblen
Leistungsmesser mit mäßiger Intensität Radfahren, um eine genaue VO2max-Berechnung zu erhalten.
Auf dem Gerät wird die VO2max-Berechnung als Zahl, Beschreibung und als Position in der farbigen Anzeige
dargestellt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie weitere Details zur VO2max-Berechnung anzeigen, z.B.
die Einstufung des Werts angesichts von Alter und Geschlecht.
Lila Überragend
Blau Ausgezeichnet
Grün Gut
Orange Ausreichend
Rot Schlecht
VO2max-Daten werden von Firstbeat Analytics bereitgestellt. VO2max-Analysen werden mit Genehmigung von
The Cooper Institute® bereitgestellt. Weitere Informationen sind im Anhang (VO2max-Standard-Bewertungen,
Seite155) und unter www.CooperInstitute.org zu finden.
68 Herzfrequenzfunktionen
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen
Zum Verwenden dieser Funktion ist die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler
Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn
anlegen und mit der Uhr koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite132).
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten (Einrichten des Benutzerprofils,
Seite81) und die maximale Herzfrequenz festlegen (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite82).
Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Laufeinheiten
passt sich die Uhr an Ihre Laufleistung an. Sie können die VO2max-Aufzeichnung für Ultralauf- und Trailrun-
Aktivitäten deaktivieren, wenn sich diese Art von Laufaktivitäten nicht auf die VO2max auswirken soll
(Deaktivieren der VO2max-Aufzeichnung, Seite69).
1Starten Sie ein Lauftraining.
2Laufen Sie mindestens 10Minuten im Freien.
3Wählen Sie anschließend die Option Speichern.
4Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Leistungswerte zu durchblättern.
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren
Zum Verwenden dieser Funktion sind ein Leistungsmesser und die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder
ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Der Leistungsmesser muss mit der Uhr gekoppelt sein
(Koppeln von Funksensoren, Seite132). Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn
anlegen und mit der Uhr koppeln.
Sie erhalten die genauesten Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten (Einrichten des Benutzerprofils,
Seite81) und die maximale Herzfrequenz festlegen (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite82).
Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Radfahrtrainings
hat sich die Uhr jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst.
1Starten Sie eine Radfahraktivität.
2Fahren Sie mindestens 20Minuten lang mit gleichbleibender, hoher Intensität.
3Wählen Sie anschließend Speichern.
4Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Leistungswerte zu durchblättern.
Deaktivieren der VO2max-Aufzeichnung
Sie können die VO2max-Aufzeichnung für Trailrun- oder Ultralaufaktivitäten deaktivieren (Informationen zur
VO2max-Berechnung, Seite68).
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie VO2max aufzeichnen > Aus.
Anzeigen des Fitnessalters
Das Fitnessalter gibt Aufschluss darüber, wie fit Sie im Vergleich zu Personen desselben Geschlechts sind.
Das Gerät nutzt Informationen wie Alter, Body Mass Index (BMI), Daten zur Herzfrequenz in Ruhe sowie das
Protokoll von Aktivitäten mit hoher Intensität, um ein Fitnessalter bereitzustellen. Wenn Sie über eine Garmin
Index™ Waage verfügen, verwendet das Gerät für die Ermittlung des Fitnessalters den Körperfettanteil anstelle
des BMI. Sport und Lebensstil können sich auf das Fitnessalter auswirken.
HINWEIS: Sie erhalten die genauesten Angaben zum Fitnessalter, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
(Einrichten des Benutzerprofils, Seite81).
1Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .
2Wählen Sie Gesundheitsstatistiken > Fitnessalter.
Herzfrequenzfunktionen 69
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten (Einrichten des Benutzerprofils,
Seite81) und die maximale Herzfrequenz festlegen (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite82).
Das Gerät ermittelt anhand der VO2max-Berechnung (Informationen zur VO2max-Berechnung, Seite68) und
des Trainingsprotokolls eine angestrebte Wettkampfzeit. Das Gerät analysiert die Trainingsdaten von mehreren
Wochen, um die Wettkampfzeitprognosen zu optimieren.
TIPP: Falls Sie über mehrere Garmin Geräte verfügen, können Sie die Physio TrueUp™ Funktion aktivieren, die es
dem Gerät ermöglicht, Aktivitäten, Protokolle und Daten von anderen Geräte zu synchronisieren (Synchronisieren
von Aktivitäten und Leistungsmesswerten, Seite67).
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das Leistungs-Widget anzuzeigen.
2Wählen Sie START, um die Leistungswerte zu durchblättern.
Die prognostizierten Wettkampfzeiten werden für 5Kilometer-, 10Kilometer-, Halbmarathon- und Marathon-
Distanzen angezeigt.
HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Prognosen ungenau sind. Nach ein paar
Laufeinheiten passt sich das Gerät an Ihre Laufleistung an.
Informationen zum Training Effect
Mit dem Training Effect wird die Wirkung von Aktivitäten auf Ihre aerobe und anaerobe Fitness gemessen. Der
Training Effect erhöht sich über die Dauer der Aktivität. Während einer Aktivität steigt der Training Effect-Wert
an. Der Training Effect wird anhand der Informationen des Benutzerprofils und des Trainingsprotokolls, der
Herzfrequenz, der Dauer und der Intensität der Aktivität berechnet. Es gibt sieben unterschiedliche Training
Effect-Bezeichnungen zum Beschreiben des Hauptnutzens der Aktivität. Jede Bezeichnung ist farbcodiert und
entspricht dem Trainingsbelastungsfokus (Trainingsbelastungsfokus, Seite77). Für jeden Feedbackausdruck,
z.B. „Große Auswirkung auf die VO2max“ gibt es in den Garmin Connect Aktivitätsdetails eine entsprechende
Beschreibung.
Beim aeroben Training Effect wird anhand der Herzfrequenz ermittelt, wie sich die Gesamt-Trainingsintensität
auf Ihre aerobe Fitness auswirkt. Außerdem gibt der Wert an, ob das Training Ihren Fitnesslevel beibehalten
oder verbessert hat. Die Sauerstoffmehraufnahme nach Belastungsende (EPOC; Excess post-exercise Oxygen
Consumption) des Trainings wird mit einem Wertebereich gleichgesetzt, der Ihren Fitnesslevel und Ihre
Trainingsgewohnheiten repräsentiert. Gleichmäßige Trainings mit mäßiger Anstrengung oder Trainings mit
längeren Intervallen (>180s) wirken sich positiv auf Ihren aeroben Stoffwechsel aus und führen zu einem
besseren aeroben Training Effect.
Beim anaeroben Training Effect werden die Herzfrequenz und die Geschwindigkeit (oder die Leistung)
gemessen, um zu ermitteln, wie sich das Training auf Ihre Fähigkeit auswirkt, mit sehr hoher Intensität
zu trainieren. Der ausgegebene Wert basiert auf dem anaeroben Anteil der EPOC und dem Aktivitätstyp.
Wiederholte Intervalle mit hoher Intensität und einer Dauer von 10 bis 120Sekunden wirken sich besonders
positiv auf Ihre anaerobe Fitness aus und haben einen besseren anaeroben Training Effect.
Sie können einer der Trainingsseiten die Optionen Aerober Training Effect und Anaerober Training Effect als
Datenfelder hinzufügen, um die Werte während der Aktivität zu überwachen.
Training Effect Aerober Nutzen Anaerober Nutzen
0,0 bis 0,9 Kein Nutzen. Kein Nutzen.
1,0 bis 1,9 Geringer Nutzen. Geringer Nutzen.
2,0 bis 2,9 Dient zum Aufrechterhalten der aeroben
Fitness.
Dient zum Aufrechterhalten der anaeroben
Fitness.
3,0 bis 3,9 Wirkt sich auf die aerobe Fitness aus. Wirkt sich auf die anaerobe Fitness aus.
4,0 bis 4,9 Wirkt sich bedeutend auf die aerobe Fitness
aus.
Wirkt sich bedeutend auf die anaerobe Fitness
aus.
5,0 Führt zu einer Überbelastung und könnte ohne
ausreichende Erholungszeit schädlich sein.
Führt zu einer Überbelastung und könnte ohne
ausreichende Erholungszeit schädlich sein.
70 Herzfrequenzfunktionen
Die Training Effect-Technologie wird von Firstbeat Analytics bereitgestellt und unterstützt. Weitere
Informationen finden Sie unter firstbeat.com.
Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel
Der Stresslevel ist das Ergebnis eines dreiminütigen Tests, bei dem Sie still stehen. Dabei analysiert das
Descent Gerät die Herzfrequenzvariabilität, um Ihre Gesamtbelastung zu ermitteln. Training, Schlaf, Ernährung
und der Stress des täglichen Lebens wirken sich auf die Leistung eines Läufers aus. Der Stresslevel wird auf
einer Skala von 1 bis 100 angegeben. Dabei steht 1 für eine sehr geringe Belastung, und 100 steht für eine
sehr hohe Belastung. Wenn Sie Ihren Stresslevel kennen, können Sie entscheiden, ob Ihr Körper für ein hartes
Training bereit ist oder Yoga vorzuziehen wäre.
Anzeigen der Herzfrequenzvariabilität und des Stresslevels
Für diese Funktion ist ein Garmin Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Zum Anzeigen des
Herzfrequenzvariabilität-Stresslevels müssen Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt anlegen und mit dem Gerät
koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite132).
TIPP: Garmin empfiehlt, dass Sie den Stresslevel täglich etwa zur selben Zeit und unter denselben Bedingungen
messen.
1Drücken Sie bei Bedarf die Taste START, und wählen Sie Hinzufügen > HFV-Stress, um der Apps-Liste die
Stress-App hinzuzufügen.
2Wählen Sie Ja, um die App der Liste der Favoriten hinzuzufügen.
3Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START, wählen Sie HFV-Stress, und drücken Sie START.
4Bleiben Sie 3Minuten lang entspannt still stehen.
Leistungszustand
Für den Leistungszustand werden beim Abschließen der Aktivität, z.B. Laufen oder Radfahren, Ihre Pace,
Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität analysiert, um eine Echtzeitbewertung Ihrer Leistungsfähigkeit im
Vergleich zu Ihrem durchschnittlichen Fitnesslevel zu erstellen. Es handelt sich ungefähr um die prozentuale
Abweichung in Echtzeit vom Grundwert Ihrer VO2max.
Werte für den Leistungszustand reichen von -20 bis +20. Nach den ersten 6 bis 20Minuten der Aktivität zeigt
das Gerät Ihren Wert für den Leistungszustand an. Beispielsweise bedeutet +5, dass Sie frisch und ausgeruht
sind und ein gutes Lauf- oder Radtraining durchführen können. Sie können den Leistungszustand als Datenfeld
in eine Ihrer Trainingsseiten aufnehmen, um Ihre Leistungsfähigkeit während der Aktivität zu überwachen. Der
Leistungszustand kann auch Aufschluss über Ihren Ermüdungszustand geben, besonders am Ende eines langen
Lauf- oder Radtrainings.
HINWEIS: Sie müssen einige Lauf- oder Radfahrtrainings mit einem Herzfrequenzsensor absolvieren, damit das
Gerät eine genaue VO2max-Berechnung und Ihre Leistungsfähigkeit beim Laufen oder Radfahren ermitteln kann
(Informationen zur VO2max-Berechnung, Seite68).
Anzeigen des Leistungszustands
Zum Verwenden dieser Funktion ist die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler
Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich.
1Fügen Sie einer Trainingsseite die Option Leistungszustand hinzu (Anpassen der Datenseiten, Seite112).
2Absolvieren Sie ein Lauf- oder Radtraining.
Nach 6 bis 20Minuten wird Ihr Leistungszustand angezeigt.
3Blättern Sie zu der Trainingsseite, um während des Lauf- oder Radtrainings Ihren Leistungszustand
anzuzeigen.
Herzfrequenzfunktionen 71
Laktatschwelle
Die Laktatschwelle ist die Trainingsintensität, bei der Laktat (Milchsäure) in den Blutkreislauf abgegeben wird.
Beim Laufen entspricht dies der geschätzten Anstrengung oder Pace. Wenn Läufer über die Laktatschwelle
hinausgehen, setzt die Ermüdung verstärkt ein. Bei erfahrenen Läufern liegt die Schwelle bei ca. 90% ihrer
maximalen Herzfrequenz und bei einer Pace, die zwischen der Pace eines 10-Kilometer-Laufs und eines
Halbmarathons liegt. Durchschnittliche Läufer erreichen ihre Laktatschwelle oft bei weit weniger als 90% ihrer
maximalen Herzfrequenz. Wenn Sie Ihre Laktatschwelle kennen, können Sie ermitteln, wie hart Sie trainieren
oder wann Sie sich bei einem Wettkampf mehr anstrengen sollten.
Wenn Sie Ihre Laktatschwellen-Herzfrequenz bereits kennen, können Sie sie in den Benutzerprofil-Einstellungen
eingeben (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite82).Mit der Funktion Aut. Erk. können Sie Ihre
Laktatschwelle während einer Aktivität automatisch aufzeichnen.
Durchführen eines Tests zum Ermitteln der Laktatschwelle
Für diese Funktion ist ein Garmin Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Damit Sie den Test durchführen können,
müssen Sie einen Herzfrequenzsensor anlegen und mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren,
Seite132).
Das Gerät verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen Benutzerprofilinformationen und die VO2max-
Berechnung, um die Laktatschwelle zu berechnen. Das Gerät erkennt automatisch die Laktatschwelle, wenn bei
Lauftrainings mit gleichmäßiger, hoher Intensität die Herzfrequenz gemessen wird.
TIPP: Sie müssen einige Trainingseinheiten mit einem Herzfrequenz-Brustgurt absolvieren, damit das Gerät eine
genaue maximale Herzfrequenz und eine VO2max-Berechnung ermitteln kann. Falls bei der Berechnung der
Laktatschwelle Probleme auftreten, geben Sie manuell einen niedrigeren Wert für die maximale Herzfrequenz
ein.
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Outdoor-Laufaktivität.
Zum Abschließen des Tests muss das GPS aktiviert sein.
3Halten Sie MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Laktatschwellentest.
5Starten Sie den Timer, und folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nachdem Sie losgelaufen sind, zeigt das Gerät die Dauer des Abschnitts, die Zielvorgabe und die aktuelle
Herzfrequenz an. Nach Abschluss des Tests wird eine Meldung angezeigt.
6Stoppen Sie nach Abschluss des Tests den Timer, und speichern Sie die Aktivität.
Wenn die Laktatschwelle zum ersten Mal berechnet wurde, werden Sie vom Gerät aufgefordert, die
Herzfrequenz-Bereiche basierend auf der Laktatschwellen-Herzfrequenz zu aktualisieren. Bei jeder weiteren
Laktatschwellenberechnung werden Sie vom Gerät aufgefordert, die Berechnung anzunehmen oder
abzulehnen.
72 Herzfrequenzfunktionen
FTP-Berechnung
Zum Abrufen der Berechnung der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) müssen Sie einen
Herzfrequenz-Brustgurt und einen Leistungsmesser mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren,
Seite132) und die VO2max-Berechnung für das Radfahren abrufen (Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das
Radfahren, Seite69).
Das Gerät verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen Benutzerprofilinformationen und die VO2max-
Berechnung, um die FTP zu berechnen. Das Gerät erkennt automatisch die leistungsbezogene anaerobe
Schwelle, wenn bei Radfahrtrainings mit gleichmäßiger, hoher Intensität die Herzfrequenz und die Leistung
gemessen werden.
1Wählen Sie UP bzw. DOWN, um das Leistungs-Widget anzuzeigen.
2Wählen Sie START, um die Leistungswerte zu durchblättern.
Die FTP-Berechnung wird als Wert in Watt pro Kilogramm, als Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in
der farbigen Anzeige angegeben.
Violett Überragend
Blau Ausgezeichnet
Grün Gut
Orange Ausreichend
Rot Untrainiert
Weitere Informationen finden Sie im Anhang (FTP-Einstufungen, Seite156).
HINWEIS: Wenn in einer Leistungsbenachrichtigung angezeigt wird, dass Sie eine neue FTP erreicht haben,
können Sie Annehmen wählen, um die neue FTP zu speichern, oder Ablehnen, um die aktuelle FTP
beizubehalten.
Herzfrequenzfunktionen 73
Durchführen eines FTP-Tests
Zum Durchführen eines Tests zum Ermitteln der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) müssen Sie
einen Herzfrequenz-Brustgurt und einen Leistungsmesser mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren,
Seite132) und die VO2max-Berechnung abrufen (Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren,
Seite69).
HINWEIS: Der FTP-Test ist ein anstrengendes Training, das ca. 30Minuten dauert. Wählen Sie eine geeignete
und möglichst flache Strecke, auf der Sie ähnlich wie bei einem Zeitlauf mit gleichmäßig steigender
Anstrengung fahren können.
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Radfahraktivität.
3Halten Sie MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > FTP-Test.
5Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Wenn Sie mit dem Training begonnen haben, zeigt das Gerät die Dauer des Abschnitts, die Zielvorgabe und
die aktuellen Leistungsdaten an. Nach Abschluss des Tests wird eine Meldung angezeigt.
6Beenden Sie nach Abschluss des Tests das Ausfahren, stoppen Sie den Timer, und speichern Sie die
Aktivität.
Ihre FTP wird als Wert in Watt pro Kilogramm, als Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in der
farbigen Anzeige angegeben.
7Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Annehmen, um die neue FTP zu speichern.
• Wählen Sie Ablehnen, um die aktuelle FTP beizubehalten.
Trainingszustand
Bei den Messwerten handelt es sich um Prognosen, die Sie beim Aufzeichnen und Verstehen Ihrer
Trainingsaktivitäten unterstützen können. Zum Messen der Werte müssen einige Aktivitäten unter Verwendung
der Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder eines kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurts durchgeführt
werden. Zum Messen der Radfahrleistung sind ein Herzfrequenz-Brustgurt und ein Leistungsmesser
erforderlich.
Diese Prognosen werden von Firstbeat Analytics bereitgestellt und unterstützt. Weitere Informationen finden Sie
unter garmin.com/performance-data/running.
HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Prognosen ungenau sind. Nach ein paar
abgeschlossenen Aktivitäten hat sich die Uhr an Ihre Leistung angepasst.
Trainingszustand: Der Trainingszustand bietet Informationen zur Auswirkung des Trainings auf Ihre Kondition
und Ihre Leistung. Der Trainingszustand basiert auf Änderungen der VO2max, der akuten Belastung und des
HFV-Status über einen längeren Zeitraum.
74 Herzfrequenzfunktionen
VO2max: Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter), die Sie pro Minute und pro Kilogramm
Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten können (Informationen zur VO2max-Berechnung, Seite68).
Die Uhr zeigt VO2max-Werte an, die in Bezug auf Hitze und Höhe korrigiert wurden, wenn Sie sich an
Umgebungen mit hoher Hitze oder an große Höhe akklimatisieren (Akklimatisierung der Leistung bei Hitze
und großer Höhe, Seite76).
Akute Belastung: Die akute Belastung ist eine gewichtete Summe Ihrer kürzlich ermittelten
Trainingsbelastungswerte, einschließlich Länge und Intensität des Trainings. (Akute Belastung, Seite76).
Trainingsbelastungsfokus: Die Uhr analysiert die Trainingsbelastung und stuft sie basierend auf der
Intensität und der Struktur der einzelnen aufgezeichneten Aktivitäten in verschiedene Kategorien ein. Der
Trainingsbelastungsfokus umfasst die pro Kategorie angesammelte Gesamtbelastung sowie den Fokus
des Trainings. Die Uhr zeigt die Belastungsverteilung der letzten 4Wochen an (Trainingsbelastungsfokus,
Seite77).
Erholungszeit: Die Erholungszeit gibt an, wie viel Zeit bis zu Ihrer vollständigen Erholung verbleibt und bis Sie
wieder mit dem nächsten harten Training beginnen können (Erholungszeit, Seite77).
Trainingszustandslevel
Der Trainingszustand bietet Informationen zur Auswirkung des Trainings auf Ihren Fitnesslevel und Ihre
Leistung. Der Trainingszustand basiert auf Änderungen der VO2max, der akuten Belastung und des HFV-Status
über einen längeren Zeitraum. Verwenden Sie den Trainingszustand, um zukünftige Trainingseinheiten zu
planen und Ihren Fitnesslevel weiterhin zu verbessern.
Kein Zustand: Die Uhr benötigt mindestens eine Aktivität pro Woche mit VO2max-Berechnungen vom Laufen
oder Radfahren, um den Trainingszustand zu ermitteln.
Formverlust: Ihre Trainingsroutine ist unterbrochen oder Sie trainieren seit mindestens einer Woche deutlich
weniger als normal. Ein Formverlust bedeutet, dass Sie Ihren Fitnesslevel nicht beibehalten können.
Versuchen Sie, die Trainingsbelastung zu erhöhen, um Verbesserungen festzustellen.
Erholung: Die geringere Trainingsbelastung ermöglicht es Ihrem Körper, sich zu erholen. Dies ist sehr wichtig,
wenn Sie über einen längeren Zeitraum hart trainieren. Erhöhen Sie die Trainingsbelastung wieder, wenn Sie
sich dazu bereit fühlen.
Formerhalt: Die aktuelle Trainingsbelastung ist ausreichend, um den Fitnesslevel beizubehalten. Wenn Sie
sich verbessern möchten, ergänzen Sie Ihr Training durch andere Aktivitäten oder steigern Sie das
Trainingsvolumen.
Formaufbau: Die aktuelle Trainingsbelastung trägt zur Verbesserung Ihres Fitnesslevels und Ihrer Leistung bei.
Bauen Sie Erholungszeiten in das Training ein, um den Fitnesslevel beizubehalten.
Höchstform: Sie sind ausgezeichnet auf Wettkämpfe vorbereitet. Die vor Kurzem reduzierte Trainingsbelastung
ermöglicht es Ihrem Körper, sich zu erholen und ein vorheriges Training auszugleichen. Hierfür ist eine
Planung erforderlich, da dieser optimale Zustand nur für eine kurze Zeit aufrechterhalten werden kann.
Überbelastung: Die Trainingsbelastung ist sehr hoch und kontraproduktiv. Ihr Körper muss sich erholen. Geben
Sie sich Zeit zum Erholen, indem Sie ein leichteres Training in Ihren Trainingsplan aufnehmen.
Unproduktiv: Ihre Trainingsbelastung ist gut, allerdings verschlechtert sich Ihr Fitnesslevel. Konzentrieren Sie
sich auf Erholung, Ernährung und Stressbewältigung.
Ermüdet: Das Verhältnis zwischen Erholung und Trainingsbelastung ist nicht ausgewogen. Dies ist normal nach
einem harten Training oder einem großen Wettkampf. Eventuell erholt sich Ihr Körper nur schwer. Achten Sie
daher auf Ihren allgemeinen Gesundheitszustand.
Herzfrequenzfunktionen 75
Tipps zum Abrufen des Trainingszustands
Die Funktion für den Trainingszustand ist von aktualisierten Bewertungen Ihres Fitnesslevels abhängig, darunter
mindestens eine VO2max-Berechnung pro Woche. Die VO2max-Berechnung wird nach Lauftrainings im Freien
oder Radfahrtrainings mit Leistungsmesser aktualisiert, wenn bei diesen Aktivitäten die Herzfrequenz mehrere
Minuten lang mindestens 70 % der maximalen Herzfrequenz erreichte. Bei Indoor-Laufaktivitäten erfolgt keine
VO2max-Berechnung, damit der Fitnessleveltrend weiterhin genau bleibt. Sie können die VO2max-Aufzeichnung
für Ultralauf- und Trailrun-Aktivitäten deaktivieren, wenn sich diese Art von Laufaktivitäten nicht auf die VO2max
auswirken soll (Deaktivieren der VO2max-Aufzeichnung, Seite69).
Versuchen Sie es mit diesen Tipps, um die Funktion für den Trainingszustand optimal zu nutzen.
• Führen Sie mindestens einmal pro Woche ein Lauf- oder Radfahrtraining im Freien mit einem
Leistungsmesser durch, wobei die Herzfrequenz mindestens 10Minuten lang über 70% der maximalen
Herzfrequenz liegen muss.
Nachdem Sie die Uhr eine Woche lang verwendet haben, sollte der Trainingszustand verfügbar sein.
• Zeichnen Sie alle Fitnessaktivitäten auf dieser Uhr auf oder aktivieren Sie die Physio TrueUp Funktion, damit
sich die Uhr an Ihre Leistung anpassen kann (Synchronisieren von Aktivitäten und Leistungsmesswerten,
Seite67).
Akklimatisierung der Leistung bei Hitze und großer Höhe
Umweltfaktoren wie hohe Temperaturen und große Höhen wirken sich auf das Training und die Leistung
aus. Beispielsweise kann sich das Höhentraining positiv auf Ihre Fitness auswirken, allerdings kann es
vorübergehend zu einer Abnahme der VO2max kommen, während Sie sich in großen Höhen befinden. Die
Descent Uhr liefert Akklimatisierungsbenachrichtigungen und Korrekturen der VO2max-Berechnung und des
Trainingszustands, wenn die Temperatur über 22ºC (72ºF) liegt und wenn die Höhe über 800m (2.625Fuß)
liegt. Sehen Sie sich die Hitze- und Höhenakklimatisierung im Trainingszustand-Widget an.
HINWEIS: Die Funktion für die Hitzeakklimatisierung ist nur für GPS-Aktivitäten verfügbar. Außerdem werden
dafür Wetterdaten vom verbundenen Telefon benötigt.
Akute Belastung
Die akute Belastung ist eine gewichtete Summe Ihrer Sauerstoffmehraufnahme nach Belastungsende (EPOC;
Excess post-exercise Oxygen Consumption) der letzten Tage. Die Anzeige gibt an, ob Ihre aktuelle Belastung
niedrig, optimal, hoch oder sehr hoch ist. Der optimale Bereich basiert auf Ihrem persönlichen Fitnesslevel und
Trainingsprotokoll. Der Bereich ändert sich, wenn sich Ihre Trainingszeit und -intensität erhöhen oder verringern.
76 Herzfrequenzfunktionen
Trainingsbelastungsfokus
Zum Maximieren von Verbesserungen der Leistung und der Fitness sollte das Training in drei Kategorien
aufgeteilt werden: leicht aerob, hoch aerob, anaerob. Anhand des Trainingsbelastungsfokus können Sie
identifizieren, welcher Anteil des Trainings derzeit auf die einzelnen Kategorien entfällt. Außerdem erhalten
Sie Trainingsziele. Für den Trainingsbelastungsfokus sind mindestens 7Tage an Trainingsdaten erforderlich,
damit ermittelt werden kann, ob die Trainingsbelastung niedrig, optimal oder hoch ist. Wenn 4Wochen
lang ein Trainingsprotokoll aufgezeichnet wurde, enthält die Trainingsbelastungsberechnung detailliertere
Zielinformationen, damit Sie ein ausgewogeneres Verhältnis Ihrer Trainingsaktivitäten erzielen können.
Unter Zielen: Die Trainingsbelastung liegt in allen Intensitätskategorien unter der optimalen Belastung.
Versuchen Sie, die Dauer oder Frequenz der Trainings zu erhöhen.
Leicht aerob zu gering: Versuchen Sie, mehr Aktivitäten mit einer leichten aeroben Beanspruchung in das
Training aufzunehmen, um sich zu erholen und einen Ausgleich zu den Aktivitäten mit höherer Intensität zu
schaffen.
Hoch aerob zu gering: Versuchen Sie, mehr Aktivitäten mit hoher aerober Beanspruchung in das Training
aufzunehmen, um langfristig die Laktatschwelle und die VO2max zu verbessern.
Anaerob zu gering: Versuchen Sie, einige intensivere, anaerobe Aktivitäten in das Training aufzunehmen, um
langfristig die Geschwindigkeit und den anaeroben Bereich zu optimieren.
Ausbalanciert: Die Trainingsbelastung ist ausgewogen und liefert insgesamt einen Nutzen für die Fitness, wenn
Sie weitertrainieren.
Leicht aerober Fokus: Die Trainingsbelastung setzt sich zum Großteil aus leicht aeroben Aktivitäten zusammen.
Damit schaffen Sie eine solide Grundlage und bereiten sich darauf vor, intensivere Trainings durchzuführen.
Hoch aerober Fokus: Die Trainingsbelastung setzt sich zum Großteil aus hoch aeroben Aktivitäten zusammen.
Diese Aktivitäten helfen dabei, die Laktatschwelle, die VO2max und die Ausdauer zu verbessern.
Anaerober Fokus: Die Trainingsbelastung setzt sich zum Großteil aus intensiven Aktivitäten zusammen. Dies
führt zu einer schnelleren Verbesserung der Fitness, allerdings sollten Sie zum Ausgleich auch leichte aerobe
Aktivitäten ausführen.
Über Zielen: Die Trainingsbelastung liegt über der optimalen Belastung. Sie sollten evtl. die Dauer und
Häufigkeit der Trainings reduzieren.
Erholungszeit
Sie können das Garmin Gerät mit der Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder mit einem kompatiblen
Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, um anzuzeigen, wie viel Zeit bis zu Ihrer vollständigen Erholung verbleibt
und bis Sie wieder mit dem nächsten harten Training beginnen können.
HINWEIS: Für die empfohlene Erholungszeit wird die VO2max-Berechnung herangezogen. Die Angabe scheint
daher anfänglich u.U. ungenau zu sein. Nach ein paar abgeschlossenen Aktivitäten hat sich das Gerät an Ihre
Leistung angepasst.
Die Erholungszeit wird sofort nach einer Aktivität angezeigt. Ein Countdown zählt die Zeit herunter, bis es für
Sie wieder optimal ist, ein weiteres hartes Training zu beginnen. Im Laufe des Tages aktualisiert das Gerät
die Erholungszeit basierend auf Veränderungen in Bezug auf Schlaf, Stress, Entspannung und körperlicher
Bewegung.
Anzeigen der Erholungszeit
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten (Einrichten des Benutzerprofils,
Seite81) und die maximale Herzfrequenz festlegen (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite82).
1Beginnen Sie ein Lauftraining.
2Wählen Sie anschließend die Option Speichern.
Ihre Erholungszeit wird angezeigt. Die Höchstzeit beträgt 4Tage.
HINWEIS: Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das Trainingszustand-Widget
anzuzeigen, und wählen Sie START, um die Messwerte zu durchblättern und die Erholungszeit anzuzeigen.
Herzfrequenzfunktionen 77
Erholungsherzfrequenz
Wenn Sie mit der Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder mit einem kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt
trainieren, können Sie nach jeder Aktivität Ihre Erholungsherzfrequenz überprüfen. Die Erholungsherzfrequenz
ist die Differenz zwischen Ihrer Herzfrequenz beim Training und Ihrer Herzfrequenz zwei Minuten nach Ende
des Trainings. Angenommen, Sie stoppen nach einem typischen Lauftraining den Timer. Sie haben eine
Herzfrequenz von 140Schlägen pro Minute. Nach zwei Minuten ohne Aktivität oder nach zweiminütigem Cool
Down haben Sie eine Herzfrequenz von 90Schlägen pro Minute. Ihre Erholungsherzfrequenz beträgt 50Schläge
pro Minute (140 Minus90). Bei einigen Studien wurde eine Verbindung zwischen der Erholungsherzfrequenz
und einem gesunden Herzen hergestellt. Eine höhere Zahl weist in der Regel auf ein gesünderes Herz hin.
