682520
30
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/47
Next page
30
Affichage de votre fréquence cardiaque
Les zones de fréquence cardiaque vous permettent de mieux identifier lintensité
d’activité que vous devez viser. Inspire HR affiche la zone dans laquelle vous vous
trouvez actuellement et votre progression vers votre fréquence cardiaque maximale
à côté de votre fquence cardiaque. Sur votre application Fitbit, vous pouvez
afficher le temps passé dans les zones pendant une journée ou durant un exercice en
particulier. Trois zones fondées sur les recommandations de lAmerican Heart
Association sont disponibles. Vous pouvez également créer une zone personnalisée
pour viser une fréquence cardiaque particulière.
Zones de fquence cardiaque par défaut
Les zones de fréquence cardiaque par défaut sont calcues à partir de votre
fréquence cardiaque maximale estimée. Fitbit calcule votre fréquence cardiaque
maximale à laide de la formule habituelle de 220 moins votre âge.
Icône
Zone
Calcul
Description
Hors zone
En dessous
des 50 % de
votre
fréquence
cardiaque
maximale
Votre fréquence cardiaque est peut-
être élevée, mais pas suffisamment
pour que cela corresponde à un
exercice.
Élimination
des graisses
Entre 50 et
69 % de
votre
fréquence
cardiaque
maximale
Il sagit dune zone dexercice dintensité
faible à moyenne. Cette zone est
adaptée pour ceux qui se remettent à
faire de lexercice. Elle est appelée la
zone délimination des graisses, car un
pourcentage plus élevé de graisses est
brûlé, mais le nombre total de calories
brûlées est moins élevé.
Zone cardio
Entre 70 et
84 % de
votre
fréquence
cardiaque
maximale
C’est une zone dexercice dintensité
moyenne à élevée. Dans cette zone,
vous vous dépensez sans pour autant
forcer. La plupart des utilisateurs
ciblent cette zone.
Zone
maximum
Au-dessus
des 85 % de
votre
fréquence
cardiaque
maximale
Il sagit dune zone dexercice
d’intensité élevée. Cette zone doit être
utilisée pour des entraînements courts
et intenses destinés à améliorer votre
performance et votre vitesse.
30


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Fitbit Inspire HR at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Fitbit Inspire HR in the language / languages: French as an attachment in your email.

The manual is 0,92 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Fitbit Inspire HR

Fitbit Inspire HR User Manual - English - 58 pages

Fitbit Inspire HR User Manual - German - 46 pages

Fitbit Inspire HR User Manual - Dutch - 36 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info