81
NEDERLANS
EENVOUDIGE START:
Maak de veiligheidssleutel met de clip vast op uw kledij. Dit is verplicht voor
uw veiligheid. Inderdaad, zodra de sleutel uit de console gehaald wordt, valt
de loopband onmiddellijk stil.
Na het inbrengen van de veiligheidssleutel, bestaat de makkelijkste manier om
te starten erin te drukken op de knop "START". Na een aftelling van 3 secon-
den begint de loopband te draaien aan een snelheid van 1 km/u in het pro-
gramma MANUEL.
Keuze van de Snelheid :
De snelheid kan op drie verschillende manieren gekozen worden
1) Knoppen « +/- SPEED » van de console; om de snelheid te regelen,
druk op "+/- SPEED". Elke druk op de knop stelt u in staat om de snelheid te
regelen per 0,1 km/u
2) Snelheidsknop aan de rechterhandgreep; dezelfde functie wordt
verkregen met de knop « +/- » die zich op de rechterhandgreep bevindt.
3) Knoppen « Directe toegang tot de snelheden »; Dit zijn de 4 verti-
cale knoppen met de vooraf gekozen snelheidswaarden.
Druk om een vooraf gekozen snelheid te kiezen op de knop die overeenkomt
met de gekozen snelheid 4km/u, 8km/u, 12km/u of 16km/u
U kunt vervolgens uw snelheid fijner afstellen met de knoppen «SPEED +» et «-
» van de console of de rechterhandgreep.
Keuze van de helling:
Volg dezelfde logica als voor de regeling van de snelheid, door van de
Knoppen « +/- INCLINE » van de console of de linkerhandgreep gebruik te
maken.
Knoppen « Rechtstreekse toegang tot hellingen »:
Dit zijn de 4 verticale knoppen aangeduid met de vooraf gekozen hellings-
waarden.
Druk om een voorgeselecteerde helling te kiezen op de knop die overeenkomt
met de gekozen helling 4, 6, 8 of 10
U kunt vervolgens met de knoppen « INCLINE +/- » van de console of de lin-
kerhandgreep de helling fijner afstellen.
Elk vooraf gekozen programma (P1 tot P9) bestaat uit 10 segmenten waarvoor een
snelheid of helling bepaald werd. In deze programma’s kunnen alleen de duur en
de intensiteit ingesteld worden.
Het programma « USER » maakt het mogelijk elk segment via de duur, snelheid en
helling afzonderlijk te parametreren.
Het programma HRC voorziet in een selectie van de hartslag en een maximale snel-
heid die niet overschreden mag worden.
Selectie van de programma’s P1 tot P9, USER, HRC:
Schakel de loopband in en selecteer een programma met:
a) « +/- SPEED » van de console of +/- van de instelknop op de rechter-
handgreep
b) « +/- INCLINE » van de console of +/- van de instelknop op de linker-
handgreep
Het gekozen programma wordt dan op het middelste scherm weergegeven: P1 à
P9, USER, HRC
c) bevestig uw keuze met « MODE »
Parametreren van de programma’s P1-P9:
U kunt vervolgens voor elk programma kiezen uit drie intensiteitniveaus « L1 à L3
» (weergave op middelste scherm) door dezelfde logica en dezelfde knoppen als
voor de selectie van de programma’s te gebruiken.
Bevestig uw keuze met « MODE »
Keuze van de duur van de oefening:
Vooraleer u kunt trainen per programma, moet u alleen nog de duur instellen.
Gebruik hiervoor dezelfde logica en dezelfde knoppen als voor de selectie van de
snelheid.
Naast de totale tijd van de oefening bepaalt u de duur van elk van de 10 segmen-
ten.
Ex. Gekozen totale duur = 30 minuten, duur van elk segment = 3 minuten.
Gekozen totale duur = 60 minuten, duur van elk segment = 6 minuten.
De overgang van een segment op een ander wordt aangegeven met een geluids-
signaal.
HANDMATIG programma:
Het programma MANUEL kan worden geselecteerd door op START te drukken
nadat u de veiligheidssleutel heeft ingevoerd.
In het programma MANUEL kunt u als doel een bepaalde TIJD instellen.
Doel instellen:
1. Druk op MODE
2. Stel de gewenste tijd in met behulp van de toetsen “+/-" (van 1 tot 99 min).
3. Druk op START om met de training te beginnen. De doeltijd zal beginnen met
terugtellen vanaf het moment dat u de training start.
4. Tijdens de training kunt u de snelheid en de instelling van de helling veranderen
door op de knoppen "+/-" te drukken.
Programma 5KM « P9 » :
Dit programma neemt u mee op een vooraf bepaald parcours met een afstand van
5 kilometer en een hellingsprofiel. Het programma sopt vanzelf wanneer deze afs-
tand afgelegd is. De parametrering van een doelstelling duur of calorieën kan dus
niet in P9. U kunt wel de af te leggen afstand regelen van 1 tot 10 km.
Programma GEBRUIKER « U1 » (USER) :
a) Selecteer het programma gebruiker « U1 » op dezelfde manier als de andere
programma’s en door de knoppen «+/-» te gebruiken en bevestig met « MODE ».
b) Voer vervolgens met «+/-» de doelduur van het programma in.
c) Voer de snelheid voor elk segment van het programma één na één in met de
knoppen « +/- SPEED », gevolgd door uw gewenste helling, gekozen met de
knoppen +/- INCLINE ». Bevestig de selectie met « MODE » en ga over naar het
volgende segment tot de 10 segmenten van het programma geparametreerd zijn.
U kunt nu de training beginnen door op «START» te drukken.
WERKING VAN DE LOOPBAND
DE PROGRAMMA’S
