581260
10
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/16
Next page
Pul sports-300/400
Pulsports-300/400
H18- -H19
lees voor het gebruik
van de pulsports eerst
deze handleiding
Het menselijk lichaam heeft water, lucht, zonlicht en voedsel nodig
om in leven te blijven. Water, vitaminen, vezels, koolhydraten,
eiwitten en vet zijn de hoofdbestanddelen van voedsel. De drie
hoofdbestanddelen (koolhydraten, eiwit en vet) geven het lichaam
energie via zuurstofverbranding. Normaliter zal er uit 1 liter zuurstof
5 Kcal worden gehaald. De verbrande zuurstof en de gegenereerde
energie zijn rechtlijnig evenredig.
Relatie tussen basisstofwisseling en hartslag
Als het lichaam dus meer zuurstof nodig heeft voor verbranding, dan
zullen de ademhaling en de hartslag versnellen om meer zuurstof te
leveren.
Energie-basisbehoefte
E
Totaal
=basisstofwisseling + energieverbruik -- Formule (1)
VO
2
=1 MET + O
2
-- Formule (2)
1. Basisstofwisseling
Energie wordt sowieso verbruikt, ook als we ons in rusttoestand
bevinden; het zuurstofverbruik is ongeveer 3.5ml/minuut/kg. Deze
waarde noemt men de MET (Metabolische Equivalent). De
minimale energie die nodig is voor het uitvoeren van dagelijks
lichamelijk werk noemt men de basisstofwisseling.
Basisstofwisseling (O
2
) = 1 MET = 3.5 mℓ O2/minuut/kg
O
2
= 3.5 mx 60 x 24/kg/dag = 5.04 ℓ/kg/dag
Kcal = 5.04 x 5 Kcal/kg/dag = 25.2 Kcal/kg/dag (1 ℓ O
2
= 5 Kcal)
2. Energieverbruik door werk of oefening
Om te kunnen werken of te oefenen heeft het lichaam energie nodig.
Slechts 22~25% (23%) van de gegenereerde energie is efficiënt. Dat
wil zeggen dat er ongeveer 4~5Kcal nodig zijn om 1Kcal energie te
genereren. 75~80% van de energie zal in hitte worden omgezet, die
tot uiting komt door transpireren.
3. Maximale zuurstofopname (VO
2
_
max) en gemeten
maximumhartslag
Volgens formule (1) en (2) zijn de door het lichaam benodigde
energie, de zuurstofopname, het gewicht en de
werk-/oefeningsbelasting rechtlijnig evenredig (zie grafiek onder).
Volgens formule (2) resulteert een grotere werk-/ oefeningsbelasting
in een evenredige toename van de energie en VO
2
. De energie
die het lichaam kan genereren is echter niet oneindig, omdat de
capaciteit van de longen en het hart beperkt is. De lichamelijke
conditie wordt daarom bepaald door de maximale
zuurstofopname. Mensen die meer zuurstof kunnen opnemen
hebben dus een betere lichamelijke conditie. VO
2
_
max kan in
laboratoria nauwkeurig worden vastgesteld. Ook de
maximumhartslag (HRM_max) kan worden gemeten.
4. Geschatte maximumhartslag
Volgens de formule van de ACSM (American Collage of Sports
Medicine) bedraagt de maximumhartslag HRM
_
max (BPM,
slagen per minuut) = 220 Leeftijd.
Met de hierboven genoemde formule kan de maximumhartslag
slechts worden geschat. Factoren als gewicht, lichamelijke
conditie en levensstijl kunnen resulteren in verschillende
uitkomsten, zelfs als de leeftijd van de betrokkenen hetzelfde is.
De tolerantie bedraagt ongeveer 10~12BPM.
10


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Echowell Opal-400 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Echowell Opal-400 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,9 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Echowell Opal-400

Echowell Opal-400 User Manual - English - 15 pages

Echowell Opal-400 User Manual - Dutch - 18 pages

Echowell Opal-400 User Manual - French - 15 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info