614456
10
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/10
Next page
VE 150VE 150
Réalisation :
EVOLUTION
+ 32 / 69 250 500
DECATHLON - 4, Boulevard de Mons - 59665 Villeneuve d'Ascq - France
Réf. pack : 458.655 - CNPJ : 02.314.041/0001-88
Made in China - Hecho en China - -
NOTICE D’UTILISATION
OPERATING INSTRUCTIONS
MODO DE EMPLEO
GEBRAUCHSANWEISUNG
ISTRUZIONI PER L’USO
GEBRUIKSHANDLEIDING
MANUAL DE UTILIZAÇÃO
INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA
HASZNÁLATI ÚTMUTA
Инструкция по использованию
Οδηγίες χρήσης
Notice à conserver
Keep these instructions
Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf
Istruzioni da conservare
Conservar instrucciones
Bewaar deze handleiding
Instruções a conservar
Zachowaj instrukcję
Őrizze meg a használati útmutatót
Сохранить инструкцию
3
x2
x2
x2
x2
x2
x2
x2
x2
x2
54
MONTAGE • ASSEMBLY •MONTAJE • MONTAGE • MONTAGGIO • AFWERKING
• MONTAGEM • MONT • SZERELÉS • Сборка Συναρµολόγηση
1
2
x2
x2
x2
x2
x2
x2
x2
x2
x2
76
MONTAGE • ASSEMBLY •MONTAJE • MONTAGE • MONTAGGIO • AFWERKING
• MONTAGEM • MONT • SZERELÉS • Сборка Συναρµολόγηση
MONTAGE • ASSEMBLY •MONTAJE • MONTAGE • MONTAGGIO • AFWERKING
• MONTAGEM • MONT • SZERELÉS • Сборка Συναρµολόγηση
3
4
5
6
x2
x2
x2
x2
x4
x4
98
MONTAGE • ASSEMBLY •MONTAJE • MONTAGE • MONTAGGIO • AFWERKING
• MONTAGEM • MONT • SZERELÉS • Сборка Συναρµολόγηση
MONTAGE • ASSEMBLY •MONTAJE • MONTAGE • MONTAGGIO • AFWERKING
• MONTAGEM • MONT • SZERELÉS • Сборка Συναρµολόγηση
7 9
8
1110
FRANÇAISFRANÇAIS
SÉCURITÉ
Le VE 150 est un appareil de remise en forme nouvelle génération.
Ce produit est équipé d’une transmission magnétique pour un grand confort de pédalage sans à-coups.
Le VE 150 associe les mouvements circulaires du vélo, les mouvements horizontaux de la course à pied et ceux verticaux du stepper : c’est complet !
Le mouvement elliptique avant ou arrière des pieds associé au mouvement des bras permet de développer les muscles des bras,
les dorsaux, les pectoraux, les fessiers, les quadriceps et les mollets.
PRESENTATION
Avant de commencer tout programme d’exercice, consultez votre médecin. Cela est particulièrement important pour les personnes de plus de
35 ans ou ayant eu des problèmes de santé auparavant. Lisez toutes les instructions avant utilisation.
AVERTISSEMENT
Vous avez choisi un appareil Fitness de marque DOMYOS. Nous vous remercions de votre confiance.
Nous avons créé la marque DOMYOS pour permettre à tous les sportifs de garder la Forme.
Produit créé par des sportifs pour des sportifs.
Nous serons heureux de recevoir toutes vos remarques et suggestions concernant les produits DOMYOS.
Pour cela, l’équipe de votre magasin est à votre écoute ainsi que le service conception des produits DOMYOS.
Si vous souhaitez nous écrire, vous pouvez nous envoyer un mail à l’adresse suivante : domyos@decathlon.com.
Nous vous souhaitons un bon entraînement et espérons que ce produit DOMYOS sera pour vous synonyme de plaisir.
Modèle N° : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
N° de série : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Pour toute référence ultérieure,
veuillez inscrire le numéro de série
dans l'espace ci-dessus.
AVERTISSEMENT
Lire tous les avertissements apposés sur le produit.
Avant toute utilisation, lire toutes les précautions d'usage
ainsi que les instructions de ce manuel d'utilisation.
Conservez ce manuel pour vous y référer ultérieurement.
N° de série
Roues
Etiquette de tracabilité
Guidon mobile
Guidon fixe
Capteur de
pulsation
Console
Molette de réglage
de la résistance
Pédale
Avertissement : pour réduire le risque de blessure grave,
lisez les précautions d’emploi importantes ci-après
avant d’utiliser le produit.
1. Lisez toutes les instructions de ce manuel avant d’utiliser le produit.
N’utilisez ce produit que de la façon dont cela est décrit dans ce manuel.
Conservez ce manuel pendant toute la durée de vie du produit.
2. Cet appareil est conforme aux normes européennes, et chinoises,
relatives aux produits Fitness dans un usage domestique et non théra-
peutique (EN-957-1, EN 957-9 classe HC / GB17498).
3. Le montage de cet appareil doit être fait par un adulte.
4. Il revient au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs du pro-
duit sont informés comme il convient de toutes les précautions d’emploi.
5. DOMYOS se décharge de toute responsabilité concernant des
plaintes pour blessure ou pour des dommages infligés à toute person-
ne ou à tout bien ayant pour origine l’utilisation ou la mauvaise utili-
sation de ce produit par l’acheteur ou par toute autre personne
(valable seulement pour le territoire des Etats-Unis).
6. Le produit n’est destiné qu’à une utilisation domestique. N'utilisez
pas le produit dans tout contexte commercial, locatif ou institutionnel.
7. Utilisez ce produit à l'intérieur, à l'abri de l'humidité et des pous-
sières, sur une surface plane et solide et dans un espace suffisament
large. S'assurer de disposer d'un espace suffisant pour l'accès les
déplacements autour du vélo en toute sécurité. Pour protéger le sol,
recouvrir le sol d’un tapis sous le produit.
8. Il est de la responsabilité de l’utilisateur d’assurer le bon entretien
de l’appareil. Après le montage du produit et avant chaque utilisation,
contrôlez que les éléments de fixation sont bien serrés et ne dépassent
pas. Vérifiez l’état des pièces les plus sujettes à l’usure.
9. En cas de dégradation de votre produit, faites remplacer immédia-
tement toute pièce usée ou défectueuse par le Service Après Vente de
votre magasin DECATHLON le plus proche et n’utilisez pas le produit
avant réparation complète.
10. Ne pas stocker le produit dans un endroit humide (bord de pisci-
ne, salle de bain, …)
11. Pour la protection de vos pieds pendant l'exercice, portez des
chaussures de sport. NE PAS porter de vêtements amples ou pendants,
qui risquent d'être pris dans la machine. Retirez tous vos bijoux.
12. Attacher vos cheveux afin qu’ils ne vous gênent pas pendant
l’exercice.
13. Si vous ressentez une douleur ou si vous êtes pris de vertiges alors
que vous faites de l’exercice, arrêtez immédiatement, reposez-vous et
consultez votre médecin.
14. A tout moment, tenir les enfants et animaux domestiques éloignés
du produit.
15. Ne pas approcher vos mains et pieds des pièces en mouvement.
16. Avant d’entreprendre ce programme d’exercices, il est nécessaire
de consulter un médecin afin de s’assurer qu’il n’y ait pas de contre-
indications ; et particulièrement si vous n’avez pas fait de sport depuis
plusieurs années.
17. Ne laissez pas dépasser les dispositifs de réglage.
18. Ne bricolez pas votre VE150.
19. Lors de vos exercices ne pas cambrer votre dos, mais le tenir droit.
20.
De nombreux facteurs sont susceptibles d'affecter la précision de lec-
ture du capteur de pulsations, celui-ci n'est pas un outil médical. Il est
uniquement destiné à vous aider à déterminer la tendance générale du
rythme cardiaque.
21.
Les personnes portant un stimulateur cardiaque, un défibrillateur ou
tout autre dispositif électronique implanté sont averties qu'elles utilisent le
capteur de pulsations et l'instrument de mesure des graisses corporelles
à leurs risques et périls. Avant la première utilisation, un exercice test
sous le contrôle d'un médecin est donc recommandé.
22. Il est déconseillé aux femmes enceintes d’utiliser le capteur de pul-
sations. Avant toute utilisation veuillez consulter votre médecin.
23. Pour monter ou descendre ou utiliser le produit, tenez-vous tou-
jours au guidon.
24. Toute opération de montage/démontage sur le vélo d'appartement
doit être effectuée avec soin.
25. Lorsque vous arrêtez votre exercice, pédalez en diminuant pro-
gressivement la vitesse jusqu’à arrêt complet des pédales.
26. Poids maxi de l’utilisateur : 110 kg – 242 livres.
27. Il ne doit y avoir qu’une seule personne sur le produit pendant
l’exercice.
28. Nettoyez avec une éponge humide. Bien rincer et sécher.
VE 150
31 k g
68 lbs
154 x 115 x 59 cm
61 x 45 x 23 inches
45
NEDERLANDS
U heeft voor een Fitness-toestel van het merk DOMYOS gekozen. Wij danken u voor uw vertrouwen.
Het merk DOMYOS werd opgericht om alle sportbeoefenaars toe te laten in topconditie te blijven.
Werkelijk een product dat op punt gesteld werd door sportbeoefenaars voor sportbeoefenaars.
Wij zullen al uw opmerkingen en suggesties betreffende het DOMYOS product dankbaar in ontvangst nemen.
Om dit te bereiken, is het volledig team van uw winkel alsook de afdeling productontwikkeling van de DOMYOS producten één en al aan-
dacht. Als u ons wilt schrijven, kunt u ons een mail sturen op het volgende adres: domyos@decathlon.com.
Wij wensen u een goede training en hopen dat dit DOMYOS product voor u synoniem zal zijn van genoegen.
Model N°: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Serienummer: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Om het later makkelijk terug te vinden,
noteert u het serienummer in de daarvoor
bestemde ruimte.
WAARSCHUWING
Alle waarschuwingen lezen die op het product staan.
Voor u het materiaal gebruikt, leest u best alle
voorzorgsmaatregelen en de instructies door.
Bewaar deze handleiding om hem later te kunnen
raadplegen.
Serienummer
Wielen
Controle-etiket
Mobiele stang
Vaste stang
Hartslagsensor
Terminal
afstelschijfje
van de weerstand
Pedalen
VE 150
31 k g
68 lbs
154 x 115 x 59 cm
61 x 45 x 23 inches
4746
NEDERLANDSNEDERLANDS
VEILIGHEID
De VE 150 is een toestel van de nieuwe generatie om u weer in vorm te krijgen.
Dit product is uitgerust met een magnetische koppeling voor meer pedaalcomfort zonder schokken.
De VE 150 verenigt de circulaire bewegingen van de fiets, de horizontale bewegingen van het lopen en de verticale van het steppen : alles is er !
De elliptische beweging van de voeten voor- of achterwaarts zorgt samen met de beweging van de armen voor het ontwikkelen
van de arm-, rug-, buik-, bil- en kuitspieren en de quadriceps.
VOORSTELLING
Vooraleer gelijk welk oefenprogramma te beginnen, raadpleeg uw arts. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen ouder
dan 35 of personen die voordien gezondheidsproblemen hebben gehad. Lees alle instructies voor gebruik.
WAARSCHUWING
Waarschuwing: om ernstige verwondingen te voorko-
men, leest u volgende belangrijke voorzorgsmaatrege-
len door.
1. Lees al de instructies van deze gebruiksaanwijzing voor u het pro-
duct gebruikt. Gebruik dit product alleen zoals beschreven in deze
handleiding. Bewaar deze handleiding zolang u het product gebruikt.
2. Dit apparaat is conform de Europese, en Chinese, normen m.b.t. de
producten Fitness voor huishoudelijk en niet-therapeutisch gebruik (EN-
957-1, EN 957-9 klasse HC / GB17498).
3. Dit apparaat moet door een volwassene gemonteerd worden.
4. De eigenaar van het toestel moet zich ervan verzekeren dat alle
gebruikers van het product goed op de hoogte zijn van alle voorzorg-
smaatregelen.
5. Domyos kan niet aansprakelijk worden gesteld voor blessures of
schade aan personen of eigendommen als gevolg van het verkeerde
gebruik van dit product door de koper of door elke andere persoon.
6. Het product is alleen bestemd voor huiselijk gebruik. Gebruik het
product niet in een commerciële, verhuur, of institutionele context.
7. Gebruik dit product binnen, op een droge en niet stoffige plaats, op
een vlakke en stevige ondergrond, waar u genoeg ruimte heeft.
Controleer dat u genoeg ruimte heeft om veilig bij de hometrainer te
komen en u eromheen te verplaatsen. Om de vloer te beschermen,
bedekt u de vloer onder het product best met een tapijt.
8. De gebruiker is verantwoordelijk voor het goede onderhoud van het
apparaat. Als het apparaat gemonteerd is en telkens u het gebruikt,
moet u controleren dat de bevestigingselementen goed vast zitten en
niet uitsteken. Controleer regelmatig de toestand van de onderdelen die
onderhevig zijn aan slijtage.
