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8 Wochen Trainingsplan
“Wenn Sie konsequent trainieren, werden Sie mit Bio Force
Ihre Fitnessziele garantiert erreichen”.
EINLEITUNG:
Jeder Fitnessplan besteht aus drei Teilen: Krafttraining, richtige Ernährung und
Ausdauertraining. Jeder Teil davon ist für den Erfolg wichtig. Wenn Sie einen der
Teile vernachlässigen werden Sie nicht die Erfolge sehen, nach welchen Sie streben.
Der “8-Wochenplan” beinhaltet alle drei Komponenten.
FANGEN SIE AN:
Beachten Sie, dass wir uns nicht zu lange mit dem Körpergewicht auseinander-
setzen werden. Das liegt an der Tatsache, dass das Körpergewicht uns nicht
immer die ganze Wahrheit sagt. Es ist eine Tatsache, dass Fett mehr wiegt als
Muskelmasse, aber Muskelmasse ist schlanker als Fett.
So können Sie schlanker werden und den Traumkörper bekommen, welchen Sie
schon immer haben wollten, ohne jedoch Gewicht zu verlieren. Das liegt daran,
dass Sie Fett durch Muskeln tauschen. Daher sind Zentimeter eine bessere
Maßeinheit. Noch einfacher ist es daran zu erkennen, wie sich Ihre Kleidergröße
ändern wird.
Haben Sie Ihr Bild aufgenommen und sich Ihre Maße notiert? Bewahren Sie sie an
einem sicheren Ort auf. In 8 Wochen werden Sie von den Unterschieden über-
rascht sein.
ERIC LICHTER
Zertifizierter
Fitnesstrainer für
Profi-Athleten
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