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Energetics E-204 Exercise Monitor Manual

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>> trainingsprogramme –
funktionen und einstellungen >> 15
Trainieren Sie mit 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz,
bewegen Sie sich schon im anaeroben Bereich und nahe an
der gesundheitskritischen Zone. Nur Leistungs- und Hoch-
leistungssportler sollten in diesen Bereichen trainieren.
!
Der E-204 speichert jeweils das letzte von Ihnen erstellte Benut-
zer-Programm. Auch wenn Sie nach Beendigung Ihrer Trainings-
einheit den Computer abschalten.
für die Anpassung des Tretwiderstandes während des Trainings. Wählen Sie
dieses Programm, wenn Sie mit 75 % Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren
möchten.
Herzfrequenzkontrolle 85 % (P 12)
Das Programm 12 (Herzfrequenzkontrolle 85 %) berechnet den Wert von 85 %
Ihrer maximalen Herzfrequenz und nimmt diesen Wert als Ziel-Herzfrequenz
für die Anpassung des Tretwiderstandes während des Trainings. Wählen Sie
dieses Programm, wenn Sie mit 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren
möchten.
Benutzer Programm (P
13)
Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, Ihr eigenes, individuelles
Training als Trainingsprogramm zu erstellen.
Jede der 10 Zeit/Widerstandssäulen lässt sich getrennt ansteuern und damit
der Tretwiderstand pro Zeiteinheit definieren.
Erholungs-Programm
Das Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit. Die Erholungs fähigkeit ist
ein Wert mit dem Sie Ihr Fitnessniveau einordnen können.
Er wird durch die Differenz der Herzfrequenz am Ende des Trainings zur
Herzfrequenz nach 60 Sekunden Erholung, nach Beendigung des Trainings,
ermittelt.
Es gilt: Je höher die Dierenz, je besser die Erholung, je besser das Fitnessni-
veau.
Grundsätzlich sinkt der Puls nach dem Training bei gut trainierten Personen
schneller als bei untrainierten.
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
… 51 …


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