718104
92
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/132
Next page
www.energetics.eu
92
Unikać nadmiernego wysiłku. Wytrzymałość stymulujemy poprzez urozmaicenia ćwiczeń co 6 – 8 tygodni jednym
tygodniem treningu obwodowego.
Osoby uprawiające trening obwodowy:
W miarę chęci, co drugi dzień urozmaić treningi obwodowe treningiem wytrzymałościowym.
Przynajmniej raz w tygodniu pamiętaj o zrobieniu przerwy.
W swym tygodniowym harmonogramie uwzględnij jeden dzień treningu siłowego lub wytrzymałościowego.
* Powtórzenia: Cyfra informuje o liczbie powtórzeń danego ćwiczenia.
* Zestawy: Cyfra określa częstotliwość przeprowadzania treningu. (2 zestawy po 12 powtórzeń).
Odpowiednie ubranie treningowe
Proszę pamiętać aby do ćwiczeń używać zawsze właściwego obuwia sportowego. Zaleca się noszenie ubrania sporto-
wego zapewniającego swobodne poruszanie się podczas ćwiczeń.
Intensywność ćwiczeń
Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Natychmiast zaprzestań ćwiczyć jeśli poczujesz ból lub ucisk w
klatce piersiowej, krótki oddech lub mdłości. Przed kontynuacją treningu należy skontaktować się w lekarzem.
Skanuj kod QR aby otrzymać dojście do wielu filmów z treningami i detalicznymi instrukcjami.
92


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Energetics AB10 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Energetics AB10 in the language / languages: English, German, French, Polish, Swedish, Turkish, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 16,88 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info