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Elite Quick-Motion Manual

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- misurare la lunghezza tra il centro delle ruote della bici-
cletta che si andrà ad utilizzare su Quick-Motion (Fig. 6) Per
comodità chiameremo tale dimensione “X”.
- Il rullo è impostato con un interasse “Y” con distanza tra le
ruote (Fig. 7) che parte da 944 mm (37 pollici) e adattabile
fino a telai con dimensione di 1144 mm (45 pollici). Se il
Vostro interasse è maggiore di 944 mm (37 pollici) , agire
sulla manopola inferiore (Rif. H) (Fig. 8) ed allungare la barra
di posizionamento seguendo la scala graduata alla cifra più
che si avvicina maggiormente alla dimensione “X” (Fig. 9).
ATTENZIONE
Non svitare completamente la manopola.
- Una qualvolta trovata la corretta dimensione dell’interasse
“X = Y” , richiudere la manopola inferiore (Rif. H) (Fig. 10).
5) Per aprire completamente il Vostro Quick-Motion, impu-
gnare le maniglie anteriori con entrambe le mani e spingere
con forza verso il basso (Fig. 11 e Fig. 12).
ATTENZIONE
Nel caso la vostra bicicletta abbia interasse tra le ruote mag-
giore di 1044 mm, prima dell’utilizzo del prodotto è neces-
sario aprirlo completamente alle varie lunghezze crescenti
disponibili per permettere il naturale adattamento delle cin-
ghie.
6) Bloccare il sistema tramite la manopola superiore (Rif. B)
(Fig. 13).
7) Ora potete cominciare l’allenamento con il Vostro Quick-
Motion.
ATTENZIONE
- Per la Vostra sicurezza, impostare il rullo a 10-15 mm
(0.4–0.6 inch) dall’asse centrale della ruota anteriore (Fig.
14). Se la ruota anteriore viene posizionata oltre alla distanza
indicata, c’è il rischio di cadere in avanti con la ruota della
bicicletta.
- Una posizione errata dei rulli rispetto all’interasse della bici
può danneggiare il prodotto.
06_SUGGERIMENTI PER UTILIZZARE IL
VOSTRO QUICK-MOTION
1) Per il trasporto o per ridurre gli ingombri quando non si
utilizza il rullo si consiglia di chiudere il telaio (Fig. 10 e Fig.
9). Sbloccare il sistema tramite la manopola superiore (Rif.
B) (Fig. 15). Prendere il Quick-Motion dal lato delle estremità
anteriori e piegare il rullo (Fig.16 e Fig. 17).
ATTENZIONE
- Non svitare completamente la manopola.
- Fare attenzione alla posizione delle mani al momento di
chiudere il rullo evitando di schiacciarle.
- Durante il trasporto è necessario avvitare fino in fondo la
manopola inferiore (Rif.H) per impedire che questa si sviti
completamente ed evitare che vada persa, impedendo in
questo modo il bloccaggio all’interasse tra le ruote voluto.
NOTA: la manopola di sicurezza (Rif. L) funziona solo se la
regolazione dell’interasse tra le ruote è portata al minimo.
2) I rulli funzionano meglio con pneumatico avente bat-
tistrada liscio. Se usate una mountain bike, per ridurre la
rumorosità e aumentare la stabilità, cambiare il pneumatico
in dotazione con pneumatico liscio.
3) Per persone principianti, posizionare i rulli in vano d’in-
gresso o vicino ad un oggetto stabile, in modo da avere un
sostegno mentre sviluppate il necessario equilibrio.
4) Assicuratevi che Quick-Motion posi su una superficie
piana.
5) Il sistema oscillante garantisce massima funzionalità su
superfici rigide.
6) Quick-Motion ha 3 gradi di resistenza (Fig.19): “1” resi-
stenza minima, “2” resistenza media, “3” resistenza mas-
sima. Selezionare la resistenza desiderata facendo scorrere
il cursore (Rif. E) in corrispondenza del valore di resistenza
desiderato. Quando raggiungete maggiore abilità sui rulli,
potete usare anche i vari rapporti del cambio della bicicletta
per variare il livello di resistenza.
7) Iniziate con la regolazione dell’unità di resistenza imposta-
ta minima “1”. Selezionare un rapporto intermedio e iniziare
con la bici al centro dei rulli, il più verticale possibile. Se è
la vostra prima volta, potrete trovare più facile abbassare
leggermente la sella per facilitarvi a mantenere la posizione
verticale.
8) Iniziate a pedalare e guardare avanti, come se foste in
strada. Anche se istintivamente tendereste a guardare la
ruota anteriore, riuscirete meglio a mantenere l’equilibrio e
a pedalare “in linea retta” se vi concentrate su un oggetto
posto davanti a voi 2.5-4 m (8.2 -13.1 ft).
9) Se iniziate a inclinarvi o a spostarvi sul lato dei rulli, cor-
reggete la vostra posizione con movimenti di sterzo molto
leggeri. Se sterzate troppo perderete il vostro equilibrio o
finireste oltre il lato dei rulli.
10) Mantenere una cadenza di pedalata elevata e uniforme
vi aiuterà a rimanere in equilibrio sui rulli, grazie all’effetto
giroscopico della velocità delle ruote.
11) Inizialmente , pedalare sui rulli vi darà la sensazione
d’instabilità, muovere il manubrio troppo bruscamente o pe-
dalare con un ritmo pesante può farvi perdere il controllo.
Questo è il grande vantaggio dei rulli rispetto agli strumenti
da allenamento standard. I rulli insegneranno a ridurre il mo-
vimento della parte superiore del corpo e a mantenere un
ritmo di pedalata uniforme.
12) Una volta presa confidenza con Quick-Motion potrete
variare il livello di resistenza traslando il cursore (Rif. E) nelle
posizioni “2” o “3”.
13) Per fermarsi non usate i freni della bicicletta. Appoggiare
il piede sopra alla pedana posteriore opposta al cursore di
resistenza (Rif. E) del Quick-Motion e lasciate che la bici arrivi
a fermarsi.
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