9. Als uw product beschadigd is, moet u onmiddellijk alle versleten of
defecte onderdelen laten vervangen door de Serviceafdeling van de
dichtstbijzijnde DECATHLON winkel en het product niet meer gebruiken
tot het volledig gerepareerd is.
10. Het product niet stockeren op een vochtige plaats (rand van een
zwembad, badkamer…)
11. Om uw voeten te beschermen tijdens de training, draagt u sport-
schoenen. GEEN wijde of afhangende kleding dragen, die in de machi-
ne terecht zou kunnen komen. Verwijder al uw sieraden.
12. Maak uw haar vast zodat het u niet hindert als u traint.
13. Als u pijn voelt of duizelig wordt als u aan het trainen bent, moet u
onmiddellijk stoppen, uitrusten en uw arts raadplegen.
14. Kinderen en huisdieren altijd uit de buurt van het toestel houden.
15. Uw handen en voeten niet in de buurt van de bewegende onder-
delen brengen.
16. Voordat u met dit trainingsprogramma begint, raadpleegt u een
arts zodat u zeker weet dat er geen contra-indicaties zijn. Dit geld voo-
ral voor personen die meerdere jaren niet aan sport hebben gedaan.
17. De instelmechanismen niet laten uitsteken.
18. Niet knutselen aan uw VE150.
19. Uw rug recht houden tijdens de training (geen holle rug).
20. Verschillende factoren kunnen de precieze aflezing van de harts-
lagsensor beïnvloeden, dit is geen medisch instrument. Het is enkel
ontworpen om u te helpen de algemene tendens van uw hartslag te
bepalen.
21. Personen die een pacemaker, een defibrillator of elk ander inge-
plant elektronisch instrument dragen worden erop gewezen dat zij de
hartslagmeter en het meetinstrument van de lichaamsvetten gebruiken
op eigen risico. Vóór het eerste gebruik is daarom een testtraining
onder toezicht van een arts aanbevolen.
22. Zwangere vrouwen kunnen de hartslagsensor beter niet gebruiken.
Raadpleeg uw arts voordat u hem gebruikt.
23. Om op of af het toestel te stappen of tijdens het gebruik, houdt u
altijd het stuur vast.
24. De hometrainer moet altijd zorgvuldig gemonteerd en gedemon-
teerd worden.
25. Als u stopt met uw training, trapt u steeds langzamer totdat de
pedalen volledig stilstaan.
26. Maximumgewicht van de gebruiker: 110 kg – 242 pond.
27. Er mag slechts één persoon tegelijk op het product trainen.
28. Met een vochtige spons schoonmaken. Goed afspoelen en drogen.
INSTELLINGEN
Waarschuwing : om over te gaan tot gelijk welke instelling, is het van belang om van de elliptische fiets te stappen.
De zelfklevende illustraties op deze pagina zijn op het product op de hieronder afgebeelde plaatsen aangebracht.
Wanneer er een zelfklever ontbreekt of onleesbaar is, gelieve onze DECATHLON - winkel te contacteren en een gratis
zelfklever ter vervanging te bestellen. Vervang de zelfklever op het product op de aangegeven plaats.
MAXIMUM TOEGELATEN
BELASTING
110 kg / 242 lbs
1
OP DE GOEDE HOOGTE PLAATSEN VAN DE FIETS
Als de fiets blijkt instabiel te zijn tijdens gebruik, draai aan één van de
buitenste plastiek dopjes aan de voet van het achterste steunvlak of alle-
bei tot de fiets weer stabiel staat.
INSTELLEN V
AN DE WEERSTAND
Het rem- en weerstandsysteem zijn gekoppeld aan de pedaalsnelheid.
Stel de weerstand in met behulp van het schijfje met daarop de num-
mers van 1 tot 8.
De positie 1 komt overeen met de laagste weerstand en de positie 8
met de hoogste.
U kunt de weerstand variëren terwijl u trapt.
1
2
2
Dit product, dat conform is met de klasse HC
van de EN - normen 957, GB17498 is niet
bestemd voor therapeutisch gebruik.
DECATHLON - 4 bd de Mons -
59665 Villeneuve d'Ascq - France
F: (+).33.3.20.50.00
EN 957-1,5/ASTM F1250 - F2276 / 16CFR1303 / GB17498
Order : xxxxxx - xxxxxx
wxx-2004
STT : xxx
DPP : DP Shangaï
Made in CHINA
Model : 3310596
XXX.XXX
WAARSCHUWING
• Onjuist gebruik van dit product kan
ernstige verwondingen veroorza-
ken.
• Voordat u het product gaat gebrui-
ken, moet u de gebruiksaanwijzing
lezen en alle waarschuwingen en
instructies die hij bevat toepassen.
Deze machine niet door kinderen
laten gebruiken en niet in de buurt
ervan laten komen.
Als de sticker beschadigd, onlees-
baar of afwezig is, moet hij vervan-
gen worden.
Uw handen, voeten of haar niet in
de buurt van de bewegende delen
brengen.
4948
NEDERLANDSNEDERLANDS
HANDLEIDING TELLER
BC-81135
De toets MODE: Hiermee kiest u een functie, die u af wilt stellen. De
volgorde van de instellingen is: tijdsduur van de oefening, de af te leggen
afstand, het aantal te verbruiken calorieën en de gewenste hartslag frequentie.
Als u op de toets MODE drukt, knippert de in te stellen functie. Wilt u niets
instellen, druk dan niet op de toets MODE.
Om alle waardes terug te zetten op nul houdt u de knop gedurende
2 seconden ingedrukt.
Toets UP (OMHOOG): Hiermee verhoogt u de waarde van de gekozen
functie: Tijd - Afgelegde afstand - Aantal verbruikte calorieën - Hartslag
frequentie.
Toets DOWN (OMLAAG): Hiermee vermindert u de waarde van de
gekozen functie: Tijd - Afgelegde afstand - Aantal verbruikte calorieën –
Hartslag frequentie.
FUNCTIES VAN DE TOETSEN
GEBRUIK
AFSTELLING VAN HET APPARAAT:
Duur van de oefening:
De chronometerfunctie:
de teller kan een tijdsduur aangeven van 0 tot 99
minuten en 59 seconden.
De aftelfunctie:
stel de gewenste tijdsduur van de oefening in tussen 1 en 99
minuten. Een belletje geeft aan dat de ingestelde tijd voorbij is .
Zo stelt u de tijd vooraf in:
Druk op de toets MODE totdat het scherm TIME (TIJD) knippert.
Druk op de toets UP (OMHOOG) om de tijd van de oefening te verlengen. Druk
op de toets DOWN (OMLAAG) om hem te verkorten. Laat de toets los als u de
gewenste tijd hebt gevonden.
Wacht 5 seconden zonder op een toets te drukken. De instellingen zijn daarna
geregistreerd. U kunt met de oefening beginnen zodat de tijd begint af te tellen
of afgetrokken wordt.
Een belletje waarschuwt u 12 seconden voor het einde van de oefening. U zet
het belletje af door op een willekeurige toets te drukken.
Snelheid:
U kunt uw snelheid tijdens de oefening op ieder moment aflezen.
Aantal verbruikte calorieën:
De teller toont het aantal verbruikte calorieën gedurende de duur van de
oefening van 0.0 tot 999 kilocalorieën(Kcal)
U kunt ook het aantal calorieën, dat u wenst te verbruiken, vooraf instellen van
1 tot 999 Kcal (volgens dezelfde methode als die van de tijdsduur). Er gaat een
belletje als de waarde is bereikt. Dezelfde instelmethode als van de tijdsduur.
Attentie: de berekening van het aantal verbruikte calorieën is een schatting en
mag niet worden opgevat als een medisch gegeven.
De afgelegde afstand:
De teller geeft de sinds het begin van de oefening afgelegde afstand van 0,1 tot
999,9 km, of mijl (voor de producten bestemd voor de Amerikaanse markt) weer.
U kunt ook de afstand die u wenst af te leggen van 0,1 tot 999,9 km, of mijl (voor
de producten bestemd voor de Amerikaanse markt) instellen.
Een belsignaal weerklinkt eens de waarde bereikt is.
Dezelfde instellingsmethode als voor de tijd.
Hartslag frequentie:
Als u uw handpalmen op de sondes legt, toont de teller het aantal hartslagen per
minuut (BPM), op de LCD Display, zoals aangegeven op het onderstaande
schema.
Bepalen van de maximale hartslag frequentie:
Kies het maximale aantal hartslagen tussen 90 en 240 slagen per minuut.
Dezelfde instelmethode als van de tijdsduur. Het systeem stelt uw hartslag
frequentie direct vast en als u het ingestelde aantal hebt bereikt, begint het cijfer
te knipperen, totdat het aantal slagen onder de ingestelde waarde is gedaald.
