Manual Energetics E-204 Exercise Monitor (page 864 of 902) (All languages)

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사용자 설명서

>> 프로그램 선택과 설정 >> 30

본 신체 유형(1 – 9형)별 분류는 컴퓨터로 계산한 체지방 퍼

센트 수치만으로 이루어진 것입니다

40년대에 심리학자 윌리엄 셀던(William Shelden)에 의해 개

발된 세가지 신체유형, 즉 외배엽(외소한 체형), 내배엽(동글

고 살찐 체형), 중배엽(근육이 많은 체형)이란 것은 다른 원리

에 근거한 것입니다

활동 정도 활동 계수

낮은 활동성

앉아서 일하는 직업에 운동은 거

의 안함

1,2

보통 활동성

평균적 직업 활동에 주당 1 – 2시간

의 운동

1,3

적당한 활동성

평균적 직업 활동에 주당 3 – 4시간

의 운동

1,4

활동적

격렬한 직업 활동에 주당 4 – 5시간

의 운동

1,6

매우 활동적

격렬한 직업 활동에 주당 5시간

의 운동

1,9

신체 유형

컴퓨터 장비가 계산한 체지방 퍼센티지는 9가지 신체 유형에 설정됩

니다 신체 유형은 체지방 수치의 높고 낮음에 따라 분류됩니다 설정

분류는 5% 단위로 이뤄집니다

유형번호 체지방

1 5 % – 9 % 저 체지방

2 10 % – 14 % 남성 권장 체지방에 미달

3 15 % – 19 % 남성 권장 체지방

4 20 % – 24 % 여성 권장 체지방

5 25 % – 29 % 상승된 체지방

6 30 % – 34 % 매우 상승된 체지방

7 35 % – 39 % 비만으로 분류

8 40 % – 44 % 명확한 비만

9 45 % – 50 % 고도 비만

체지방 퍼센티지

체지방 퍼센티지(FAT%)는 근육에 비례해 지방이 차지하는 비육을 정

하는 수치입니다

나이와 성별을 고려한 체지방 비율의 참조 허용 수치는 아래 차트를

통해 알 수 있습니다

연령군에 따른 체지방 비율의 허용 범위 퍼센티지

연령군 남성 여성

19 – 24 세

13 – 20 % 21 – 25 %

25 – 34 세

15 – 22 % 21 – 26 %

35 – 44 세

18 – 24 % 23 – 29 %

45 – 54 세

20 – 26 % 26 – 33 %

55 세 이상

22 – 27 % 29 – 34 %

이 수치는 또한 여러분의 영양상태를 체크하고 가능하면 조

절하도록 하는데 이용될 수도 있습니다

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