Inhoudsopgave
Aan de slag 5
Wat zit er in de doos? 5
Wat staat er in deze handleiding? 5
Fitbit Alta HR instellen 7
Alta HR opladen 7
Instellen met je telefoon of tablet 8
Instellen met je Windows 10-pc 9
Instellen met je Mac 10
Gegevens synchroniseren met je Fitbit-account 10
Alta HR dragen 11
Plaatsen voor hele dag vs tijdens lichaamsbeweging 11
Polskeuze en dominante hand 12
De polsband vervangen 13
Een polsband verwijderen 13
Een nieuwe polsband bevestigen 14
Basis 15
Door Alta HR navigeren……………………………………………………………………15
Batterijniveau controleren………………………………………………………………….16
Alta HR onderhouden………………………………………………………………………17
Activiteit en Slaap 18
Statistieken van de hele dag bekijken 18
Je hartslag controleren 19
Hartslagzones gebruiken 19
Standaard hartslagzones 19
Aangepaste hartslagzones 20
Een dagelijks activiteitendoel opvolgen 21
Een doel kiezen 21
Vooruitgang van doel zien 21
Je lichaamsbeweging opvolgen 21
Je activiteiten per uur opvolgen 22