614105

Domyos VM 290 Manual

17
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/17
Next page
47
NEDERLANDS
Bent u een beginner, start de training dan door gedurende enkele dagen met een lage weerstand en een lage snelheid te trappen. Niet force-
ren, neem zonodig een pauze. Voer geleidelijk het aantal en de duur van de sessies op.
Conditie/Warming-up: Na 10 minuten
een geleidelijke verhoging van de
inspanning.
Voor een onderhoudstraining met het doel in
vorm te blijven, of voor een revalidatietraining,
kunt u elke dag gedurende ongeveer tien minuten
trainen.
%F[F PFGFOJOH IFFGU UPU EPFM VX TQJFSFO FO
gewrichten wakker te maken, en kan ook gebruikt
worden als warming-up voor een fysieke activiteit.
0NVXCFOFOUFWFSTUFWJHFOLJFTUVFFO[XBBSEFSF
weerstand en verlengt u de trainingstijd.
6JUFSBBSE LVOU V EF USBQXFFSTUBOE UJKEFOT EF
trainingssessie aanpassen.
Aërobe training voor conditieopbouw:
Gematigde inspanning gedurende een vrij
lange tijd (35 minuten tot 1 uur).
Wanneer u gewicht wilt verliezen is deze training,
gecombineerd met een dieet, de enige manier op
het calorieverbruik van uw lichaam te vergroten.
Hiervoor is het niet nodig om over uw eigen
grenzen te gaan. Het is de regelmaat van de
training die ervoor zorgt dat u de beste resultaten
bereikt.
Kies een relatief lichte trapweerstand en voer de
oefening uit op uw eigen tempo, maar train ten
minste gedurende 30 minuten.
%PPS EF[F PFGFOJOH NBH V MJDIU HBBO [XFUFO
maar u mag in geen geval buiten adem raken.
%PPSEFEVVSWBOEFUSBJOJOHFOIFUMBHFUFNQP[BM
VXMJDIBBN[JKOFOFSHJFVJUWFUUFOHBBOQVUUFO6
dient dan wel langer dan dertig minuten te trainen,
en dat ten minste drie maal per week.
Aërobe training voor het
weerstandsvermogen: Doorlopende
inspanning gedurende 20 tot 40 minuten.
%JU UZQF USBJOJOH JT HFSJDIU PQ FFO BBO[JFOMJKLF
WFSTUFSLJOHWBOEFIBSUTQJFS%FUSBJOJOHWFSCFUFSU
de ademhalingscapaciteiten.
%FUSBQXFFSTUBOEFOPGTOFMIFJEXPSEUUJKEFOTEF
training opgevoerd zodat de ademhaling tijdens
de oefening versnelt.
%F JOTQBOOJOH JT HSPUFS EBO CJK EF
conditietraining.
Naar mate uw trainingen vorderen kunt u de
inspanning langer volhouden, met een hoger
tempo of met een hogere weerstand.
Voor deze soort training kunt u minimaal drie keer
per week trainen.
Besteed elke training enkele minuten om weer
UPU SVTU UF LPNFO WFSNJOEFS EF TOFMIFJE FO EF
weerstand en laat het lichaam rustig herstellen.
GEBRUIK
%0.:04HFXÊISUGàSEJFTFT(FSÊUVOUFSOPSNBMFO#FOVU[VOHTCFEJOHVOHFOFJOF(BSBOUJFGàS5FJMFVOE"SCFJUT[FJU+BISFGàSEJF4USVLUVS
VOE+BISFGàS7FSTDIMFJUFJMFVOE"SCFJUT[FJUEJFTBC,BVGEBUVNXPCFJEFS,BTTFOCFMFHBMT/BDIXFJTHJMU
%JFHBSBOUJFHFNÊFO7FSQGMJDIUVOHFOEFS'JSNB%0.:04CFTDISÊOLFOTJDIBVG"VTUBVTDIVOE3FQBSBUVSEFT1SPEVLUTOBDI
&SNFTTFOEFS'JSNB%0.:04
"MMF1SPEVLUFGàSEJFEJFTF(BSBOUJFHJMUNàTTFOBVTSFJDIFOEGSBOLJFSU[VTBNNFONJUFJOFNHàMUJHFO,BVGCFMFHBOFJOFWPO%0.:04BOFS-
kannte Kundendienststelle geschickt werden.
%JFTF(BSBOUJFFSTUSFDLUTJDIOJDIUBVGø
t5SBOTQPSUTDIÊEFO
t#FEJFOVOHTGFIMFSPEFSVOTBDIHFNÊFO(FCSBVDI
t3FQBSBUVSFOEJFWPOFJOFNWPO%0.:04OJDIUCFSFDIUJHUFO5FDIOJLFSEVSDIHFGàISUXVSEFO
t(FCSBVDI[VHFXFSCMJDIFO;XFDLFO
%JFTF)ÊOEMFSHBSBOUJFTDIMJFUEJFJOEFOFJO[FMOFO-ÊOEFSOVOEPEFS1SPWJO[FOHFMUFOEFHFTFU[MJDIF(BSBOUJFOJDIUBVT
OXYLANE #06-&7"3%%&.0/4o#1o7*--&/&67&%"4$2$FEFYo'SBODF
HÄNDLERGARANTIE
… 17


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Domyos VM 290 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Domyos VM 290 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Portuguese, Turkish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 6,02 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info