TIPP: Sie erzielen die besten Ergebnisse, wenn Sie zwei Minuten in Ruhe bleiben, während das Gerät die
Erholungsherzfrequenz berechnet.
Body Battery™
Das Gerät analysiert Ihre Daten zu Herzfrequenzvariabilität, Stresslevel, Schlafqualität und Aktivität, um Ihre
gesamten Body Battery Reserven zu ermitteln. Ähnlich wie eine Tankanzeige im Auto werden damit Ihre
verfügbaren Energiereserven dargestellt. Die Body Battery Reserven werden auf einer Skala von 0 bis 100
angegeben. Dabei stehen 0 bis 25 für niedrige Energiereserven, 26 bis 50 für mittlere Energiereserven, 51 bis 75
für hohe Energiereserven und 76 bis 100 für sehr hohe Energiereserven.
Sie können das Gerät mit Ihrem Garmin Connect Konto synchronisieren, um die aktuellen Body Battery
Reserven, langfristige Trends und zusätzliche Details anzuzeigen (Tipps für optimierte Body Battery Daten,
Seite78).
Anzeigen des Body Battery Widgets
Das Body Battery Widget zeigt die aktuellen Body Battery Reserven und eine Grafik der Body Battery Reserven
der letzten Stunden an.
1Drücken Sie UP bzw. DOWN, um das Body Battery Widget anzuzeigen.
HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie der Widget-Schleife das Widget hinzufügen (Anpassen der Widget-
Schleife, Seite120).
2Drücken Sie START, um eine Grafik des Body Battery-Levels seit Mitternacht anzuzeigen.
3Drücken Sie DOWN, um eine kombinierte Grafik der Body Battery und der Stresslevel anzuzeigen.
Blaue Balken kennzeichnen Erholungsphasen. Orangefarbene Balken kennzeichnen stressreiche Zeiträume.
Graue Balken kennzeichnen Zeiten, in denen Sie zu aktiv waren, sodass kein Stresslevel ermittelt werden
konnte.
Tipps für optimierte Body Battery Daten
• Sie erhalten genauere Ergebnisse, wenn Sie die Uhr beim Schlafen tragen.
• Durch einen guten Schlaf werden die Body Battery Energiereserven wieder aufgebaut.
• Anstrengende Aktivitäten und hoher Stress können zu einem schnelleren Abbau der Body Battery Reserven
führen.
• Die Nahrungsaufnahme und anregende Genussmittel wie Koffein wirken sich nicht auf die Body Battery
Reserven aus.
78 Herzfrequenzfunktionen
Pulsoximeter
Die Uhr ist mit einem Pulsoximeter am Handgelenk ausgestattet, um die periphere Sauerstoffsättigung Ihres
Bluts (SpO2) zu berechnen. Mit zunehmender Höhe kann der Sauerstoffgehalt Ihres Bluts abnehmen. Wenn
Sie Ihre Sauerstoffsättigung kennen, können Sie besser ermitteln, wie sich Ihr Körper bei Alpinsportarten und
Expeditionen an große Höhen anpasst.
Sie können manuell eine Pulsoximetermessung starten, indem Sie das Pulsoximeter-Widget anzeigen (Erhalt
von Pulsoximeterdaten, Seite80). Außerdem können Sie eine ganztägige Messung aktivieren (Aktivieren der
ganztägigen Pulsoximetermessung, Seite80). Wenn Sie das Pulsoximeter-Widget anzeigen, während Sie sich
nicht fortbewegen, analysiert die Uhr die Sauerstoffsättigung und die Höhe über dem Meeresspiegel. Das
Höhenprofil ist ein Anhaltspunkt dafür, wie sich die Pulsoximeterdaten bezüglich Ihrer Höhe ändern.
Auf der Uhr werden die Pulsoximeterdaten als Prozentsatz der Sauerstoffsättigung und farbig in der Grafik
angezeigt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie zusätzliche Details zu den Pulsoximeterdaten anzeigen,
u.a. Trends über mehrere Tage.
Weitere Informationen zur Genauigkeit der Pulsoximetermessung finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.
Der Höhenmaßstab.
Eine Grafik der durchschnittlichen Werte der Sauerstoffsättigung der letzten 24Stunden.
Der aktuelle Wert der Sauerstoffsättigung.
Die Skala für den Prozentsatz der Sauerstoffsättigung.
Eine Grafik der Höhenmesswerte der letzten 24Stunden.
Pulsoximeter 79
Erhalt von Pulsoximeterdaten
Sie können manuell eine Pulsoximetermessung starten, indem Sie das Pulsoximeter-Widget anzeigen. Im
Widget werden der aktuelle Prozentsatz der Sauerstoffsättigung, eine Grafik der stündlichen Durchschnittswerte
der letzten 24Stunden und eine Grafik Ihrer Höhe über dem Meeresspiegel der letzten 24Stunden angezeigt.
HINWEIS: Wenn Sie das Pulsoximeter-Widget zum ersten Mal anzeigen, muss das Gerät zum Ermitteln der
Höhe Satellitensignale erfassen. Sie sollten nach draußen gehen und warten, bis das Gerät Satellitensignale
empfangen hat.
1Während Sie ruhig sitzen oder inaktiv sind, drücken Sie UP bzw. DOWN, um das Pulsoximeter-Widget
anzuzeigen.
2Drücken Sie START, um Widget-Details anzuzeigen und mit der Pulsoximetermessung zu beginnen.
3Bewegen Sie sich ca. 30Sekunden nicht.
HINWEIS: Falls Sie zu aktiv sind und die Uhr keine Pulsoximetermessung durchführen kann, wird anstatt
einer Prozentangabe eine Meldung angezeigt. Sie können die Messung erneut überprüfen, wenn Sie mehrere
Minuten lang inaktiv waren. Sie erhalten die besten Ergebnisse, wenn Sie den Arm, an dem Sie das Gerät
tragen, in Höhe des Herzens halten, während das Gerät die Sauerstoffsättigung des Bluts berechnet.
4Drücken Sie DOWN, um eine Grafik der Pulsoximeterwerte der letzten sieben Tage anzuzeigen.
Aktivieren der ganztägigen Pulsoximetermessung
1Halten Sie im Pulsoximeter-Widget die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Optionen > Pulsoximetermodus > Den ganzen Tag.
Das Gerät analysiert automatisch im Laufe des Tages die Sauerstoffsättigung, wenn Sie sich nicht bewegen.
HINWEIS: Wenn Sie den ganztägigen Modus aktivieren, verkürzt sich die Akku-Laufzeit.
Deaktivieren automatischer Pulsoximetermessungen
1Halten Sie im Pulsoximeter-Widget die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Optionen > Pulsoximetermodus > Aus.
Das Gerät deaktiviert automatische Pulsoximetermessungen. Das Gerät beginnt mit einer
Pulsoximetermessung, wenn Sie das Pulsoximeter-Widget anzeigen.
Aktivieren der Schlaf-Pulsoximetermessung
Sie können das Gerät so einrichten, dass die Sauerstoffsättigung des Bluts während des Schlafens fortwährend
gemessen wird.
HINWEIS: Ungewöhnliche Schlafpositionen können zu ungewöhnlich niedrigen Schlaf-SpO2-Werten führen.
1Halten Sie im Pulsoximeter-Widget die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Optionen > Pulsoximetermodus > Beim Schlafen.
Tipps beim Aufreten fehlerhafer Pulsoximeterdaten
Falls die Pulsoximeterdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.
• Bewegen Sie sich nicht, während die Uhr die Sauerstoffsättigung des Bluts berechnet.
• Tragen Sie die Uhr oberhalb des Handgelenks. Die Uhr sollte dicht anliegen, aber angenehm zu tragen sein.
• Halten Sie den Arm, an dem Sie die Uhr tragen, in Höhe des Herzens, während die Uhr die Sauerstoffsättigung
des Bluts berechnet.
• Verwenden Sie ein Silikon- oder Nylonarmband.
• Waschen und trocknen Sie Ihren Arm, bevor Sie die Uhr anlegen.
• Tragen Sie unter der Uhr keine Sonnenschutzmittel, Cremes und Insektenschutzmittel auf.
• Zerkratzen Sie nicht den optischen Sensor auf der Rückseite der Uhr.
• Spülen Sie die Uhr nach jedem Training mit klarem Wasser ab.
80 Pulsoximeter
Training
Einrichten des Benutzerprofils
Sie können die Angaben für Geschlecht, Geburtsdatum, Größe, Gewicht, Handgelenk, Herzfrequenz-Bereich,
Leistungsbereich und Critical Swim Speed (CSS) aktualisieren (Aufzeichnen eines Critical Swim Speed-Tests,
Seite88). Die Uhr verwendet diese Informationen zur Berechnung genauer Daten zum Training.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Benutzerprofil.
3Wählen Sie eine Option.
Fitnessziele
Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu
verbessern, wenn Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden:
• Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die Trainingsintensität.
• Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die Tabelle auf Berechnen von Herzfrequenz-
Bereichen, Seite83 verwenden, um die besten Herzfrequenzbereiche für Ihre Fitnessziele zu ermitteln.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. In
einigen Fitness-Studios kann möglicherweise ein Test zum Messen der maximalen Herzfrequenz durchgeführt
werden. Die maximale Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter.
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen
Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr Herz-Kreislauf-System zu überwachen und zu stärken
und um ihre Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter Wertebereich für die Herzschläge
pro Minute. Die fünf normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach steigender Intensität von
1 bis 5 nummeriert. Im Allgemeinen werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentsätzen der
maximalen Herzfrequenz berechnet.
Training 81
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen
Die Uhr verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen Benutzerprofilinformationen, um Ihre Standard-
Herzfrequenz-Bereiche zu ermitteln. Sie können unterschiedliche Herzfrequenz-Bereiche für Sportprofile
einrichten, z.B. für das Laufen, Radfahren und Schwimmen. Damit Sie während der Aktivität möglichst
genaue Kaloriendaten erhalten, müssen Sie die maximale Herzfrequenz einrichten. Zudem können Sie jeden
Herzfrequenz-Bereich einstellen und manuell Ihre Ruhe-Herzfrequenz eingeben. Sie können die Bereiche
manuell auf der Uhr anpassen oder Ihr Garmin Connect Konto verwenden.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Benutzerprofil > Herzfrequenz- und Leistungsbereiche > Herzfrequenz.
3Wählen Sie HF Max. und geben Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein.
Mit der Funktion Aut. Erk. können Sie Ihre maximale Herzfrequenz während einer Aktivität automatisch
aufzeichnen (Automatisches Erfassen von Leistungswerten, Seite67).
4Wählen Sie LSHF, und geben Sie Ihre Herzfrequenz für die Laktatschwelle ein.
Sie können Ihre Laktatschwelle anhand eines Tests berechnen (Laktatschwelle, Seite72). Mit der Funktion
Aut. Erk. können Sie Ihre Laktatschwelle während einer Aktivität automatisch aufzeichnen (Automatisches
Erfassen von Leistungswerten, Seite67).
5Wählen Sie Ruheherzfrequenz > Eigene Werte und geben Sie Ihre Herzfrequenz in Ruhe ein.
Sie können die von der Uhr erfasste durchschnittliche Herzfrequenz in Ruhe verwenden oder eine
benutzerdefinierte Herzfrequenz in Ruhe einrichten.
6Wählen Sie Bereiche > Basiert auf.
7Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie BPM, um die Bereiche in Schlägen pro Minute anzuzeigen und zu bearbeiten.
• Wählen Sie % maximale HF, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen
und zu bearbeiten.
• Wählen Sie %HFR, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz
minus Ruheherzfrequenz) anzuzeigen und zu bearbeiten.
• Wählen Sie %LSHF, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer Laktatschwellen-Herzfrequenz anzuzeigen und
zu bearbeiten.
8Wählen Sie einen Bereich, und geben Sie einen Wert für jeden Bereich ein.
9Wählen Sie Sport-Herzfrequenz und anschließend ein Sportprofil, um unterschiedliche Herzfrequenz-
Bereiche hinzuzufügen (optional).
10 Wiederholen Sie die Schritte, um Sport-Herzfrequenz-Bereiche hinzuzufügen (optional).
Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch die Uhr
Mit den Standardeinstellungen kann die Uhr Ihre maximale Herzfrequenz erkennen und die Herzfrequenz-
Bereiche als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz einrichten.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Benutzerprofil-Einstellungen richtig sind (Einrichten des Benutzerprofils, Seite81).
• Trainieren Sie oft mit dem Herzfrequenzsensor für das Handgelenk oder mit dem Herzfrequenz-Brustgurt.
• Probieren Sie einige Herzfrequenz-Trainingspläne aus, die in Ihrem Garmin Connect Konto verfügbar sind.
• Zeigen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto die Trends der Herzfrequenz und die Zeit in Bereichen an.
82 Training
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen
Bereich
Prozentsatz der
maximalen Herzfre
quenz
Belastungsempfinden Vorteile
1 50–60% Entspannte, leichte Pace, rhythmische
Atmung
Aerobes Training der Anfangsstufe,
geringere Belastung
2 60–70% Komfortable Pace, leicht tiefere
Atmung, Unterhaltung möglich
Einfaches Herz-Kreislauf-Training,
gute Erholungspace
3 70–80% Mäßige Pace, eine Unterhaltung ist
schwieriger
Verbessert den aeroben Bereich,
optimales Herz-Kreislauf-Training
4 80–90% Schnelle Pace und ein wenig unkomfor
tabel, schweres Atmen
Verbessert den anaeroben Bereich
und die anaerobe Schwelle, höhere
Geschwindigkeit
5 90–100%
Sprint-Pace, kann nicht über einen
längeren Zeitraum aufrechterhalten
werden, angestrengtes Atmen
Anaerober und muskulärer Ausdau
erbereich, gesteigerte Leistung
Einrichten von Leistungsbereichen
Für die Leistungsbereiche werden Standardwerte basierend auf Geschlecht, Gewicht und durchschnittlicher
Fähigkeit verwendet. Sie stimmen evtl. nicht mit Ihren persönlichen Fähigkeiten überein. Wenn Sie Ihren
Wert für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) kennen, können Sie diesen eingeben, damit die
Leistungsbereiche von der Software automatisch berechnet werden. Sie können die Bereiche manuell auf der
Uhr anpassen oder Ihr Garmin Connect Konto verwenden.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Benutzerprofil > Herzfrequenz- und Leistungsbereiche > Leistung.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
4Wählen Sie Basiert auf.
5Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Watt, um Bereiche in Watt anzuzeigen und zu bearbeiten.
• Wählen Sie % FTP, um Bereiche als Prozentsatz der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle anzuzeigen
und zu bearbeiten.
6Wählen Sie FTP und geben Sie Ihren Wert ein.
Mit der Funktion Aut. Erk. können Sie Ihre anaerobe Schwelle während einer Aktivität automatisch
aufzeichnen (Automatisches Erfassen von Leistungswerten, Seite67).
7Wählen Sie einen Bereich, und geben Sie einen Wert für jeden Bereich ein.
8Wählen Sie bei Bedarf die Option Minimum, und geben Sie einen Mindestwert für die Leistung ein.
Fitness Tracker
Der Fitness Tracker speichert für jeden aufgezeichneten Tag die Schrittzahl, die zurückgelegte Distanz,
die Intensitätsminuten, die hochgestiegenen Stockwerke, den Kalorienverbrauch sowie Schlafstatistiken. Der
Kalorienverbrauch umfasst den BMR-Verbrauch und den Kalorienverbrauch bei Aktivitäten.
Die Anzahl an Schritten, die Sie während eines Tages zurückgelegt haben, wird im Schritte-Widget angezeigt.
Die Schrittzahl wird regelmäßig aktualisiert.
Weitere Informationen zur Genauigkeit der Fitness-Tracker-Daten und Fitnesswerte sind unter garmin.com
/ataccuracy verfügbar.
Training 83
Automatisches Ziel
Die Uhr erstellt automatisch basierend auf dem vorherigen Aktivitätsgrad ein Tagesziel für Schritte. Während Sie
im Laufe des Tages aktiv sind, zeigt die Uhr den Fortschritt in Bezug auf das Tagesziel an .
Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht aktivieren, können Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem
Garmin Connect Konto einrichten.
Verwenden des Inaktivitätsalarms
Bei langem Sitzen kann sich der Stoffwechselprozess negativ ändern. Der Inaktivitätsalarm erinnert Sie daran,
wenn es Zeit für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität werden die Meldung Los! und die rote Leiste
angezeigt. Nach jeder Inaktivität von 15Minuten werden weitere Segmente hinzugefügt. Das Gerät gibt auch
einen Signalton aus oder vibriert, wenn Töne aktiviert sind (Systemeinstellungen, Seite128).
Bewegen Sie sich ein wenig (mindestens ein paar Minuten), um den Inaktivitätsalarm zurückzusetzen.
Schlafüberwachung
Während Sie schlafen, erkennt die Uhr automatisch Ihre Schlafphasen und speichert die Bewegung während
Ihrer normalen Schlafenszeiten. Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im
Garmin Connect Konto einrichten. Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der Stunden im
Schlaf, Schlafstadien, die Bewegung im Schlaf und den Sleep Score. Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in
Ihrem Garmin Connect Konto ansehen.
HINWEIS: Nickerchen werden den Schlafstatistiken nicht hinzugefügt. Verwenden Sie den DND-Modus, um
Benachrichtigungen und Hinweise zu deaktivieren. Alarme bleiben allerdings weiterhin aktiviert (Verwenden des
DND-Modus, Seite85).
Verwenden der automatischen Schlafüberwachung
1Tragen Sie das Gerät beim Schlafen.
2Laden Sie die Schlafüberwachungsdaten auf die Garmin Connect Website hoch (Manuelles Synchronisieren
von Daten mit Garmin Connect, Seite54).
Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen.
Sie können Schlafdaten der vorherigen Nacht auf dem Descent Gerät anzeigen (Widgets, Seite119).
84 Training
Verwenden des DND-Modus
Verwenden Sie den DND-Modus (Do not disturb), um die Beleuchtung, akustische Alarme und Vibrations-Alarme
zu deaktivieren. Beispielsweise können Sie den Modus verwenden, wenn Sie schlafen oder sich einen Film
ansehen.
HINWEIS: Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto
einrichten. Sie können in den Systemeinstellungen die Option Beim Schlafen aktivieren, damit während der
normalen Schlafenszeiten automatisch in den DND-Modus gewechselt wird (Systemeinstellungen, Seite128).
HINWEIS: Sie können dem Steuerungsmenü Optionen hinzufügen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite121).
1Halten Sie LIGHT gedrückt.
2Wählen Sie .
Intensitätsminuten
Organisationen wie die Weltgesundheitsorganisation empfehlen, sich pro Woche mindestens 150Minuten lang
mit mäßiger Intensität sportlich zu betätigen, z.B. durch zügiges Gehen, oder 75Minuten pro Woche eine
Aktivität mit hoher Intensität auszuüben, z.B. Laufen.
Die Uhr zeichnet die Aktivitätsintensität auf sowie die Zeit, die Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher
Intensität verbringen (zum Einschätzen der hohen Intensität sind Herzfrequenzdaten erforderlich). Die Uhr
addiert die Anzahl der Minuten mit mäßiger und mit hoher Aktivität. Die Gesamtzahl der Minuten mit hoher
Intensität wird beim Addieren verdoppelt.
Sammeln von Intensitätsminuten
Die Descent Uhr berechnet Intensitätsminuten durch den Vergleich Ihrer Herzfrequenz mit Ihrer
durchschnittlichen Herzfrequenz in Ruhe. Wenn die Herzfrequenz deaktiviert ist, berechnet die Uhr Minuten
mit mäßiger Intensität durch die Analyse der Schritte pro Minute.
• Starten Sie eine Aktivität mit Zeitangabe, um eine möglichst genaue Berechnung der Intensitätsminuten zu
erhalten.
• Tragen Sie die Uhr am Tag und in der Nacht, um möglichst genaue Daten für die Herzfrequenz in Ruhe zu
erhalten.
Garmin Move IQ™
Wenn Ihre Bewegungen bekannten Trainingsmustern entsprechen, erkennt die Move IQ Funktion das Ereignis
automatisch und zeigt es in der Zeitleiste an. Die Move IQ Ereignisse enthalten den Aktivitätstyp und die Dauer,
sind allerdings nicht in der Aktivitätsliste oder im Newsfeed zu sehen. Erhöhen Sie den Detailgrad und die
Genauigkeit, indem Sie auf dem Gerät eine Aktivität mit Zeitangabe aufzeichnen.
Fitness-Tracker-Einstellungen
Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Fitness Tracker.
Status: Deaktiviert die Fitness-Tracker-Funktionen.
Inaktivitätsalarm: Zeigt auf dem digitalen Displaydesign und der Schrittanzahlseite eine Meldung und den
Inaktivitätsstatus an. Das Gerät gibt auch einen Signalton aus oder vibriert, wenn Töne aktiviert sind
(Systemeinstellungen, Seite128).
Zielalarme: Ermöglicht es Ihnen, Zielalarme zu aktivieren und zu deaktivieren oder sie nur während Aktivitäten
zu deaktivieren. Zielalarme werden für das Tagesziel Schritte, das Tagesziel für hochgestiegene Stockwerke
und für das Wochenziel für Intensitätsminuten angezeigt.
Move IQ: Ermöglicht es Ihnen, Move IQ Ereignisse zu aktivieren und zu deaktivieren.
Pulsoximetermodus: Legt fest, dass das Gerät Pulsoximeterdaten aufzeichnet, während Sie am Tag inaktiv sind,
oder fortwährend während des Schlafens.
Training 85
Deaktivieren des Fitness Trackers
Wenn Sie den Fitness Tracker deaktivieren, werden Schrittanzahl, hochgestiegene Etagen, Intensitätsminuten,
Schlafdaten und Move IQ Ereignisse nicht aufgezeichnet.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Fitness Tracker > Status > Aus.
Trainings
Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene
Distanzen, Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Während der Aktivität können Sie trainingsspezifische
Datenseiten anzeigen, die Informationen zu den Trainingsabschnitten enthalten, z.B. die Distanz für den
Trainingsabschnitt oder die durchschnittliche Pace für die Abschnitte.
Sie können Trainings mit Garmin Connect erstellen und finden oder einen Trainingsplan mit integrierten
Trainings wählen und auf die Uhr übertragen.
Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie können Trainings im Voraus planen und auf der
Uhr speichern.
Durchführen von Trainings von Garmin Connect
Zum Herunterladen eines Trainings von Garmin Connect müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen
(Garmin Connect, Seite53).
1Wählen Sie eine Option:
• Öffnen Sie die Garmin Connect App.
• Rufen Sie die Website connect.garmin.com auf.
2Wählen Sie Training > Trainings.
3Suchen Sie nach einem Training, oder erstellen und speichern Sie ein neues Training.
4Wählen Sie oder An Gerät senden.
5Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Erstellen benutzerdefinierter Trainings in Garmin Connect
Zum Erstellen eines Trainings in der Garmin Connect App müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen
(Garmin Connect, Seite53).
1Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .
2Wählen Sie Training > Trainings > Training erstellen.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
4Erstellen Sie ein benutzerdefiniertes Training.
5Wählen Sie Speichern.
6Geben Sie einen Namen für das Training ein, und wählen Sie Speichern.
Das neue Training wird in der Trainingsliste angezeigt.
HINWEIS: Sie können dieses Training an das Gerät senden (Senden benutzerdefinierter Trainings an die Uhr,
Seite86).
Senden benutzerdefinierter Trainings an die Uhr
Sie können ein mit der Garmin Connect App erstelltes benutzerdefiniertes Training an die Uhr senden (Erstellen
benutzerdefinierter Trainings in Garmin Connect, Seite86).
1Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .
2Wählen Sie Training > Trainings.
3Wählen Sie ein Training aus der Liste aus.
4Wählen Sie .
5Wählen Sie die kompatible Uhr.
6Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
86 Training
Starten eines Trainings
Das Gerät kann Sie beim Durchführen mehrerer Abschnitte eines Trainings unterstützen.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Trainings.
5Wählen Sie ein Training.
HINWEIS: In der Liste werden nur Trainings angezeigt, die mit der ausgewählten Aktivität kompatibel sind.
6Wählen Sie Anzeigen, um eine Liste mit Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional).
TIPP: Drücken Sie während der Anzeige der Trainingsabschnitte die Taste START, um eine Animation der
gewählten Übung anzuzeigen (sofern verfügbar).
7Wählen Sie Training starten.
8Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Wenn Sie mit einem Training begonnen haben, zeigt das Gerät die einzelnen Trainingsabschnitte,
Abschnittsnotizen (optional), die Zielvorgabe (optional) und die aktuellen Trainingsdaten an. Bei Krafttrainings-,
Yoga-, Cardio- oder Pilates-Aktivitäten werden animierte Anweisungen angezeigt.
Folgen eines täglichen Trainingsvorschlags
Damit die Uhr ein tägliches Training vorschlagen kann, benötigen Sie Daten zu Trainingszustand und VO2max
(Trainingszustand, Seite74).
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Laufen oder Radfahren.
Der tägliche Trainingsvorschlag wird angezeigt.
3Wählen Sie START und anschließend eine Option:
• Wählen Sie Training starten, um das Training zu starten.
• Wählen Sie Verwerfen, um das Training zu verwerfen.
• Wählen Sie Abschnitte, um eine Vorschau der Trainingsabschnitte anzuzeigen.
• Wählen Sie Zieltyp, um die Einstellung für das Trainingsziel zu aktualisieren.
• Wählen Sie Hinweis deakt., um zukünftige Trainingsbenachrichtigungen zu deaktivieren.
Der Trainingsvorschlag wird automatisch aktualisiert, um sich an Veränderungen von Trainingsgewohnheiten,
Erholungszeit und VO2max anzupassen.
Aktivieren und Deaktivieren täglicher Trainingsvorschläge
Tägliche Trainingsvorschläge werden basierend auf früheren Aktivitäten empfohlen, die in Ihrem Garmin
Connect Konto gespeichert sind.
1Wählen Sie auf dem Displaydesign START.
2Wählen Sie Laufen oder Radfahren.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Trainings > Vorschlag für heute.
5Wählen Sie START, um Hinweise zu deaktivieren oder zu aktivieren.
Training 87
Durchführen eines Schwimmbadtrainings
Die Uhr kann Sie beim Durchführen mehrerer Abschnitte eines Schwimmtrainings unterstützen. Das Erstellen
und Senden von Schwimmbadtrainings ähnelt dem Vorgang in den Abschnitten Trainings, Seite86 und
Durchführen von Trainings von Garmin Connect, Seite86.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Schwimmbad.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training.
5Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Trainings, um aus Garmin Connect heruntergeladene Trainings zu absolvieren.
• Wählen Sie Critical Swim Speed, um einen CSS-Test aufzuzeichnen oder manuell einen CSS-Wert
einzugeben (Aufzeichnen eines Critical Swim Speed-Tests, Seite88).
• Wählen Sie Trainingskalender, um die geplanten Trainings zu absolvieren oder anzuzeigen.
6Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Aufzeichnen eines Critical Swim Speed-Tests
Der CSS-Wert (Critical Swim Speed) ist das Ergebnis eines Zeitschwimmentests und wird als Pace pro
100Meter angegeben. Die CSS ist die theoretische Geschwindigkeit, die Sie fortwährend beibehalten können,
ohne zu ermüden. Verwenden Sie die CSS, um die richtige Trainingspace zu ermitteln und Ihre Fortschritte zu
überwachen.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Schwimmbad.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Critical Swim Speed > CSS-Test durchführen.
5Drücken Sie DOWN, um eine Vorschau der Trainingsabschnitte anzuzeigen.
6Drücken Sie die Taste START.
7Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Bearbeiten des Ergebnisses für die Critical Swim Speed
Sie können manuell eine neue Zeit für den CSS-Wert bearbeiten oder eingeben.
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Schwimmbad.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Critical Swim Speed > Critical Swim Speed.
5Geben Sie die Minuten ein.
6Geben Sie die Sekunden ein.
Informationen zum Trainingskalender
Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des Trainingskalenders oder -plans, den Sie in
Garmin Connect einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender hinzugefügt haben, können
Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle an das Gerät gesendeten geplanten Trainings werden im Kalenderwidget
angezeigt. Wenn Sie einen Tag im Kalender auswählen, können Sie das Training anzeigen oder absolvieren. Das
geplante Training bleibt auf Ihrem Gerät, unabhängig davon, ob Sie es absolvieren oder überspringen. Wenn Sie
geplante Trainings vom Garmin Connect senden, überschreiben diese den vorhandenen Trainingskalender.
88 Training
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen
Damit Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect herunterladen können, müssen Sie über ein Garmin Connect
Konto verfügen (Garmin Connect, Seite53) und das Descent Gerät mit einem kompatiblen Smartphone koppeln.
1Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .
2Wählen Sie Training > Trainingspläne.
3Wählen Sie einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen Zeitraum fest.
4Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
5Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an.
Adaptive Trainingspläne
Ihr Garmin Connect Konto verfügt über einen adaptiven Trainingsplan und Garmin Coach, damit Sie Ihre
Trainingsziele erreichen. Beispielsweise können Sie einige Fragen beantworten, um einen Plan für einen 5-km-
Lauf auszuwählen. Der Plan wird an Ihre aktuelle Fitness, Ihre Coaching- und Zeitplanpräferenzen und an den
Wettkampftag angepasst. Wenn Sie einen Plan starten, wird das Garmin Coach-Widget der Widget-Schleife
Ihres Descent Geräts hinzugefügt.
Starten des Trainings für den aktuellen Tag
Nachdem Sie einen Garmin Coach-Trainingsplan an das Gerät gesendet haben, wird das Garmin Coach-Widget
in der Widget-Schleife angezeigt.
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das Garmin Coach-Widget anzuzeigen.
Falls für den aktuellen Tag ein Training für diese Aktivität geplant ist, zeigt das Gerät den Namen des
Trainings an und fordert Sie auf, es zu starten.
2Wählen Sie START.
3Wählen Sie Anzeigen, um die Trainingsabschnitte anzuzeigen (optional).
4Wählen Sie Training starten.
5Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Intervalltrainings
Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches
Intervalltraining, bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene Intervalle für Trainings auf
einer Bahn und Laufstrecken mit bekannter Entfernung verwenden.
Training 89
Erstellen eines Intervalltrainings
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervall > Typ.
5Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie Offen wählen.
6Wählen Sie bei Bedarf die Option Dauer, geben Sie ein Distanz- oder Zeitintervall für das Training ein, und
wählen Sie .
7Drücken Sie BACK.
8Wählen Sie Pause > Typ.
9Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
10 Geben Sie bei Bedarf eine Distanz oder einen Wert für das Zeitintervall der Pause ein, und wählen Sie .
11 Drücken Sie BACK.
12 Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
• Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.
• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
• Wählen Sie Auslaufen > Ein, um dem Training ein offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.
Starten eines Intervalltrainings
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten.
5Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
6Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst, drücken Sie die Taste LAP, um mit dem ersten
Intervall zu beginnen.
7Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Beenden eines Intervalltrainings
• Wählen Sie jederzeit die Taste LAP, um das aktuelle Intervall bzw. die aktuelle Erholungsphase zu stoppen
und zum nächsten Intervall bzw. zur nächsten Erholungsphase zu wechseln.
• Wählen Sie nach Abschluss aller Intervalle und Erholungsphasen die Taste LAP, um das Intervalltraining zu
beenden und zu einem Timer für das Auslaufen zu wechseln.
• Sie können jederzeit STOP wählen, um den Aktivitäten-Timer anzuhalten. Sie können den Timer fortsetzen
oder das Intervalltraining beenden.
PacePro Training
Viele Läufer tragen bei Wettkämpfen gerne ein Paceband als Hilfe zum Erreichen ihres Wettkampfziels. Die
PacePro Funktion ermöglicht es Ihnen, ein benutzerdefiniertes Paceband basierend auf Distanz und Pace oder
auf Distanz und Zeit zu erstellen. Sie können auch ein Paceband für eine bekannte Strecke erstellen, um die
Paceanstrengung basierend auf Höhenunterschieden zu optimieren.
Sie können mit der Garmin Connect App einen PacePro Plan erstellen. Zeigen Sie eine Vorschau der
Teilstrecken und des Höhenprofils an, bevor Sie die Strecke laufen.
90 Training
Herunterladen von PacePro Plänen aus Garmin Connect
Zum Herunterladen eines PacePro Plans aus Garmin Connect müssen Sie über ein Garmin Connect Konto
verfügen (Garmin Connect, Seite53).
1Wählen Sie eine Option:
• Öffnen Sie die Garmin Connect App, und wählen Sie oder .
• Rufen Sie die Website connect.garmin.com auf.
2Wählen Sie Training > PacePro-Pace-Strategie.
3Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm, um einen PacePro Plan zu erstellen und zu speichern.
4Wählen Sie oder An Gerät senden.
Starten von PacePro Plänen
Zum Starten eines PacePro Plans müssen Sie zunächst einen Plan aus Ihrem Garmin Connect Konto
herunterladen.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Outdoor-Laufaktivität.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > PacePro-Pläne.
5Wählen Sie einen Plan.
TIPP: Drücken Sie DOWN und anschließend Splits anzeigen, um die Zwischenzeiten anzuzeigen.
6Drücken Sie START, um den Plan zu starten.
7Wählen Sie bei Bedarf die Option Ja, um die Streckennavigation zu aktivieren.
8Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Ziel-Splitpace
Aktuelle Splitpace
Fortschritt für den Abschluss des Splits
Im Split verbleibende Distanz
Gesamter zeitlicher Vorsprung bzw. Zeitrückstand zur Zielzeit
Training 91
Stoppen von PacePro Plänen
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie PacePro beenden > Ja.
Das Gerät stoppt den PacePro Plan. Der Aktivitäten-Timer läuft weiter.
Erstellen von PacePro Plänen auf der Uhr
Zum Erstellen von PacePro Plänen auf der Uhr müssen Sie zunächst eine Strecke erstellen (Erstellen und Folgen
von Strecken auf dem Gerät, Seite101).
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Outdoor-Laufaktivität.
3Halten Sie MENU gedrückt.
4Wählen Sie Navigation > Strecken.
5Wählen Sie eine Strecke.
6Wählen Sie PacePro > Neu erstellen.
7Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Zielpace, und geben Sie die Zielpace ein.
• Wählen Sie Zielzeit, und geben Sie die Zielzeit ein.
Das Gerät zeigt Ihr benutzerdefiniertes Paceband an.
TIPP: Drücken Sie DOWN, und wählen Sie Splits anzeigen, um die Zwischenzeiten anzuzeigen.
8Wählen Sie START, um den Plan zu starten.
9Wählen Sie bei Bedarf die Option Ja, um die Streckennavigation zu aktivieren.
10 Wählen Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Segmente
Sie können Lauf- oder Radfahrsegmente aus Ihrem Garmin Connect Konto an das Gerät senden. Nachdem ein
Segment auf dem Gerät gespeichert wurde, können Sie gegen dieses Segment antreten und versuchen, Ihren
persönlichen Rekord oder die Rekorde anderer Teilnehmer, die dieses Segment absolviert haben, zu erreichen
oder zu übertreffen.
HINWEIS: Wenn Sie eine Strecke aus Ihrem Garmin Connect Konto herunterladen, können Sie auch alle
verfügbaren Segmente der Strecke herunterladen.
Strava™ Segmente
Sie können Strava Segmente auf das Descent Gerät herunterladen. Folgen Sie Strava Segmenten, um Ihre
Leistung mit Ihren vorherigen Touren, mit Freunden und mit Profis zu vergleichen, die dasselbe Segment
absolviert haben.
Wenn Sie Strava Mitglied werden möchten, rufen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto das Segmentemenü auf.
Weitere Informationen finden Sie unter www.strava.com.
Die Informationen in diesem Handbuch gelten sowohl für Garmin Connect Segmente als auch für Strava
Segmente.
92 Training
Anzeigen von Segmentdetails
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Segmente.
5Wählen Sie ein Segment.
6Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Wettkampfzeit, um die Zeit und die Durchschnittsgeschwindigkeit bzw. -pace für den
Segmentbesten anzuzeigen.
• Wählen Sie Karte, um das Segment auf der Karte anzuzeigen.
• Wählen Sie Höhenprofil, um ein Höhenprofil des Segments anzuzeigen.
Abfahren eines Segments
Segmente sind virtuelle Wettkampfstrecken. Sie können gegen ein Segment antreten und Ihre Leistung mit
früheren Aktivitäten, der Leistung anderer Personen, Verbindungen in Ihrem Garmin Connect Konto oder
anderen Läufern oder Radlern vergleichen. Sie können die Aktivitätsdaten in Ihr Konto bei Garmin Connect
hochladen, um Ihre Segmentposition anzuzeigen.
HINWEIS: Wenn Ihr Garmin Connect Konto und Ihr Strava Konto miteinander verknüpft sind, wird die Aktivität
automatisch an Ihr Strava Konto gesendet, damit Sie die Segmentposition anzeigen können.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Absolvieren Sie ein Lauf- oder Radtraining.
Wenn Sie sich einem Segment nähern, wird eine Meldung angezeigt, und Sie können gegen das Segment
antreten.
4Beginnen Sie jetzt, das Segment abzufahren.
Nach Abschluss des Segments wird eine Meldung angezeigt.
Einrichten eines Segments zur automatischen Anpassung
Das Gerät kann die angestrebte Wettkampfzeit eines Segments automatisch basierend auf Ihrer Leistung
während des Segments anpassen.
HINWEIS: Diese Einstellung ist standardmäßig für alle Segmente aktiviert.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Segmente > Auto-Leistung.
Training 93
Verwenden von Virtual Partner®
Der Virtual Partner ist ein Trainingsprogramm, das Sie dabei unterstützt, Ihre Trainingsziele zu erreichen. Sie
können eine Pace für den Virtual Partner einrichten und gegen ihn antreten.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie Trainingsseiten > Neu hinzuf. > Virtual Partner.
6Geben Sie einen Pace- oder Geschwindigkeitswert ein.
7Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Position der Virtual Partner Seite zu ändern (optional).
8Starten Sie die Aktivität (Starten von Aktivitäten, Seite27).
9Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Virtual Partner Seite anzuzeigen und zu sehen, wer in Führung liegt.
Einrichten eines Trainingsziels
Die Trainingszielfunktion arbeitet Hand in Hand mit dem Virtual Partner, damit Sie das Training auf ein
festgelegtes Ziel für Distanz, Distanz und Zeit, Distanz und Pace oder Distanz und Geschwindigkeit ausrichten
können. Während der Trainingsaktivität unterrichtet das Gerät Sie in Echtzeit über Ihren Fortschritt beim
Erreichen des Trainingsziels.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Ziel einrichten.
5Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Nur Distanz, um eine festgelegte Distanz auszuwählen oder eine benutzerdefinierte Distanz
einzugeben.
• Wählen Sie Distanz und Zeit, um ein Distanz- und Zeitziel auszuwählen.
• Wählen Sie Distanz und Pace oder Distanz und Geschwindigkeit, um ein Distanz- und Pace-Ziel oder ein
Geschwindigkeitsziel auszuwählen.
Auf der Trainingszielseite wird Ihre voraussichtliche Endzeit angezeigt. Die voraussichtliche Endzeit basiert
auf Ihrer aktuellen Leistung und der verbleibenden Zeit.
6Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Abbrechen eines Trainingsziels
1Halten Sie während einer Aktivität die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Ziel abbrechen > Ja.
94 Training
Antreten gegen eine vorherige Aktivität
Sie können gegen eine zuvor aufgezeichnete oder heruntergeladene Aktivität antreten. Diese Funktion arbeitet
Hand in Hand mit dem Virtual Partner, damit Sie sehen können, wie Sie während der Aktivität im Vergleich zur
Vorgabe abschneiden.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Training > Gegen Aktivität antreten.
5Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Aus dem Protokoll, um auf dem Gerät eine zuvor aufgezeichnete Aktivität auszuwählen.
• Wählen Sie Heruntergeladen, um eine Aktivität auszuwählen, die Sie aus Ihrem Garmin Connect Konto
heruntergeladen haben.
6Wählen Sie die Aktivität aus.
Die Virtual Partner Seite wird angezeigt und enthält Informationen zur voraussichtlichen Endzeit.
7Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
8Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP und wählen Sie Speichern.
Unterbrechen des Trainingszustands
Wenn Sie verletzt oder krank sind, können Sie den Trainingszustand unterbrechen. Sie können weiterhin
Fitnessaktivitäten aufzeichnen, jedoch werden Trainingszustand, Trainingsbelastungsfokus, Feedback zur
Erholung und Trainingsempfehlungen vorübergehend deaktiviert.
Wählen Sie eine Option:
• Halten Sie im Trainingszustand-Widget die Taste MENU gedrückt, und wählen Sie Optionen >
Trainingszustand unterbrechen.
• Wählen Sie in den Garmin Connect Einstellungen die Option Leistungsstatistiken > Trainingszustand >
> Trainingszustandsfunktion unterbrechen.
TIPP: Sie sollten das Gerät mit dem Garmin Connect Konto synchronisieren.
Fortsetzen des unterbrochenen Trainingszustands
Sie können den Trainingszustand fortsetzen, wenn Sie wieder bereit sind, mit dem Training zu beginnen.
Sie erzielen die besten Ergebnisse, wenn Sie pro Woche mindestens zwei VO2max-Berechnungen erhalten
(Informationen zur VO2max-Berechnung, Seite68).
Wählen Sie eine Option:
• Halten Sie im Trainingszustand-Widget die Taste MENU gedrückt, und wählen Sie Optionen >
Trainingszustand fortsetzen.
• Wählen Sie in den Garmin Connect Einstellungen die Option Leistungsstatistiken > Trainingszustand >
> Trainingszustand fortsetzen.
TIPP: Sie sollten das Gerät mit dem Garmin Connect Konto synchronisieren.
Training 95
Aktivieren der Selbsteinschätzung
Wenn Sie eine Aktivität speichern, können Sie die empfundene Anstrengung sowie Ihr Befinden während der
Aktivität einschätzen. Informationen zur Selbsteinschätzung können im Garmin Dive Konto angezeigt werden.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie Selbsteinschätzung.
6Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Nur Trainings, um die Selbsteinschätzung nur nach Trainings durchzuführen.
• Wählen Sie Immer, um die Selbsteinschätzung nach jeder Aktivität durchzuführen.
Uhren
Einstellen eines Alarms
Sie können mehrere Alarme einstellen.
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Uhren > ALARME > Neuer Alarm.
3Geben Sie die Alarmzeit ein.
Bearbeiten von Alarmen
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Uhren > ALARME > Bearbeiten.
3Wählen Sie einen Alarm.
4Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Status, um den Alarm ein- oder auszuschalten.
• Wählen Sie Zeit, um die Alarmzeit zu ändern.
• Wählen Sie Wiederholung und anschließend, wann der Alarm wiederholt werden soll, damit der Alarm
regelmäßig wiederholt wird.
• Wählen Sie Töne, um die Art der Alarmbenachrichtigung auszuwählen.
• Wählen Sie Beleuchtung, damit die Beleuchtung mit dem Alarm ein- oder ausgeschaltet wird.
• Wählen Sie Bezeichnung, um eine Beschreibung für den Alarm auszuwählen.
• Wählen Sie Löschen, um den Alarm zu löschen.
96 Uhren
Starten des Countdown-Timers
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Uhren > TIMER.
3Wählen Sie eine Option:
• Geben Sie die Zeit ein, drücken Sie MENU, und wählen Sie Timer speichern, um zum ersten Mal einen
Countdown-Timer einzurichten und zu speichern.
• Wählen Sie Timer hinzufügen, und geben Sie die Zeit ein, um zusätzliche Countdown-Timer einzurichten
und zu speichern.
• Wählen Sie Sofort-Timer, und geben Sie die Zeit ein, um einen Countdown-Timer einzurichten, ohne ihn zu
speichern.
4Drücken Sie bei Bedarf die Taste MENU, und wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Zeit, um die Zeit zu ändern.
• Wählen Sie bei Bedarf die Option Neustart > Ein, um den Timer nach seinem Ablauf erneut zu starten.
• Wählen Sie Töne und anschließend eine Benachrichtigungsart.
5Drücken Sie START, um den Timer zu starten.
Löschen von Timern
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Uhren > TIMER > Bearbeiten.
3Wählen Sie einen Timer.
4Wählen Sie Löschen.
Uhren 97
Verwenden der Stoppuhr
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Uhren > STOPPUHR.
3Drücken Sie die Taste START, um die Stoppuhr zu starten.
4Drücken Sie LAP, um die Rundenzeitfunktion neu zu starten.
Die Stoppuhr-Gesamtzeit läuft weiter.
5Drücken Sie STOP, um beide Timer zu stoppen.
6Wählen Sie eine Option:
• Drücken Sie DOWN, um beide Timer zurückzusetzen.
• Drücken Sie MENU, und wählen Sie Aktivität speichern, um die Stoppuhr-Zeit als Aktivität zu speichern.
• Drücken Sie MENU, und wählen Sie Fertig, um die Timer zurückzusetzen und die Stoppuhr zu beenden.
• Drücken Sie MENU, und wählen Sie Überprüfen, um die Rundenzeitfunktionen anzuzeigen.
HINWEIS: Die Option Überprüfen wird nur angezeigt, wenn es mehrere Runden gab.
• Drücken Sie MENU, und wählen Sie Displaydesign öffnen, um zum Displaydesign zurückzukehren, ohne
die Timer zurückzusetzen.
• Drücken Sie MENU, und wählen Sie Rundentaste, um die Rundenaufzeichnung zu aktivieren oder zu
deaktivieren.
Hinzufügen alternativer Zeitzonen
Im Widget für alternative Zeitzonen können Sie die aktuelle Uhrzeit in zusätzlichen Zeitzonen anzeigen. Sie
können bis zu vier alternative Zeitzonen hinzufügen.
HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie der Widget-Schleife das Widget für alternative Zeitzonen hinzufügen
(Anpassen der Widget-Schleife, Seite120).
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Uhren > ALTERNATIVE ZEITZONEN > Alt. Zeitzone hinzu.
3Wählen Sie eine Zeitzone.
4Benennen Sie die Zone bei Bedarf um.
98 Uhren
Bearbeiten alternativer Zeitzonen
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Uhren > ALTERNATIVE ZEITZONEN > Bearbeiten.
3Wählen Sie eine Zeitzone.
4Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Zone umbenennen, um einen benutzerdefinierten Namen für die Zeitzone einzugeben.
• Wählen Sie Bereich ändern, um die Zeitzone zu ändern.
• Wählen Sie Zone neu anordnen, um die Position der Zeitzone im Widget zu ändern.
• Wählen Sie Zone löschen, um die Zeitzone zu löschen.
Navigation
Speichern von Positionen
Sie können die aktuelle Position speichern, um später dorthin zurück zu navigieren.
HINWEIS: Sie können dem Steuerungsmenü Optionen hinzufügen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite121).
1Halten Sie LIGHT gedrückt.
2Wählen Sie .
3Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Bearbeiten der Favoriten
Sie können einen Favoriten löschen oder dessen Namen ändern sowie Informationen zu Höhe und Position
bearbeiten.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Navigieren > Favoriten.
3Wählen Sie einen Favoriten.
4Wählen Sie eine Option zum Bearbeiten des Favoriten.
Einrichten von Referenzpunkten
Sie können einen Referenzpunkt einrichten, um die Richtung und Distanz zu einer Position oder Peilung
bereitzustellen.
1Wählen Sie eine Option:
• Halten Sie LIGHT gedrückt.
TIPP: Sie können einen Referenzpunkt einrichten, während Sie eine Aktivität aufzeichnen.
• Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Referenzpunkt.
3Warten Sie, während die Uhr Satelliten erfasst.
4Drücken Sie START und wählen Sie Punkt hinzufügen.
5Wählen Sie eine Position oder eine Peilung, die als Referenzpunkt für die Navigation verwendet werden soll.
Der Kompasspfeil und die Distanz zum Ziel werden angezeigt.
6Zeigen Sie mit der Oberseite der Uhr in die Richtung.
Wenn Sie von der Richtung abweichen, wird auf dem Kompass die richtige Richtung und der Grad der
Abweichung angezeigt.
7Drücken Sie bei Bedarf START und wählen Sie Punkt ändern, um einen anderen Referenzpunkt einzurichten.
Navigation 99
Projizieren von Wegpunkten
Sie können eine neue Position erstellen, indem Sie die Distanz und Peilung von Ihrer aktuellen Position auf eine
neue Position projizieren.
HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie den Aktivitäten und der Apps-Liste das Widget WP-Projektion
hinzufügen.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie WP-Projektion.
3Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Richtung festzulegen.
4Drücken Sie START.
5Drücken Sie DOWN, um eine Maßeinzeit zu wählen.
6Drücken Sie UP, um die Distanz einzugeben.
7Drücken Sie zum Speichern die Taste START.
Der projizierte Wegpunkt wird unter einem Standardnamen gespeichert.
Navigieren zu einem Ziel
Sie können mithilfe des Geräts zu einem Ziel navigieren oder einer Strecke folgen.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Navigation.
5Wählen Sie eine Kategorie.
6Reagieren Sie auf die angezeigten Anweisungen, um ein Ziel auszuwählen.
7Wählen Sie Gehe zu.
Es werden Navigationsinformationen angezeigt.
8Drücken Sie START, um mit der Navigation zu beginnen.
Navigieren zu Points of Interest
Wenn die auf der Uhr installierten Kartendaten Points of Interest enthalten, können Sie zu diesen POIs
navigieren.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Navigation > Points of Interest und anschließend eine Kategorie.
Es wird eine Liste der Points of Interest in der Nähe der aktuellen Position angezeigt.
5Wählen Sie bei Bedarf eine Option aus:
• Wählen Sie Suche bei und dann eine Position, um in der Nähe einer anderen Position zu suchen.
• Wählen Sie Suchbegriff eingeben und geben Sie einen Namen ein, um nach Name nach einem Point of
Interest zu suchen.
• Wählen Sie Around Me, um nach Points of Interest in der Nähe zu suchen (Navigieren mit der Around
Me-Funktion, Seite107).
6Wählen Sie in den Suchergebnissen eine Position aus.
7Wählen Sie Los.
Es werden Navigationsinformationen angezeigt.
8Drücken Sie START, um mit der Navigation zu beginnen.
100 Navigation
Points of Interest
HINWEIS
Sie sind dafür verantwortlich, geltende Regeln, Gesetze oder Vorschriften bezüglich Points of Interest zu
verstehen und einzuhalten.
Ein Point of Interest ist ein Ort, der für Sie eventuell hilfreich oder von Interesse ist. Points of Interest
sind in Kategorien eingeteilt und können beliebte Reiseziele wie Tankstellen, Restaurants, Hotels und
Unterhaltungsstätten umfassen.
Strecken
Sie können eine Strecke aus Ihrem Konto bei Garmin Connect an das Gerät senden. Wenn die Strecke auf dem
Gerät gespeichert ist, können Sie ihr auf dem Gerät folgen.
Möglicherweise möchten Sie einer gespeicherten Strecke folgen, weil es eine schöne Route ist. Beispielsweise
können Sie eine gut für Fahrräder geeignete Strecke zur Arbeit speichern und ihr folgen.
Sie können gegen eine bereits gespeicherte Strecke antreten, um zu versuchen, schneller zu sein als bei der
ursprünglichen Aktivität. Wenn die ursprüngliche Strecke beispielsweise in 30Minuten bewältigt wurde, treten
Sie gegen einen Virtual Partner an, um zu versuchen, die Strecke in weniger als 30Minuten zu bewältigen.
Erstellen und Folgen von Strecken auf dem Gerät
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Navigation > Strecken > Neu erstellen.
5Geben Sie einen Namen für die Strecke ein, und wählen Sie .
6Wählen Sie Zwischenziel hinzufügen.
7Wählen Sie eine Option.
8Wiederholen Sie bei Bedarf die Schritte6 und7.
9Wählen Sie Fertig > Strecke starten.
Es werden Navigationsinformationen angezeigt.
10 Drücken Sie START, um mit der Navigation zu beginnen.
Navigation 101
RoundTrip-Routing
Das Gerät kann basierend auf einer bestimmten Distanz und Navigationsrichtung eine RoundTrip-Strecke
erstellen.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Laufen oder Radfahren.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Navigation > RoundTrip-Routing.
5Geben Sie die Gesamt-Distanz für die Strecke ein.
6Wählen Sie eine Richtung.
Das Gerät erstellt bis zu drei Strecken. Drücken Sie DOWN, um die Strecken anzuzeigen.
7Drücken Sie START, um eine Strecke auszuwählen.
8Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Los, um mit der Navigation zu beginnen.
• Wählen Sie Karte, um die Strecke auf der Karte anzuzeigen und die Karte zu verschieben und zu zoomen.
• Wählen Sie Abbiegehinweise, um eine Liste der Abbiegungen der Strecke anzuzeigen.
• Wählen Sie Höhenprofil, um ein Höhenprofil der Strecke anzuzeigen.
• Wählen Sie Speichern, um die Strecke zu speichern.
• Wählen Sie Anstiege anzeigen, um eine Liste der Anstiege der Strecke anzuzeigen.
Erstellen von Strecken in Garmin Connect
Zum Erstellen von Strecken in der Garmin Connect App müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen
(Garmin Connect, Seite53).
1Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .
2Wählen Sie Training > Strecken > Strecke erstellen.
3Wählen Sie einen Streckentyp.
4Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
5Wählen Sie Fertig.
HINWEIS: Sie können diese Strecke an das Gerät senden (Senden von Strecken an das Gerät, Seite102).
Senden von Strecken an das Gerät
Sie können mit der Garmin Connect App erstellte Strecken an das Gerät senden (Erstellen von Strecken in
Garmin Connect, Seite102).
1Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .
2Wählen Sie Training > Strecken.
3Wählen Sie eine Strecke.
4Wählen Sie > An Gerät senden.
5Wählen Sie das kompatible Gerät.
6Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
102 Navigation
Anzeigen oder Bearbeiten von Streckendetails
Sie können Streckendetails vor der Navigation einer Strecke anzeigen oder bearbeiten.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Navigation > Strecken.
5Drücken Sie START, um eine Strecke auszuwählen.
6Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Strecke starten, um mit der Navigation zu beginnen.
• Wählen Sie PacePro, um ein benutzerdefiniertes Paceband zu erstellen.
• Wählen Sie Karte, um die Strecke auf der Karte anzuzeigen und die Karte zu verschieben und zu zoomen.
• Wählen Sie Strecke rückwärts starten, um die Strecke rückwärts zu beginnen.
• Wählen Sie Höhenprofil, um ein Höhenprofil der Strecke anzuzeigen.
• Wählen Sie Name, um den Streckennamen zu ändern.
• Wählen Sie Bearbeiten, um den Verlauf der Strecke zu bearbeiten.
• Wählen Sie Anstiege anzeigen, um eine Liste der Anstiege der Strecke anzuzeigen.
• Wählen Sie Löschen, um die Strecke zu löschen.
Verwenden von ClimbPro
Die ClimbPro Funktion unterstützt Sie dabei, Ihre Anstrengung für die nächsten Anstiege einer Strecke besser zu
regeln. Während Sie einer Strecke folgen, können Sie im Voraus oder in Echtzeit Details zum Anstieg anzeigen,
u.a. Steigung, Distanz und positiver Höhenunterschied. Anstiegskategorien beim Radfahren basieren auf Länge
und Steigung und werden farblich dargestellt.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie ClimbPro > Status > Beim Navigieren.
6Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Datenfeld, um das auf der ClimbPro Seite angezeigte Datenfeld anzupassen.
• Wählen Sie Alarm, um Alarme zu Beginn eines Anstiegs oder bei einer bestimmten Distanz zum Anstieg
einzurichten.
• Wählen Sie Abstiege, um Abstiege für Laufaktivitäten zu aktivieren oder zu deaktivieren.
• Wählen Sie Anstiegserkennung, um die Anstiegsarten zu wählen, die bei Radfahraktivitäten erkannt
werden.
7Sehen Sie sich die Anstiege und Streckendetails der Strecke an (Anzeigen oder Bearbeiten von
Streckendetails, Seite103).
8Folgen Sie einer gespeicherten Strecke (Navigieren zu einem Ziel, Seite100).
Navigation 103
Markieren einer Mann-über-Bord-Position und Navigieren zu dieser Position
Sie können eine Mann-über-Bord-Position speichern und automatisch dorthin zurück navigieren.
TIPP: Passen Sie an, welche Funktionen die Tasten ausführen, wenn sie gedrückt gehalten werden, um schnell
auf die Mann-über-Bord-Funktion zuzugreifen (Anpassen der Hotkeys, Seite129).
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Navigation > Letzter MOB.
Es werden Navigationsinformationen angezeigt.
Navigieren mit der Funktion „Peilen und los“
Sie können mit dem Gerät auf ein Objekt in der Ferne zeigen, z.B. auf einen Wasserturm, die Richtung speichern
und dann zu dem Objekt navigieren.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Navigation > Peilen und los.
5Zeigen Sie mit der oberen Seite der Uhr auf ein Objekt, und drücken Sie START.
Es werden Navigationsinformationen angezeigt.
6Drücken Sie START, um mit der Navigation zu beginnen.
Navigieren zum Startpunkt während einer Aktivität
Sie können in einer geraden Linie oder entlang der zurückgelegten Strecke zurück zum Startpunkt der aktuellen
Aktivität navigieren. Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar, bei denen GPS verwendet wird.
1Drücken Sie während einer Aktivität die Taste STOP.
2Wählen Sie Zurück zum Start und anschließend eine Option:
• Wählen Sie TracBack, um entlang der zurückgelegten Strecke zurück zum Startpunkt der Aktivität zu
navigieren.
• Falls Sie nicht über eine unterstützte Karte verfügen oder falls Sie das Luftlinien-Routing verwenden,
wählen Sie Route, um in einer geraden Linie zurück zum Startpunkt der Aktivität zu navigieren.
• Falls Sie nicht das Luftlinien-Routing verwenden, wählen Sie Route, um mithilfe von Abbiegehinweisen
zurück zum Startpunkt der Aktivität zu navigieren.
Auf der Karten werden die aktuelle Position , der zu verfolgende Track sowie das Ziel angezeigt.
104 Navigation
Anzeigen von Wegbeschreibungen für Routen
Sie können eine Liste von Abbiegehinweisen für die Route anzeigen.
1Halten Sie beim Navigieren einer Route die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Abbiegehinweise.
Es wird eine Liste mit Abbiegehinweisen angezeigt.
3Drücken Sie DOWN, um zusätzliche Hinweise anzuzeigen.
Navigieren zum Startpunkt einer gespeicherten Aktivität
Sie können in einer geraden Linie oder entlang der zurückgelegten Strecke zurück zum Startpunkt einer
gespeicherten Aktivität navigieren. Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar, bei denen GPS verwendet
wird.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Navigation > Aktivitäten.
5Wählen Sie eine Aktivität aus.
6Wählen Sie Zurück zum Start und anschließend eine Option:
• Wählen Sie TracBack, um entlang der zurückgelegten Strecke zurück zum Startpunkt der Aktivität zu
navigieren.
• Falls Sie nicht über eine unterstützte Karte verfügen oder falls Sie das Luftlinien-Routing verwenden,
wählen Sie Route, um in einer geraden Linie zurück zum Startpunkt der Aktivität zu navigieren.
• Falls Sie nicht das Luftlinien-Routing verwenden, wählen Sie Route, um mithilfe von Abbiegehinweisen
zurück zum Startpunkt der Aktivität zu navigieren.
Falls Sie eine unterstützte Karte oder das Luftlinien-Routing verwenden, unterstützen Abbiegehinweise
Sie bei der Navigation zum Startunkt der letzten gespeicherten Aktivität. Falls Sie kein Luftlinien-Routing
verwenden, wird auf der Karte eine Linie von der aktuellen Position zum Startpunkt der letzten gespeicherten
Aktivität angezeigt.
HINWEIS: Sie können den Timer starten, damit das Gerät nicht nach einer bestimmten Zeit in den Uhrmodus
wechselt.
7Drücken Sie DOWN, um den Kompass anzuzeigen (optional).
Der Pfeil deutet in die Richtung des Startpunkts.
Anhalten der Navigation
1Halten Sie während einer Aktivität die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Navigation anhalten.
Karte
Auf dem Gerät sind Karten vorinstalliert. Außerdem können verschiedene Arten von Garmin Kartendaten
angezeigt werden, darunter topografische Konturen, Points of Interest in der Nähe, Karten von Skiorten und
Golfplätze.
Zusätzliche Kartendaten oder Informationen zur Kompatibilität sind unter garmin.com/maps erhältlich.
kennzeichnet die aktuelle Position auf der Karte. Wenn Sie zu einem Ziel navigieren, wird die Route auf der
Karte mit einer Linie gekennzeichnet.
Navigation 105
Anzeigen der Karte
1Starten Sie eine Outdoor-Aktivität.
2Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Kartenseite zu durchblättern.
3Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Verschieben/Zoomen, um die Karte zu verschieben oder zu zoomen.
TIPP: Drücken Sie START, um zwischen Verschieben nach oben und unten, Verschieben nach links und
rechts oder Zoomen zu wechseln. Halten Sie START gedrückt, um den im Fadenkreuz angezeigten Punkt
auszuwählen.
• Wählen Sie Around Me, um Points of Interest und Wegpunkte in der Nähe anzuzeigen.
Speichern oder Navigieren zu einer Position auf der Karte
Sie können eine beliebige Position auf der Karte auswählen. Sie können die Position speichern oder dorthin
navigieren.
1Halten Sie auf der Karte die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Verschieben/Zoomen.
Auf der Karte werden Steuerungen und ein Fadenkreuz angezeigt.
3Verschieben und zoomen Sie die Karte, um die Position im Fadenkreuz zu zentrieren.
