562552
848
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/902
Next page
사용자 설명서
>> 프로그램 – 기능과 세팅 >> 14
자신의 최대 심박수의 85%로 운동을 한다는 것은 무산
소 수준에서 운동을 하고 있으며 이는 위험 구간에 근접
했다는 것을 의미합니다 혹독한 훈련을 받는 운동선수
가 아니라면 이 수준에서 운동을 해서는 안 됩니다
이 프로그램은 운동을 성공으로 이끄는데 필수적인 의학과 스포츠 과
학에서의 두 가지 관점에 기반을 둡니다:
• 사람들 각자는 특정의 최대 심박수를 가진다
• 정해진 목표에 따라 운동은 최대 심박수의 50%와 85% 사이에 맞
줘져야 한다
최대 심박수를 계산하는 일반적 방법:
220 – 나이 = 최대 심박수
운동의 중점 사항이 운동 기간 중 쓰일 최대 심박수의 퍼센트를 결정
합니다. 퍼센트 수치는 아래의 도표에 제시합니다:
• 50 – 60 %: 가벼운 지구력 운동
• 60 – 70 %: 최적 운동 구간
• 70 – 80 %: 운동 기능 향상
• 80 – 85 %: 시합 대비용 훈련 (무산소 운동)
• above 85 %: 위험 구간
심박수 조절 프로그램 60 % (P 10)
프로그램 10 (심박수 조절 프로그램 60 %) 은 사용자의 최대 심박수
의 60%를 계산하여 이 수치를 운동 중 저항을 조절하는 목표 심박수
로 이용합니다 만약 자신의 최대 심박수의 60%에서 운동하고 싶으
시다면 이 프로그램을 선택하십시오
심박수 조절 프로그램 75 % (P 11)
프로그램 11 (심박수 조절 프로그램 75 %) 은 사용자의 최대 심박수
의 75%를 계산하여 이 수치를 운동 중 저항을 조절하는 목표 심박수
로 이용합니다 만약 자신의 최대 심박수의 75%에서 운동하고 싶으
시다면 이 프로그램을 선택하십시오
심박수 조절 프로그램 85 % (P 12)
프로그램 12 (심박수 조절 프로그램 85 %) 은 사용자의 최대 심박수
의 85%를 계산하여 이 수치를 운동 중 저항을 조절하는 목표 심박수
로 이용합니다 만약 자신의 최대 심박수의 85%에서 운동하고 싶으
시다면 이 프로그램을 선택하십시오
사용자 프로그램 (P
13)
사용자 프로그램(User Program)은 사용자가 직접 설정한 운동 프로
그램을 만들고 저장할 수 있게 해 줍니다
그래프상의 10개의 시간/저항 구간이 개별적으로 선택 가능합니다
이렇게 해서 각 시간 구간별 저항이 설정 될 수 있습니다
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
848


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Energetics E-204 Exercise Monitor at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Energetics E-204 Exercise Monitor in the language / languages: All languages as an attachment in your email.

The manual is 14,49 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info