718146
25
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/136
Next page
25
EN
DE
FR
EL
RU
SL
SV
FI
CS
SK
HR
BS
SR
BG
PL
HU
RO
TR
Καθηερινά
• Σκουπίστε αμέσως τον ιδρώτα. Ο ιδρώτας
μπορεί να καταστρέψει την εμφάνιση και
τη σωστή λειτουργία του εξοπλισμού
γυμναστικής κατ οίκον.
Μηνιαίω
• Ελέγξτε ότι όλα τα εξαρτήματα σύνδεσης
είναι γερά στερεωμένα και σε καλή
κατάσταση.
Προγράατα ενδυνάωση
Κατάλληλο για άτομα τα οποία:
• Επιθυμούν να διαχωρίσουν την αεροβική γυμναστική από τα προγράμματα ενδυνάμωσης μυών
• Επιθυμούν να ασκούνται 3 ημέρες την εβδομάδα ή περισσότερο
• Επιθυμούν να ασκούνται εντατικά για να βελτιώσουν τη μυϊκή γράμμωση
• Επιθυμούν να κάνουν πολλαπλά σετ
Επίπεδο βάρους: Υψηλό/Μέτριο
Επαναλήψεις *: 8 12
Περίοδοι ξεκούρασης: 30 δευτερόλεπτα έως 2 λεπτά
Σετ *: 1 έως 3
Προτεινόμενες ημέρες άσκησης ανά εβδομάδα: 2 έως 3
Σηαντικό: Για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, θα πρέπει να πραγματοποιείται αεροβική δραστηριό-
τητα 2 με 3 ημέρες την εβδομάδα επιπρόσθετα στις 2 έως 3 ημέρες ασκήσεων ενδυνάμωσης.
Προγράατα κυκλική προπόνηση
Κατάλληλο για άτομα τα οποία:
• Επιθυμούν να συνδυάσουν αεροβική άσκηση με άσκηση ενδυνάμωσης
• Έχουν μόνο 3 ημέρες την εβδομάδα για άσκηση
• Επιθυμούν ένα γενικότερο πρόγραμμα άσκησης
• Κατά το παρελθόν είχαν δυσκολία να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα εκγύμνασης
Οδηγίε άσκηση
Ποιο πρόγραα είναι καλύτερο για εσά;
Ο τύπος άσκησης καθώς και το πρόγραμμα που θα ακολουθήσετε εξαρτάται από το επίπεδο κινήτρου, το διαθέσιμο
χρόνο, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους σας. Τα παρακάτω θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε:
25


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Energetics UB 10 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Energetics UB 10 in the language / languages: English, German, French, Polish, Swedish, Turkish, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 27,94 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info