Controleer de stand van de schakelaar op de achterkant van de console.
- VM (hometrainer): 1 pedaalomwenteling = 4 m
- VE (crosstrainer): 1 pedaalomwenteling = 1,6 m
Druk op de knop RESET om de wijziging uit te voeren.
Uw console kan niet aangezet worden:
- Controleer de aansluiting van de adapter op de ets.
- Controleer de kabelaansluiting aan de achterkant van de console
en in het frame.
Indien het probleem aanhoudt, raadpleegt u de tabel op de laatste pagina
van de gebruiksaanwijzing.
Abnormaal geluid uit de behuizing:
raadpleeg de tabel op de laatste pagina van de gebruiksaanwijzing.
FOUTENDIAGNOSTIEK
Indien u een beginner bent, begin dan gedurende enkele dagen te trainen met een geringe weerstand en snelheid, zonder
te forceren, en neem indien nodig een rustpauze. Bouw geleidelijk aan het aantal en de duur van de trainingen uit. Houd uw rug recht tijdens de training.
GEBRUIK
Conditie/Warming-up: na 10 minuten een geleidelijke verhoging van de inspanning.
Voor een conditietraining of voor een hersteltraining kunt u elke dag trainen gedurende een tiental minuten.
Dit trainingstype maakt uw spieren en gewrichten wakker, en kan eveneens worden gebruikt als warming-up voor andere
sportieve activiteiten.
Om uw benen steviger te maken kiest u voor een hogere weerstand en een langere trainingstijd.
Uiteraard kunt u de intensiteit van de training tijdens de training aanpassen.
Aërobe training voor conditieverbetering: Gematigde inspanning gedurende een vrij lange tijd (35 min tot 1 uur).
Wanneer u gewicht wilt verliezen dan is deze training in combinatie met een dieet de enige manier waarop u de
hoeveelheid energie die uw lichaam verbruikt kunt doen toenemen. U hoeft hierbij niet over uw grenzen te gaan. Het is
de regelmaat van de training die ervoor zorgt dat u de beste resultaten bereikt.
Kies een lichte trapweerstand en voer de training uit op uw eigen tempo, gedurende ten minste 30 minuten. U mag door
deze oefening licht gaan zweten, maar u mag in geen geval buiten adem raken. De duur van de training in combinatie
met het relatief lage tempo zorgen ervoor dat het lichaam energie uit vetten haalt, mits u de training langer volhoudt dan
dertig minuten, en dat ten minste drie maal per week.
Aërobe training voor duurvermogen: Doorlopende inspanning gedurende 20 tot 40 minuten.
Dit trainingstype heeft tot doel de hartspier aanzienlijk sterker te maken bij een intensievere ademhaling.
De weerstand/snelheid van het trappen wordt opgevoerd zodat u tijdens het trainen sneller zult gaan ademen. Deze
inspanning vergt meer van u dan de conditietraining.
Naarmate u langer traint, zult u deze inspanning langer vol kunnen houden op een hoger tempo, of met een hogere
weerstand. Dit type training kunt u minimaal drie maal per week uitvoeren. Trainen op een zeer hoog tempo (anaërobe
training en in de rode zone trainen) is alleen bedoeld voor atleten en vereist een aangepaste voorbereiding.
Blijf na elke training enkele minuten doortrappen, waarbij u de snelheid en de weerstand naar beneden brengt om tot
rust te komen en het lichaam langzaam weer bij te laten komen.
=
>
1
0
m
n
3
5
m
n
-
1
h
2
0
-
4
0
m
n
Terugkeer naar rusttoestandDeze fase komt overeen met het voortzetten van de activiteit bij lagere inspanning en een langzame terugkeer naar de´rusttoestand´.
De TERUGKEER NAAR DE RUSTTOESTAND betekent het herstel van de ‘normale’ toestand van het cardiovasculaire stelsel, de bloedstroom en de spieren
(om nawerkingen te voorkomen zoals de opbouw van melkzuur, een van de belangrijkste oorzaken van spierpijn, krampen en stijfheid).
REKKEN
Het rekken moet volgen op de fase waarbij men terugkeert naar de rusttoestand. Rekken na de inspanning: beperkt SPIERSTIJFHEID als gevolg van
MELKZUUROPHOPING en ‘stimuleert’ de BLOEDSOMLOOP.
GARANTIEBEWIJS
DOMYOS geeft bij normale gebruiksomstandigheden 5 jaar garantie op het frame en 2 jaar op de slijtagegevoelige onderdelen en het arbeidsloon,
geteld vanaf de datum van aankoop, waarbij de kassabon als aankoopbewijs dient.
De verplichting van DOMYOS uit hoofde van deze garantie beperkt zich tot de vervanging of de reparatie van het product, naar goeddunken van
DOMYOS.
Deze garantie geldt niet in geval van:
•
Schade die wordt veroorzaakt tijdens het vervoer.
• Gebruik en/of opslag buiten, of in een vochtige omgeving (m.u.v. trampolines)
• Slechte montage
•
Onjuist gebruik of abnor
maal gebruik
• Slecht onderhoud
• Reparaties die zijn uitgevoerd door technici die niet ocieel erkend zijn door DOMYOS
• Gebruik anders dan privégebruik
Deze aankoopgarantie sluit de wettelijke geldende garantie die van toepassing is in het land van aankoop niet uit.
Om gebruik te maken van de garantie op dit product, raadpleegt u de tabel op de laatste pagina van de gebruiksaanwijzing.
Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.
Product:
Forumrules
To achieve meaningful questions, we apply the following rules:
First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.
Register
Register getting emails for Domyos VM FOLD 6 at:
new questions and answers
new manuals
You will receive an email to register for one or both of the options.
Get your user manual by e-mail
Enter your email address to receive the manual of Domyos VM FOLD 6 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Portuguese, Turkish, Spanish as an attachment in your email.
The manual is 8,17 mb in size.
You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.
The manual is sent by email. Check your email
If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.
The email address you have provided is not correct.
Please check the email address and correct it.
Your question is posted on this page
Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.