Attentie: hierbij geen geluidsalarm.
Opmerking: Als u geen enkele hartslagfrequentie selecteert, wordt de waarde
van 90 slagen per minuut aangehouden. In dat geval begint het cijfer op de
display te knipperen als u de grens van 90 hartslagen per minuut overschrijdt.
Nota bene: Als in een tijdsbestek van 16 seconden geen enkele informatie over
uw hartslag wordt verstrekt verschijnt de letter " P " op de display.
Druk op een willekeurige toets om de hartslag frequentie meting weer in werking
te stellen.
MEDISCHE WAARSCHUWINGEN
Attentie: De meting begint altijd vanaf 90 slagen per minuut en vereist een
stabiliseringtijd van ongeveer 30 seconden. Tijdens de oefening veroorzaakt de
tijd die nodig is om het aantal hartslagen te berekenen een verschil van ongeveer
20 seconden tussen de werkelijke en de aangegeven hartslag frequentie .
De informatie die uw teller doorgeeft zijn indicatieve gegevens en hebben geen
wetenschappelijke waarde. De berekende gegevens kunnen variëren al naar
gelang de positie van de handpalmen en de uitgeoefende druk op de sensors.
Als uw handen geen goed contact met de sensors maken beïnvloedt dat de
meting.
Dit apparaat is niet bedoeld om te worden gebruikt voor het stellen van een
medische diagnose of voor waarschuwingsdoeleinden bij hartproblemen.
Raadpleeg uw arts alvorens een trainingsprogramma te beginnen, vooral na een
lange periode van inactiviteit, als u hartproblemen hebt gehad, als u rookt , als
uw bloeddruk te hoog is of als u te zwaar bent.
In het geval u een pacemaker draagt of een hartstimulator, raadpleeg dan eerst
uw arts voordat u de hartmonitor gaat gebruiken.
VERVANGEN VAN DE BATTERIJEN
Altijd 2 batterijen LR6 (AA) van 1.5 Volt plaatsen in de houder aan de
achterzijde van de teller.
Verzeker u ervan dat de batterijen en de plus en min polen correct zijn geplaatst.
Mocht er desalniettemin geen beeld verschijnen, verwijder dan de batterijen en
plaats ze na 15 seconden opnieuw.
De beeldinstellingen springen systematisch op nul als u de batterijen verwijdert.
Als u de teller lange tijd niet gebruikt, verwijder dan de batterijen om oxidatie
van de contactpunten te voorkomen, wat slecht kan zijn voor de goede werking
van uw apparaat.
Bescherm het milieu en deponeer de lege batterijen altijd in de daartoe bestemde
containers.
RECYCLAGE :
Het symbooltje van de ‘doorstreepte vuilnisemmer ‘ betekent dat dit product en
de batterijen niet met het gewone huisafval mogen worden weggeworpen maar
selectief moeten worden verwijderd. Deponeer de batterijen en het elektronische
product wanneer ze versleten zijn in een speciaal daartoe voorziene plaats voor
recyclage. Zo helpt u mee het milieu en de volksgezondheid te beschermen.
+
+
-
-
TIME : Tijd
DIST : Afgelegde afstand
CAL : Verbruikte calorieën
PULSE : Hartslag frequentie
SPEED : Snelheid
UP : Omhoog
DOWN : Omlaag
MODE : Mode
5150
NEDERLANDSNEDERLANDS
Opwarmingsfase : geleidelijke inspanning
De opwarming is de voorbereidende fase van elke inspanning. Ze brengt de
sportbeoefenaar IN DE OPTIMALE CONDITIES om zijn sport aan te vangen. Het
is een middel om PEES-EN SPIERONGEVALLEN TE VOORKOMEN. Ze omvat
twee aspecten : HET OPWEKKEN VAN HET SPIERSTELSEL, ALGEMENE OPWAR-
MING.
1) Het opwekken van het spierstelsel wordt uigevoerd tijdens een SPECIFIEKE
UITREKKINSOEFENING die de INSPANNING moet VOORBEREIDEN :
Elke spiergroep is erbij betrokken. De gewrichten worden geprikkeld.
2) De algemene opwarming brengt langzamerhand het cardiovasculaire stelsel
en het ademhalingssysteem op gang, zodat de spieren beter bevloeid worden
en men beter aangepast is aan de sport. De opwarming moet voldoende lang
zijn : 10 min voor vrijetijdssport, 10 voor competitiesport. Bovendien moet die
nog langer zijn : boven de 55 jaar.
Training
De TRAINING is de voornaamste fase van uw sportactiviteit. Dankzij een
REGELMATIGE training, kunt u uw fysische conditie verbeteren.
• Anaërobe oefeningen om het uithoudingsvermogen te ontwikkelen.
• Aërobe oefeningen om de hart- en longweerstand te ontwikkelen..
Totrustkoming
Die stemt overeen met een rustigere activiteit, het is de progressieve rust-fase.
De TOTRUSTKOMING brengt het cadiovasculaire stelsel en het ademhalingssys-
teem weer op normaal, alsook de bloedsomloop en de spieren (wat de nevenef-
fecten van een oefening kan vermijden, zoals de melkzuren die bij opeenstape-
ling heel vaak spierpijn veroorzaken, nl. krampen en oververmoeidheid).
Uitrekking
De UITREKKING moet de totrustkoming opvolgen terwijl de gewrichten opge-
warmd zijn, om het risico op kwetsuren te verminderen. Zich na de inspanning
uitrekken : Vermindert de SPIERSTIJFHEID die te wijten is aan de opeenstapeling
van de MELKZUREN. Stimuleert de BLOEDSOMLOOP.
CARDIO - TRAINING
• Training op 80 tot 90% en hoger
: anaerobische zone en rode
zone gereserveerd aan goede
atleten en specialisten.
• Training op 70 tot 80% van de
maximale hartfrequentie :
Uithoudings-vermogen training.
• Training op 60 tot 70% van de
maximale hartfrequentie :
Conditie/ Bevoordeelt verbruik
van de vetten.
• Training op 50 tot 60% van de
maximale hartfrequentie :
Onderhoud/ Opwarming.
200
195
185
190
180
175
170
165
160
155
20
60%
70%
80%
100%
60%
50%
70%
80%
100%
25 30 35 40 45 50 55 60 65
160
156
148
152
144
140
136
132
128
124
140
136
129
133
126
122
119
115
112
108
120
117
111
114
108
105
102
99
96
93
100
97
92
95
90
87
85
82
80
77
50%
OPGELET, WAARSCHUWING
VOOR DE GEBRUIKERS
Her nastreven van de goede conditie moet uitge-
defend worden onder CONTROLE. Alvorens een
fysische activiteit aan te vangen, aarzel niet een
DOKTER te RAADPLEGEN, vooral indien : U de
laatste jeren geen sport heeft beoefend, U ouder
bent dan 35 jaar, U niet zeker bent van uw
gezondheid, U een medische behandeling volgt.
ALVORENS AAN SPORT TE DOEN
IS HET NOODZAKELIJK EEN ARTS
TE RAADPLEGEN.
Oefeningszone
A
B
C
D
Hartkloppingen per minuut
DE CARDIO-TRAINING
De cardio-training is een aërobe training (ontwikkeling in aanwezigheid van zuurstof) en maakt het mogelijk uw hart- en vaat capaciteiten
te verbeteren. Om preciezer te zijn, verbetert u de tonus van het geheel hart/bloedvaten. De cardio-training brengt de zuurstof van de
ingeademde lucht naar de spieren. Het hart stuwt deze zuurstof door het hele lichaam en in het bijzonder naar de spieren die werken.
CONTROLEER UW HARTSLAG
DE FASEN VAN EEN FYSISCHE ACTIVITEIT
Het is noodzakelijk tijdens de oefeningen regelmatig uw hartslag
op te nemen om uw training te controleren. Als u geen electronisch
meet-instrument heeft, kunt u als volgt te werk gaan :
Om uw hartslag op te nemen, plaatst u 2 vingers ter hoogte van : uw
nek, of onder uw oor, of aan de binnenkant van uw pols aan de kant
van de duim.
Druk niet te hard : een te hoge druk vermindert de bloedsomloop en
kan het hartslag ritme verminderen. Nadat u gedurende 30 secon-
den de hartslagen heeft geteld, vermenigvuldigt u dit met 2 om het
aantal hartslagen per minuut te verkrijgen.
Voorbeeld : 75 hartslagen geteld in 30 seconden, betekent een
hartslag ritme van 150 hartslagen/minuut.
Leeftijd
De elliptische fiets is een uitstekende vorm van cardiotraining.
Trainen op dit toestel beoogt het verhogen van uw cardiovasculaire mogelijkheden. Door dit principe, verbetert u uw fysieke conditie,
uw uithouding en u verbrandt calorieën (onmisbare activiteit voor het verlies van gewicht in samenwerking met uw dieet).
Het elliptische toestel zorgt uiteindelijk voor het versterken van de benen en de billen en het bovenlichaam (torso, rug en armen).
De kuitspieren en het onderste gedeelte van de buikspieren ondervinden ook effect van de oefening.
U kunt zich meer toeleggen op het versterken van de bilspieren door achterwaarts te trappen.
WELKE LICHAAMSDELEN WORDEN GEOEFEND
Onderhoud/Warming up:
Geleidelijk opvoeren van de krach-
tinspanning gedurende 10 minuten.
Voor het onderhouden of voor het verbeteren
van uw conditie, kunt u dagelijks gedurende
tien minuten trainen. Deze oefenmethode
warmt uw spieren en gewrichten op en kan
ook worden toegepast als warming up voor
een fysieke activiteit.
Om uw beenspieren te verstevigen, kiest u
een grotere trapweerstand en verhoogt u de
duur van de oefening.
Het spreekt vanzelf dat u de trapweerstand
gedurende de training steeds kunt verande-
ren.
Conditieverbetering: Gematigde
krachtinspanning gedurende lange-
re tijd (35min tot 1 uur).
Als u gewicht wilt kwijtraken, is dit soort oefe-
ning, in combinatie met een dieet, de enige
manier om het verbruik van lichaamsenergie
te verhogen. Om dit te doen, is het niet nodig
zich meer in te spannen. Het is de regelmaat
van trainen die de beste resultaten geeft.
Kies een relatief lage trapweerstand en doe
de oefening in uw eigen tempo, maar wel
gedurende tenminste 30 minuten. Tijdens
deze oefening mag u lichtelijk transpireren,
maar u mag in geen geval buiten adem
raken. Het is de duur van de oefening, in een
langzaam tempo, die uw lichaam vraagt
haar energie te halen uit uw vet, op voor-
waarde dat u minstens drie keer per week
meer dan een half uur fietst.
Verbetering van uw uithoudingsver-
mogen: Flinke inspanning geduren-
de 20 à 40 minuten.
Deze trainingsmethode is bedoeld om harts-
pieren aanmerkelijk te versterken en de
ademhaling te verbeteren.
De trapweerstand en/of het tempo worden
verhoogd zodat u sneller moet ademhalen.
De krachtinspanning is groter dan bij de
conditieverbeterende oefeningen.
Naarmate u langer traint, kunt u deze ins-
panning langer volhouden, in een hoger
tempo of met een grotere trapweerstand. Op
deze manier kunt u minstens driemaal per
week trainen.
Het trainen in een nog hoger tempo (anaëro-
be training en trainen in de rode zone) is
voorbehouden aan atleten en vereist een
aangepaste voorbereiding.
Na iedere training, fietst u nog enige tijd
door, waarbij u snelheid en trapweerstand
vermindert om weer tot kalmte te komen en
uw organisme.
De eerste paar dagen van de training oefent u met een lage trapweerstand en gematigde snelheid, zonder dat u zich forceert. En neem, indien
nodig, de tijd om uit te rusten. Verhoog geleidelijk de frequentie of de duur van de trainingssessies.
GEBRUIK
DECATHLON garandeert dit product voor onderdelen en werkuren, in normale gebruiksomstandigheden, gedurende 5 jaar voor het frame en 2
jaar voor de slijtbare onderdelen en de werkuren vanaf de aankoopdatum (datum op het kassaticket).
De verplichtingen van DECATHLON uit hoofde van deze garantie beperken zich tot de vervanging of de herstelling van het product (wordt besloten
door DECATHLON).
Alle producten waarvoor de garantie geldt moeten in één van de erkende centra ontvangen worden door DECATHLON, transportkosten betaald,
met een afdoend aankoopbewijs.
Deze garantie geldt niet voor:
• Schade veroorzaakt tijdens het vervoer
• Slecht of abnormaal gebruik
• Herstellingen uitgevoerd door niet door DECATHLON erkende herstellers
• Commercieel gebruik van het betrokken product
Deze commerciële garantie sluit de wettelijke garantie die in het land geldt niet uit.
DECATHLON
- 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 –
- 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – Frankrijk -
COMMERCIËLE GARANTIE
10


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Domyos Crosstrainer VE 150 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Domyos Crosstrainer VE 150 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 2,75 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info