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Pulsports-100/200
F0- -F1
Index
1.
MANUEL D'UTILISATION
…………….…………….……….… 1
2.
DIFFÉRENTES PARTIES DE L'APPAREIL OPAL &
RUBY 100/200
………...................................………...…..……… 2
3.
INSTALLATION
………………………………...…………………… 3
Comment porter la bande de poitrine?
……..…...………… 3
4.
FONCTIONNEMENT DES TOUCHES
………….………….. 4
5.
CIRCULATION EN MODE MONTRE
…….…….……………5
6.
CIRCULATION EN MODE PULSATION
………………… 5
7.
PROCESSUS DE RÉGLAGE DES DONNÉES
………… 5
8.
FONCTIONS DU PULSPORTS
………………………………. 6
Fonctions de la montre
………..……………………….……… 6
Fonctions de surveillance du rythme cardiaque
………. 6
9.
DESCRIPTION DES FONCTIONS DE LA MONTRE
… 7
Mode Montre
………………………..………………..……………. 7
Mode compte à rebours
…………...…...……….……………… 7
Mode Alarme
………...………...……………....……..…………. 8
Mode Date
………………..……..……………...……..………..….. 8
Mode Chronomètre
…………..………………………………….. 9
10.
DESCRIPTION DES FONCTIONS DE SURVEILLANCE
DU RYTHME CARDIAQUE
.................................…….…………9
marrage / Arrêt de la fonction de mesure du rythme cardiaque
..... 9
Démarrage / Arrêt de la fonction d'enregistrement des
données du rythme cardiaque
…...................................…… 9
Réinitialisation des données d'enregistrement du
rythme cardiaque
…………............................………………… 10
Description des fonctions d'affichage du rythme
cardiaque
……….............................................…………………... 10
Limite de zone cible
…………...………………….….……….. 10
Mode Chronomètre
………………...………………...………. 11
Mode Calories
……………………...…………………..………… 11
Mode Durée d'exercice
………………………………………. 11
Mode perte de poids
………...……………………..………… 11
Mode perte de graisse en %
………………………………..11
Mode Perte de graisse
…………..…………….……………… 12
Mode Maximum
………...………….…………...……..………… 12
Mode Durée dans la zone cible
………....….…………….. 12
Mode Au-dessus de la zone cible
…………..….………… 12
Mode Données utilisateur
……….....……………..……….. 12
Mode Moyenne
………….……………………….….…..………. 13
11.
Précautions
.......……………..………………………………………. 13
12.
CARACTERISTIQUES TECHNIQUES
………..…………… 13
13.
GUIDE DE L'UTILISATEUR
............................................
14
14.
Lisez ce qui suit avant d'utiliser votre pulsports
….... 15
Corrélation entre le métabolisme de base et le rythme
cardiaque
.................................................................................. 15
Les quatre caractéristiques de l'exercice physique
… 17
Sport et perte de poids
……………………………………… 20
Conception spéciale du Pulsports la zone cible
programmable........................................................
24
FOR MODEL
OPAL- 100/200
RUBY-100/200
Pul sports-100/200
Pulsports-100/200
F8- -F9
4. Arrêt et rechargement des données prédéfinies en appuyant sur
n'importe quelle touche.
5. Rechargement des données prédéfinies à tout moment par appui
sur T.MODE.
6. La plage maximale du décompte est de 99 heures 59 minutes et 59
seconde.
7.
a). Appuyer sur T.MODE pour sélectionner le mode « MINUTEUR ».
Réglage du minuteur:
b). Appuyer pendant 2 secondes sur SET pour commencer le réglage
du minuteur.
c). Appuyer sur T.MODE ou sur ST/SP pour activer ou désactiver le
minuteur.
d). Réglez les données du chronomètre en suivant les
processus
de réglage des données.
1. Appuyez sur ST/SP pour changer d'alarme (de 1 à 3).
Mode Alarme
2. Le symbole ” “ s'affiche après le réglage de l'alarme.
3. Bip pendant 30 secondes, symbole ” “ clignotant.
4. Arrêt du bip par appui sur n'importe quelle touche.
5. Noter le mode d'affichage de l'heure sélectionné - 12 ou 24 heures.
6.
a). Appuyer sur T.MODE pour sélectionner le mode « ALARM ».
Réglage de l'alarme:
b). Appuyer pendant 2 secondes sur SET pour commencer le réglage
de l'alarme.
c). Appuyer sur T.MODE ou sur ST/SP pour activer ou désactiver le
minuteur.
d). Consultez les Processus de réglage des données
e). Appuyer sur ST/SP pour passer au réglage de l'alarme suivante.
pour régler
les données d'alarme.
f). péter les étapes b à d pour régler les autres alarmes.
1. Calendrier de 2000 à 2099.
Mode Date
2. Le jour de la semaine s'affiche automatiquement lors du réglage de la date.
3.
a). Appuyer sur T.MODE pour sélectionner le mode « D ATE ».