4Halten Sie START gedrückt, um den im Fadenkreuz angezeigten Punkt auszuwählen.
5Wählen Sie bei Bedarf einen Point of Interest in der Nähe aus.
6Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Los, um mit der Navigation zur Position zu beginnen.
• Wählen Sie Pos. speichern, um die Position zu speichern.
• Wählen Sie Überprüfen, um Informationen zur Position anzuzeigen.
106 Navigation
Navigieren mit der Around Me-Funktion
Verwenden Sie die Around Me-Funktion, um zu Points of Interest und Wegpunkten in der Nähe zu navigieren.
HINWEIS: Die auf der Uhr installierten Kartendaten müssen Points of Interest enthalten, damit Sie zu diesen
POIs navigieren können.
1Halten Sie auf der Karte die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Around Me.
Auf der Karte werden Symbole für Points of Interest und Wegpunkte angezeigt.
3Drücken Sie UP bzw. DOWN, um einen Kartenausschnitt zu markieren.
4Drücken Sie die Taste START.
Eine Liste der Points of Interest und Wegpunkte im markierten Kartenausschnitt wird angezeigt.
5Wählen Sie eine Position.
6Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Los, um mit der Navigation zur Position zu beginnen.
• Wählen Sie Karte, um die Position auf der Karte anzuzeigen.
• Wählen Sie Pos. speichern, um die Position zu speichern.
• Wählen Sie Überprüfen, um Informationen zur Position anzuzeigen.
Ändern des Kartendesigns
Sie können das Kartendesign ändern, damit für Ihren Aktivitätstyp optimierte Kartendaten angezeigt werden.
Beispielsweise bieten Kartendesigns mit einem hohen Kontrast eine bessere Lesbarkeit in schwierigen
Umgebungen, und aktivitätsspezifische Kartendesigns stellen die wichtigsten Kartendaten auf einen Blick
bereit.
1Starten Sie eine Outdoor-Aktivität.
2Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
3Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
4Wählen Sie Karte > Kartendesign.
5Wählen Sie eine Option.
Kompass
Das Gerät verfügt über einen 3-Achsen-Kompass mit Funktion zur automatischen Kalibrierung. Die Funktionen
und das Aussehen des Kompasses sind davon abhängig, ob GPS aktiviert ist und ob Sie zu einem Ziel
navigieren. Die Kompasseinstellungen können manuell geändert werden (Kompasseinstellungen, Seite122).
Greifen Sie schnell auf die Kompasseinstellungen zu, indem Sie im Kompass-Widget die START drücken.
Einrichten der Kompassrichtung
1Drücken Sie im Kompass-Widget die Taste START.
2Wählen Sie Richtung festlegen.
3Zeigen Sie mit der oberen Seite der Uhr in die gewünschte Richtung, und drücken Sie START.
Wenn Sie von der Richtung abweichen, wird auf dem Kompass die richtige Richtung und der Grad der
Abweichung angezeigt.
Höhenmesser und Barometer
Das Gerät verfügt über einen internen Höhenmesser und ein internes Barometer. Das Gerät erfasst ständig
Höhen- und Luftdruckdaten, auch im Energiesparmodus. Der Höhenmesser zeigt basierend auf Änderungen
des Drucks Ihre ungefähre Höhe an. Das Barometer zeigt Umgebungsdruckdaten an, die auf der Höhe
basieren, auf der der Höhenmesser zum letzten Mal kalibriert wurde (Höhenmessereinstellungen, Seite122).
Drücken Sie im Höhenmesser- oder Barometer-Widget die Taste START, um schnell auf die Höhenmesser- oder
Barometereinstellungen zuzugreifen.
Navigation 107
Verlauf
Das Protokoll enthält Angaben zu Zeit, Distanz, Kalorienverbrauch, Durchschnittspace oder -geschwindigkeit,
Runden sowie Informationen von optionalen Sensoren.
HINWEIS: Wenn der Speicher des Geräts voll ist, werden die ältesten Daten überschrieben.
Verwenden des Protokolls
Das Protokoll enthält frühere Aktivitäten, die auf dem Gerät gespeichert wurden.
Ein Protokollwidget auf dem Gerät ermöglicht den schnellen Zugriff auf die Aktivitätsdaten (Widgets, Seite119).
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Protokoll > Aktivitäten.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
4Drücken Sie die Taste START.
5Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Alle Statistiken, um zusätzliche Informationen zur Aktivität anzuzeigen.
• Wählen Sie Training Effect, um die Wirkung der Aktivität auf Ihre aerobe und anaerobe Fitness zu sehen
(Informationen zum Training Effect, Seite70).
• Wählen Sie Herzfrequenz, um Ihre Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-Bereichen anzuzeigen.
• Wählen Sie Runden, um eine Runde auszuwählen und weitere Informationen zu den einzelnen Runden
anzuzeigen.
• Wählen Sie Abfahrten, um eine Abfahrt beim Ski- oder Snowboardfahren auszuwählen und weitere
Informationen zu den einzelnen Abfahrten anzuzeigen.
• Wählen Sie Sätze, um einen Übungssatz auszuwählen und weitere Informationen zu den einzelnen Sätzen
anzuzeigen.
• Wählen Sie Karte, um die Aktivität auf einer Karte anzuzeigen.
• Wählen Sie Höhenprofil, um ein Höhenprofil für die Aktivität anzuzeigen.
• Wählen Sie Löschen, um die gewählte Aktivität zu löschen.
Multisport-Protokoll
Das Gerät speichert die Multisport-Gesamtübersicht der Aktivität, darunter Gesamtdaten zu Distanz, Zeit,
Kalorienverbrauch sowie Daten von optionalem Zubehör. Das Gerät speichert auch die Aktivitätsdaten für
jedes einzelne Sportsegment und jeden Übergang, damit Sie ähnliche Trainingsaktivitäten vergleichen und sich
ansehen können, wie schnell Ihre Übergänge sind. Das Übergangsprotokoll enthält Angaben zu Distanz, Zeit,
Durchschnittsgeschwindigkeit und Kalorienverbrauch.
Persönliche Rekorde
Wenn Sie eine Aktivität abschließen, werden auf der Uhr neue persönliche Rekorde angezeigt, die Sie
während der Aktivität aufgestellt haben. Zu den persönlichen Rekorden zählen u.a. die schnellste Zeit über
mehrere normale Wettkampfdistanzen, das höchste Gewicht bei Krafttrainingsaktivitäten für die wichtigsten
Bewegungen und die längste Strecke beim Laufen, Radfahren oder Schwimmen.
HINWEIS: Beim Radfahren umfassen persönliche Rekorde auch den größten Anstieg und die beste Watt-
Leistung (Leistungsmesser erforderlich).
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Protokoll > Rekorde.
3Wählen Sie eine Sportart.
4Wählen Sie einen Rekord.
5Wählen Sie Rekord anzeigen.
108 Verlauf
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden
Sie können alle persönlichen Rekorde auf die zuvor gespeicherten Zeiten zurücksetzen.
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Protokoll > Rekorde.
3Wählen Sie eine Sportart.
4Wählen Sie einen Rekord, der wiederhergestellt werden soll.
5Wählen Sie Zurück > Ja.
HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten gelöscht.
Löschen persönlicher Rekorde
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Protokoll > Rekorde.
3Wählen Sie eine Sportart.
4Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie einen Rekord und anschließend Rekord löschen > Ja, um einen Rekord zu löschen.
• Wählen Sie Alle Rekorde löschen > Ja, um alle Rekorde für die Sportart zu löschen.
HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten gelöscht.
Anzeigen von Gesamtwerten
Sie können sich Gesamtwerte für Distanz und Zeit anzeigen lassen, die auf der Uhr gespeichert wurden.
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Protokoll > Gesamt.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
4Wählen Sie eine Option, um wöchentliche oder monatliche Gesamtwerte anzuzeigen.
Verwenden der Gesamtwerte-Funktion
Die Gesamtwerte-Funktion speichert automatisch die bei Aktivitäten zurückgelegte Gesamtstrecke, den
positiven Höhenunterschied und die Zeit.
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Protokoll > Gesamt > Gesamtwerte.
3Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Gesamtwerte anzuzeigen.
Löschen des Protokolls
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Protokoll > Optionen.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Alle Aktivitäten löschen?, um alle Aktivitäten aus dem Protokoll zu löschen.
• Wählen Sie Gesamtwerte zurücksetzen, um alle Gesamtwerte für Distanz und Zeit zurückzusetzen.
HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten gelöscht.
Verlauf 109
Anpassen des Geräts
Aktivitäten und App-Einstellungen
Passen Sie die Einstellungen der vorinstallierten Aktivitäts-Apps an Ihre Anforderungen an. Beispielsweise
können Sie Datenseiten anpassen und Alarme und Trainingsfunktionen aktivieren. Es sind nicht alle
Einstellungen für alle Aktivitätstypen verfügbar.
Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie Aktivitäten und Apps und anschließend eine Aktivität. Wählen Sie die
Aktivitätseinstellungen.
3D-Distanz: Berechnet die zurückgelegte Strecke anhand des Höhenunterschieds und der horizontal
zurückgelegten Strecke.
3D-Geschwindigkeit: Berechnet die Geschwindigkeit anhand des Höhenunterschieds und der horizontal
zurückgelegten Strecke (3D-Geschwindigkeit und -Distanz, Seite116).
Farbgebung: Richtet für jede Aktivität die Farbgebung ein, damit Sie erkennen können, welche Aktivität aktiv ist.
Aktivität hinzufügen: Ermöglicht es Ihnen, eine Multisport-Aktivität anzupassen.
Alarme: Legt die Trainings- oder Navigationsalarme für die Aktivität fest.
Auto Anstieg: Ermöglicht es der Uhr, automatisch mittels des integrierten Höhenmessers Höhenunterschiede zu
erkennen.
Auto Lap: Legt die Optionen für die Auto Lap Funktion fest (Auto Lap, Seite115).
Auto Pause: Legt fest, dass die Uhr die Datenaufzeichnung anhält, wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen oder
Ihre Geschwindigkeit unter einen vordefinierten Wert sinkt (Aktivieren von Auto Pause, Seite116).
Auto-Erholung: Ermöglicht es der Uhr, während des Schwimmbadschwimmens automatisch zu erkennen, wenn
Sie sich erholen, und daraufhin ein Erholungsintervall zu erstellen (Auto-Erholung und manuelles Aktivieren der
Erholung, Seite41).
Automatische Abfahrt: Ermöglicht es der Uhr, automatisch mittels des integrierten Beschleunigungsmessers
Abfahrten zu erkennen.
Auto-Seitenwechsel: Ermöglicht es Ihnen, bei laufendem Timer automatisch fortlaufend alle
Aktivitätsdatenseiten zu durchblättern (Verwenden des Auto-Seitenwechsels, Seite117).
Auto-Satz: Legt fest, dass die Uhr bei laufendem Aktivitäten-Timer alle Aktivitätsdatenseiten automatisch
durchblättert.
Hintergrundfarbe: Richtet für jede Aktivität eine schwarze oder weiße Hintergrundfarbe ein.
Große Ziffern: Ändert die Größe der Zahlen, die auf der Informationsseite für das Golfloch angezeigt werden.
ClimbPro: Zeigt während der Navigation Seiten zum Planen und Überwachen von Anstiegen an.
Schlägerhinweis: Zeigt eine Aufforderung an, damit Sie während des Golfspiels nach jedem erkannten Schlag
eingeben können, welcher Schläger verwendet wurde.
Countdown-Start: Aktiviert einen Countdown-Timer für Intervalle beim Schwimmbadschwimmen.
Trainingsseiten: Ermöglicht es Ihnen, für die Aktivität Datenseiten anzupassen und neue Datenseiten
hinzuzufügen (Anpassen der Datenseiten, Seite112).
Driver-Distanz: Legt die durchschnittliche Distanz fest, die der Ball während des Golfspiels beim Drive
zurücklegt.
Routen bearbeiten: Ermöglicht es Ihnen, während einer Kletteraktivität den Schwierigkeitsgrad der Route und
den Status zu bearbeiten.
Gewicht bearbeiten: Ermöglicht es Ihnen, das während einer Krafttrainings- oder Cardioaktivität für einen
Übungssatz verwendete Gewicht hinzuzufügen.
Distanz beim Golf: Legt die Maßeinheiten fest, die während des Golfspiels verwendet werden.
GPS: Legt den Modus für die GPS-Antenne fest (Ändern der GPS-Einstellung, Seite117).
Bewertungsskala: Legt das Bewertungssystem für die Bewertung der Schwierigkeit der Route für
Kletteraktivitäten fest.
110 Anpassen des Geräts
Handicap-Scoring: Aktiviert das Handicap-Scoring während des Golfspiels. Bei Auswahl von Lokales Handicap
können Sie die Anzahl der Schläge eingeben, die vom Gesamtwert abgezogen werden sollen. Bei Auswahl
von Index/Slope können Sie das Handicap und den Slope-Wert des Platzes eingeben, damit Ihr Platz-
Handicap von der Uhr berechnet werden kann. Wenn Sie eine der Handicap-Scoring-Optionen aktivieren,
können Sie den Handicap-Wert anpassen.
Bahnnummer: Legt die Bahnnummer für das Bahntraining fest.
Rundentaste: Ermöglicht es Ihnen, während der Aktivität eine Runde oder eine Erholungsphase aufzuzeichnen.
Tasten sperren: Sperrt die Tasten bei Multisport-Aktivitäten, um versehentliche Tastenbetätigungen zu
verhindern.
Karte: Legt die Anzeigepräferenzen für die Kartendatenseite für die Aktivität fest (Aktivitäts-Karteneinstellungen,
Seite114).
Metronom: Gibt in einem gleichmäßigen Rhythmus Töne aus, damit Sie Ihre Leistung durch eine schnellere,
langsamere oder gleichbleibendere Schrittfrequenz verbessern können (Verwenden des Metronoms,
Seite29).
PlaysLike: Aktiviert beim Golfspiel die Funktion für die PlaysLike-Distanz, die Höhenunterschiede auf dem
Golfplatz berücksichtigt. Dabei wird die angepasste Distanz bis zum Grün angezeigt (Anzeigen der PlaysLike
Distanz, Seite47).
Poolgröße: Legt die Schwimmbadlänge für das Schwimmbadschwimmen fest.
Durchschnittliche Leistung: Legt fest, ob die Uhr Nullwerte für Leistungsdaten einbezieht, die auftreten, wenn
keine Pedalumdrehungen erfolgen.
Energiemodus: Legt den Standardenergiemodus für die Aktivität fest.
Zeit bis Standby-Modus: Legt für die Aktivität die Optionen für die Zeit bis zum Standby-Modus fest
(Einstellungen für die Zeit bis zum Standby-Modus, Seite118).
Aktivität aufzeichnen: Aktiviert die Aufzeichnung von FIT-Aktivitätsdateien für Golfaktivitäten. In FIT-Dateien
werden Fitnessinformationen aufgezeichnet, die für Garmin Connect angepasst sind.
Aufzeichnungsintervall: Legt fest, wie häufig Trackpunkte während einer Expedition aufgezeichnet werden
(Ändern des Aufzeichnungsintervalls für Trackpunkte, Seite49).
Nach Sonnenunt. aufzeichnen: Legt fest, dass die Uhr während einer Expedition nach Sonnenuntergang
Trackpunkte aufzeichnet.
VO2max aufzeichnen: Aktiviert die VO2max-Aufzeichnung für Trailrun- und Ultralaufaktivitäten.
Umbenennen: Legt den Aktivitätsnamen fest.
Wiederholung: Aktiviert für Multisport-Aktivitäten die Option Wiederholung. Beispielsweise können Sie diese
Option für Aktivitäten mit mehreren Wechseln verwenden, darunter SwimRuns.
Werkseinst. wiederherst.: Ermöglicht es Ihnen, die Aktivitätseinstellungen zurückzusetzen.
Routenstatistiken: Aktiviert die Aufzeichnung von Routenstatistiken für Indoor-Kletteraktivitäten.
Routing: Legt die Präferenzen zum Berechnen von Routen für die Aktivität fest (Routingeinstellungen, Seite115).
Scoring: Aktiviert oder deaktiviert die automatische Scoreeingabe beim Start einer Runde. Bei Auswahl der
Option Immer fragen erhalten Sie beim Beginnen einer Runde eine entsprechende Aufforderung.
Scoring-Methode: Legt während des Golfspiels für die Scoring-Methode die Option „Zählspiel“ oder „Stableford“
fest.
Selbsteinschätzung: Legt fest, wie oft Sie die empfundene Anstrengung für die Aktivität einschätzen (Aktivieren
der Selbsteinschätzung, Seite96).
Segmentalarme: Aktiviert Mitteilungen, die Sie auf Segmente in der Nähe hinweisen.
Statistiken verfolgen: Aktiviert die Statistikverfolgung während des Golfspiels.
Schwimmstilerkennung: Aktiviert die Schwimmstilerkennung für das Schwimmbadschwimmen.
Aut. SwimRun-Sportwechsel: Ermöglicht es Ihnen, automatisch zwischen dem Schwimmabschnitt und dem
Laufabschnitt einer SwimRun-Multisportaktivität zu wechseln.
Turniermodus: Deaktiviert Funktionen, die bei offiziellen Turnieren nicht gestattet sind.
Wechsel: Aktiviert Wechsel für Multisport-Aktivitäten.
Vibrationsalarme: Aktiviert Alarme, die Sie während einer Atemübungsaktivität anweisen, ein- oder auszuatmen.
Anpassen des Geräts 111
Trainingsvideos: Aktiviert animierte Trainingsanweisungen für eine Krafttrainings-, Cardio-, Yoga- oder Pilates-
Aktivität. Animationen sind für vorinstallierte Trainings verfügbar sowie für Trainings, die von Garmin Connect
heruntergeladen wurden.
Anpassen der Datenseiten
Sie können das Layout und den Inhalt der Datenseiten für jede Aktivität ein- und ausblenden sowie ändern.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie die Aktivität, die Sie anpassen möchten.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie Trainingsseiten.
6Wählen Sie eine Datenseite, die angepasst werden soll.
7Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Layout, um die Anzahl der Datenfelder auf der Datenseite anzupassen.
• Wählen Sie Datenfelder und anschließend ein Feld, um die in diesem Feld angezeigten Daten zu ändern.
TIPP: Eine Liste aller verfügbaren Datenfelder finden Sie unter Datenfelder, Seite146. Es sind nicht alle
Datenfelder für alle Aktivitätstypen verfügbar.
• Wählen Sie Linke Anzeige bzw. Rechte Anzeige, um grafische Tauchanzeigen hinzuzufügen.
• Wählen Sie Neu anordnen, um die Position der Datenseite in der Schleife zu ändern.
• Wählen Sie Entfernen, um die Datenseite aus der Schleife zu entfernen.
HINWEIS: Für Tauchaktivitäten sind nicht alle Optionen verfügbar.
8Wählen Sie bei Bedarf die Option Neu hinzuf., um der Schleife eine Datenseite hinzuzufügen.
Sie können eine benutzerdefinierte Datenseite hinzufügen oder eine Seite aus den vordefinierten Datenseiten
auswählen.
Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität
Sie können die Karte auf der Trainingsseitenschleife für eine Aktivität einfügen.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie die Aktivität, die Sie anpassen möchten.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie Trainingsseiten > Neu hinzuf. > Karte.
112 Anpassen des Geräts
Aktivitätsalarme
Sie können Alarme für jede Aktivität einstellen. Die Alarme unterstützen Sie dabei, Ihre spezifischen Ziele
zu erreichen, Ihr Umgebungsbewusstsein zu stärken und zum Ziel zu navigieren. Einige Alarme sind nur für
bestimmte Aktivitäten verfügbar. Es gibt drei Alarmtypen: Ereignisalarme, Bereichsalarme und wiederkehrende
Alarme.
Ereignisalarm: Bei einem Ereignisalarm werden Sie einmal benachrichtigt. Das Ereignis ist ein bestimmter Wert.
Beispielsweise kann die Uhr einen Alarm ausgeben, wenn Sie einen bestimmten Kalorienverbrauch erreicht
haben.
Bereichsalarm: Bei einem Bereichsalarm werden Sie jedes Mal benachrichtigt, wenn die Uhr einen Wert
über oder unter einem bestimmten Bereich von Werten erkennt. Beispielsweise können Sie die Uhr so
einrichten, dass Sie bei einer Herzfrequenz unter 60Schlägen pro Minute und über 210Schlägen pro Minute
benachrichtigt werden.
Wiederkehrender Alarm: Bei einem wiederkehrenden Alarm werden Sie jedes Mal benachrichtigt, wenn die Uhr
einen bestimmten Wert oder ein bestimmtes Intervall aufgezeichnet hat. Beispielsweise können Sie die Uhr
so einrichten, dass Sie alle 30Minuten benachrichtigt werden.
Alarmname Alarmtyp Beschreibung
Schrittfrequenz Bereich Sie können Werte für die minimale und maximale Schrittfrequenz
einrichten.
Kalorien Ereignis, wieder
kehrend Sie können den Kalorienverbrauch einstellen.
Benutzerdefiniert Ereignis, wieder
kehrend
Sie können eine vorhandene Nachricht auswählen oder eine eigene
Nachricht erstellen und einen Alarmtyp auswählen.
Distanz Wiederkehrend Sie können ein Distanzintervall einrichten.
Höhe Bereich Sie können Werte für die minimale und maximale Höhe einrichten.
Herzfrequenz Bereich
Sie können Werte für den minimalen und maximalen Herzfrequenz-
Bereich einrichten oder Bereichsänderungen auswählen. Siehe Informa
tionen zu Herzfrequenz-Bereichen, Seite81 und Berechnen von Herzfre
quenz-Bereichen, Seite83.
Pace Bereich Sie können Werte für die minimale und maximale Pace einrichten.
Pacing Wiederkehrend Sie können eine Zielpace für das Schwimmen einrichten.
Einschalttaste Bereich Sie können einen hohen oder niedrigen Leistungsgrad einrichten.
Annäherung Ereignis Sie können einen Radius ausgehend von einer gespeicherten Position
festlegen.
Laufen/Gehen Wiederkehrend Sie können in regelmäßigen Intervallen zeitgesteuerte Gehpausen
einrichten.
Geschwindigkeit Bereich Sie können Werte für die minimale und maximale Geschwindigkeit
einrichten.
Schlagrate Bereich Sie können eine hohe oder niedrige Anzahl von Schlägen pro Minute
einstellen.
Zeit Ereignis, wieder
kehrend Sie können ein Zeitintervall einrichten.
Laufbahn-Timer Wiederkehrend Sie können ein Laufbahnzeitintervall in Sekunden einrichten.
Anpassen des Geräts 113
Einrichten von Alarmen
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie Alarme.
6Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Neu hinzuf., um einen neuen Alarm für die Aktivität hinzuzufügen.
• Wählen Sie den Alarmnamen, um einen vorhandenen Alarm zu bearbeiten.
7Wählen Sie bei Bedarf den Alarmtyp.
8Wählen Sie einen Bereich, die Mindest- und Höchstwerte, oder geben Sie einen benutzerdefinierten Wert für
den Alarm ein.
9Aktivieren Sie den Alarm bei Bedarf.
Bei Ereignis- und wiederkehrenden Alarmen wird jedes Mal eine Meldung angezeigt, wenn Sie den Alarmwert
erreichen. Bei Bereichsalarmen wird jedes Mal eine Meldung angezeigt, wenn Sie den festgelegten Bereich
(Mindest- und Höchstwerte) über- oder unterschreiten.
Aktivitäts-Karteneinstellungen
Sie können die Darstellung der Kartendatenseite für jede Aktivität anpassen.
Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie Aktivitäten und Apps und anschließend eine Aktivität. Wählen Sie die
Aktivitätseinstellungen und anschließend Karte.
Karten konfigurieren: Blendet Daten von installierten Kartenprodukten ein oder aus.
Kartendesign: Richtet die Karte so ein, dass für Ihren Aktivitätstyp optimierte Daten angezeigt werden. Bei
Auswahl der Option System werden die Voreinstellungen der Karteneinstellungen des Systems verwendet
(Kartendesigns, Seite124).
Systemeinstellungen verwenden: Ermöglicht es dem Gerät, die Voreinstellungen der Karteneinstellungen des
Systems zu verwenden (Karteneinstellungen, Seite124).
Ausrichtung: Legt die Ausrichtung der Karte fest. Mit Norden oben wird Norden immer am oberen Seitenrand
angezeigt. Mit In Bewegungsri. wird die aktuelle Bewegungsrichtung am oberen Seitenrand angezeigt.
Benutzerpositionen: Blendet Favoriten auf der Karte ein oder aus.
Auto-Zoom: Wählt automatisch den Zoom-Maßstab zur optimalen Benutzung der Karte aus. Wenn die Funktion
deaktiviert ist, müssen Sie die Ansicht manuell vergrößern oder verkleinern.
Auf Straße zeigen: Fixiert das Positionssymbol, mit dem Ihre Position auf der Karte gekennzeichnet ist, auf der
nächstgelegenen Straße.
Trackaufzeichnung: Blendet die Trackaufzeichnung, d.h. den von Ihnen zurückgelegten Weg, als farbige Linie
auf der Karte ein oder aus.
Trackfarbe: Ändert die Farbe der Trackaufzeichnung.
Detailgrad: Stellt die Menge der Details ein, die auf der Karte angezeigt werden sollen. Je detaillierter die Karte,
desto länger dauert es, sie zu laden und anzuzeigen.
Marine: Richtet die Karte so ein, dass Daten im Marinemodus angezeigt werden (Seekarteneinstellungen,
Seite124).
Segmente zeichnen: Blendet Segmente als farbige Linie auf der Karte ein oder aus.
Höhenlinien zeichnen: Blendet Höhenlinien auf der Karte ein oder aus.
114 Anpassen des Geräts
Routingeinstellungen
Sie können die Routingeinstellungen ändern, um anzupassen, wie die Uhr Routen für die jeweiligen Aktivitäten
berechnet.
HINWEIS: Es sind nicht alle Einstellungen für alle Aktivitätstypen verfügbar.
Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie Aktivitäten und Apps und anschließend eine Aktivität. Wählen Sie die
Aktivitätseinstellungen und dann die Option Routing.
Aktivität: Legt eine Aktivität für das Routing fest. Die Uhr berechnet Routen, die für die ausgewählte Aktivität
optimiert sind.
Popularity-Routing: Berechnet Routen basierend auf den beliebtesten Strecken für Lauf- und Radfahrtrainings
von Garmin Connect.
Strecken: Legt fest, wie Sie mit der Uhr auf Strecken navigieren. Wählen Sie Strecke folgen, um auf einer Strecke
genau so zu navigieren, wie sie angezeigt wird, d.h. ohne Neuberechnung. Wählen Sie Karte verwenden, um
eine Strecke mithilfe routingfähiger Karten zu berechnen und die Route neu zu berechnen, falls Sie von der
Strecke abweichen.
Berechnungsmethode: Richtet die Berechnungsmethode ein, um in Routen die Zeit, die Distanz oder den
Anstieg zu minimieren.
Vermeidungen: Legt die Straßen oder Verkehrsmittel fest, die in Routen vermieden werden sollen.
Typ: Legt das Verhalten des Zeigers fest, der beim Luftlinien-Routing angezeigt wird.
Auto Lap
Speichern von Runden nach Distanz
Sie können Auto Lap verwenden, um eine Runde bei einer bestimmten Distanz automatisch zu speichern. Diese
Funktion hilft Ihnen, Ihre Leistung während verschiedener Abschnitte eines Lauftrainings zu vergleichen (z.B.
jede Meile oder alle 5Kilometer).
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie Auto Lap.
6Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Auto Lap, um Auto Lap ein- oder auszuschalten.
• Wählen Sie Auto-Distanz, um die Distanz zwischen Runden anzupassen.
Bei jedem Abschluss einer Runde wird eine Meldung mit der Zeit für diese Runde angezeigt. Das Gerät gibt auch
einen Signalton aus oder vibriert, wenn Töne aktiviert sind (Systemeinstellungen, Seite128).
Anpassen der Rundenalarmmeldung
Sie können ein oder zwei Datenfelder anpassen, die in der Rundenalarmmeldung angezeigt werden.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie Auto Lap > Rundenalarm.
6Wählen Sie ein Datenfeld aus, um es zu ändern.
7Wählen Sie Vorschau (optional).
Anpassen des Geräts 115
Aktivieren von Auto Pause
Sie können die Auto Pause Funktionen verwenden, um den Timer automatisch anzuhalten, wenn Sie sich nicht
mehr fortbewegen. Diese Funktion ist nützlich, wenn die Aktivität Ampeln oder sonstige Stellen enthält, an
denen Sie anhalten müssen.
HINWEIS: Wenn der Aktivitäten-Timer angehalten oder unterbrochen wurde, werden keine Protokolldaten
aufgezeichnet.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie Auto Pause.
6Wählen Sie eine Option:
• Damit die Stoppuhr automatisch angehalten wird, wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen, wählen Sie
Wenn angehalten.
• Wählen Sie Benutzerdefiniert, um den Timer automatisch anzuhalten, wenn Ihre Pace oder
Geschwindigkeit unter einen bestimmten Wert absinkt.
Aktivieren der Funktion für den automatischen Anstieg
Verwenden Sie die Funktion für den automatischen Anstieg, damit automatisch Höhenunterschiede erkannt
werden. Verwenden Sie die Funktion beispielsweise beim Klettern, Wandern, Laufen oder Radfahren.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie Auto Anstieg > Status.
6Wählen Sie Immer oder Nicht beim Navigieren.
7Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Seite bei Abstieg, um zu identifizieren, welche Trainingsseite beim Laufen angezeigt wird.
• Wählen Sie Seite bei Anstieg, um zu identifizieren, welche Trainingsseite beim Anstieg angezeigt wird.
• Wählen Sie Farben umkehren, um die Anzeigefarben beim Ändern der Modi umzukehren.
• Wählen Sie Vertikalgeschwindigkeit, um die über einen Zeitraum festgelegte Aufstiegsrate einzustellen.
• Wählen Sie Moduswechsel, um einzustellen, wie schnell das Gerät Modi ändert.
HINWEIS: Die Option Aktuelle Seite ermöglicht es Ihnen, automatisch zu der Seite zu wechseln, die vor dem
Wechsel zum Auto-Anstieg angezeigt wurde.
3D-Geschwindigkeit und -Distanz
Du kannst die 3D-Geschwindigkeit und -Distanz festlegen, um deine Geschwindigkeit oder Distanz sowohl
anhand des Höhenunterschieds als auch anhand der horizontal zurückgelegten Strecke zu berechnen.
Verwende die Funktion bei Aktivitäten wie Skifahren, Bergsteigen, Navigieren, Wandern, Laufen oder Radfahren.
116 Anpassen des Geräts
Aktivieren und Deaktivieren der Lap-Taste
Sie können die Einstellung für die Rundentaste aktivieren, um mit LAP während einer Aktivität eine Runde oder
eine Erholungsphase aufzuzeichnen. Sie können die Einstellung für die Rundentaste deaktivieren, damit Runden
während einer Aktivität nicht aufgrund versehentlicher Tastenbetätigungen aufgezeichnet werden.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie Rundentaste.
Der Status der Rundentaste ändert sich basierend auf der aktuellen Einstellung zu Ein oder Aus.
Verwenden des Auto-Seitenwechsels
Mit der Funktion zum automatischen Seitenwechsel werden bei laufendem Timer alle Aktivitätstrainingsseiten
automatisch fortlaufend der Reihe nach angezeigt.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie Auto-Seitenwechsel.
6Wählen Sie eine Anzeigegeschwindigkeit.
Ändern der GPS-Einstellung
Weitere Informationen zu GPS finden Sie unter garmin.com/aboutGPS.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie GPS.
6Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Aus, um das GPS für die Aktivität zu deaktivieren.
• Wählen Sie Nur GPS, um das GPS-Satellitensystem zu aktivieren.
• Wählen Sie GPS + GLONASS (russisches Satellitensystem), um in Situationen mit schlechter Sicht zum
Himmel genauere Positionsdaten zu erhalten.
HINWEIS: Bei der gemeinsamen Verwendung von GPS und eines anderen Satellitensystems kann die
Batterie-Laufzeit kürzer sein als bei der ausschließlichen Verwendung von GPS.
• Wählen Sie GPS + GALILEO (Satellitensystem der Europäischen Union), um in Situationen mit schlechter
Sicht zum Himmel genauere Positionsdaten zu erhalten.
• Wählen Sie UltraTrac, damit Trackpunkte und Sensordaten seltener aufgezeichnet werden.
HINWEIS: Bei aktivierter UltraTrac Funktion wird die Akku-Laufzeit verlängert, jedoch wird die Qualität der
aufgezeichneten Aktivitäten verringert. Verwenden Sie die UltraTrac Funktion für Aktivitäten, die eine lange
Akku-Laufzeit erfordern und für die Sensordaten seltener aktualisiert werden können.
Anpassen des Geräts 117
GPS- und andere Satellitensysteme
Die gemeinsame Verwendung des GPS mit einem anderen Satellitensystem bietet in schwierigen Umgebungen
eine bessere Leistung und erfasst die Position schneller als bei der ausschließlichen Verwendung des
GPS. Allerdings kann bei der Verwendung mehrerer Systeme die Akku-Laufzeit kürzer sein als bei der
ausschließlichen Verwendung des GPS.
Ihr Gerät unterstützt diese globalen Navigationssatellitensysteme (GNSS, Global Navigation Satellite Systems).
GPS: Eine von den USA eingerichtete Satellitenkonstellation.
GLONASS: Eine von Russland eingerichtete Satellitenkonstellation.
GALILEO: Eine von der europäischen Weltraumorganisation eingerichtete Satellitenkonstellation.
Einstellungen für die Zeit bis zum Standby-Modus
Die Zeitlimiteinstellungen bestimmen, wie lange das Gerät im Trainingsmodus bleibt, beispielsweise wenn Sie
auf den Beginn eines Wettkampfs warten. Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie Aktivitäten und Apps und
anschließend eine Aktivität. Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen. Wählen Sie Zeit bis Standby-Modus, um die
Zeitlimiteinstellungen für die Aktivität anzupassen.
Standard: Legt fest, dass das Gerät nach einer Inaktivität von 5Minuten den Energiesparmodus aktiviert.
Verlängert: Legt fest, dass das Gerät nach einer Inaktivität von 25Minuten den Energiesparmodus aktiviert. Der
erweiterte Modus kann dazu führen, dass die Akku-Laufzeit zwischen zwei Ladezyklen verkürzt wird.
Ändern der Reihenfolge von Aktivitäten in der Apps-Liste
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
4Wählen Sie Neu anordnen.
5Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Position der Aktivität in der Apps-Liste anzupassen.
118 Anpassen des Geräts
Widgets
Auf dem Gerät sind Widgets vorinstalliert, die auf einen Blick Informationen liefern. Für einige Widgets ist eine
Bluetooth Verbindung mit einem kompatiblen Smartphone erforderlich.
Einige Widgets werden nicht standardmäßig angezeigt. Sie können sie der Widget-Schleife manuell hinzufügen
(Anpassen der Widget-Schleife, Seite120).
ABC: Zeigt kombinierte Informationen für den Höhenmesser, das Barometer und den Kompass an.
Alternative Zeitzonen: Zeigt die aktuelle Uhrzeit in zusätzlichen Zeitzonen an.
Höhenakklimatisierung: Bei Höhen über 800m (2.625Fuß) werden Grafiken mit höhenkorrigierten Werten für
die durchschnittliche Pulsoximetermessung, Atemfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe für die letzten sieben
Tage angezeigt.
Body Battery: Wenn Sie das Gerät den ganzen Tag tragen, werden hier der aktuelle Body Battery Level und eine
Grafik des Levels der letzten Stunden angezeigt.
Kalender: Zeigt bevorstehende Meetings aus dem Kalender des Smartphones an.
Kalorien: Zeigt die Kalorieninformationen für den aktuellen Tag an.
Gerätenutzung: Zeigt die aktuelle Softwareversion und Statistiken zur Gerätenutzung an.
Taucherlogbuch: Zeigt eine kurze Übersicht des zuletzt aufgezeichneten Tauchgangs an.
Hundeortung: Zeigt Informationen zur Position des Hundes an, wenn Sie ein kompatibles Hundeortungsgerät
mit dem Descent Gerät gekoppelt haben.
Stockwerke hochgestiegen: Zeichnet die Anzahl der hochgestiegenen Stockwerke und den Fortschritt beim
Erreichen des Ziels auf.
Garmin Coach: Zeigt geplante Trainings an, wenn Sie in Ihrem Garmin Konto einen Garmin Connect Coach-
Trainingsplan wählen.
Golf: Zeigt Golfwerte und -statistiken für die letzte Runde an.
Gesundheitsstatistiken: Zeigt eine dynamische Übersicht Ihrer aktuellen Gesundheitsstatistiken an. Die
Messwerte umfassen Herzfrequenz, Body Battery Reserven, Stress und mehr.
Herzfrequenz: Zeigt die aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm) sowie eine Grafik der
durchschnittlichen Herzfrequenz in Ruhe (RHF) an.
Protokoll: Zeigt das Aktivitätenprotokoll und eine Grafik der aufgezeichneten Aktivitäten an.
Intensitätsminuten: Zeichnet die Zeit auf, die Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität verbracht
haben, das Wochenziel für Intensitätsminuten und den Fortschritt beim Erreichen des Ziels.
inReach® Steuerungen: Ermöglicht es Ihnen, Nachrichten über Ihr gekoppeltes inReach Gerät zu senden.
Letzte Aktivität: Zeigt eine kurze Übersicht Ihrer zuletzt aufgezeichneten Aktivität an, z.B. das letzte
Lauftraining, die letzte Tour oder das letzte Schwimmtraining.
Letzte Aktivität: Zeigt eine kurze Übersicht der zuletzt aufgezeichneten Aktivität an.
Letztes Lauftraining: Zeigt eine kurze Übersicht des zuletzt aufgezeichneten Lauftrainings an.
Musikfunktionen: Bietet Music-Player-Funktionen für das Smartphone oder für Musik auf dem Gerät.
Mein Tag: Zeigt eine dynamische Übersicht der Aktivitäten des aktuellen Tags an. Als Messwerte
werden Aktivitäten mit Zeitangabe, Intensitätsminuten, hochgestiegene Stockwerke, die Schrittanzahl, der
Kalorienverbrauch und mehr angezeigt.
Benachrichtigungen: Weist Sie entsprechend den Benachrichtigungseinstellungen Ihres Smartphones auf
eingehende Anrufe, SMS-Nachrichten, Updates von sozialen Netzwerken und mehr hin.
Leistung: Zeigt Leistungsmesswerte an, die Sie beim Aufzeichnen und Verstehen Ihrer Trainingsaktivitäten und
Leistungen bei Wettkämpfen unterstützen.
Pulsoximeter: Ermöglicht es Ihnen, eine manuelle Pulsoximetermessung durchzuführen.
RCT-Kamerafunktionen: Ermöglicht es Ihnen, manuell ein Foto aufzunehmen, einen Videoclip aufzuzeichnen
und Einstellungen anzupassen (Verwenden der Varia Kamerafunktionen, Seite135).
Atmung: Die aktuelle Atemfrequenz in Atemzügen pro Minuten und der Durchschnitt für sieben Tage. Sie
können eine Atemübung durchführen, die Ihnen beim Entspannen hilft.
Sensorinformationen: Zeigt Informationen eines internen Sensors oder eines verbundenen Funksensors an.
Anpassen des Geräts 119
Schlaf: Zeigt die Gesamtschlafzeit, einen Sleep Score und Informationen zu Schlafstadien für die vorherige
Nacht an.
Schritte: Zeichnet die Schrittanzahl pro Tag, das Tagesziel Schritte und Daten für die vorherigen Tage auf.
Stress: Zeigt den aktuellen Stresslevel und eine Grafik des Stresslevels an. Sie können eine Atemübung
durchführen, die Ihnen beim Entspannen hilft.
Sonnenaufgang und -untergang: Zeigt die Zeiten für Sonnenaufgang, Sonnenuntergang und bürgerliche
Dämmerung an.
Oberflächenpause: Zeigt die Oberflächenpausenzeit, die Gewebebelastung und den Prozentsatz der ZNS-
Sauerstoffvergiftung nach einem Tauchgang an.
Trainingszustand: Zeigt den aktuellen Trainingszustand und die aktuelle Trainingsbelastung an, die
Informationen zur Auswirkung des Trainings auf Ihren Fitnesslevel und Ihre Leistung bietet.
VIRB Steuerungen: Bietet Steuerungen für die Kamera, wenn ein VIRB Gerät mit dem Descent Gerät gekoppelt
ist.
Wetter: Zeigt die aktuelle Temperatur und die Wettervorhersage an.
Xero® Gerät: Zeigt Laserpositionsinformationen an, wenn ein kompatibles Xero Gerät mit dem Descent Gerät
gekoppelt ist.
Anpassen der Widget-Schleife
Sie können die Reihenfolge der Widgets in der Widget-Schleife ändern, Widgets entfernen und neue Widgets
hinzufügen.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Widgets.
3Wählen Sie Widget-Übersicht, um Widget-Übersichten zu aktivieren oder zu deaktivieren.
HINWEIS: Widget-Übersichten zeigen Übersichtsdaten für mehrere Widgets auf einer einzelnen Seite an.
4Wählen Sie Bearbeiten.
5Wählen Sie ein Widget.
6Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Position des Widgets in der Widget-Schleife zu ändern.
• Wählen Sie , um das Widget aus der Widget-Schleife zu entfernen.
7Wählen Sie Hinzufügen.
8Wählen Sie ein Widget.
Das Widget wird der Widget-Schleife hinzugefügt.
Verwenden des Stresslevel-Widgets
Das Stresslevel-Widget zeigt den aktuellen Stresslevel und eine Grafik des Stresslevels der letzten Stunden an.
Es kann Sie auch bei einer Atemübung unterstützen, um Ihnen beim Entspannen zu helfen.
1Während Sie ruhig sitzen oder inaktiv sind, drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um
das Stresslevel-Widget anzuzeigen.
Der aktuelle Stresslevel wird angezeigt.
TIPP: Falls Sie zu aktiv sind und die Uhr Ihren Stresslevel nicht ermitteln kann, wird anstatt einer Stresslevel-
Angabe eine Nachricht angezeigt. Sie können den Stresslevel erneut überprüfen, wenn Sie mehrere Minuten
lang inaktiv waren.
2Drücken Sie START, um eine Grafik des Stresslevels der letzten Stunden anzuzeigen.
Blaue Balken kennzeichnen Erholungsphasen. Gelbe Balken kennzeichnen stressreiche Zeiträume. Graue
Balken kennzeichnen Zeiten, in denen Sie zu aktiv waren, sodass kein Stresslevel ermittelt werden konnte.
3Drücken Sie DOWN, um zusätzliche Details zum Stresslevel sowie eine Grafik des durchschnittlichen
Stresslevels der letzten sieben Tage anzuzeigen.
4Drücken Sie START, und folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um eine Atemübung zu starten.
120 Anpassen des Geräts
Anpassen des Widgets „Mein Tag“
Sie können die Liste der Messwerte anpassen, die im Widget Mein Tag angezeigt werden.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das Widget Mein Tag anzuzeigen.
2Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
3Wählen Sie Optionen für 'Mein Tag'.
4Wählen Sie die Umschalter, um einzelne Messwerte ein- oder auszublenden.
Anpassen des Steuerungsmenüs
Sie können im Steuerungsmenü die Optionen des Kurzbefehlmenüs hinzufügen, entfernen und ihre Reihenfolge
ändern (Anzeigen des Steuerungsmenüs, Seite2).
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Steuerungen.
3Wählen Sie einen Kurzbefehl, den Sie anpassen möchten.
4Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Neu anordnen, um die Position des Kurzbefehls im Steuerungsmenü zu ändern.
• Wählen Sie Entfernen, um den Kurzbefehl aus dem Steuerungsmenü zu entfernen.
5Wählen Sie bei Bedarf die Option Neu hinzuf., um dem Steuerungsmenü einen weiteren Kurzbefehl
hinzuzufügen.
Displaydesign-Einstellungen
Sie können die Darstellung des Displays anpassen, indem Sie das Layout, Farben und weitere Daten auswählen.
Außerdem können Sie Displaydesigns im Connect IQ Shop herunterladen.
Anpassen des Displaydesigns
Damit Sie ein Connect IQ Displaydesign aktivieren können, müssen Sie zunächst ein Design aus dem Connect IQ
Shop installieren (Connect IQ Funktionen, Seite55).
Sie können die Informationen und die Darstellung des Displaydesigns anpassen oder ein installiertes Connect IQ
Design aktivieren.
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Displaydesign.
3Drücken Sie UP bzw. DOWN, um eine Vorschau der Optionen für das Displaydesign anzuzeigen.
4Wählen Sie Neu hinzuf., um weitere vorinstallierte Displaydesigns zu durchblättern.
5Wählen Sie START > Anwenden, um ein vorinstalliertes Displaydesign oder ein vorinstalliertes Connect IQ
Displaydesign zu aktivieren.
6Wenn Sie ein vorinstalliertes Displaydesign verwenden, wählen Sie START > Anpassen.
7Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Zifferblatt, um die Ziffernart des analogen Displaydesigns zu ändern.
• Wählen Sie Sport wählen, um die Sportart für die auf dem Leistungsdisplaydesign angezeigten Anzeigen
zu ändern.
• Wählen Sie Zeiger, um die Zeigerart des analogen Displaydesigns zu ändern.
• Wählen Sie Layout, um die Ziffernart des digitalen Displaydesigns zu ändern.
• Wählen Sie Sekunden, um die Art des Sekundenzeigers des digitalen Displaydesigns zu ändern.
• Wählen Sie Daten, um die auf dem Displaydesign angezeigten Daten zu ändern.
• Wählen Sie Farbgebung, um eine Farbgebung für das Displaydesign hinzuzufügen oder zu ändern.
• Wählen Sie Hintergrundfarbe, um die Hintergrundfarbe zu ändern.
• Wählen Sie Fertig, um die Änderungen zu speichern.
Anpassen des Geräts 121
Sensoreinstellungen
Kompasseinstellungen
Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Sensoren und Zubehör > Kompass.
Kalibrieren: Ermöglicht es Ihnen, den Kompasssensor manuell zu kalibrieren (Manuelles Kalibrieren des
Kompasses, Seite122).
Anzeige: Wählt für die Richtungsanzeige auf dem Kompass die Einheit für Buchstaben, Grad oder Milliradiant
aus.
Nordreferenz: Richtet auf dem Kompass die Nordreferenz ein (Einrichten der Nordreferenz, Seite122).
Modus: Richtet den Kompass so ein, dass nur elektronische Sensordaten (Ein), eine Kombination aus GPS- und
elektronischen Sensordaten in Bewegung (Automatisch) oder nur GPS-Daten (Aus) verwendet werden.
Manuelles Kalibrieren des Kompasses
HINWEIS
Kalibrieren Sie den elektronischen Kompass im Freien. Erhöhen Sie die Richtungsgenauigkeit, indem Sie sich
nicht in der Nähe von Gegenständen aufhalten, die Magnetfelder beeinflussen, z. B. Autos, Gebäude oder
überirdische Stromleitungen.
Die Uhr wurde werkseitig kalibriert und verwendet standardmäßig die automatische Kalibrierung. Falls
das Kompassverhalten uneinheitlich ist, z.B. wenn Sie weite Strecken zurückgelegt haben oder starke
Temperaturschwankungen aufgetreten sind, können Sie den Kompass manuell kalibrieren.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Sensoren und Zubehör > Kompass > Kalibrieren > Start.
3Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
TIPP: Zeichnen Sie mit Ihrem Handgelenk eine 8, bis eine Meldung angezeigt wird.
Einrichten der Nordreferenz
Sie können zur Berechnung der Richtungsinformationen die Richtungsreferenz einstellen.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Sensoren und Zubehör > Kompass > Nordreferenz.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Wahr, um den geografischen Norden als Richtungsreferenz einzurichten.
• Wählen Sie Magnetisch, um die magnetische Missweisung für die aktuelle Position automatisch
einzurichten.
• Wählen Sie Gitter, um Gitter Nord (000°) als Richtungsreferenz einzurichten.
• Wählen Sie Benutzer, geben Sie die magnetische Missweisung ein, und wählen Sie Fertig, um die
magnetische Missweisung manuell einzurichten.
Höhenmessereinstellungen
Halten Sie MENU gedrückt und wählen Sie Sensoren und Zubehör > Höhenmesser.
Kalibrieren: Ermöglicht eine manuelle Kalibrierung des Höhenmessersensors.
Auto-Kalibrierung: Ermöglicht eine Selbstkalibrierung des Höhenmessers, die jedes Mal durchgeführt wird,
wenn Sie Satellitensysteme verwenden.
Sensormodus: Legt den Modus für den Sensor fest. Bei der Option Automatisch werden entsprechend Ihrer
Bewegung sowohl der Höhenmesser als auch das Barometer verwendet. Verwenden Sie die Option Nur
Höhenmesser, wenn die Aktivität Höhenänderungen enthält, oder die Option Nur Barometer, wenn die
Aktivität keine Höhenänderungen enthält.
Höhe: Richtet die für die Höhe verwendeten Maßeinheiten ein.
122 Anpassen des Geräts
Kalibrieren des barometrischen Höhenmessers
Die Uhr wurde werkseitig kalibriert und verwendet standardmäßig die automatische Kalibrierung am GPS-
Startpunkt. Sie können den barometrischen Höhenmesser manuell kalibrieren, wenn Sie die genaue Höhe
kennen.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Sensoren und Zubehör > Höhenmesser.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Auto-Kalibrierung und anschließend eine Option, um die Kalibrierung automatisch vom GPS-
Startpunkt vorzunehmen.
• Wählen Sie Kalibrieren > Manuell eingeben, um die aktuelle Höhe manuell einzugeben.
• Wählen Sie Kalibrieren > DHM verwenden, um die aktuelle Höhe vom digitalen Höhenmodell einzugeben.
• Wählen Sie Kalibrieren > GPS verwenden, um die aktuelle Höhe vom GPS-Startpunkt einzugeben.
Barometereinstellungen
Halten Sie MENU gedrückt und wählen Sie Sensoren und Zubehör > Barometer.
Kalibrieren: Ermöglicht eine manuelle Kalibrierung des Barometersensors.
Profil: Richtet den Zeitraum für das Diagramm im Barometer-Widget ein.
Unwetterwarnung: Richtet ein, bei welcher Änderung des barometrischen Drucks eine Unwetterwarnung
ausgegeben wird.
Druck: Legt fest, wie das Gerät Druckdaten anzeigt.
Kalibrieren des Barometers
Die Uhr wurde werkseitig kalibriert und verwendet standardmäßig die automatische Kalibrierung am GPS-
Startpunkt. Sie können den Barometer manuell kalibrieren, wenn Sie die genaue Höhe oder den genauen
Luftdruck in Meereshöhe kennen.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Sensoren und Zubehör > Barometer > Kalibrieren.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Manuell eingeben, um die aktuelle Höhe oder den Luftdruck in Meereshöhe (optional)
einzugeben.
• Wählen Sie DHM verwenden, um die Kalibrierung automatisch vom digitalen Höhenmodell vorzunehmen.
• Wählen Sie GPS verwenden, um die Kalibrierung automatisch vom GPS-Startpunkt vorzunehmen.
Xero Laserpositionseinstellungen
Zum Anpassen von Laserpositionseinstellungen müssen Sie zunächst ein kompatibles Xero Gerät koppeln
(Koppeln von Funksensoren, Seite132).
Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Sensoren und Zubehör > XERO-Laserpositionen > Laserpositionen.
Während der Aktivität: Aktiviert die Anzeige von Laserpositionsinformationen von einem kompatiblen,
gekoppelten Xero Gerät während einer Aktivität.
Teilen-Modus: Ermöglicht es Ihnen, Laserpositionsinformationen öffentlich mit anderen zu teilen oder privat zu
senden.
Anpassen des Geräts 123
Karteneinstellungen
Sie können anpassen, wie die Karte in der Karten-App und auf Trainingsseiten angezeigt wird.
HINWEIS: Bei Bedarf können Sie die Karteneinstellungen für bestimmte Aktivitäten anpassen anstatt die
Systemeinstellungen zu verwenden (Aktivitäts-Karteneinstellungen, Seite114).
Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Karte.
Kartendesign: Richtet die Karte so ein, dass für Ihren Aktivitätstyp optimierte Daten angezeigt werden
(Kartendesigns, Seite124).
Ausrichtung: Legt die Ausrichtung der Karte fest. Mit Norden oben wird Norden immer am oberen Seitenrand
angezeigt. Mit In Bewegungsri. wird die aktuelle Bewegungsrichtung am oberen Seitenrand angezeigt.
Benutzerpositionen: Blendet Favoriten auf der Karte ein oder aus.
Auto-Zoom: Wählt automatisch den Zoom-Maßstab zur optimalen Benutzung der Karte aus. Wenn die Funktion
deaktiviert ist, müssen Sie die Ansicht manuell vergrößern oder verkleinern.
Auf Straße zeigen: Fixiert das Positionssymbol, mit dem Ihre Position auf der Karte gekennzeichnet ist, auf der
nächstgelegenen Straße.
Trackaufzeichnung: Blendet die Trackaufzeichnung, d.h. den von Ihnen zurückgelegten Weg, als farbige Linie
auf der Karte ein oder aus.
Trackfarbe: Ändert die Farbe der Trackaufzeichnung.
Detailgrad: Stellt die Menge der Details ein, die auf der Karte angezeigt werden sollen. Je detaillierter die Karte,
desto länger dauert es, sie zu laden und anzuzeigen.
Marine: Richtet die Karte so ein, dass Daten im Marinemodus angezeigt werden (Seekarteneinstellungen,
Seite124).
Segmente zeichnen: Blendet Segmente als farbige Linie auf der Karte ein oder aus.
Höhenlinien zeichnen: Blendet Höhenlinien auf der Karte ein oder aus.
Kartendesigns
Sie können das Kartendesign ändern, damit Daten angezeigt werden, die für Ihren Aktivitätstyp optimiert sind.
Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Karte > Kartendesign.
Keine: Verwenden Sie die Voreinstellungen der Karteneinstellungen des Systems, ohne ein zusätzliches Design
anzuwenden.
Marine: Richtet die Karte so ein, dass Daten im Marinemodus angezeigt werden.
Hoher Kontrast: Richtet die Karte so ein, dass Daten mit einem höheren Kontrast angezeigt werden, um die
Lesbarkeit in schwierigen Umgebungen zu erhöhen.
Dunkel: Richtet die Karte so ein, dass Daten mit einem dunklen Hintergrund angezeigt werden, um die
Lesbarkeit bei Nacht zu erhöhen.
Popularity: Markiert die beliebtesten Straßen oder Wege auf der Karte.
Skifahren (Piste): Richtet die Karte so ein, dass die relevantesten Skidaten auf einen Blick zu sehen sind.
Design wiederherstellen: Ermöglicht es Ihnen, Kartendesigns wiederherzustellen, die vom Gerät gelöscht
wurden.
Seekarteneinstellungen
Sie können anpassen, wie die Karte im Marinemodus angezeigt wird.
Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Karte > Marine.
Tiefenangaben: Aktiviert Tiefenmessungen auf der Karte.
Leuchtfeuersektoren: Dient zum Anzeigen und Konfigurieren der Darstellung der Leuchtfeuersektoren auf der
Karte.
Symbolsatz: Richtet die Kartensymbole im Marinemodus ein. Bei Auswahl von NOAA werden die Kartensymbole
der National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA) angezeigt. Bei Auswahl von International
werden die Kartensymbole der International Association of Lighthouse Authorities (IALA) angezeigt.
124 Anpassen des Geräts
Ein- und Ausblenden von Kartendaten
Wenn auf dem Gerät mehrere Karten installiert sind, können Sie wählen, welche Kartendaten auf der Karte
angezeigt werden.
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Karte.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie die Karteneinstellungen.
5Wählen Sie Karte > Karten konfigurieren.
6Wählen Sie eine Karte, um den Umschalter zu aktivieren, der die Kartendaten ein- oder ausblendet.
Navigationseinstellungen
Sie können die Kartenmerkmale und die Darstellung bei der Navigation zu einem Ziel anpassen.
Anpassen von Kartenmerkmalen
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Navigation > Trainingsseiten.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Karte, um die Karte zu aktivieren oder zu deaktivieren.
• Wählen Sie Wegweiser, um die Wegweiserseite mit der Kompassrichtung oder dem Kurs ein- oder
auszublenden, der bzw. dem Sie bei der Navigation folgen sollten.
• Wählen Sie Höhenprofil, um das Höhenprofil zu aktivieren oder zu deaktivieren.
• Wählen Sie eine Seite, um diese hinzuzufügen, zu entfernen oder anzupassen.
Einrichten einer Richtungsanzeige
Sie können eine Richtungsanzeige einrichten, die während der Navigation auf den Datenseiten zu sehen ist. Die
Anzeige weist in die Zielrichtung.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Navigation > Richtungsanzeige.
Einrichten von Navigationsalarmen
Richten Sie Alarme ein, die Ihnen die Navigation zum Ziel erleichtern.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Navigation > Alarme.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Distanz zum endgültigen Ziel, um einen Alarm für eine bestimmte Distanz vom endgültigen
Ziel einzurichten.
• Wählen Sie Ziel: Zeit, um einen Alarm für die voraussichtlich verbleibende Zeit bis zum endgültigen Ziel
einzurichten.
• Wählen Sie Abw., um einen Alarm für Streckenabweichungen einzurichten.
• Wählen Sie Abbiegehinweise, um Abbiegehinweise zu aktivieren.
4Wählen Sie bei Bedarf die Option Status, um den Alarm zu aktivieren.
5Geben Sie bei Bedarf einen Wert für die Distanz oder die Zeit ein, und wählen Sie .
Anpassen des Geräts 125
Energieverwaltungseinstellungen
Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Power Manager.
Sparmodus: Ermöglicht es Ihnen, Systemeinstellungen anzupassen, um die Akku-Laufzeit im Uhrmodus zu
verlängern (Anpassen des Energiesparmodus, Seite126).
Energiemodi: Ermöglicht es Ihnen, Systemeinstellungen, Aktivitätseinstellungen und GPS-Einstellungen
anzupassen, um die Akku-Laufzeit während einer Aktivität zu verlängern (Anpassen der Energiemodi,
Seite127).
Akku-Laufzeit in Prozent: Zeigt die verbleibende Akku-Laufzeit als Prozentsatz an.
Erwartete Akku-Laufzeit: Zeigt die verbleibende Akku-Laufzeit als erwartete Anzahl von Tagen oder Stunden an.
Anpassen des Energiesparmodus
Der Energiesparmodus ermöglicht es Ihnen, schnell Systemeinstellungen anzupassen, um die Akku-Laufzeit im
Uhrmodus zu verlängern.
Sie können den Energiesparmodus über das Steuerungsmenü aktivieren (Anzeigen des Steuerungsmenüs,
Seite2).
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Power Manager > Sparmodus.
3Wählen Sie Status, um den Energiesparmodus zu aktivieren.
4Wählen Sie Bearbeiten und dann eine Option:
• Wählen Sie Displaydesign, um ein Energiespar-Displaydesign zu aktivieren, das einmal pro Minute aktiviert
wird.
• Wählen Sie Musik, um die Musikwiedergabe über die Uhr zu deaktivieren.
• Wählen Sie Telefon, um das gekoppelte Telefon zu trennen.
• Wählen Sie Wi-Fi, um die Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk zu trennen.
• Wählen Sie Fitness Tracker, um die ganztägigen Fitness-Tracker-Funktionen zu deaktivieren, u.a.
Schrittanzahl, hochgestiegene Stockwerke, Intensitätsminuten, Schlafüberwachung und Move IQ
Ereignisse.
• Wählen Sie HF am Handgelenk, um die Herzfrequenzmessung am Handgelenk zu deaktivieren.
• Wählen Sie Beleuchtung, um die automatische Beleuchtung zu deaktivieren.
Auf der Uhr werden die durch die jeweiligen Einstellungsänderungen gewonnenen Stunden an Akku-Laufzeit
angezeigt.
5Wählen Sie Beim Schlafen, um den Energiesparmodus während Ihrer normalen Schlafenszeiten zu
aktivieren.
TIPP: Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto
einrichten.
6Wählen Sie Akkuwarnung, um einen Alarm zu erhalten, wenn der Akku schwach ist.
126 Anpassen des Geräts
Anpassen der Energiemodi
Auf dem Gerät sind mehrere Energiemodi vorinstalliert, sodass Sie schnell Systemeinstellungen,
Aktivitätseinstellungen und GPS-Einstellungen anpassen und so die Akku-Laufzeit während einer Aktivität
verlängern können. Sie können vorhandene Energiemodi anpassen oder neue, benutzerdefinierte Energiemodi
erstellen.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Power Manager > Energiemodi.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie einen Energiemodus, den Sie anpassen möchten.
• Wählen Sie Neu hinzuf., um einen benutzerdefinierten Energiemodus zu erstellen.
4Geben Sie bei Bedarf einen benutzerdefinierten Namen ein.
5Wählen Sie eine Option, um bestimmte Energiemoduseinstellungen anzupassen.
Beispielsweise können Sie die GPS-Einstellung ändern oder das gekoppelte Telefon trennen.
Auf der Uhr werden die durch die jeweiligen Einstellungsänderungen gewonnenen Stunden an Akku-Laufzeit
angezeigt.
6Wählen Sie bei Bedarf die Option Fertig, um den benutzerdefinierten Energiemodus zu speichern und zu
verwenden.
Widerherstellen eines Energiemodus
Sie können einen vorinstallierten Energiemodus auf die Werkseinstellungen zurücksetzen.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Power Manager > Energiemodi.
3Wählen Sie einen vorinstallierten Energiemodus.
4Wählen Sie Reset > Ja.
Anpassen des Geräts 127
Systemeinstellungen
Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie System.
Sprache: Stellt die Gerätesprache ein.
Zeit: Passt die Zeiteinstellungen an (Zeiteinstellungen, Seite128).
