Trainingsbereich mit mittlerer
bis hoher Intensität. In diesem
Bereich wirst du
herausgefordert, aber du
überanstrengst dich nicht.
Für die meisten Menschen ist
dies der anzustrebende
Trainingsbereich.
Dies ist ein hochintensiver
Trainingsbereich. Dieser Bereich
ist für kurze, intensive
Trainingseinheiten gedacht,
die Leistungsfähigkeit und
Geschwindigkeit verbessern
sollen.
Beachte, dass der Herzfrequenzwert grau erscheint, wenn deine Uhr nach einem
stärkeren Messwert sucht.
Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche
Statt der vorgegebenen Herzfrequenzbereiche kannst du auch einen eigenen Bereich
oder eine eigene maximale Herzfrequenz definieren, wenn du ein ganz bestimmtes
Ziel verfolgst. Hochleistungssportler beispielsweise stecken sich bisweilen Ziele,
die von den Empfehlungen der American Heart Association für die
Durchschnittsbevölkerung abweichen. Wenn du dich in einem selbst erstellten
Bereich befindest, wird dir auf deiner Uhr ein ausgefülltes Herz angezeigt. Befindest
du dich außerhalb des Bereichs, ist der Umriss eines Herzens zu sehen.
Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung sowie Links zu interessanten
Informationen der American Heart Association findest du unter help.fitbit.com.
Training mit Fitbit Coach
Die Fitbit Coach-App ( ) bietet angeleitete Körpergewichts-Trainings mit deinem
Handgelenk, damit du überall fit bleibst.
Um ein Training zu starten:
