528566
25
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/88
Next page
MOVABLE PULLEY
POSITIONS
MOVABLE PULLEY
POSITIONS
MOVABLE PULLEY
POSITIONS
ARMS
ROLLEN POSITION
ROLLEN POSITION
ROLLEN POSITION
BIO FORCE
TM
ÜBUNGEN
76
Arme
TRIZEPSSTRECKEN
ÜBERKOPF EINARMIG
START: Sitzen Sie auf dem Gerät und
halten Sie einen Handgriff von hin-
ten. Ellbogen dabei auf Kopfhöhe.
BEWEGUNG: Ellbogen strecken und
dabei den Unterarm überkopf aus-
strecken. Anspannung kurz halten
und zur Ausgangsposition zurückkeh-
ren.
TIPPS: Ellbogen während der Übung
in gleicher Position halten und nicht
nach außen drehen. Auf aufrechte
Sitzposition achten. Übung beidseitig
ausführen.
93
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Trizeps
SCHWIERIGKEITSGRAD: Fortgeschrittener
TRIZEPSDRÜCKEN
START: Mit dem Gesicht zum Gerät
hin stehend die Latissimusstange mit
Obergriff halten. Ellbogen im 90 Grad-
Winkel.
BEWEGUNG: Ellbogen durchstrecken.
Anspannung kurz halten und zur
Ausgangsposition zurückkehren.
TIPPS: Ellbogen am Körper halten.
Ellbogen nicht komplett durch-
strecken. Für mehr Stabilität
Bauchmuskeln anspannen.
94
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Trizeps
SCHWIERIGKEITSGRAD: Anfänger
TRIZEPSDRÜCKEN MIT
UNTERGRIFF
START: Mit dem Gesicht zum Gerät
hin stehend die Latissimusstange
mit Untergriff halten. Ellbogen im 90
Grad-Winkel.
BEWEGUNG: Ellbogen durchstrecken.
Anspannung kurz halten und zur
Ausgangsposition zurückkehren.
TIPPS: Ellbogen am Körper halten.
Ellbogen nicht komplett durch-
strecken. Für mehr Stabilität
Bauchmuskeln anspannen.
95
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Trizeps
SCHWIERIGKEITSGRAD: Fortgeschrittener
SITZ: angebracht
BEINSTRECKER:
angebracht
ACCESSORIES:
Handgriffe
SITZ: entfernt
BEINSTRECKER:
entfernt
ZUBEHÖR:
Lattower
SITZ: entfernt
BEINSTRECKER:
entfernt
ZUBEHÖR:
Lattower
25


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Finnlo 3841 BIOFORCE EXTREME at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Finnlo 3841 BIOFORCE EXTREME in the language / languages: German as an attachment in your email.

The manual is 16,86 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info