Beleuchtung: Passt die Beleuchtungseinstellungen an (Ändern der Beleuchtungseinstellungen, Seite129).
Töne: Richtet die Töne des Geräts ein, beispielsweise Tastentöne, Alarme und Vibration.
DND: Aktiviert oder deaktiviert den DND-Modus. Verwenden Sie die Option Beim Schlafen, um den DND-Modus
während der normalen Schlafenszeiten automatisch zu aktivieren. Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten
in Ihrem Garmin Connect Konto einrichten.
Hotkeys: Ermöglicht es Ihnen, Gerätetasten Kurzbefehle zuzuweisen (Anpassen der Hotkeys, Seite129).
Auto-Sperre: Ermöglicht es Ihnen, die Tasten automatisch zu sperren, um versehentliche Tastenbetätigungen
zu verhindern. Verwenden Sie die Option Während der Aktivität, um die Tasten während einer Aktivität mit
Zeitangabe zu sperren. Verwenden Sie die Option Nicht während Aktivität, um die Tasten zu sperren, wenn
keine Aktivität mit Zeitangabe aufgezeichnet wird.
Einheiten: Richtet die auf dem Gerät verwendeten Maßeinheiten ein (Ändern der Maßeinheiten, Seite130).
Format: Richtet allgemeine Voreinstellungen für das Format ein, beispielsweise die während Aktivitäten
angezeigte Pace und Geschwindigkeit, den Wochenanfang sowie das geografische Positionsformat und
Optionen für das Kartenbezugssystem.
Datenaufzeichnung: Legt fest, wie das Gerät Aktivitätsdaten aufzeichnet. Die Aufzeichnungsoption Intelligent
(Standard) ermöglicht längere Aktivitätsaufzeichnungen. Die Aufzeichnungsoption Jede Sekunde liefert
ausführlichere Aktivitätsaufzeichnungen, zeichnet jedoch ggf. länger andauernde Aktivitäten nicht ganz auf.
USB-Modus: Richtet das Gerät so ein, dass MTP (Media Transfer Protocol) oder der Garmin Modus verwendet
wird, wenn eine Verbindung mit dem Computer besteht.
Reset: Ermöglicht es Ihnen, Benutzerdaten und Einstellungen zurückzusetzen (Zurücksetzen aller
Standardeinstellungen, Seite142).
Software-Update: Ermöglicht es Ihnen, mit Garmin Express heruntergeladene Software-Updates zu installieren.
Verwenden Sie die Option Automatisches Update, damit das Gerät aktuelle Software-Updates herunterlädt,
wenn eine Wi‑Fi Verbindung verfügbar ist.
Info: Zeigt Geräte-, Software-, Lizenz- und aufsichtsrechtliche Informationen an.
Zeiteinstellungen
Halten Sie MENU gedrückt und wählen Sie System > Zeit.
Zeitformat: Legt fest, ob die Zeit vom Gerät im 12-Stunden- oder 24-Stunden-Format oder als Militärzeit
angezeigt wird.
Uhrzeit einstellen: Legt die Zeitzone für die Uhr fest. Bei Auswahl von Automatisch wird die Zeitzone abhängig
von der GPS-Position eingestellt.
Zeit: Ermöglicht es Ihnen, die Uhrzeit anzupassen, wenn dafür die Option Manuell gewählt ist.
Alarme: Ermöglicht es Ihnen, stündliche Alarme einzurichten sowie Alarme für Sonnenaufgang und
Sonnenuntergang, die eine bestimmte Anzahl von Minuten oder Stunden vor dem eigentlichen
Sonnenaufgang oder -untergang ertönen (Einrichten von Zeit-Alarmen, Seite129).
Uhrzeitsynchron.: Ermöglicht es Ihnen, die Zeit manuell zu synchronisieren, wenn Sie in eine andere Zeitzone
wechseln. Außerdem ermöglicht diese Option es Ihnen, die Uhrzeit auf die Sommerzeit einzustellen
(Synchronisieren der Zeit, Seite129).
128 Anpassen des Geräts
Einrichten von Zeit-Alarmen
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie System > Zeit > Alarme.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Bis Sonnenuntergang > Status > Ein, dann Zeit, und geben Sie die Zeit ein, damit ein Alarm
eine bestimmte Anzahl von Minuten oder Stunden vor dem eigentlichen Sonnenuntergang ertönt.
• Wählen Sie Bis Sonnenaufgang > Status > Ein, dann Zeit, und geben Sie die Zeit ein, damit ein Alarm eine
bestimmte Anzahl von Minuten oder Stunden vor dem eigentlichen Sonnenaufgang ertönt.
• Wählen Sie Stündlich > Ein.
Synchronisieren der Zeit
Jedes Mal, wenn Sie das Gerät einschalten und Satellitensignale erfassen oder die Garmin Connect App auf
dem gekoppelten Telefon öffnen, ermittelt das Gerät automatisch die Zeitzone und die aktuelle Uhrzeit. Sie
können die Zeit auch manuell synchronisieren, wenn Sie in eine andere Zeitzone wechseln und um die Uhrzeit
auf die Sommerzeit einzustellen.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie System > Zeit > Uhrzeitsynchron..
3Warten Sie, während das Gerät eine Verbindung mit dem gekoppelten Telefon herstellt oder Satellitensignale
erfasst (Erfassen von Satellitensignalen, Seite143).
TIPP: Sie können DOWN drücken, um die Quelle zu ändern.
Ändern der Beleuchtungseinstellungen
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie System > Beleuchtung.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Bei Tauchgang.
• Wählen Sie Während der Aktivität.
• Wählen Sie Nicht während Aktivität.
• Wählen Sie Beim Schlafen.
4Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Modus, um die Beleuchtung in der Tiefe oder während des Tauchgangs einzuschalten.
• Wählen Sie Tasten, damit die Beleuchtung bei Tastenbetätigungen eingeschaltet wird.
• Wählen Sie Alarme, damit die Beleuchtung bei Alarmen eingeschaltet wird.
• Wählen Sie Geste, damit die Beleuchtung eingeschaltet wird, wenn Sie den Arm heben, um auf das Gerät
am Handgelenk zu blicken.
• Wählen Sie Zeitlimit, um den Zeitraum einzurichten, nach dem sich die Beleuchtung ausschaltet.
• Wählen Sie Helligkeit, um die Helligkeitsstufe der Beleuchtung einzurichten.
Anpassen der Hotkeys
Sie können anpassen, welche Funktionen einzelne Tasten und Tastenkombinationen ausführen, wenn sie
gedrückt gehalten werden.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie System > Hotkeys.
3Wählen Sie eine Taste oder eine Tastenkombination, um sie anzupassen.
4Wählen Sie eine Funktion.
Anpassen des Geräts 129
Ändern der Maßeinheiten
Sie können die Maßeinheiten für Distanz, Pace und Geschwindigkeit, Höhe, Gewicht, Größe und Temperatur
anpassen.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie System > Einheiten.
3Wählen Sie eine Messgröße.
4Wählen Sie eine Maßeinheit.
Anzeigen von Geräteinformationen
Sie können Geräteinformationen anzeigen, z.B. die Geräte-ID, die Softwareversion, aufsichtsrechtliche
Informationen und die Lizenzvereinbarung.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie System > Info.
Anzeigen aufsichtsrechtlicher E-Label- und Compliance-Informationen
Das Etikett für dieses Gerät wird in elektronischer Form bereitgestellt. Das E-Label kann aufsichtsrechtliche
Informationen enthalten, beispielsweise von der FCC ausgestellte Identifizierungsnummern oder regionale
Compliance-Zeichen, und auch anwendbare Produkt- und Lizenzinformationen bieten.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie im Systemmenü die Option Info.
Funksensoren
Die Uhr kann mit ANT+ oder Bluetooth Funksensoren gekoppelt und verwendet werden (Koppeln von
Funksensoren, Seite132). Nach der Kopplung der Geräte können Sie die optionalen Datenfelder anpassen
(Anpassen der Datenseiten, Seite112). Wenn die Uhr mit einem Sensor geliefert wurde, sind die Geräte bereits
gekoppelt.
Wenn Sie Informationen zur Kompatibilität bestimmter Garmin Sensoren erhalten, Sensoren erwerben oder das
Benutzerhandbuch anzeigen möchten, besuchen Sie die Website buy.garmin.com für den jeweiligen Sensor.
130 Funksensoren
Sensortyp Beschreibung
Golfsensoren Sie können Approach CT10 Golfsensoren verwenden, um Ihre Golfschläge, einschließlich
Position, Distanz und Schlägerart, automatisch zu speichern.
DogTrack Ermöglicht es Ihnen, Daten von einem kompatiblen Handgerät für die Hundeortung zu
empfangen.
E-Bike Sie können die Uhr mit Ihrem E-Bike verwenden und während Touren Radfahrdaten anzeigen,
z.B. Informationen zum Akku und zum Schalten.
Externe
Anzeige
Verwenden Sie den Modus Externe Anzeige, um Datenseiten der Descent Uhr während einer
Tour oder eines Triathlons auf einem kompatiblen Edge Gerät anzuzeigen.
Externe Herz
frequenz
Sie können einen externen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, z.B. den HRM-Pro oder HRM-
Dual™, und während Aktivitäten Herzfrequenzdaten anzeigen. Einige Herzfrequenz-Brustgurte
können auch Daten speichern oder Laufeffizienzdaten liefern (Laufeffizienz, Seite133).
Laufsensor Zeichnen Sie Pace und Distanz mit einem Laufsensor und nicht dem GPS auf, wenn Sie in
geschlossenen Räumen trainieren oder wenn das GPS-Signal schwach ist.
Kopfhörer Verwenden Sie Bluetooth Kopfhörer, um sich auf die Descent Uhr geladene Musik anzuhören
(Verbinden von Bluetooth Kopfhörern, Seite63).
inReach Mit der inReach Fernbedienung können Sie das inReach Gerät über die Descent Uhr bedienen
(Verwenden der inReach Fernbedienung, Seite136).
Leuchten Verwenden Sie die Varia™ Smart-Fahrradlichter, um das Situationsbewusstsein zu verbessern.
Muskel-Sauer
stoff
Verwenden Sie einen Muskel-Sauerstoffsensor, um während des Trainings Daten zu Hämo
globin und Muskel-Sauerstoffsättigung anzuzeigen.
Leistung
Verwenden Sie einen Leistungsmesser, z.B. Rally™ und Vector™, um auf der Uhr Leistungs
daten anzuzeigen. Sie können die Leistungsbereiche anpassen, damit Sie Ihren Zielen und
Fähigkeiten entsprechen (Einrichten von Leistungsbereichen, Seite83), oder Bereichsalarme
verwenden, damit Sie benachrichtigt werden, wenn Sie einen bestimmten Leistungsbereich
erreichen (Einrichten von Alarmen, Seite114).
Radar
Verwenden Sie ein Varia Fahrradradar, um das Situationsbewusstsein zu verbessern und
Alarme zu herannahenden Fahrzeugen zu senden. Mit einem Varia Radar-Kamera-Rücklicht
können Sie während einer Tour auch Fotos aufnehmen und Videos aufzeichnen (Verwenden
der Varia Kamerafunktionen, Seite135).
RD Pod Verwenden Sie einen Running Dynamics Pod, um Laufeffizienzdaten aufzuzeichnen und auf
der Uhr anzuzeigen (Laufeffizienz, Seite133).
Schaltung
Verwenden Sie eine elektronische Schaltung, um während der Tour Informationen zum
Schalten anzuzeigen. Die Descent Uhr zeigt aktuelle Anpassungswerte an, wenn sich der
Sensor im Anpassungsmodus befindet.
Shimano Di2
Verwenden Sie eine elektronische Shimano® Di2™ Schaltung, um während der Tour Informati
onen zum Schalten anzuzeigen. Die Descent Uhr zeigt aktuelle Anpassungswerte an, wenn
sich der Sensor im Anpassungsmodus befindet.
Smart-Trainer
Verwenden Sie die Uhr mit einem Indoor-Smart-Trainer, um beim Folgen von Strecken,
Touren oder Trainings den Widerstand zu simulieren (Verwenden eines ANT+® Indoor
Trainers, Seite32).
Geschwindig
keit/ Trittfre
quenz
Befestigen Sie Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensoren am Fahrrad, um während der
Tour die entsprechenden Daten anzuzeigen. Bei Bedarf können Sie den Radumfang manuell
eingeben (Radgröße und -umfang, Seite157).
Funksensoren 131
Sensortyp Beschreibung
tempe
Bringen Sie den tempe™ Temperatursensor an einem sicher befestigten Band oder einer
sicher befestigten Schlaufe an, wo er der Umgebungsluft ausgesetzt ist. So liefert er fortwäh
rend genaue Temperaturdaten.
VIRB Mit der VIRB Fernbedienung können Sie über die Uhr die VIRB Action-Kamera bedienen (VIRB
Fernbedienung, Seite136).
XERO-Laserpo
sitionen
Sie können Laserpositionsinformationen von einem Xero Gerät anzeigen und teilen (Xero
Laserpositionseinstellungen, Seite123).
Koppeln von Funksensoren
Wenn ein Funksensor zum ersten Mal über die ANT+ oder Bluetooth Technologie mit der Uhr verbunden wird,
müssen die Uhr und der Sensor gekoppelt werden. Wenn der Sensor sowohl die ANT+ als auch die Bluetooth
Technologie unterstützt, empfiehlt Garmin, die Kopplung über die ANT+ Technologie vorzunehmen. Nach der
Kopplung stellt die Uhr automatisch eine Verbindung mit dem Sensor her, wenn eine Aktivität gestartet wird und
der Sensor aktiv und in Reichweite ist.
1Falls Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt koppeln, legen Sie ihn sich an.
Der Herzfrequenz-Brustgurt sendet oder empfängt erst Daten, nachdem er angelegt wurde.
2Die Uhr muss sich in einer Entfernung von maximal 3m (10Fuß) zum Sensor befinden.
HINWEIS: Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von 10m (33Fuß) zu anderen Funksensoren ein.
3Halten Sie MENU gedrückt.
4Wählen Sie Sensoren und Zubehör > Neu hinzuf..
5Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Alle Sensoren suchen.
• Wählen Sie einen Sensortyp.
Nachdem der Sensor mit der Uhr gekoppelt wurde, ändert sich der Status des Sensors von Suche läuft
in Verbunden. Sensordaten werden in der Datenseitenschleife oder in einem benutzerdefinierten Datenfeld
angezeigt. Sie können die optionalen Datenfelder anpassen (Anpassen der Datenseiten, Seite112).
HRM-Pro Laufpace und -distanz
Das Zubehör der HRM-Pro Serie berechnet die Laufpace und -distanz basierend auf Ihren
Benutzerprofilinformationen und der vom Sensor bei jedem Schritt gemessenen Bewegung. Der
Herzfrequenzsensor liefert Laufpace und -distanz, wenn kein GPS verfügbar ist, z.B. beim Laufen auf dem
Laufband. Sie können die Laufpace und -distanz auf Ihrer kompatiblen Descent Uhr anzeigen, wenn eine
Verbindung über die ANT+ Technologie besteht. Sie können die Daten auch in kompatiblen Trainingsapps von
Drittanbietern anzeigen, wenn eine Verbindung über Bluetooth besteht.
Die Genauigkeit der Pace- und Distanzdaten wird durch eine Kalibrierung optimiert.
Auto-Kalibrierung: Standardmäßig ist auf der Uhr die Option Auto-Kalibrierung aktiviert. Das Zubehör der
HRM-Pro Serie wird jedes Mal kalibriert, wenn Sie im Freien laufen und das Zubehör mit Ihrer kompatiblen
Descent Uhr verbunden ist.
HINWEIS: Die automatische Kalibrierung funktioniert nicht bei Indoor-, Trailrun- oder Ultralauf-
Aktivitätsprofilen (Tipps zum Aufzeichnen von Laufpace und -distanz, Seite133).
Manuelle Kalibrierung: Nach einem Training auf dem Laufband mit einem verbundenen Zubehör der HRM-Pro
Serie können Sie Kalibr. + speichern wählen (Kalibrieren der Laufbanddistanz, Seite31).
132 Funksensoren
Tipps zum Aufzeichnen von Laufpace und -distanz
• Aktualisieren Sie die Software der Descent Uhr (Produkt-Updates, Seite5).
• Absolvieren Sie mehrere Lauftrainings im Freien, wobei das GPS aktiviert und das Zubehör der HRM-Pro
Serie verbunden ist. Es ist wichtig, dass die Pacebereiche beim Laufen im Freien den Pacebereichen auf dem
Laufband entsprechen.
• Wenn Ihr Weg beim Laufen durch Sand oder tiefen Schnee führt, deaktivieren Sie in den Sensoreinstellungen
die Option Auto-Kalibrierung.
• Falls Sie zuvor einen ANT+ Laufsensor verbunden haben, wählen Sie für den Laufsensor-Status die Option
Aus oder entfernen Sie ihn aus der Liste verbundener Sensoren.
• Absolvieren Sie eine Laufeinheit auf dem Laufband mit manueller Kalibrierung (Kalibrieren der
Laufbanddistanz, Seite31).
• Falls die automatische und die manuelle Kalibrierung offenbar nicht genau sind, wählen Sie in den
Sensoreinstellungen die Option HRM-Pace und -Distanz > Kalibrierungsdaten zurücksetzen.
HINWEIS: Sie können versuchen, die Option Auto-Kalibrierung zu deaktivieren und dann erneut eine manuelle
Kalibrierung vorzunehmen (Kalibrieren der Laufbanddistanz, Seite31).
Laufeffizienz
Koppeln Sie das kompatible Descent Gerät mit dem HRM-Pro Zubehör oder einem anderen Laufeffizienz-
Zubehör, um Echtzeit-Informationen zur Laufform zu erhalten.
Im Laufeffizienz-Zubehör ist ein Beschleunigungsmesser integriert, der Körperbewegungen misst, um sechs
Parameter für die Laufeffizienz zu berechnen.
Schrittfrequenz: Die Schrittfrequenz ist die Anzahl der Schritte pro Minute. Sie zeigt die Anzahl an
Gesamtschritten an (kombiniert für rechts und links).
Vertikale Bewegung: Die vertikale Bewegung ist die Hoch-Tiefbewegung beim Laufen. Sie zeigt die vertikale
Bewegung des Rumpfes in Zentimetern an.
Bodenkontaktzeit: Die Bodenkontaktzeit ist die Zeit jedes Schrittes, die man beim Laufen am Boden verbringt.
Sie wird in Millisekunden gemessen.
HINWEIS: Die Bodenkontaktzeit und die Balance sind beim Gehen nicht verfügbar.
Balance der Bodenkontaktzeit: Die Balance der Bodenkontaktzeit zeigt das Verhältnis von links und rechts Ihrer
Bodenkontaktzeit beim Laufen an. Sie wird in Prozent angegeben. Beispielsweise wird sie als 53,2 angezeigt
zusammen mit einem Pfeil, der nach links oder rechts zeigt.
Schrittlänge: Die Schrittlänge ist die Länge Ihres Schritts von einem Auftritt zum nächsten. Sie wird in Metern
gemessen.
Vertikales Verhältnis: Das vertikale Verhältnis ist das Verhältnis der vertikalen Bewegung zur Schrittlänge. Sie
wird in Prozent angegeben. Ein niedrigerer Wert weist in der Regel auf eine bessere Laufform hin.
Laufeffizienztraining
Zum Anzeigen der Laufeffizienz müssen Sie ein Laufeffizienz-Zubehör wie das HRM-Pro Zubehör anlegen und
mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite132).
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie eine Aktivität aus.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie Trainingsseiten > Neu hinzuf..
6Wählen Sie eine Laufeffizienz-Trainingsseite.
HINWEIS: Die Laufeffizienzseiten sind nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
7Beginnen Sie ein Lauftraining (Starten von Aktivitäten, Seite27).
8Wählen Sie UP bzw. DOWN, um eine Laufeffizienzseite zu öffnen und sich Ihre Metriken anzuzeigen.
Funksensoren 133
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten
Die Laufeffizienzseiten enthalten eine farbige Anzeige für den Hauptwert. Sie können die Schrittfrequenz, die
vertikale Bewegung, die Bodenkontaktzeit, die Balance der Bodenkontaktzeit oder das vertikale Verhältnis als
Hauptwert anzeigen lassen. In der farbigen Anzeige sehen Sie Ihre Laufeffizienzdaten im Vergleich mit denen
anderer Läufer. Die Farbzonen basieren auf Prozentwerten.
Garmin hat wissenschaftliche Studien mit Läufern verschiedener Fitness-Levels durchgeführt. Die Datenwerte
in der roten oder orangen Zone sind typisch für Anfänger oder langsamere Läufer. Die Datenwerte in der
grünen, blauen oder violetten Zone sind typisch für erfahrenere oder schnellere Läufer. Erfahrene Läufer haben
häufig kürzere Bodenkontaktzeiten, eine geringere vertikale Bewegung, ein niedrigeres vertikales Verhältnis
und eine höhere Schrittfrequenz als weniger erfahrene Läufer. Bei größeren Läufern ist allerdings in der Regel
die Schrittfrequenz etwas geringer, die Schrittlänge größer und die vertikale Bewegung ein wenig höher. Das
vertikale Verhältnis ist das Ergebnis der vertikalen Bewegung geteilt durch die Schrittlänge. Es besteht keine
direkte Beziehung zur Größe.
Weitere Informationen zur Laufeffizienz sind unter garmin.com/runningdynamics zu finden. Weitere Theorien
und Interpretationen von Laufeffizienzdaten sind in anerkannten Laufpublikationen und auf Websites verfügbar.
Farbzone Prozent in Zone Schrittfrequenzbereich Bodenkontaktzeitbereich
Lila >95 >183spm <218ms
Blau 70 bis 95 174 bis 183spm 218 bis 248ms
Grün 30 bis 69 164 bis 173spm 249 bis 277ms
Orange 5 bis 29 153 bis 163spm 278 bis 308ms
Rot <5 <153spm >308ms
Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit
Bei der Balance der Bodenkontaktzeit wird ermittelt, wie symmetrisch Sie laufen. Der Wert wird als Prozentsatz
Ihrer gesamten Bodenkontaktzeit angezeigt. Beispielsweise bedeutet 51,3% mit einem Pfeil, der nach links
zeigt, dass der linke Fuß des Läufers länger am Boden ist. Wenn auf der Datenseite zwei Zahlen angezeigt
werden, z.B. „48–52“, gelten 48% für den linken Fuß und 52% für den rechten Fuß.
Farbzone Rot Orange Grün Orange Rot
Symmetrie Schlecht Ausreichend Gut Ausreichend Schlecht
Prozent anderer Läufer 5% 25% 40% 25% 5%
Balance der Bodenkontaktzeit >52,2%L 50,8–52,2%L 50,7%L–50,7%R 50,8–52,2%R >52,2%R
Bei der Entwicklung und den Tests der Laufeffizienz hat das Team von Garmin einen Zusammenhang zwischen
Verletzungen und einem größeren Ungleichgewicht bei bestimmten Läufern festgestellt. Für viele Läufer weicht
die Balance der Bodenkontaktzeit beim Laufen bergauf oder bergab oft stärker vom 50-50-Verhältnis ab. Die
meisten Trainer sind der Auffassung, dass ein symmetrischer Laufstil gut ist. Eliteläufer laufen gewöhnlich mit
schnellen und ausgeglichenen Schritten.
Sie können sich während des Trainings die Anzeige oder das Datenfeld ansehen oder aber nach dem Training
die Übersicht in Ihrem Garmin Connect Konto. Ebenso wie die anderen Laufeffizienzdaten ist auch die Balance
der Bodenkontaktzeit ein quantitativer Messwert, der Ihnen Informationen zu Ihrer Laufform liefert.
134 Funksensoren
Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen Verhältnis
Die Datenbereiche für die vertikale Bewegung und das vertikale Verhältnis variieren abhängig vom Sensor und
abhängig davon, ob dieser an der Brust (HRM-Pro, HRM-Run™ oder HRM-Tri Zubehör) oder an der Taille (Running
Dynamics Pod Zubehör) getragen wird.
Farbzone Prozent in
Zone
Vertikaler Bewe
gungsbereich bei
Messung an der
Brust
Vertikaler Bewe
gungsbereich bei
Messung an der
Taille
Vertikales
Verhältnis bei
Messung an der
Brust
Vertikales
Verhältnis bei
Messung an der
Taille
Lila >95 <6,4cm <6,8cm <6,1% <6,5%
Blau 70 bis 95 6,4 bis 8,1cm 6,8 bis 8,9cm 6,1 bis 7,4% 6,5 bis 8,3%
Grün 30 bis 69 8,2 bis 9,7cm 9,0 bis 10,9cm 7,5 bis 8,6% 8,4 bis 10,0%
Orange 5 bis 29 9,8 bis 11,5cm 11,0 bis 13,0cm 8,7 bis 10,1% 10,1 bis 11,9%
Rot <5 >11,5cm >13,0cm >10,1% >11,9%
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten
Wenn keine Laufeffizienzdaten angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.
• Stellen Sie sicher, dass Sie über ein Laufeffizienz-Zubehör verfügen, z.B. über das HRM-Pro Zubehör.
Bei Zubehörgeräten, die die Laufeffizienz-Funktion unterstützen, ist vorne auf dem Modul das Symbol
aufgedruckt.
• Koppeln Sie das Laufeffizienz-Zubehör entsprechend den Anweisungen erneut mit der Uhr.
• Wenn Sie das HRM-Pro Zubehör verwenden, koppeln Sie es mit der Uhr. Verwenden Sie hierzu die ANT+
Technologie anstelle der Bluetooth Technologie.
• Falls für die Laufeffizienzdaten nur Nullen angezeigt werden, vergewissern Sie sich, dass das Zubehör richtig
herum getragen wird.
HINWEIS: Informationen zur Bodenkontaktzeit und zur Balance der Bodenkontaktzeit werden nur beim
Laufen angezeigt. Sie werden nicht beim Gehen berechnet.
Verwenden der Varia Kamerafunktionen
HINWEIS
In einigen Gerichtsbarkeiten ist das Aufnehmen von Videos, Ton oder Fotos evtl. untersagt oder gesetzlich
geregelt oder es ist dafür erforderlich, dass alle Parteien über die Aufnahme informiert sind und ihre
Zustimmung erteilen. Sie sind dafür verantwortlich, alle Gesetze, Bestimmungen und anderen Einschränkungen
zu kennen und zu befolgen, die in den Gerichtsbarkeiten gelten, in denen Sie dieses Gerät verwenden möchten.
Zum Verwenden der Varia Kamerafunktionen müssen Sie zunächst das Zubehör mit der Uhr koppeln (Koppeln
von Funksensoren, Seite132).
1Fügen Sie der Uhr das Widget RCT-Kamera hinzu (Widgets, Seite119).
2Wählen Sie im Widget RCT-Kamera eine Option:
• Wählen Sie , um die Kameraeinstellungen anzuzeigen.
• Wählen Sie , um ein Foto aufzunehmen.
• Wählen Sie , um einen Clip zu speichern.
Funksensoren 135
inReach Fernbedienung
Mit der inReach Fernbedienung können Sie das inReach Gerät über das Descent Gerät bedienen. Besuchen Sie
buy.garmin.com, um ein kompatibles inReach Gerät zu erwerben.
Verwenden der inReach Fernbedienung
Zum Verwenden der inReach Fernbedienung muss das inReach Widget der Widget-Schleife hinzugefügt werden
(Anpassen der Widget-Schleife, Seite120).
1Schalten Sie das inReach Gerät ein.
2Drücken Sie auf der Descent Uhr auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das inReach Widget
anzuzeigen.
3Drücken Sie START, um nach dem inReach Gerät zu suchen.
4Drücken Sie START, um das inReach Gerät zu koppeln.
5Drücken Sie START, und wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie SOS initiieren, um eine SOS-Nachricht zu senden.
HINWEIS: Sie sollten die SOS-Funktion ausschließlich in einer echten Notfallsituation verwenden.
• Wählen Sie Nachrichten > Neue Nachricht, dann die Kontakte für die Nachricht, und geben Sie den
Nachrichtentext ein bzw. wählen Sie eine Sofortnachrichtenoption, um eine SMS-Nachricht zu senden.
• Wählen Sie Vorlage senden, und wählen Sie eine Nachricht aus der Liste, um eine Nachrichtenvorlage zu
senden.
• Wählen Sie Tracking, um den Timer und die während einer Aktivität zurückgelegte Strecke anzuzeigen.
VIRB Fernbedienung
Mit der VIRB Fernbedienung können Sie die VIRB Action-Kamera von Weitem bedienen.
Bedienen einer VIRB Action-Kamera
Zum Verwenden der VIRB Fernbedienung müssen Sie auf der VIRB Kamera die Fernbedienungseinstellung
aktivieren. Weitere Informationen sind im VIRB Serie– Benutzerhandbuch zu finden.
1Schalten Sie die VIRB Kamera ein.
2Koppeln Sie die VIRB Kamera mit der Descent Uhr (Koppeln von Funksensoren, Seite132).
Das VIRB Widget wird automatisch der Widget-Schleife hinzugefügt.
3Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das VIRB Widget anzuzeigen.
4Warten Sie bei Bedarf, während die Uhr eine Verbindung mit der Kamera herstellt.
5Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Aufzeichnung starten, um ein Video aufzunehmen.
Auf dem Display der Descent wird der Videozähler angezeigt.
• Drücken Sie DOWN, um während der Videoaufnahme ein Foto aufzunehmen.
• Drücken Sie STOP, um die Videoaufnahme manuell anzuhalten.
• Wählen Sie Foto aufnehmen, um ein Foto aufzunehmen.
• Wählen Sie Serienbilder aufnehmen, um mehrere Fotos im Serienbildmodus aufzunehmen.
• Wählen Sie Ruhezustand ein, um den Ruhezustand der Kamera zu aktivieren.
• Wählen Sie Ruhezustand aus, um den Ruhezustand der Kamera zu deaktivieren.
• Wählen Sie Einstellungen, um Video- und Fotoeinstellungen zu ändern.
136 Funksensoren
Bedienen einer VIRB Action-Kamera während einer Aktivität
Zum Verwenden der VIRB Fernbedienung müssen Sie auf der VIRB Kamera die Fernbedienungseinstellung
aktivieren. Weitere Informationen sind im VIRB Serie– Benutzerhandbuch zu finden.
1Schalten Sie die VIRB Kamera ein.
2Koppeln Sie die VIRB Kamera mit der Descent Uhr (Koppeln von Funksensoren, Seite132).
Wenn die Kamera gekoppelt ist, wird den Aktivitäten automatisch eine VIRB Datenseite hinzugefügt.
HINWEIS: Die VIRB Datenseite ist nicht für Tauchaktivitäten verfügbar.
3Drücken Sie während einer Aktivität die Taste UP bzw. DOWN, um die VIRB Datenseite anzuzeigen.
4Warten Sie bei Bedarf, während die Uhr eine Verbindung mit der Kamera herstellt.
5Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
6Wählen Sie VIRB.
7Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Einstellungen > Aufzeichnungsmodus > Starten/Anhalten Timer.
