614967
5
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/6
Next page
RUG:
Optrekken aan de stang
Door deze oefening traint u de rugspieren, en gebruikt
u eveneens uw schouderspieren en uw biceps.
Pak de stang breed vast en breng de kin op de hoogte
van de stang.
De intensiteit van de oefening hangt af van uw
lichaamsgewicht.
In het begin zult u slechts enkele herhalingen kunnen
doen, omdat uw spieren nog niet gewend zijn aan het
omhoog brengen van uw gewicht.
Werk steeds een serie van 10 tot 15 herha-
lingen af.
Bent u een beginner, bouw het aantal dan langzaam
op (begin met 3 series van 10 herhalingen en bouw
het aantal herhalingen langzaam op).
Pak de stang breed vast, en breng uw
kin of uw nek naar de stang; langzaam
laten zakken terwijl u controle over uw
beweging houdt.
Met deze oefening traint u de rugspieren
over de breedte van uw rug.
Pak de stang smal vast en breng uw kin
naar de stang; langzaam zakken terwijl u
controle over uw bewegingen houdt.
Met deze oefening traint u de dikte van
uw rugspieren.
REKKEN RUG
Met deze oefening kunt u lage rugpijn verminderen en uw grote rugspier rekken.
Alleen een arts kan een diagnose stellen bij rugklachten, en hij kan u mogelijk afraden
deze oefening te doen. Pak de stang breed vast. Buig de benen, en breng uw knieën
langzaam naar uw borst. Houd deze positie enkele seconden vast, en strek uw benen
weer. Om de grote rugspier te rekken kunt u ook de stang breed vastpakken en met de
benen gestrekt aan de stang gaan hangen.
De onderrug niet hol maken.
BUIKSPIEREN
Grote rechte buikspier:
Breng hangend aan de stang de benen omhoog (de knieën raken de borst).
Schuine buikspieren:
Breng hangend aan de stang de benen omhoog (de knieën raken de borst), en maak
draaiende bewegingen met uw bekken.
GEBRUIK
U dient tijdens het hangen aan de stang de handen zo te plaatsen dat u door het hangen de stang
als het ware vastdraait.
GAR A N TIE B E WIJS
DOMYOS biedt garantie voor de onderdelen van dit pro-
duct en de fabricage, in normale gebruiksomstandigheden,
en dit gedurende 5 jaar voor de structuur, en 2 jaar voor de
slijtgevoelige onderdelen en de fabricage, te tellen vanaf de
aankoopdatum. De datum op de kassabon geldt als bewijs.
De verplichting van DOMYOS uit hoofde van deze garantie
beperkt zich tot de vervanging of de reparatie van het pro-
duct, naar goeddunken van DOMYOS.
Alle producten waarop de garantie van toepassing is
moeten naar een van de erkende DOMYOS -centra worden
gebracht, port betaald, met een correct aankoopbewijs.
Deze garantie geldt niet in geval van:
Schade die wordt veroorzaakt tijdens het vervoer.
Onjuist gebruik of abnormaal gebruik
Reparaties die uitgevoerd zijn door technici zonder
DOMYOS-bevoegdheid.
Gebruik voor commerciële doeleinden
Deze handelsgarantie vormt geen uitsluitsel voor de wettelijk
geldende garantie van het betreffende land / de betref-
fende provincie.
OXYLANE -.4.BOULEVARD.DE.MONS.–.BP299..
59665.VILLENEUVE.D’ASCQ.Cedex.–.France.
N E D E R L A N D S
5


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Domyos BT 200 100 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Domyos BT 200 100 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,82 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info