562543
184
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/276
Next page
Инструкция по эксплуатации компьютера
>> тренировочные программы – функции и параметры >> 184
Постоянный пульс (P 10 – 12)
Равномерная нагрузка на выносливость
Программы Постоянный пульс 60 % (P 10), Постоянный пульс 75 % (P 11)
и Постоянный пульс 85 % (P 12) помогут Вам тренироваться с частотой
пульса, оптимальной для цели Ваших занятий.
Для этого компьютер рассчитает для Вас оптимальную частоту пульса на
основании заданных параметров (возраст) и будет осуществлять посто-
янный контроль частоты Вашего пульса во время тренировки.
В основе этих программ лежат два постулата спортивной
медицины:
• Для каждого человека существует своя личная допустимая максималь-
ная частота пульса.
• В зависимости от целей тренировки следует заниматься спортом так,
чтобы частота пульса поддерживалась на определенном уровне от 50 %
до 85 % её максимального значения.
Общепринятый способ расчёта максимальной частоты пульса:
220 – возраст = максимальная частота пульса.
Разным целям тренировки соответствуют следующие процентные
величины максимальной частоты пульса:
• 50 – 60 %: легкая нагрузка для тренировки на выносливость
• 60 – 70 %: оптимальная нагрузка во время занятий спортом
• 70 – 80 %: повышение работоспособности
• 80 – 85 %: подготовка профессиональных спортсменов к
соревнованиям (анаэробная область)
• более 85 %: опасно для здоровья
Постоянный пульс 60 % (P 10)
Программа P 10 (Постоянный пульс 60 %) рассчитывает 60 % от Вашей
максимальной частоты пульса и на основании этой величины коррек-
тирует нагрузку во время тренировки. Выберите эту программу, если
Вы хотите тренироваться с частотой пульса 60 % от её максимального
значения.
STOP PROGRAM LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
184


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Energetics E-104 Exercise Monitor at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Energetics E-104 Exercise Monitor in the language / languages: English, Dutch, Danish, Swedish, Norwegian, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 6,45 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Energetics E-104 Exercise Monitor

Energetics E-104 Exercise Monitor User Manual - German, French, Italian, Polish, Spanish - 282 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info