HINWEIS: Die Videoaufzeichnung wird automatisch gestartet und angehalten, wenn Sie eine Aktivität
starten und beenden.
• Wählen Sie Einstellungen > Aufzeichnungsmodus > Manuell.
• Wählen Sie Aufzeichnung starten, um manuell ein Video aufzunehmen.
Auf dem Display der Descent wird der Videozähler angezeigt.
• Drücken Sie DOWN, um während der Videoaufnahme ein Foto aufzunehmen.
• Drücken Sie STOP, um die Videoaufnahme manuell anzuhalten.
• Wählen Sie Serienbilder aufnehmen, um mehrere Fotos im Serienbildmodus aufzunehmen.
• Wählen Sie Ruhezustand ein, um den Ruhezustand der Kamera zu aktivieren.
• Wählen Sie Ruhezustand aus, um den Ruhezustand der Kamera zu deaktivieren.
Funksensoren 137
Geräteinformationen
Technische Daten: Descent
Batterietyp Wiederaufladbarer, integrierter Lithium-Ionen-Akku
Akku-Laufzeit: Descent Mk2s Bis zu 7Tage im Smartwatch-Modus
Akku-Laufzeit: Descent Mk2 Bis zu 16 Tage im Smartwatch-Modus
Wasserdichtigkeit 10ATM1
Dive (EN13319)2
Dekompressionsmodell Bühlmann ZHL-16C
Tiefensensor
Genau für eine Tiefe von 0 bis 100m (0 bis 328Fuß) gemäß EN13319
Auflösung (m): 0,1 bis 99,9m, 1m ab 100m
Auflösung (Fuß): 1Fuß
Inspektionsintervall Untersuchen Sie Teile vor jeder Verwendung auf Schäden. Ersetzen Sie
Teile im Bedarfsfall.3
Betriebs- und Lagertemperaturbe
reich -20ºC bis 50ºC (-4ºF bis 122ºF)
Betriebstemperaturbereich unter
Wasser 0ºC bis 40ºC (32ºF bis 104ºF)
Ladetemperaturbereich 0ºC bis 45ºC (32ºF bis 113ºF)
Funkfrequenz Descent Mk2: 2,4GHz bei 11,7dBm (maximal), Descent Mk2s: 2,4GHz
bei 10,8dBm (maximal)
Informationen zum Akku
Die tatsächliche Akku-Laufzeit hängt von den auf dem Gerät aktivierten Funktionen ab, z.B. Fitness-Tracker-
Funktionen, Herzfrequenzmessung am Handgelenk, Smartphone-Benachrichtigungen, GPS, interne Sensoren
sowie verbundene Sensoren.
Modus Akku-Laufzeit: Descent Mk2s Akku-Laufzeit: Descent Mk2
Smartwatch-Modus mit Fitness-Tracker-Funkti
onen und Herzfrequenzmessung am Handgelenk
rund um die Uhr
Bis zu 7Tage Bis zu 16Tage
GPS+GLONASS-Modus Bis zu 18Stunden Bis zu 48Stunden
GPS-Modus mit Musik-Streaming Bis zu 6Stunden Bis zu 15Stunden
Maximaler GPS-Akku-Modus Bis zu 32Stunden Bis zu 96Stunden
GPS-Expeditionsmodus Bis zu 15Tage Bis zu 35Tage
Energiespar-Uhrmodus Bis zu 21Tage Bis zu 50Tage
Tauchmodus Bis zu 30Stunden Bis zu 80Stunden
1 Das Gerät widersteht einem Druck wie in 100m Wassertiefe. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/waterrating.
2 Gemäß CSNEN13319 entwickelt.
3 Abgesehen von einer normalen Abnutzung wird die Leistung durch das Altern nicht beeinträchtigt.
138 Geräteinformationen
Gerätewartung
Pflege des Geräts
HINWEIS
Verwenden Sie keine scharfen Gegenstände zum Reinigen des Geräts.
Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel, Lösungsmittel oder Insektenschutzmittel, die die
Kunststoffteile oder die Oberfläche beschädigen könnten.
Spülen Sie das Gerät mit klarem Wasser ab, nachdem es mit Chlor- oder Salzwasser, Sonnenschutzmitteln,
Kosmetika, Alkohol oder anderen scharfen Chemikalien in Berührung gekommen ist. Wenn das Gerät diesen
Substanzen über längere Zeit ausgesetzt ist, kann dies zu Schäden am Gehäuse führen.
Reinigen Sie das Gerät nicht mit einem Hochdruckreiniger, da Strahlwasser oder Druckluft zu Schäden am
Tiefensensor oder am Barometer führen könnte.
Setzen Sie das Gerät keinen starken Erschütterungen aus, und verwenden Sie es sorgsam. Andernfalls kann die
Lebensdauer des Produkts eingeschränkt sein.
Bewahren Sie das Gerät nicht an Orten auf, an denen es über längere Zeit extrem hohen oder niedrigen
Temperaturen ausgesetzt sein kann, da dies zu Schäden am Gerät führen kann.
Stellen Sie die Verwendung ein, wenn das Gerät beschädigt ist oder wenn es an einem Ort aufbewahrt wird, an
dem die Temperatur nicht im angegebenen Lagertemperaturbereich liegt.
Reinigen der Uhr
ACHTUNG
Bei einigen Benutzern kann es nach einer längeren Verwendung der Uhr zu Hautirritationen kommen. Dies gilt
insbesondere für Benutzer mit einer empfindlichen Haut oder Allergien. Falls Sie Hautirritationen bemerken,
nehmen Sie die Uhr ab und lassen Sie die Haut abheilen. Stellen Sie zum Vermeiden von Hautirritationen sicher,
dass die Uhr sauber und trocken ist, und tragen Sie sie nicht zu fest am Handgelenk.
HINWEIS
Bereits geringe Mengen an Schweiß oder Feuchtigkeit können beim Anschluss an ein Ladegerät zur Korrosion
der elektrischen Kontakte führen. Korrosion kann den Ladevorgang und die Datenübertragung verhindern.
1Wischen Sie die Uhr mit einem Tuch ab, das mit einer milden Reinigungslösung befeuchtet ist.
2Wischen Sie das Gerät trocken.
Lassen Sie die Uhr nach der Reinigung vollständig trocknen.
TIPP: Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/fitandcare.
Geräteinformationen 139
Auswechseln der QuickFit® Armbänder
1Betätigen Sie die Verriegelung am QuickFit Armband, und entfernen Sie es von der Uhr.
2Richten Sie das neue Armband auf die Uhr aus.
3Drücken Sie das Armband ein.
HINWEIS: Vergewissern Sie sich, dass das Armband sicher befestigt ist. Die Verriegelung sollte über dem
Stift einrasten.
4Wiederholen Sie die Schritte1 bis3, um das andere Armband auszuwechseln.
Extra langes Taucharmband
Im Lieferumfang des Geräts ist ein extra langes Armband enthalten, das Sie über einem dicken Tauchanzug
tragen können.
Datenverwaltung
HINWEIS: Das Gerät ist nicht mit Windows 95, 98, Me, Windows NT® und Mac® OS10.3 und früheren Versionen
kompatibel.
Löschen von Dateien
HINWEIS
Wenn Sie sich über den Zweck einer Datei nicht im Klaren sind, löschen Sie die betreffende Datei nicht. Der
Speicher des Geräts enthält wichtige Systemdateien, die nicht gelöscht werden dürfen.
1Öffnen Sie das Laufwerk Garmin.
2Öffnen Sie bei Bedarf einen Ordner.
3Wählen Sie eine Datei aus.
4Drücken Sie auf der Tastatur die Taste Entf.
HINWEIS: Mac Betriebssysteme unterstützen den MTP-Datenübertragungsmodus nur begrenzt. Sie müssen
das Garmin Laufwerk auf einem Windows Betriebssystem öffnen. Sie sollten die Anwendung Garmin Express
verwenden, um Musikdateien vom Gerät zu entfernen.
140 Geräteinformationen
Fehlerbehebung
Mein Gerät zeigt die falsche Sprache an
Sie können die ausgewählte Sprache des Geräts ändern, falls Sie versehentlich die falsche Sprache ausgewählt
haben.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Blättern Sie nach unten zum letzten Element der Liste, und drücken Sie START.
3Drücken Sie START.
4Wählen Sie die Sprache.
Ist mein Telefon mit meiner Uhr kompatibel?
Die Descent Uhr ist mit Telefonen mit Bluetooth Technologie kompatibel.
Informationen zur Kompatibilität mit Bluetooth finden Sie unter garmin.com/ble.
Das Telefon stellt keine Verbindung mit der Uhr her
Falls das Telefon keine Verbindung mit der Uhr herstellt, versuchen Sie es mit diesen Tipps.
• Schalten Sie das Telefon und die Uhr aus und schalten Sie beide Geräte wieder ein.
• Aktivieren Sie auf dem Telefon die Bluetooth Technologie.
• Aktualisieren Sie die Garmin Dive App auf die aktuelle Version.
• Entfernen Sie die Uhr aus der Garmin Dive App und den Bluetooth Einstellungen des Telefons, um die
Kopplung erneut durchzuführen.
• Wenn Sie ein neues Telefon erworben haben, entfernen Sie die Uhr aus der Garmin Dive App auf dem Telefon,
das Sie nicht mehr verwenden werden.
• Achten Sie darauf, dass Telefon und Uhr nicht weiter als 10m (33Fuß) voneinander entfernt sind.
• Öffnen Sie auf dem Telefon die Garmin Dive App, wählen Sie oder und anschließend Garmin-Geräte >
Gerät hinzufügen, um den Kopplungsmodus zu aktivieren.
• Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt und wählen Sie Telefon > Telefon koppeln.
Kann ich den Bluetooth Sensor mit meiner Uhr verwenden?
Die Uhr ist mit einigen Bluetooth Sensoren kompatibel. Wenn ein Sensor zum ersten Mal mit der Garmin
Uhr verbunden wird, müssen die Uhr und der Sensor gekoppelt werden. Nach der Kopplung stellt die Uhr
automatisch eine Verbindung mit dem Sensor her, wenn eine Aktivität gestartet wird und der Sensor aktiv und in
Reichweite ist.
1Halten Sie MENU gedrückt.
2Wählen Sie Sensoren und Zubehör > Neu hinzuf..
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Alle Sensoren suchen.
• Wählen Sie einen Sensortyp.
Sie können die optionalen Datenfelder anpassen (Anpassen der Datenseiten, Seite112).
Die Kopfhörer stellen keine Verbindung mit der Uhr her
Wenn die Bluetooth Kopfhörer zuvor mit dem Smartphone verbunden waren, stellen sie evtl. automatisch eine
Verbindung mit dem Smartphone her, anstatt mit der Uhr. Versuchen Sie es mit folgenden Tipps.
• Deaktivieren Sie auf dem Telefon die Bluetooth Technologie.
Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch des Telefons.
• Halten Sie eine Entfernung von 10m (33Fuß) zum Smartphone ein, während Sie Kopfhörer mit der Uhr
verbinden.
• Koppeln Sie die Kopfhörer mit der Uhr (Verbinden von Bluetooth Kopfhörern, Seite63).
Fehlerbehebung 141
Meine Musik wird unterbrochen oder meine Kopfhörer bleiben nicht verbunden
Wenn Sie eine Descent Uhr verwenden, die mit Bluetooth Kopfhörern verbunden ist, ist das Signal am stärksten,
wenn freie Sicht zwischen der Uhr und der Antenne der Kopfhörer besteht.
• Wenn das Signal Ihren Körper durchdringen muss, kann es zu einem Signalverlust kommen oder die
Verbindung mit den Kopfhörern wird evtl. getrennt.
• Wenn Sie die Descent Uhr am linken Handgelenk tragen, sollte sich die Bluetooth Antenne der Kopfhörer am
linken Ohr befinden.
• Da Kopfhörer je nach Modell unterschiedlich sind, können Sie versuchen, die Uhr am anderen Handgelenk zu
tragen.
• Wenn Sie ein Armband aus Metall oder Leder tragen, können Sie zu einem Silikonarmband wechseln, um die
Signalstärke zu verbessern.
Neustart der Uhr
1Halten Sie die Taste LIGHT gedrückt, bis sich die Uhr ausschaltet.
2Halten Sie die Taste LIGHT gedrückt, um die Uhr einzuschalten.
Zurücksetzen aller Standardeinstellungen
Vor dem Zurücksetzen aller Standardeinstellungen sollten Sie die Uhr mit der Garmin Connect App
synchronisieren, um die Aktivitätsdaten hochzuladen.
Sie können alle Uhreinstellungen auf die Werkseinstellungen zurücksetzen.
1Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie System > Reset.
3Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Werksstandards wiederherstellen, um alle Uhreinstellungen auf die Werkseinstellungen
zurückzusetzen und alle vom Benutzer eingegebenen Daten und das Aktivitätenprotokoll zu speichern.
• Wählen Sie Alle Aktivitäten löschen?, um alle Aktivitäten aus dem Protokoll zu löschen.
• Wählen Sie Gesamtwerte zurücksetzen, um alle Gesamtwerte für Distanz und Zeit zurückzusetzen.
• Wählen Sie Daten löschen und Einst. zurücksetzen, um alle Uhreinstellungen auf die Werkseinstellungen
zurückzusetzen und alle vom Benutzer eingegebenen Daten und das Aktivitätenprotokoll zu löschen.
HINWEIS: Wenn Sie eine GarminPay Brieftasche eingerichtet haben, wird mit dieser Option die
Brieftasche von der Uhr gelöscht. Wenn auf der Uhr Musik gespeichert ist, wird mit dieser Option die
gespeicherte Musik gelöscht.
Tauchen
Zurücksetzen der Gewebebelastung
Sie können die aktuelle, auf dem Gerät gespeicherte Gewebebelastung zurücksetzen. Sie sollten die
Gewebebelastung nur zurücksetzen, wenn Sie das Gerät in Zukunft voraussichtlich nicht mehr verwenden
werden. Dies bietet sich beispielsweise für Tauchshops an, die Geräte verleihen.
1Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2Wählen Sie System > Reset > Gewebe zurücksetzen.
142 Fehlerbehebung
Zurücksetzen des Oberflächendrucks
Das Gerät ermittelt mithilfe des barometrischen Höhenmessers automatisch den Oberflächendruck. Große
Druckänderungen, z.B. während eines Flugs, können dazu führen, dass die Smartwatch automatisch eine
Tauchaktivität startet. Falls die Smartwatch irrtümlicherweise eine Tauchaktivität startet, können Sie den
Oberflächendruck zurücksetzen, indem Sie die Smartwatch mit einem Computer verbinden. Falls Sie keinen
Zugang zu einem Computer haben, können Sie den Oberflächendruck manuell zurücksetzen.
1Halten Sie die Taste LIGHT gedrückt, bis sich die Smartwatch ausschaltet.
2Halten Sie die Taste LIGHT gedrückt, um die Smartwatch einzuschalten.
3Wenn das Produktlogo angezeigt wird, halten Sie MENU gedrückt, bis Sie zum Zurücksetzen des
Oberflächendrucks aufgefordert werden.
Erfassen von Satellitensignalen
Das Gerät benötigt möglicherweise eine ungehinderte Sicht zum Himmel, um Satellitensignale zu erfassen.
Uhrzeit und Datum werden automatisch basierend auf der GPS-Position eingerichtet.
TIPP: Weitere Informationen zu GPS finden Sie unter garmin.com/aboutGPS.
1Begeben Sie sich im Freien an eine für den Empfang geeignete Stelle.
Die Uhr sollte so ausgerichtet sein, dass die 6-Uhr-Position zum Himmel zeigt.
2Warten Sie, während das Gerät Satelliten erfasst.
Das Erfassen von Satellitensignalen kann 30 bis 60Sekunden dauern.
Verbessern des GPS-Satellitenempfangs
• Synchronisieren Sie die Uhr regelmäßig mit Ihrem Garmin Konto:
◦Stellen Sie über das mitgelieferte USB-Kabel und die Anwendung Garmin Express eine Verbindung
zwischen Uhr und Computer her.
◦Verbinden Sie die Uhr über das Bluetooth fähige Telefon mit der Garmin Dive App.
◦Verbinden Sie die Uhr über ein drahtloses Wi‑Fi Netzwerk mit Ihrem Garmin Konto.
Während die Uhr mit dem Garmin Konto verbunden ist, lädt sie Satellitendaten von mehreren Tagen herunter,
damit sie schnell Satellitensignale erfassen kann.
• Begeben Sie sich mit der Uhr im Freien an eine Stelle, an der weder hohe Gebäude noch Bäume den Empfang
stören.
• Behalten Sie Ihre Position für einige Minuten bei.
Der Temperaturmesswert stimmt nicht
Ihre Körpertemperatur beeinflusst den Temperaturmesswert des internen Temperatursensors. Die
Temperaturmesswerte sind am genauesten, wenn Sie die Uhr vom Handgelenk nehmen und 20 bis 30Minuten
warten.
Sie können außerdem einen optionalen, externen tempe Temperatursensor verwenden, um beim Tragen der Uhr
genaue Messwerte der Umgebungstemperatur zu erhalten.
Fehlerbehebung 143
Optimieren der Akku-Laufzeit
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Akku-Laufzeit zu verlängern.
• Ändern Sie während einer Aktivität den Energiemodus (Ändern des Energiemodus, Seite28).
• Aktivieren Sie über das Steuerungsmenü den Energiesparmodus (Anzeigen des Steuerungsmenüs, Seite2).
• Reduzieren Sie die Display-Beleuchtungszeit (Ändern der Beleuchtungseinstellungen, Seite129).
• Reduzieren Sie die Helligkeit der Beleuchtung.
• Verwenden Sie den UltraTrac GPS-Modus für Ihre Aktivität (Ändern der GPS-Einstellung, Seite117).
• Deaktivieren Sie die Bluetooth Technologie, wenn Sie keine Online-Funktionen nutzen (Online-Funktionen,
Seite50).
• Wenn Sie die Aktivität für längere Zeit unterbrechen, wählen Sie die Option zum späteren Fortsetzen (Beenden
von Aktivitäten, Seite29).
• Deaktivieren Sie den Fitness Tracker (Deaktivieren des Fitness Trackers, Seite86).
• Verwenden Sie ein Displaydesign, das nicht im Sekundentakt aktualisiert wird.
Verwenden Sie beispielsweise ein Displadesign ohne Sekundenzeiger (Anpassen des Displaydesigns,
Seite121).
• Schränken Sie die vom Gerät angezeigten Smartphone-Benachrichtigungen ein (Verwalten von
Benachrichtigungen, Seite52).
• Senden Sie keine Herzfrequenzdaten an gekoppelte Garmin Geräte (Senden von Herzfrequenzdaten an
Garmin Geräte, Seite65).
• Deaktivieren Sie die Herzfrequenzmessung am Handgelenk (Deaktivieren des Sensors für die
Herzfrequenzmessung am Handgelenk, Seite66).
HINWEIS: Die Herzfrequenzmessung am Handgelenk dient zur Berechnung der Minuten, die mit Aktivitäten
mit hoher Intensität verbracht werden, sowie zur Berechnung des Kalorienverbrauchs.
• Aktivieren Sie die manuelle Pulsoximetermessung (Deaktivieren automatischer Pulsoximetermessungen,
Seite80).
Fitness Tracker
Weitere Informationen zur Fitness-Tracker-Genauigkeit sind unter garmin.com/ataccuracy verfügbar.
Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt
Die Schrittzahl pro Tag wird täglich um Mitternacht zurückgesetzt.
Falls anstelle der Schrittzahl Striche angezeigt werden, muss das Gerät Satellitensignale erfassen und die
Zeit automatisch einstellen.
Meine Schrittzahl ist ungenau
Falls Ihre Schrittzahl ungenau ist, versuchen Sie es mit diesen Tipps.
• Tragen Sie die Uhr an Ihrer nicht dominanten Hand.
• Tragen Sie die Uhr in der Tasche, wenn Sie einen Kinderwagen oder Rasenmäher schieben.
• Tragen Sie die Uhr in der Tasche, wenn Sie nur Ihre Hände oder Arme aktiv verwenden.
HINWEIS: Die Uhr interpretiert u.U. einige sich wiederholende Bewegungen, z.B. das Abwaschen,
Wäschelegen oder Klatschen mit den Händen, als Schritte.
144 Fehlerbehebung
Die Schrittzahlen auf meinem Gerät und in meinem Garmin Connect Konto stimmen nicht
überein
Die Schrittzahl in Ihrem Garmin Connect Konto wird beim Synchronisieren des Geräts aktualisiert.
1Wählen Sie eine Option:
• Synchronisieren Sie die Schrittzahl mit der Anwendung Garmin Express (Verwenden von Garmin Connect
auf dem Computer, Seite55).
• Synchronisieren Sie die Schrittzahl mit der Garmin Connect App (Manuelles Synchronisieren von Daten mit
Garmin Connect, Seite54).
2Warten Sie, während das Gerät die Daten synchronisiert.
Die Synchronisierung kann einige Minuten dauern.
HINWEIS: Die Aktualisierung der Garmin Connect App oder der Anwendung Garmin Express führt nicht zur
Synchronisierung der Daten bzw. zur Aktualisierung der Schrittzahl.
Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau
Wenn Sie Treppen steigen, misst die Uhr die Höhenunterschiede mit einem integrierten Barometer. Eine
hochgestiegene Etage entspricht 3m (10Fuß).
• Halten Sie sich beim Treppensteigen nicht am Geländer fest, und überspringen Sie keine Stufen.
• Wenn es windig ist, tragen Sie die Uhr unter dem Ärmel oder der Jacke, da starke Windböen zu fehlerhaften
Messwerten führen können.
Weitere Informationsquellen
Weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Garmin Website.
• Unter support.garmin.com finden Sie zusätzliche Handbücher, Artikel und Software-Updates.
• Rufen Sie die Website buy.garmin.com auf, oder wenden Sie sich an einen Garmin Händler, wenn Sie weitere
Informationen zu optionalen Zubehör- bzw. Ersatzteilen benötigen.
• Rufen Sie die Website www.garmin.com/ataccuracy auf, um Informationen zur Genauigkeit der Funktion zu
erhalten.
Dies ist kein medizinisches Gerät.
Fehlerbehebung 145
Anhang
Datenfelder
HINWEIS: Es sind nicht alle Datenfelder für alle Aktivitätstypen verfügbar. Für einige Datenfelder ist ANT+ oder
Bluetooth Zubehör erforderlich, damit Daten angezeigt werden können.
% der HF-Reserve: Der Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler Herzfrequenz
und Herzfrequenz in Ruhe).
% FTP: Die aktuelle Leistungsabgabe als Prozentsatz der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle.
10s - Leistung: Der 10 Sekunden gleitende Durchschnitt der Leistungsabgabe.
30s - Leistung: Der 30 Sekunden gleitende Durchschnitt der Leistungsabgabe.
3s - Leistung: Der 3 Sekunden gleitende Durchschnitt der Leistungsabgabe.
500-m-Pace: Die aktuelle Ruderpace pro 500Meter.
Abstieg gesamt: Die gesamte Höhendistanz, die seit dem letzten Zurücksetzen des Datenfelds im Abstieg
zurückgelegt wurde.
Abstieg maximal: Die maximale Abstiegsrate in Metern pro Minute bzw. Fuß pro Minute seit dem letzten
Zurücksetzen des Datenfelds.
Abw.: Die Distanz nach links oder rechts, die Sie von der ursprünglichen Wegstrecke abgekommen sind. Sie
müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
Aerober Training Effect: Die Wirkung der aktuellen Aktivität auf Ihren aeroben Fitnesslevel.
Akku-Laufzeit in Prozent: Der Prozentsatz des verbleibenden Akkuladestands.
Akkustunden: Die verbleibende Anzahl von Stunden, bevor der Akku entladen ist.
Aktueller Gas-PO2: Der Sauerstoffpartialdruck (PO2) des Verdünnungsgases während eines CCR-Tauchgangs
(Closed Circuit Rebreather).
Anaerober Training Effect: Die Wirkung der aktuellen Aktivität auf Ihren anaeroben Fitnesslevel.
Ankunft nächster WP: Die voraussichtliche Uhrzeit, zu der Sie den nächsten Wegpunkt der Route erreichen
werden (in der Ortszeit des Wegpunkts). Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt
werden.
Anstieg gesamt: Die gesamte Höhendistanz, die seit dem letzten Zurücksetzen des Datenfelds im Anstieg
zurückgelegt wurde.
Anstieg maximal: Die maximale Anstiegsrate in Metern oder Fuß pro Minute seit dem letzten Zurücksetzen des
Datenfelds.
Anzeige Anstieg/Abstieg gesamt: Die gesamte Höhendistanz, die während der Aktivität oder seit dem letzten
Zurücksetzen des Datenfelds im Auf- oder Abstieg zurückgelegt wurde.
Anzeige Balance Bodenkontaktzeit: Eine farbige Anzeige des Verhältnisses von links und rechts der
Bodenkontaktzeit beim Laufen.
Anzeige der Bodenkontaktzeit: Eine farbige Anzeige der Zeit pro Schritt (in Millisekunden), die Sie beim Laufen
am Boden verbringen.
Anzeige vertikale Bewegung: Eine farbige Anzeige des Umfangs der vertikalen Bewegung beim Laufen.
Anzeige vertikales Verhältnis: Eine farbige Anzeige des Verhältnisses der vertikalen Bewegung zur Schrittlänge.
Arbeit: Die Gesamtleistung (Leistungsabgabe) in Kilojoule.
Atemfrequenz: Ihre Atemfrequenz in Atemzügen pro Minute (brpm).
Auftauchrate: Die aktuelle Auftauchrate zur Oberfläche.
Bahnen: Die Anzahl der während der aktuellen Aktivität vollendeten Bahnen.
Balance: Die aktuelle Links/Rechts-Beinkraftverteilung.
Balance - 10s: Der 10 Sekunden gleitende Durchschnitt der Links-Rechts-Beinkraftverteilung.
Balance - 30s: Der 30 Sekunden gleitende Durchschnitt der Links-Rechts-Beinkraftverteilung.
Balance - 3s: Der 3 Sekunden gleitende Durchschnitt der Links-Rechts-Beinkraftverteilung.
Balance der Bodenkontaktzeit: Das Verhältnis von links und rechts der Bodenkontaktzeit beim Laufen.
146 Anhang
Barometrischer Druck: Der derzeit kalibrierte Umgebungsdruck.
Belastung: Die Trainingsbelastung für die aktuelle Aktivität. Die Trainingsbelastung ist die
Sauerstoffmehraufnahme nach Belastungsende (EPOC; Excess post-exercise Oxygen Consumption) und gibt
an, wie anstrengend das Training war.
Bodenkontaktzeit: Die Zeit pro Schritt (in Millisekunden), die Sie beim Laufen am Boden verbringen. Die
Bodenkontaktzeit wird nicht beim Gehen berechnet.
Breiten-/Längengrad: Die aktuelle Position in Längen- und Breitengraden unabhängig von der
Positionsformateinstellung.
COG: Die tatsächliche Fahrtrichtung unabhängig von Steuerkurs und vorübergehenden Steuerkursänderungen.
Di2-Akku: Die verbleibende Akkuleistung eines Di2-Sensors.
Distanz: Die während des aktuellen Tracks oder der aktuellen Aktivität zurückgelegte Distanz.
Distanz (nautisch): Die in nautischen Metern oder nautischen Fuß zurückgelegte Distanz.
Distanz nächster Wegpunkt: Die verbleibende Distanz zum nächsten Wegpunkt der Route. Sie müssen auf einer
Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
Distanz pro Schlag: Paddelsportarten. Die pro Schlag zurückgelegte Distanz.
Distanz zur Startlinie: Die verbleibende Distanz zur Startlinie bei einem Wettkampf. Sie müssen auf einer Route
navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
Drehmoment-Effektivität: Der Messwert für die Effizienz der Pedalumdrehungen des Radfahrers.
Durchschnittliche Distanz pro Zug: Schwimmen. Die während der aktuellen Aktivität durchschnittlich pro Zug
zurückgelegte Distanz.
Durchschnittliche Rundenzeit: Die durchschnittliche Rundenzeit für die aktuelle Aktivität.
Durchschnittliche Schlagrate: Paddelsportarten. Die durchschnittliche Anzahl der Schläge pro Minute (spm)
während der aktuellen Aktivität.
Durchschnittliche Schrittlänge: Die durchschnittliche Schrittlänge für das aktuelle Training.
Durchschnittliche Züge pro Bahn: Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmzüge pro Schwimmbadlänge
während der aktuellen Aktivität.
Durchschnittsabstieg: Der durchschnittliche vertikale Abstieg seit dem letzten Zurücksetzen des Datenfelds.
Durchschnittsanstieg: Der durchschnittliche vertikale Anstieg seit dem letzten Zurücksetzen des Datenfelds.
Durchschnittspace: Die Durchschnittspace für die aktuelle Aktivität.
E-Bike-Akku: Der verbleibende Akkuladestand eines E-Bikes.
E-Bike-Reichweite: Die geschätzte verbleibende Distanz, die das E-Bike Assistenz bieten kann.
Erholungs-Timer: Der Timer für die aktuelle Erholungspause (Schwimmbadschwimmen).
ETA: Die voraussichtliche Uhrzeit, zu der Sie das Endziel erreichen werden (in der Ortszeit des Ziels). Sie
müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
Etagen -: Die Gesamtanzahl der hinabgestiegenen Stockwerke für den Tag.
Etagen hochgestiegen: Die Gesamtanzahl der hochgestiegenen Stockwerke für den Tag.
Etagen pro Minute: Die Anzahl der pro Minute hochgestiegenen Stockwerke.
Flow: Ein Messwert, der angibt, wie durchgängig Sie die Geschwindigkeit bei Richtungsänderungen in der
aktuellen Aktivität beibehalten und wie flüssig Ihr Fahrstil dabei ist.
Gänge: Die vorderen Kettenblätter und hinteren Ritzel eines Gangpositionssensors.
Gangkombination: Die aktuelle Gangkombination eines Gangpositionssensors.
Gangsensorbatterie: Der Batterie-Status eines Gangpositionssensors.
Ges. voraus/zurück: Laufen. Der gesamte zeitliche Vorsprung bzw. Rückstand zur Zielpace.
Gesamt-Hämoglobin: Die geschätzte Gesamt-Hämoglobin-Konzentration im Muskel.
Gesamttauchzeit: Die Gesamtzeit, die Sie während der Tauchaktivität unter der Oberfläche verbracht haben.
Geschwind. (naut.): Die aktuelle Geschwindigkeit in Knoten.
Geschwindigkeit: Die aktuelle Bewegungsgeschwindigkeit.
Anhang 147
Geschwindigkeit über Grund: Die tatsächliche Fahrtgeschwindigkeit unabhängig von Steuerkurs und
vorübergehenden Steuerkursänderungen.
Gleichmäßigkeit des Tretens: Ein Messwert für die Gleichmäßigkeit, mit der ein Radfahrer bei jeder Umdrehung
Kraft auf die Pedale ausübt.
Gleitverhältnis: Das Verhältnis von zurückgelegter horizontaler Distanz zur Differenz in der vertikalen Distanz.
