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Energetics E-202 Exercise Monitor Manual

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>> training – funktionen und einstellungen >> 07
Eine ausführliche Trainingsanleitung für das Training mit
Ihrem Fitnessgerät nden Sie in der Trainingsanleitung auf
der ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“.
!
Ist einer der von Ihnen eingestellten Parameter (Trainingszeit,
Trainingsstrecke oder Kalorienverbrauch) heruntergezählt (der
Wert 00 ist erreicht), hören Sie einen Signalton und der Computer
wechselt seine Anzeige zu dem Wert, der auf 00 gezählt wurde.
Das Display zeigt Ihnen diesen Wert konstant an. Mit einem
kurzen Druck auf die MODE-Taste wechseln Sie wieder zum ge-
wohnten Anzeigemodus. Der Wert wird nun heraufgezählt.
!
Benden Sie sich im Anzeigemodus, blinken die Anzeigen der
einzelnen Parameter. Benden Sie sich im Einstellmodus, blinken
die Anzeigen nicht.
Training – Funktionen und Einstellungen
Das Ausdauertraining mit einem Fitnessgerät, in Verbindung mit dem Com-
puter E-202, der auch Ihre Herzfrequenz misst, schont Herz und Gelenke. Es
ist ein sinnvolles Grundlagentraining, um körperlich fit zu werden. Genau das
geschieht mit dem Körper durch regelmäßiges Training – er passt sich nach
und nach an die anfangs noch ungewohnten Belastungen an.
Der E-202 lässt Ihnen sämtliche Freiheiten bei der Gestaltung Ihres Trainings.
Sie können die Trainingszeit, die Trainingsstrecke sowie die Anzahl an Kalo-
rien, die Sie verbrauchen möchten, vorgeben und die Werte während des
Trainings kontrollieren.
Kontrollieren Sie Ihre aktuelle Herzfrequenz während des Trainings und
passen Sie Ihre Belastung an.
Die Belastung regulieren Sie, indem Sie während des Trainings den Tretwider-
stand erhöhen/senken oder Ihre Trittfrequenz variieren.
Individuelle Einstellungen/Trainingsparameter
Die für Ihr Training wesentlichen Parameter können für jede Trainingseinheit
individuell eingestellt werden. Diese sind:
Trainingszeit
Trainingsstrecke
Kalorienverbrauch
Einstellung/Auswahl der Trainingsparameter
Starten Sie den Computer aus dem Ruhezustand, haben Sie die Werte über
die RESET-Taste zurückgestellt oder sind Sie beim Trainieren, befindet sich der
Computer im Anzeigemodus. Im Display wird Ihnen SCAN angezeigt.
Durch Drücken der Taste MODE wechseln Sie in den Einstellmodus. Die
Anzeige SCAN ist nicht mehr zu sehen.
Im Display sehen Sie STOP (keine Trainingsaktivität) und in der Hauptanzeige
den Wert für die eingestellte Trainingszeit (TIME).
Durch erneutes Drücken der MODE-Taste gelangen Sie zu den Anzeigen für
die anderen einzustellenden Parameter (Trainingsstrecke, Kalorienverbrauch).
Der Computer springt dabei auch auf alle anderen Parameter, die nicht ein-
gestellt, sondern nur angezeigt werden (ODO, Herzfrequenz, Geschwindig-
keit). Überspringen Sie diese Anzeigen mit dem Druck auf die MODE-Taste.
TIME
DIST
CAL
… 23 …


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