562543
120
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/282
Next page
Návod na použitie
>> tréningové programy – funkcie a nastavenie >> 120
Keď trénujete pri 85 % Vašej maximálnej srdcovej frekven-
cie, pohybujete sa už v anaeróbnej oblasti a blízko oblasti
kritickej pre zdravie. V týchto oblastiach by mali trénovať iba
zdatní a vrcholoví športovci.
!
E-104 ukladá do pamäte vždy posledný nastavený program
používateľa. Aj vtedy, keď po ukončení Vašej tréningovej jednotky
počítač vypnete.
Obvyklý postup na výpočet maximálnej srdcovej frekvencie na
tr
éning je:
220 – vek = maximálna srdcová frekvencia
Percentuálne hodnoty maximálnej srdcovej frekvencie, ktoré sú na
tréning dôležité, môžu mať pri tréningu nasledujúci význam:
• 50 – 60 %: mierne trvalé zaťaženie
• 60 – 70 %: optimálne rozmedzie pri tréningu
• 70 – 80 %: zvyšovanie výkonnosti
• 80 – 85 %: závodný tréning (anaeróbna oblasť)
• nad 85 %: oblasť kritická pre zdravie
Kontrola srdcovej frekvencie 60 % (P 10)
Program 10 (kontrola srdcovej frekvencie 60 %)
vypočíta hodnotu 60 % Vašej
maximálnej srdcovej frekvencie a použije túto hodnotu ako cieľovú srdcovú
frekvenciu pri úprave odporu šliapania v priebehu tréningu. Pokiaľ by ste
chceli trénovať pri 60 % Vašej maximálnej srdcovej frekvencie, zvoľte tento
program.
Kontrola srdcovej frekvencie 75 % (P 11)
Program 11 (kontrola srdcovej frekvencie 75 %)
vypočíta hodnotu 75 % Vašej
maximálnej srdcovej frekvencie a použije túto hodnotu ako cieľovú srdcovú
frekvenciu pri úprave odporu šliapania v priebehu tréningu. Pokiaľ by ste
chceli trénovať pri 75 % Vašej maximálnej srdcovej frekvencie, zvoľte tento
program.
Kontrola srdcovej frekvencie 85 % (P 12)
Program 11 (kontrola srdcovej frekvencie 85 %)
vypočíta hodnotu 85 % Vašej
maximálnej srdcovej frekvencie a použije túto hodnotu ako cieľovú srdcovú
frekvenciu pri úprave odporu šliapania v priebehu tréningu. Pokiaľ by ste
chceli trénovať pri 85 % Vašej maximálnej srdcovej frekvencie, zvoľte tento
program.
Program používateľa (P
13)
Program používateľa umožňuje nastavenie V
ášho vlastného, individuálneho
tréningu ako tréningového programu.
Je možné zvlášť aktivovať všetkých 10 časových stĺpcov/stĺpcov odporu a
tým ku každej časovej jednotke denovať odpor šliapania.
S TO P PR O G R AM
L EV EL
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T RA T E
120


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Energetics E-104 Exercise Monitor at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Energetics E-104 Exercise Monitor in the language / languages: German, French, Italian, Polish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 6,81 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Energetics E-104 Exercise Monitor

Energetics E-104 Exercise Monitor User Manual - English, Dutch, Danish, Swedish, Norwegian, Finnish - 276 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info