Réglage de la date:
b). Appuyer pendant 2 secondes sur SET pour commencer le réglage
de la date.
c). Consultez les Processus de réglage des données pour régler
les données de date.
1. Appuyer sur ST/SP pour mettre en route ou arrêter le chronomètre.
Mode Chronomètre
2. Appuyer sur T.MODE pendant 2 secondes pour réinitialiser la date
du chronomètre.
3. La plage maximale du décompte est de 99 heures 59 minutes et 59
secondes.
description des
fonctions de
surveillance du rythme
cardiaque
1. Démarrage / Arrêt de la fonction de mesure du rythme cardiaque
1. Appuyer sur P.MODE pendant 2 secondes pour démarrer la
fonction de mesure du rythme cardiaque.
2. Lorsque la fonction est démarrée, l'écran affiche le signal sous
forme de " " et de " ".
3. Appuyer sur P.MODE pendant 2 secondes pour arrêter la fonction
de mesure du rythme cardiaque.
4. La fonction s'interrompt automatiquement après 5 minutes sans
réception de signal.
2. Démarrage / Arrêt de la fonction d'enregistrement des données
du rythme cardiaque
1. Appuyer sur ST/SP pendant 2 secondes pour démarrer la fonction
de mesure du rythme cardiaque.
2. Appuyer sur P.MODE pour passer à la fonction EXE
_
TM.
3. Appuyer sur ST/SP, le signal " " en haut et à droite de l'écran
devient " ", ce qui signifie que la fonction d'enregistrement
des données a démarré. Arrêter en appuyant sur ST/SP, le signal
devient " ".
Pul sports-100/200
Pulsports-100/200
F10- -F11
4. Les fonctions telles que AVG, STW, CAL, EXE.TM, MAX, IN.TM,
OVR.TM, WT.LOS et FT.LOS ne fonctionnent que lorsque le
mode d'enregistrement est activé. (WT.LOS et FT.LOS
uniquement pour Opal/Ruby 200).
5. %FAT Loss s'affichent automatiquement lors de la mesure du
rythme cardiaque. La valeur affiche zéro lorsqu'aucun pouls n'est
détecté. (WT.LOS et FT.LOS uniquement pour Opal/Ruby 200).
6. Les fonctions CAL, WT.LOS, %FAT Loss et FT.LOS sont calculées
lorsque le rythme cardiaque est égal ou supérieur à 90
pulsations/minute.
3. Réinitialisation des données d'enregistrement du rythme cardiaque
1. Appuyer sur P.MODE pour passer à la fonction EXE
_
TM.
2. Appuyer sur T.MODE pendant 2 secondes pour réinitialiser
l'enregistrement..
4. Description des fonctions d'affichage du rythme cardiaque
1. Intensité = Rythme cardiaque actuel / Rythme cardiaque maximum x
100%.
2. Mesure de la plage de rythme cardiaque de 40 à 240 pulsations
par minute.
5. Limite de zone cible (Voir Fig. D)
1. Cette valeur dépend de la zone cible définie, les limites haute et
basse du rythme cardiaque.
2. L'affichage du rythme cardiaque est simple et clair, il est pratique
pour les débutants.
3. La plage de chaque zone cible doit être supérieure à 10 pulsations
par minute.
4. La plage totale utilisable varie de 40 à 240 pulsations par minute
5.
a). Appuyer sur P.MODE pour passer en mode « Limit ».
Pour régler la limite de zone cible :
b). Appuyer pendant 2 secondes sur SET pour passer en mode
Limite de zone cible.
c). Consultez les Processus de réglage des données
Fig. D) Pour régler la limite de zone cible
pour régler
les données de zone cible.
6. Mode Chronomètre
1. Le calcul de la durée d'exercice ne fonctionne que lorsque le
pouls est détec.
STW
2. La plage d'enregistrement varie de 0 heure 00 minute 00 seconde
à 99 heures 59 minutes 59 secondes.
7. Mode Calories
1. Calcul des calories totales dépensées pendant la durée de
l'exercice, par seulement du fait de l'exercice.
CAL
2. Les hommes dépensent plus de calories que les femmes pour le
même rythme cardiaque, il est dont probable que le pouls d'une
femme sera plus rapide que celui d'un homme pendant le même
exercice.
3. La consommation de calories sera affectée par le pouls, le sexe,
le poids et l'exercice.
4. L'unité des calories est Kcal.
5. Plage de 0 à 9999.99 Kcal.
8. Mode Durée d'exercice
1. Calcul et enregistrement de la durée d'exercice lorsque le rythme
cardiaque atteint la valeur inférieure de la zone cible définie.
EXE
.
TM
2. La durée totale d'exercice efficace est enregistrée, y compris la
durée dans et hors de la zone cible.
