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Analyse du sommeil
Vous pouvez utiliser votre One pour analyser la durée et la qualité de votre sommeil.
Le One enregistre vos mouvements durant la nuit pour vous fournir des informations
sur la qualité de votre sommeil.
1. Insérez votre coach électronique dans le bracelet de suivi du sommeil et fixez
ce dernier autour du poignet de votre
main non dominante.
2. Une fois couché(e) et prêt(e) à vous endormir, appuyez sur le bouton du
coach électronique et maintenez-le enfoncé pendant au moins deux secondes.
Un chronomètre clignotant s'affiche. Les autres icônes peuvent également
clignoter pour indiquer que le mode Sommeil est activé.
3. À votre réveil, désactivez le mode Sommeil en appuyant sur le bouton et en le
maintenant enfoncé pendant au moins deux secondes. Les icônes cessent de
clignoter, ce qui indique la désactivation du mode Sommeil. Lorsque vous
quittez le mode Sommeil, votre coach électronique affiche les totaux de votre
journée.
Une fois les données synchronisées, la durée de votre sommeil et le nombre de
réveils s'affichent sous forme de graphiques dans votre tableau de bord. Vous
pouvez également utiliser votre tableau de bord pour définir un objectif en termes
d'heures de sommeil.
Remarque :
si vous avez oublié d'appuyer sur le bouton de votre coach électronique
bien que vous l'ayez porté pendant la nuit, vous pourrez saisir vos heures
de sommeil manuellement dans votre journal de sommeil en ligne.
Suivi des activités
Bien que votre One enregistre automatiquement différentes statistiques tout au long
de la journée, vous pouvez aussi enregistrer des statistiques relatives à une activité
ou un entraînement spécifique. Le mode Activité est similaire au mode Trajet du
compteur kilométrique d'une voiture et permet d'obtenir des statistiques plus
détaillées au cours d'une période donnée.
Par exemple, si vous mettez votre One en mode Activité et partez courir, vous
pouvez consulter les statistiques mesurées pour cette course, comme les calories
brûlées et le nombre de pas effectués. Lorsque vous désactiverez le mode Activité
à la fin de votre course et synchroniserez vos données, vous pourrez ensuite vous
connecter à votre tableau de bord sur Fitbit.com et voir un résumé des statistiques
de cette activité, telles que votre rythme, la durée de la course et bien plus encore.
Pour débuter un enregistrement, maintenez le bouton de votre appareil enfoncé
pendant au deux à trois secondes, jusqu'à l'apparition d'un chronomètre clignotant et
de chiffres mobiles (comme en mode Sommeil).
Au cours de l'activité, les icônes à l'écran clignoteront. Lorsque vous appuierez sur le
bouton de votre coach électronique pour passer d'un écran à l'autre, les statistiques
correspondront à votre activité depuis le début de l'enregistrement.
Pour désactiver le mode Activité, maintenez le bouton de votre coach électronique
enfoncé pendant deux à trois secondes, jusqu'à ce que les icônes et les chiffres
affichés à l'écran cessent de clignoter.
