718107
71
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/172
Next page
71
EN
DE
FR
EL
RU
SL
SV
FI
CS
SK
HR
BS
SR
BG
PL
HU
RO
TR
PROGRAMY PRO SILOVÝ TRÉNINK
Nejvhodnější pro osoby, které:
• chtějí oddělit vytrvalostní a posilovací trénink
• chtějí trénovat třikrát nebo vícekrát týdně
• chtějí trénovat s vysokou intenzitou, aby zlepšily prokreslení svalů
• chtějí provádět cvičení ve více sadách
Intenzita: vysoká/střední
Opakování *: 8 – 12
estávka: 30 sekund až 2 minuty
Sady *: 1 3
Počet tréninků za týden: 2 až 3
Důležité: Pro dosažení dobré fyzické kondice byste měli absolvovat 2 – 3 dny v týdnu vytrvalostní trénink ve spoje-
ní s 2 – 3 dny posilovacího tréninku.
PROGRAMY PRO KRUHOVÝ TRÉNINK
Nejvhodnější pro osoby, které:
• chtějí kombinovat vytrvalostní a posilovací trénink
• mají na trénink čas pouze tři dny v týdnu
• chtějí trénovat v základním vytrvalostním tréninku
• měly problém nalézt správný typ tréninku
Intenzita: střední/nízká
Opakování *: 15 – 20
estávka: velmi krátká
Sady *: 1
Počet tréninků za týden: 3
Důležité: Tréninkový program čas od času změňte, abyste předešli stagnaci a umožnili svalům odpočinek od opa-
kování a dráždění.
Osoby, které provádějí silový trénink:
• Absolvujte jednou týdně kruhový trénink.
• Rozdělte si týden na:
• jeden den silového tréninku
• jeden den vytrvalostního tréninku
• jeden den kruhového tréninku
Návod k tréninku
Který program je pro vás nejlepší?
Který typ tréninku budete provádět a který program dodržovat závisí na úrovni motivace, dostupném času, úrovni
kondice a cílech. S rozhodnutím vám pomohou tyto informace:
71


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Energetics BB 10 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Energetics BB 10 in the language / languages: English, German, French, Polish, Swedish, Turkish, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 19,51 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info