Gleitverhältnis zum Ziel: Das Gleitverhältnis, das erforderlich ist, um von der aktuellen Position zur Zielhöhe
abzusteigen. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
GPS: Die Stärke des GPS-Satellitensignals.
GPS-Höhe: Die Höhe der aktuellen Position bei Verwendung der GPS-Werte.
GPS-Richtung: Die Richtung, in die Sie sich basierend auf dem GPS bewegen.
Grit: Ein Messwert, der die Schwierigkeit der aktuellen Aktivität basierend auf Höhe, Steigung und schneller
Richtungsänderungen angibt.
Gutgemachte Geschwindigkeit: Die Geschwindigkeit, mit der Sie sich einem Ziel entlang einer Route nähern. Sie
müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
Herzfrequenz: Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute. Das Gerät muss die Herzfrequenzmessung am
Handgelenk unterstützen oder mit einem kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt verbunden sein.
Herzfrequenz %Max.: Der Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz.
Herzfrequenzanzeige: Eine farbige Anzeige des aktuellen Herzfrequenz-Bereichs.
Herzfrequenzbereich: Ihr aktueller Herzfrequenz-Bereich (1 bis 5). Die Standard-Herzfrequenz-Bereiche beruhen
auf Ihrem Benutzerprofil und Ihrer maximalen Herzfrequenz (220 minus Ihrem Alter).
Hinten: Die hinteren Ritzel eines Gangpositionssensors.
Höhe: Die Höhe der aktuellen Position über oder unter dem Meeresspiegel.
Höhenmeter zum Ziel: Die Höhendistanz zwischen der aktuellen Position und dem endgültigen Ziel. Sie müssen
auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
Intensity Factor: Der Intensity Factor™ für die aktuelle Aktivität.
Intervall - Bahnen: Die Anzahl der während des aktuellen Intervalls vollendeten Bahnen.
Intervall - Distanz: Die Distanz, die während des aktuellen Intervalls zurückgelegt wurde.
Intervall - Max. %HFR: Der maximale Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler
Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe) für das aktuelle Schwimmintervall.
Intervall - Max. %Max.: Der maximale Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz für das aktuelle
Schwimmintervall.
Intervall - Max. HF: Die maximale Herzfrequenz für das aktuelle Schwimmintervall.
Intervall - Pace: Die Durchschnittspace für das aktuelle Intervall.
Intervall - Schwimmstil: Der aktuelle Schwimmstil des Intervalls.
Intervall - Swolf: Der durchschnittliche Swolf-Wert für das aktuelle Intervall.
Intervallzeit: Die Timer-Zeit für das aktuelle Intervall.
Intervall - Züge pro Bahn: Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmzüge pro Schwimmbadlänge während des
aktuellen Intervalls.
Intervall - Zugzahl: Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmzüge pro Minute (zpm) während des aktuellen
Intervalls.
Intervall - Ø %HFR: Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler
Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe) für das aktuelle Schwimmintervall.
Intervall - Ø %Max.: Der mittlere Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz für das aktuelle Schwimmintervall.
Intervall - Ø HF: Die durchschnittliche Herzfrequenz für das aktuelle Schwimmintervall.
Kalorien: Die Menge der insgesamt verbrannten Kalorien.
KOMPASSANZEIGE: Die Richtung, in die Sie sich basierend auf dem Kompass bewegen.
Kompassrichtung: Die Richtung, in die Sie sich basierend auf dem Kompass bewegen.
L. Runde - Max. Leistung: Die höchste Leistungsabgabe für die letzte beendete Runde.
148 Anhang
Le. Tauchg. - Max. Abt.rate: Die maximale Abtauchrate beim letzten Tauchgang.
Le. Tauchg. - Max. Auftauchr.: Die maximale Auftauchrate beim letzten Tauchgang.
Le. Tauchg. - Max. Temp.: Die maximale Temperatur beim letzten Tauchgang.
Le. Tauchg. - Min. HF: Die minimale Herzfrequenz beim letzten Tauchgang.
Le. Tauchg. - Min. Temp.: Die minimale Temperatur beim letzten Tauchgang.
Le. Tauchg. - Ø Abt.rate: Die durchschnittliche Abtauchrate beim letzten Tauchgang.
Le. Tauchgang - Aufstiegszeit: Die Zeit, die Sie beim letzten Tauchgang mit dem Auftauchen zur Oberfläche
verbracht haben.
Le. Tauchgang - HF Anfang: Die Herzfrequenz am Anfang des letzten Tauchgangs.
Le. Tauchgang - HF Ende: Die Herzfrequenz am Ende des letzten Tauchgangs.
Le. Tauchgang - Max. HF: Die maximale Herzfrequenz beim letzten Tauchgang.
Le. Tauchgang - Ø HF: Die durchschnittliche Herzfrequenz beim letzten Tauchgang.
Le. Tauchgang - Ø Temp.: Die durchschnittliche Temperatur beim letzten Tauchgang.
Leistung: Radfahren. Die aktuelle Leistungsabgabe in Watt.
Leistung: Skifahren. Die aktuelle Leistungsabgabe in Watt. Das Gerät muss mit einem kompatiblen
Herzfrequenzsensor verbunden sein.
Leistung - Gewicht: Die aktuelle Leistungsabgabe in Watt pro Kilogramm.
LEISTUNGSANZEIGE: Eine farbige Anzeige des aktuellen Leistungsbereichs.
Leistungsbereich: Der aktuelle Bereich der Leistungsabgabe (1 bis 7) basierend auf Ihrem FTP-Wert oder den
benutzerdefinierten Einstellungen.
Leistungszustand: Der Wert für den Leistungszustand ist eine Echtzeitbewertung Ihrer Leistungsfähigkeit.
Letze Bahn - Swolf: Der Swolf-Wert für die letzte vollendete Bahn.
Letzte Bahn - Pace: Die Durchschnittspace für die letzte beendete Bahn.
Letzte Bahn - Schwimmstil: Der Schwimmstil während der letzten beendeten Bahn.
Letzte Bahn - Züge: Die Anzahl der Schwimmzüge für die letzte vollendete Bahn.
Letzte Bahn - Zugzahl: Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmzüge pro Minute (zpm) während der letzten
vollendeten Bahn.
Letzter Tauchg. - Abtauchzeit: Die Zeit, die Sie beim letzten Tauchgang mit dem Abtauchen zur maximalen
Tiefe verbracht haben.
Letzter Tauchg. - Hang Time: Die Zeit, die Sie beim letzten Tauchgang weder mit Auftauchen noch mit
Abtauchen verbracht haben.
Letzter Tauchg. - Ø Auftauchr.: Die durchschnittliche Auftauchrate beim letzten Tauchgang.
Letzte Ru. Dist./Schlag: Paddelsportarten. Die während der letzten beendeten Runde durchschnittlich pro
Schlag zurückgelegte Distanz.
Letzte Runde: 500-m-Pace: Die durchschnittliche Ruderpace pro 500Meter für die letzte Runde.
Letzte Runde - %HFR: Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler
Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe) für die letzte beendete Runde.
Letzte Runde Abstieg: Der vertikale Abstieg für die letzte beendete Runde.
Letzte Runde Anstieg: Der vertikale Anstieg für die letzte beendete Runde.
Letzte Runde - Distanz: Die während der letzten beendeten Runde zurückgelegte Distanz.
Letzte Runde - Distanz pro Zug: Schwimmen. Die während der letzten beendeten Runde durchschnittlich pro
Zug zurückgelegte Distanz.
Letzte Runde - Geschw.: Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die letzte beendete Runde.
Letzte Runde - Herzfrequenz: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die letzte beendete Runde.
Letzte Runde - HF %Max.: Der mittlere Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz für die letzte beendete Runde.
Letzte Runde - Leistung: Die durchschnittliche Leistungsabgabe für die letzte beendete Runde.
Letzte Runde - Normalized Power: Die durchschnittliche Normalized Power für die letzte beendete Runde.
Anhang 149
Letzte Runde - Pace: Die Durchschnittspace für die letzte beendete Runde.
Letzte Runde - Schläge: Paddelsportarten. Die Anzahl der Schläge für die letzte beendete Runde.
Letzte Runde - Schlagrate: Paddelsportarten. Die durchschnittliche Anzahl der Schläge pro Minute (spm)
während der letzten beendeten Runde.
Letzte Runde - Schrittfrequenz: Laufen. Die durchschnittliche Schrittfrequenz für die letzte beendete Runde.
Letzte Runde - SOG: Die durchschnittliche Fahrtgeschwindigkeit während der letzten beendeten Runde
unabhängig von Steuerkurs und vorübergehenden Steuerkursänderungen.
Letzte Runde - Swolf: Der Swolf-Wert für die letzte beendete Runde.
Letzte Runde - Trittfrequenz: Radfahren. Die durchschnittliche Trittfrequenz für die letzte beendete Runde.
Letzte Runde - Zeit: Die Timer-Zeit für die letzte beendete Runde.
Letzte Runde - Züge: Schwimmen. Die Anzahl der Züge für die letzte beendete Runde.
Letzte Runde - Zugzahl: Schwimmen. Die durchschnittliche Anzahl der Züge pro Minute (zpm) während der
letzten beendeten Runde.
Letzte Tauchtiefe: Die maximale Tiefe, die Sie beim letzten Tauchgang erreicht haben.
Letzte Tauchzeit: Die Zeit, die Sie beim letzten Tauchgang unter der Oberfläche verbracht haben.
Max. Geschw. (nautisch): Die maximale Geschwindigkeit in Knoten für die aktuelle Aktivität.
Max. Geschwindigkeit: Die höchste Geschwindigkeit für die aktuelle Aktivität.
Max. nautische SOG: Die maximale Fahrtgeschwindigkeit in Knoten während der aktuellen Aktivität unabhängig
von Steuerkurs und vorübergehenden Steuerkursänderungen.
Max. Temperatur 24 Stunden: Die während der vergangenen 24Stunden von einem kompatiblen
Temperatursensor aufgezeichnete maximale Temperatur.
Maximale Höhe: Die maximale Höhe, die seit dem letzten Zurücksetzen des Datenfelds erreicht wurde.
Maximale Leistung: Die höchste Leistungsabgabe für die aktuelle Aktivität.
Maximale Power Phase links: Der aktuelle Winkel der maximalen Power Phase für das linke Bein. Die maximale
Power Phase ist der Winkelbereich, über den der Radfahrer die maximale Antriebskraft erbringt.
Maximale Power Phase rechts: Der aktuelle Winkel der maximalen Power Phase für das rechte Bein. Die
maximale Power Phase ist der Winkelbereich, über den der Radfahrer die maximale Antriebskraft erbringt.
Maximale SOG: Die maximale Fahrtgeschwindigkeit während der aktuellen Aktivität unabhängig von Steuerkurs
und vorübergehenden Steuerkursänderungen.
Maximale Temperatur: Die maximale Temperatur während der Aktivität.
Maximale Tiefe: Die maximale, während eines Tauchgangs abgetauchte Tiefe.
Min. Temperatur 24 Stunden: Die während der vergangenen 24Stunden von einem kompatiblen
Temperatursensor aufgezeichnete minimale Temperatur.
Minimale Höhe: Die minimale Höhe, die seit dem letzten Zurücksetzen des Datenfelds erreicht wurde.
Minimale Temperatur: Die minimale Temperatur während der Aktivität.
Multisport-Zeit: Die Gesamtzeit für alle Sportarten einer Multisport-Aktivität, einschließlich Wechseln.
Muskel-Sauerstoffsätt. %: Der geschätzte Prozentsatz der Muskel-Sauerstoffsättigung für die aktuelle Aktivität.
N2/He-Belastung: Die aktuelle Stickstoff- und Helium-Gewebebelastung.
Nächster Wegpunkt: Der nächste Punkt auf der Route. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese
Daten angezeigt werden.
Nächste Splitdistanz: Laufen. Die Gesamtstrecke der nächsten Split.
Nächste Split-Zielpace: Laufen. Die Zielpace für die nächste Split.
Nautische SOG: Die tatsächliche Fahrtgeschwindigkeit in Knoten unabhängig von Steuerkurs und
vorübergehenden Steuerkursänderungen.
Neigung: Die Berechnung des Höhenunterschieds (Höhe) im Verlauf der Strecke (Distanz). Wenn Sie
beispielsweise pro 3m (10Fuß) Anstieg 60m (200Fuß) zurücklegen, beträgt die Neigung 5%.
Normalized Power: Der Normalized Power™ für die aktuelle Aktivität.
150 Anhang
Oberflächendistanz: Die Oberflächendistanz zwischen den Eintauch- und Auftauchpositionen des Tauchgangs
während der Tauchaktivität.
Oberflächen-Gradientenfaktor: Der erwartete Gradientenfaktor, falls der Taucher sofort auftauchen würde.
Oberflächenzeit: Die Zeit, die seit dem Auftauchen von einem Tauchgang vergangen ist.
OTU: Die aktuelle OTU (Oxygen Toxicity Unit).
Pace: Die aktuelle Pace.
PacePro-Anzeige: Laufen. Die aktuelle Splitpace und die Ziel-Splitpace.
Peilung: Die Richtung von der aktuellen Position zu einem Ziel. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit
diese Daten angezeigt werden.
Platform Center Offset: Der Platform Center Offset. Der Platform Center Offset ist die Position auf dem
Pedalkörper, an dem die Kraft angewendet wird.
Power Phase links: Der aktuelle Power Phase-Winkel für das linke Bein. Die Power Phase ist der Zeitpunkt im
Tretzyklus, an dem positive Leistung erbracht wird.
Power Phase rechts: Der aktuelle Power Phase-Winkel für das rechte Bein. Die Power Phase ist der Zeitpunkt im
Tretzyklus, an dem positive Leistung erbracht wird.
Richtung: Die Richtung, in die Sie sich bewegen.
Ru. max. Power Phase links: Der durchschnittliche Winkel der maximalen Power Phase für das linke Bein für die
aktuelle Runde.
Ru. - Max. Power Phase rechts: Der durchschnittliche Winkel der maximalen Power Phase für das rechte Bein
für die aktuelle Runde.
Runde: 500-m-Pace: Die durchschnittliche Ruderpace pro 500Meter für die aktuelle Runde.
Runde - % HF-Reserve: Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler
Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe) für die aktuelle Runde.
Runde - Balance Bodenkontaktzeit: Die durchschnittliche Balance der Bodenkontaktzeit für die aktuelle Runde.
Runde - Bodenkontaktzeit: Die durchschnittliche Bodenkontaktzeit für die aktuelle Runde.
Runde - Distanz pro Schlag: Paddelsportarten. Die während der aktuellen Runde durchschnittlich pro Schlag
zurückgelegte Distanz.
Runde - Distanz pro Zug: Schwimmen. Die während der aktuellen Runde durchschnittlich pro Zug zurückgelegte
Distanz.
Runde Herzfrequenz: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die aktuelle Runde.
Runde HF %Max.: Der mittlere Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz für die aktuelle Runde.
Runde - Maximale Leistung: Die höchste Leistungsabgabe für die aktuelle Runde.
Runden: Die Anzahl der Runden, die für die aktuelle Aktivität beendet wurden.
Rundenabstieg: Der vertikale Abstieg für die aktuelle Runde.
Rundenanstieg: Der vertikale Anstieg für die aktuelle Runde.
Rundenbalance: Die durchschnittliche Links-Rechts-Beinkraftverteilung für die aktuelle Runde.
Rundendistanz: Die während der aktuellen Runde zurückgelegte Distanz.
Runden-Flow: Der Flow-Gesamtwert für die aktuelle Runde.
Rundengeschwindigkeit: Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die aktuelle Runde.
Runden-Grit: Der Grit-Gesamtwert für die aktuelle Runde.
Rundenleistung: Die durchschnittliche Leistungsabgabe für die aktuelle Runde.
Runde - Normalized Power: Die durchschnittliche Normalized Power für die aktuelle Runde.
Rundenpace: Die Durchschnittspace für die aktuelle Runde.
Rundenzeit: Die Timer-Zeit für die aktuelle Runde.
Runde - Platform Center Offset: Der durchschnittliche Platform Center Offset für die aktuelle Runde.
Runde - Power Phase links: Der durchschnittliche Power Phase-Winkel für das linke Bein für die aktuelle Runde.
Runde - Power Phase rechts: Der durchschnittliche Power Phase-Winkel für das rechte Bein für die aktuelle
Runde.
Anhang 151
Runde - Schläge: Paddelsportarten. Die Anzahl der Schläge für die aktuelle Runde.
Runde - Schlagrate: Paddelsportarten. Die durchschnittliche Anzahl der Schläge pro Minute (spm) während der
aktuellen Runde.
Runde - Schrittlänge: Die durchschnittliche Schrittlänge für die aktuelle Runde.
Runde SF: Laufen. Die durchschnittliche Schrittfrequenz für die aktuelle Runde.
Runde - SOG: Die durchschnittliche Fahrtgeschwindigkeit während der aktuellen Runde unabhängig von
Steuerkurs und vorübergehenden Steuerkursänderungen.
Runde - Swolf: Der Swolf-Wert für die aktuelle Runde.
Runde - Trittfrequenz: Radfahren. Die durchschnittliche Trittfrequenz für die aktuelle Runde.
Runde - Vertikale Bewegung: Die durchschnittliche vertikale Bewegung für die aktuelle Runde.
Runde - Vertikales Verhältnis: Das durchschnittliche Verhältnis der vertikalen Bewegung zur Schrittlänge für die
aktuelle Runde.
Runde - Züge: Schwimmen. Die Anzahl der Züge für die aktuelle Runde.
Runde - Zugzahl: Schwimmen. Die durchschnittliche Anzahl der Züge pro Minute (zpm) während der aktuellen
Runde.
Satz Timer: Die Zeit des aktuellen Trainingssatzes während einer Krafttrainingsaktivität.
Schläge: Paddelsportarten. Die Anzahl der Schläge für die aktuelle Aktivität.
Schlagrate: Paddelsportarten. Die Anzahl der Schläge pro Minute (spm).
Schritte: Die Anzahl der während der aktuellen Aktivität zurückgelegten Schritte.
Schrittfrequenz: Laufen. Die Schritte pro Minute (rechts und links).
Schrittlänge: Die Länge Ihres Schritts von einem Auftritt zum nächsten, gemessen in Metern.
Schwimmzeit: Die Schwimmzeit für die aktuelle Aktivität ohne die Erholungszeit.
Sonnenaufgang: Der Zeitpunkt des Sonnenaufgangs basierend auf der aktuellen GPS-Position.
Sonnenunt.: Der Zeitpunkt des Sonnenuntergangs basierend auf der aktuellen GPS-Position.
Splitdistanz: Laufen. Die Gesamtstrecke der aktuellen Split.
Splitpace: Laufen. Die Pace für die aktuelle Split.
Split-Zielpace: Laufen. Die Zielpace für die aktuelle Split.
Standort: Die aktuelle Position, die die ausgewählte Positionsformateinstellung verwendet.
Strecke: Die Richtung von der Startposition zu einem Ziel. Der Kurs kann als geplante oder festgelegte Route
angezeigt werden. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
Stress: Ihr aktueller Stresslevel.
Tauchgangnummer: Die Anzahl der Tauchgänge, die Sie abgeschlossen haben.
Temperatur: Die Umgebungstemperatur während der Aktivität. Ihre Körpertemperatur beeinflusst den
Temperatursensor. Sie können einen tempe Sensor mit dem Gerät koppeln, der fortwährend genaue
Temperaturdaten liefert.
Timer: Die aktuelle Zeit des Countdown-Timers.
Time to Surface: Die Zeit, die für ein sicheres Auftauchen an die Oberfläche erforderlich ist.
Training Effect-Anzeige: Die Wirkung der aktuellen Aktivität auf Ihren aeroben und anaeroben Fitnesslevel.
Training Stress Score: Der Training Stress Score™ für die aktuelle Aktivität.
Trittfrequenz: Radfahren. Die Anzahl der Umdrehungen der Tretkurbel. Das Gerät muss mit einem Zubehör zum
Messen der Trittfrequenz verbunden sein, damit Daten angezeigt werden.
Uhrzeit: Die Uhrzeit basierend auf der aktuellen Position und den Zeiteinstellungen (Format, Zeitzone und
Sommerzeit).
Uhrzeit (Sekunden): Die Uhrzeit, einschließlich der Sekunden.
Umgebungsdruck: Der nicht kalibrierte Umgebungsdruck.
Verbleibende Distanz: Die verbleibende Distanz zum Endziel. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit
diese Daten angezeigt werden.
Verbleibende Splitdistanz: Laufen. Die verbleibende Distanz der aktuellen Split.
152 Anhang
Verhältnis Kettenbl./Ritzel: Die Anzahl der Zähne an den Kettenblättern vorne und Ritzeln hinten (ermittelt durch
einen Gangpositionssensor).
Verstrichene Zeit: Die insgesamt aufgezeichnete Zeit. Wenn Sie den Timer beispielsweise starten und
10Minuten laufen, den Timer dann 5Minuten anhalten und danach erneut starten, um 20Minuten zu laufen,
beträgt die verstrichene Zeit 35Minuten.
Vertikale Bewegung: Der Umfang der vertikalen Bewegung beim Laufen. Die vertikale Bewegung des Körpers
wird für jeden Schritt in Zentimetern gemessen.
Vertikales Verhältnis: Das Verhältnis der vertikalen Bewegung zur Schrittlänge.
Vertikalgeschwindigkeit: Die über einen Zeitraum festgestellte Aufstiegs- oder Abstiegsrate.
Vertikalgeschwindigkeit zum Ziel: Die Aufstiegs- oder Abstiegsrate zu einer vorgegebenen Höhe. Sie müssen
auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
Voraussichtliche Gesamtstrecke: Die geschätzte Distanz vom Start zum Endziel. Sie müssen auf einer Route
navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
Vorne: Das vordere Kettenblatt eines Gangpositionssensors.
Wettkampftimer: Die bei der aktuellen Regatta verstrichene Zeit.
Widget-Übersicht: Laufen. Eine farbige Anzeige des aktuellen Schrittfrequenzbereichs.
Wiederholung ein: Der Timer für das letzte Intervall sowie die aktuelle Erholungspause
(Schwimmbadschwimmen).
Wiederholungen: Die Anzahl der Wiederholungen eines Trainingssatzes während einer Krafttrainingsaktivität.
ZEIT: Die voraussichtlich verbleibende Zeit bis zum Erreichen des Endziels. Sie müssen auf einer Route
navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
Zeit bis nächster Wegpunkt: Die voraussichtlich verbleibende Zeit bis zum Erreichen des nächsten Wegpunkts
der Route. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
Zeit im Stand: Die Gesamtzeit im Stand für die aktuelle Aktivität.
Zeit in Bereich: Die Zeit in den einzelnen Herzfrequenz- oder Leistungsbereichen.
Zeit in Bewegung: Die Gesamtzeit in Bewegung für die aktuelle Aktivität.
Zeit sitzend: Die Zeit während der aktuellen Aktivität, die Sie beim Treten sitzend verbracht haben.
Zeit sitzend - Runde: Die Zeit während der aktuellen Runde, die Sie beim Treten sitzend verbracht haben.
Zeit stehend: Die Zeit während der aktuellen Aktivität, die Sie beim Treten stehend verbracht haben.
Zeit stehend - Runde: Die Zeit während der aktuellen Runde, die Sie beim Treten stehend verbracht haben.
Zielort: Die Position des endgültigen Ziels.
Zielwegpunkt: Der letzte Punkt auf der Route zum Ziel. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese
Daten angezeigt werden.
ZNS: Der aktuelle Prozentsatz der ZNS-Sauerstoffvergiftung.
Züge: Schwimmen. Die Anzahl der Züge für die aktuelle Aktivität.
Zugzahl: Schwimmen. Die Anzahl der Züge pro Minute (spm).
Ø: 500-m-Pace: Die durchschnittliche Ruderpace pro 500Meter für die aktuelle Aktivität.
Ø % der HF-Reserve: Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler
Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe) für die aktuelle Aktivität.
Ø Balance: Die durchschnittliche Links-Rechts-Beinkraftverteilung für die aktuelle Aktivität.
Ø Balance der Bodenkontaktzeit: Die durchschnittliche Balance der Bodenkontaktzeit für das aktuelle Training.
Ø Bodenkontaktzeit: Die durchschnittliche Bodenkontaktzeit für die aktuelle Aktivität.
Ø Distanz pro Schlag: Paddelsportarten. Die während der aktuellen Aktivität durchschnittlich pro Schlag
zurückgelegte Distanz.
Ø Gesamtgeschw.: Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die aktuelle Aktivität, einschließlich Geschwindigkeit in
Bewegung und Geschwindigkeit im Stand.
Ø Geschw. in Bewegung: Die Durchschnittsgeschwindigkeit in Bewegung für die aktuelle Aktivität.
Ø Geschwindigkeit: Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die aktuelle Aktivität.
Anhang 153
Ø Geschwindigkeit (nautisch): Die Durchschnittsgeschwindigkeit in Knoten für die aktuelle Aktivität.
Ø Herzfrequenz: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die aktuelle Aktivität.
Ø Herzfrequenz %Max.: Der mittlere Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz für die aktuelle Aktivität.
Ø Leistung: Die durchschnittliche Leistungsabgabe für die aktuelle Aktivität.
Ø linke Power Phase: Der durchschnittliche Power Phase-Winkel für das linke Bein für die aktuelle Aktivität.
Ø max. Power Phase links: Der durchschnittliche Winkel der maximalen Power Phase für das linke Bein für die
aktuelle Aktivität.
Ø max. Power Phase rechts: Der durchschnittliche Winkel der maximalen Power Phase für das rechte Bein für
die aktuelle Aktivität.
Ø nautische SOG: Die durchschnittliche Fahrtgeschwindigkeit in Knoten während der aktuellen Aktivität
unabhängig von Steuerkurs und vorübergehenden Steuerkursänderungen.
Ø Platform Center Offset: Der durchschnittliche Platform Center Offset für die aktuelle Aktivität.
Ø rechte Power Phase: Der durchschnittliche Power Phase-Winkel für das rechte Bein für die aktuelle Aktivität.
Ø Schrittfrequenz: Laufen. Die durchschnittliche Schrittfrequenz für die aktuelle Aktivität.
Ø SOG: Die durchschnittliche Fahrtgeschwindigkeit während der aktuellen Aktivität unabhängig von Steuerkurs
und vorübergehenden Steuerkursänderungen.
Ø Swolf: Der durchschnittliche Swolf-Wert für die aktuelle Aktivität. Der Swolf-Wert wird aus der Summe der
Zeit für eine Bahn und der Anzahl der Schwimmzüge berechnet, die zum Schwimmen der Bahn erforderlich
sind (Begriffsklärung für das Schwimmen, Seite40). Beim Freiwasserschwimmen wird der Swolf-Wert für eine
Distanz von 25Metern berechnet.
Ø Temperatur: Die durchschnittliche Temperatur während der Aktivität.
Ø Trittfrequenz: Radfahren. Die durchschnittliche Trittfrequenz für die aktuelle Aktivität.
Ø vertikale Bewegung: Die durchschnittliche vertikale Bewegung für die aktuelle Aktivität.
Ø vertikales Verhältnis: Das durchschnittliche Verhältnis der vertikalen Bewegung zur Schrittlänge für das
aktuelle Training.
154 Anhang
VO2max-Standard-Bewertungen
Die folgende Tabelle enthält standardisierte Klassifikationen von VO2max-Schätzungen nach Alter und
Geschlecht.
Männer Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Überragend 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Ausge
zeichnet 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Gut 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Ausreichend 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Schlecht 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4
Frauen Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Überragend 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Ausge
zeichnet 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Gut 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Ausreichend 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Schlecht 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9
Daten abgedruckt mit Genehmigung von The Cooper Institute. Weitere Informationen finden Sie unter www
.CooperInstitute.org.
Anhang 155
FTP-Einstufungen
Die folgenden Tabellen enthalten Einstufungen für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) nach
Geschlecht.
Männer Watt pro Kilogramm (W/kg)
Überragend 5,05 und höher
Ausgezeichnet 3,93 bis 5,04
Gut 2,79 bis 3,92
Ausreichend 2,23 bis 2,78
Untrainiert Unter 2,23
Frauen Watt pro Kilogramm (W/kg)
Überragend 4,3 und höher
Ausgezeichnet 3,33 bis 4,29
Gut 2,36 bis 3,32
Ausreichend 1,9 bis 2,35
Untrainiert Unter 1,9
FTP-Einstufungen basieren auf Untersuchungen von Hunter Allen und Andrew Coggan, PhD, Training and Racing
with a Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010).
156 Anhang
Radgröße und -umfang
Der Geschwindigkeitssensor erkennt automatisch die Radgröße. Bei Bedarf können Sie den Radumfang manuell
in den Geschwindigkeitssensoreinstellungen eingeben.
Die Reifengröße ist auf beiden Seiten des Reifens angegeben. Es handelt sich hierbei nicht um eine umfassende
Liste. Sie können auch den Umfang des Rads messen oder einen der im Internet verfügbaren Rechner
verwenden.
Anhang 157
Reifengröße Radumfang (mm)
20 × 1,75 1515
20 × 1-3/8 1615
22 × 1-3/8 1770
22 × 1-1/2 1785
24 × 1 1753
24 × 3/4 Schlauch 1785
24 × 1-1/8 1795
24 × 1,75 1890
24 × 1-1/4 1905
24 × 2,00 1925
24 × 2,125 1965
26 × 7/8 1920
26 × 1-1,0 1913
26 × 1 1952
26 × 1,25 1953
26 × 1-1/8 1970
26 × 1,40 2005
26 × 1,50 2010
26 × 1,75 2023
26 × 1,95 2050
26 × 2,00 2055
26 × 1-3/8 2068
26 × 2,10 2068
26 × 2,125 2070
26 × 2,35 2083
26 × 1-1/2 2100
26 × 3,00 2170
27 × 1 2145
27 × 1-1/8 2155
27 × 1-1/4 2161
27 × 1-3/8 2169
29 x 2,1 2288
158 Anhang
Reifengröße Radumfang (mm)
29 x 2,2 2298
29 x 2,3 2326
650 x 20C 1938
650 x 23C 1944
650 × 35A 2090
650 × 38B 2105
650 × 38A 2125
700 × 18C 2070
700 × 19C 2080
700 × 20C 2086
700 × 23C 2096
700 × 25C 2105
700C Schlauch 2130
700 × 28C 2136
700 × 30C 2146
700 × 32C 2155
700 × 35C 2168
700 × 38C 2180
700 × 40C 2200
700 × 44C 2235
700 × 45C 2242
700 × 47C 2268
Erklärung der Symbole
Diese Symbole sind u.U. auf dem Gerät oder den Zubehöretiketten abgebildet.
Symbol für WEEE-Entsorgung und Recycling. Das Produkt ist gemäß EU-Richtlinie 2012/19/EG zu WEEE
(Waste Electrical and Electronic Equipment) mit dem WEEE-Symbol versehen. Es soll eine unsachge
mäße Entsorgung dieses Produkts verhindern und die Wiederverwertung und das Recycling fördern.
Anhang 159
support.garmin.com
GUID-120241CE-9583-49CD-A0BC-8839B887F7CA v6November 2022
… 168


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