3. La plage de durée d'exercice varie de 0 heure 00 minute 00
seconde à 99 heures 559 minutes 59 secondes.
9. Mode perte de poids (uniquement pour Opal/Ruby 200)
1. Calcul de la perte de poids pendant l'exercice (y compris la
consommation d'hydrates de carbone et de graisses).
WT.LOS
2. La plage de perte de poids varie de 0 à 9999.99 g.
10. Mode perte de graisse en % (uniquement pour Opal/Ruby 200)
1. Les calories dépensées provenant de l'oxydation des hydrates de
carbone et des graisses, cette fonction peut calculer le
pourcentage de calories dépensées provenant de la graisse.
%FAT
2. L'énergie provient à 50% des hydrates de carbone et à 50% des
graisses lorsque le corps est au repos. Mais pendant l'exercice la
majeure partie de l'énergie provient des hydrates de carbone, car
le corps a besoin de temps pour synthétiser les graisses en
combustible. Un exercice intense n'aide donc pas à perdre de la graisse.
3. La consommation de graisse dépend de la durée et de l'intensité de
l'exercice; plus vous faites de l'exercice et plus vous brûlez de graisse.
4. La marche et le jogging prolongés aident à perdre de la graisse.
5. À rythme cardiaque égal, les hommes jeunes perdent un pourcentage
plus important de graisse.
6. La plage de graisse en pourcentage varie de 0 à 70%.
Pul sports-100/200
Pulsports-100/200
F14- -F15
Une aide précieuse pour l'entraînement le Moniteur de rythme
cardiaque Pulsport
Merci d'avoir choisi le Moniteur de rythme cardiaque multifonctions
Pulsports. C'est une excellente décision. Pulsports est un assistant
indispensable pour le sportif débutant ou confirmé et même pour
l'athlète professionnel.
Pulsports associe des fonctions professionnelles de mesure et
d'enregistrement du rythme cardiaque aux fonctions normale d'une
montre. On peut la porter tous les jours et pendant l'entraînement.
Pour votre sécurité, portez Pulsports sous le contrôle de votre
médecin ou de votre entraîneur si vous êtes dans l'un des cas
suivants:
1. Vous souffrez d'une maladies cardio-respiratoires
2. Vous souffrez d'obésité
3. Vous n'avez pas fait d'exercice depuis longtemps
lisez ce qui suit avant
d'utiliser votre pulsports
Le corps humain a besoin d'eau, d'air, de lumière solaire et de
nourriture pour rester en vie. L'eau, les vitamines, les fibres, les
hydrates de carbone, les protéines et les graisses sont les
principaux éléments présents dans la nourriture. Les trois
principaux éléments que sont les hydrates de carbone, les
protéines et les graisses apportent de l'énergie au corps grâce à la
consommationn d'oxygène. Normalement, 5 Kcal sont brûlées
pour chaque litre d'oxygène. La consommation d'oxygène et
l'énergie générée sont proportionnelles.
Corrélation entre le métabolisme de base et le
rythme cardiaque
Ainsi, lorsque le corps a besoin de brûler plus d'oxygène, la
respiration et le rythme cardiaque augmentent pour apporter plus
d'oxygène à l'organisme.
Besoins essentiels en énergie
E
Totale
= métabolisme de base + consommation d'énergie - Formule (1)
VO
2
=1 MET + O
2
- Formule (2)
1. Métabolisme de base
L’organisme consomme de l’énergie même au repos ; la
consommation d’oxygène avoisine 3.5 mℓ/minute/kg. Cette valeur
est appelée MET (Équivalent métabolique). L’énergie minimum
pour entretenir le fonctionnement vital de l’organisme est appelée
métabolisme de base.
Métabolisme de base (O
2
) = 1 MET = 3.5 mℓ O2/minute/kg
O
2
= 3.5 mx 60 x 24 / kg / jour = 5.04 ℓ/kg/jour
Kcal = 5.04 x 5 Kcal/kg/jour = 25.2 Kcal/kg/jour (1 ℓ O
2
= 5 Kcal)
Par exemple, le métabolisme de base d’un homme de 70 kg
est de 1764 Kcal/day. (25.2 x 70)
2. Consommation d'énergie provoquée par le travail ou
l'exercice physique
Le corps a besoin d'énergie pour travailler ou faire de l'exercice
physique. Seuls 22 à 25% (23%) de l'énergie générée sont
réellement efficaces, c'est-dire que lorsque le corps génère une
énergie de 1 Kcal, il en consomme 4 à 5. Cela signifie que 75 à
80% de l'énergie se transforment en chaleur qui est elle-me
éliminée par la transpiration.
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Echowell RUBY-100 User Manual - English - 13 pages

Echowell RUBY-100 User Manual - German - 14 pages

Echowell RUBY-100 User Manual - Dutch - 13 pages


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