53
NEDERLANDS
Selecteer deze MODUS met UP/DOWN en bevestig met de toets MODE.
De modus MANUAL dient om de intensiteit van de training handmatig te
regelen, door selectie van:
De remweerstand:
Weergegeven door een knipperend symbool van de weerstand. Kies het
gewenst weerstandsniveau met de toetsen UP/DOWN . Er zijn 16 niveaus,
waarbij 1 het zwakste en 16 het hoogste niveau is.
U kunt vervolgens een of meer doelstellingen voor de training instellen:
KW
ANTITATIEVE WAARDEN:
TIME Duur van de oefening in minuten
DISTANCE Af te leggen afstand
CALORIES Aantal te verbranden calorieën
DOEL
WAARDEN:
WATT Doelfietskracht
PULSE Doelhartslag
Voor de eerste 3 doelstellingen wordt gewoon teruggeteld en stopt de oefening
bij het halen van de doelstelling. Er is een piepgeluid te horen bij het halen van
de doelstellingen.
Indien ingesteld op 0, toename tijdens de oefening.
Het vermogen in WATT en de hartslag zijn daarentegen doelwaarden die
automatisch de weerstand van uw fiets regelen en altijd op de gegeven waarde
blijven.
Om uw eigen hartslagdoelzone te bepalen, kunt u uitgaan van de richtwaarden
in de tabel met « oefenzones ».
Vergeet niet een arts te raadplegen vooraleer een sport te beoefenen!
Selecteer deze modus met UP/DOWN en bevestig door te drukken op MODE
Met deze modus hebt u toegang tot de 12 automatische programma's van uw
fiets. De pictogrammen onderaan de display beschrijven de graad van
inspanning van elk programma.
Zodra de modus PROGRAM geselecteerd werd, verschijnt het eerste
programma « P1 » op de display. Selecteer met de toetsen UP/DOWN het
gewenste programma en bevestig uw keuze met MODE.
U kunt vervolgens een of meer doelstellingen voor de training invoeren
onderaan de display, zoals duur, afstand,… om de sessie te beëindigen gebruik
MODE om te selecteren en UP/DOWN om de doelstelling te bepalen. Start de
training door te drukken op ST/STOP.
Indien de vooraf geselecteerd weerstand van het programma te laag is, kunt u
die handmatig opdrijven zonder de training te onderbreken, met UP/DOWN.
De functie USER geeft u de mogelijkheid om een individueel programma te creëren
dat toegevoegd wordt aan de 12 reeds bestaande programma's.
Selecteer de modus USER met UP/DOWN en bevestig met MODE.
Kies vervolgens de intensiteit van het knipperend profielsegment met UP/DOWN
en ga verder met MODE voor de regeling van het volgende segment. Vervolledig
het programmaprofiel en start de training door te drukken op ST/STOP. Noteer
dat de doelstellingen die u gekozen hebt met de modus MANUEL onderaan de
display staan. Om ze te veranderen, ga terug naar de modus MANUEL!
TARGET HEART RATE
PROGRAM
MANUAL
USER
Kies de modus TARGET HR voor een training gebaseerd op de hartslag met
UP/DOWN en bevestig de keuze met MODE.
De weerstand past zich elke 30 seconden automatisch aan zodat de hartslag
altijd binnen het vooropgelegde bereik valt.
Beide handen moeten op de sensoren gehouden worden.
Vervolgens kunt u kiezen uit 3 niveaus 55%, 75% of 90% van uw maximale
hartslag. Kies het gewenste niveau met UP/DOWN en bevestig met MODE
indien u een gegeven hartslag wilt invoeren, selecteer THR en voer uw
doelhartslag in rechtstreeks onderaan de display.
U kunt nu een extra doelstelling invoeren als de duur, de afstand, enz. met
MODE
Om het programma te starten, druk op ST/STOPOm een geselecteerde modus
te verlaten en een andere te kiezen, druk kort op RESET om terug te gaan naar
het startscherm.
De console van uw fiets gaat vanzelf uit na 5 minuten dat hij niet gebruikt werd.
Opgelet: Alle metingen en indicaties van deze console zijn ramingen en mogen
in geen geval als medisch advies opgevat worden.
U kunt kiezen uit 4 TRAININGSMODI die u kunt selecteren met de toetsen UP/DOWN. Bevestig uw keuze met MODE. Deze keuze wordt voorgesteld bovenaan het
scherm: « MANUAL, PROGRAMM, USER, TARGET H.R »
SELECTIE VAN DE TRAININGSMODUS
