682520
27
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/36
Next page
27
Standaardhartslagzones
De standaardhartslagzones worden berekend op basis van je geschatte maximale
hartslag. Fitbit berekent je maximale hartslag met de veelgebruikte formule van
220 min je leeftijd.
Pictogram
Zone
Berekening
Beschrijving
Buiten
de zone
Lager dan
50% van je
maximale
hartslag
Je hartslag kan versneld zijn, maar is niet
hoog genoeg om als training te gelden.
Vetver-
branding
Tussen de
50% en
69% van je
maximale
hartslag
Dit is een trainingszone met een lage tot
middelhoge intensiteit. Deze zone is een
goed beginpunt voor mensen die nog niet
veel hebben gesport. Het heet de
vetverbrandingszone, omdat er een hoger
percentage aan vet wordt verbrand, maar
het totaal aantal verbrande calorieën is lager.
Cardio
Tussen de
70% en
84% van je
maximale
hartslag
Dit is een trainingszone met een
middelhoge tot hoge intensiteit. In deze
zone lever je een flinke inspanning, maar ga
je niet tot het uiterste. Voor de meeste
mensen is dit de ideale trainingszone.
Piek
Hoger dan
85% van je
maximale
hartslag
Dit is een trainingszone met een hoge
intensiteit. De piekzone dient voor korte
intensieve sessies die je prestaties en je
snelheid verbeteren.
Aangepaste hartslagzones
Je kunt in de Fitbit-app een eigen hartslagzone of aangepaste maximale hartslag
instellen als je een specifiek doel voor ogen hebt. Topsporters hebben bijvoorbeeld
een doelstelling die verschilt van het advies dat de American Heart Association aan
de meeste mensen geeft.
Meer informatie en links naar relevante informatie van de American Heart Association
vind je op help.fitbit.com
.
27


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Fitbit Inspire HR at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Fitbit Inspire HR in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,64 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Fitbit Inspire HR

Fitbit Inspire HR User Manual - English - 58 pages

Fitbit Inspire HR User Manual - German - 46 pages

Fitbit Inspire HR User Manual - French - 47 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info