614102

Domyos VM 790 Manual

18
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/19
Next page
68
NEDERLANDS
1. De console uit de drager halen, het batterijdeksel dat zich achter het product
bevindt wegnemen, vier batterijen plaatsen van het type LR 14 (1,5 V) op de
plaats die daarvoor is voorzien achter het scherm.
2. Overtuig u ervan de de batterijen correct zijn geplaatst en goed contact
maken met de contactpunten.
3. Breng het batterijkdeksel en de console terug op de plaats en controleer of
het geheel goed vast zit.
4. ndien de weergave niet of slecht leesbaar is, verwijder dan de batterijen en
wacht 15 seconden alvorens ze terug te plaatsen.
5. ndien u de batterijen verwijdert wordt het geheugen van de console
gewist.
RECYCLAGE




         
       
           

GEBRUIK VAN DE BATTERIJEN




WELKE LICHAAMSDELEN WORDEN GEOEFEND
Bent u een beginner, begin dan gedurende enige dagen te trainen met een lage weerstand en pedaalsnelheid, zonder te forceren en indien
nodig met rustpauzes. Verhoog geleidelijk het aantal sessies of de duur ervan.
GEBRUIK
Conditie/Warming-up:Progressieve
inspanning vanaf 10 minuten.
Om de conditie op peil te houden of om aan
een conditieprogramma te beginnen, kan u
elke dag gedurende tien minuten trainen.
Dit oefeningtype is gericht op het stimuleren
van uw spieren en gewrichten, of kan worden
gebruikt voor een warming-up bij een geplan-
de fysieke activiteit.
Om de spieren van de benen te trainen, kies
een hogere weerstand en verleng de oefentijd
toenemen. Het spreekt voor zich dat u de pe-
daalweerstand gedurende de hele oefening
kunt variëren.
Aëroob lopen voor conditietraining:
Gematigde inspanning gedurende een
vrij lange tijd (30 minuten tot 1 uur).
Wanneer u gewicht wil verliezen, zijn dit soort
oefeningen, gecombineerd met een dieet, de
enige manier om de hoeveelheid door het or-
ganisme verbruikte energie te doen toenemen.
Om dit te doen is het niet nodig om de eigen
grenzen te forceren. Het is de regelmaat van de
training die u in staat stelt betere resultaten te
verkrijgen. Kies een vrij geringe pedaalweers-
tand en voer de oefening gedurende minstens
30 minuten uit.
Deze oefening zal wat zweet op de huid doen
verschijnen, maar mag u in geen enkel geval
buiten adem doen raken.
Het is de duur van de oefening op een traag
tempo die uit uw organisme de energie zal put-
ten uit uw vetten op voorwaarde dat u geduren-
de ten minste dertig minuten trapt, en minstens
drie keer per week.
Aërobe training voor het uithoudings-
vermogen : Aangehouden inspanning
gedurende 20 tot 40 minuten.
Dit trainingstype is gericht op een beduiden-
de versteviging van de hartspier en verbetert
het ademhalingsproces. De weerstand en/of
pedaalsnelheid wordt verhoogd, zodat de
ademhaling tijdens de oefening wordt opge-
dreven. De inspanning vergt meer dan de oe-
fening zelf.
Naarmate u traint, gaat u deze inspanning
steeds langer volhouden met een beter ritme,
of met een hogere weerstand.
De aërobe training voor uithouding vereist
minstens drie trainingen per week.
Trainen op een zeer hoog tempo (anaërobe
training en in de rode zone trainen) is alleen
bedoeld voor atleten en vereist een aangepaste
voorbereiding.
Na elke sessie dient u enkele ogenblikken te
trappen, terwijl u de snelheid en de weerstand
doet afnemen om terug rustig te worden en het
organisme geleidelijk weer tot rust te brengen.
… 18


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Domyos VM 790 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Domyos VM 790 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Portuguese, Turkish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 3,72 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info