569906
74
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/102
Next page
74
Mulher Homen
-------------------------------------------------- -----------
-------
<19 <20
19-24 19-25 Normal
> 24 > 25 Para
sobrepeso
> 30 > 30 Corpulent
> 40 > 40 Obesos
A porcentagem de gordura
A gordura corporal expresso em percentual
nos diz mais do que números sobre a relação
peso / cintura. Para determinar a porcentagem
de gordura que temos que levar em conta
alguns parâmetros, conforme a idade. Você
pode determinar o seu percentual de gordura
de diferentes maneiras. Você ainda encontra
muitos saldos que também pode medir o seu
percentual de gordura. Se você quer perder
peso, então o percentual de gordura é mais
importante que o peso próprio, porque é a
gordura que você quer desaparecer.
BMI Table
Index BMK
Idade Mulhere Homen
17-29 15 % 25 %
30-39 17 % 27,5 %
> 40 20 % 30 %
Conexão cintura - quadril (cintura taxa quadril)
Vocês têm determinado uma maior
percentagem de gordura do que o normal no
gráfico acima. Esta gordura pode ter um
impacto diferente sobre a sua saúde. Com um
teste simples, que você pode fazer em casa,
você pode determinar se você tem um maior
risco de doenças cardíacas. Para executar
este teste, você tem que medir a
circunferência de sua cintura um pouco acima
do umbigo, sem segurar em seu estômago e
em uma posição relaxada. Que medida a
circunferência de seus quadris em seu ponto
mais largo. Divida o perímetro da cintura pelo
perímetro do quadril. Se o resultado for menor
que 0,9 (para homens) e 0,8 (para mulheres),
você não tem um risco maior de doenças
cardíacas do que o normal.
Medições
Faça também tomar suas medidas outras,
além de sua cintura e quadris. Se você quer
melhorar a sua silhueta, essas medidas
podem mostrar-lhe as mudanças do seu corpo
feito durante o treinamento. Este método ainda
é o mais preciso, mais rápido e mais barato.
Por favor, preste atenção que você tomar suas
medidas sempre no mesmo lugar.
Aconselhamo-lo a fazer medições das
seguintes peças: circunferência do pescoço,
ombros, peito, braços, braços, cintura, quadris,
coxas e panturrilhas.
Figura
Talentos são freqüentemente vistos como
interessante e atrativo na vida diária. Este é
também o caso de nossa figura. Se ele não
está à altura de determinados critérios,
encontramos uma maneira de mudar isso.
Infelizmente, também temos de dizer que o
"Fred Astaire" tipo muitas vezes não se torna o
"Arnold Schwarzenegger" tipo. Isso também é
válido para o nosso corpo, o "Rubens" tipo não
será fácil "topmodel" um. Então, antes de
começar a luta contra moinhos de vento,
provavelmente é mais sensata a tomar em
conta a nossa figura. Será que todos temos de
ser "Topmodels"? Nossa aparência física
depende fortemente do tempo em que
vivemos Por isso, é raro que os tipos de corpo,
você encontrará ao lado, existe. A maioria das
pessoas entre nós são uma combinação de
diferentes tipos.
Leptosome tipo / ectomorphe
Características:
Maior bacia de ombros
Muito flexível articulações
Desenvolvimento muscular fraco
Pressão arterial fraca
Aumento do pulso em repouso
Circulação fracas (menos resistência)
Mãos e pés frios, tonturas ao levantar-se
Intensas atividades
do sistema nervoso
metabolismo fraco (difícil de ganho de
peso)
Contraditória com outros tipos, esse tipo não
será apropriado para apresentações que
incluem energia e resistência. Uma formação
adaptada pode melhorar essas deficiências,
embora os pontos de partida nem sempre são
favoráveis. A figura dos tipos ectomorphe
muitas vezes cria inveja por outros tipos. Este
tipo tem o privilégio de comer tantos quanto
ele quiser sem ganhar peso.
O tipo / atlete mesomorphe
Características:
Forte e musculoso ombros
Maior do quadril
O sistema muscular ea circulação de
sangue são adequados para excelentes
performances
Pressão arterial e pulso fraco em repouso
pelos tipos mesomorphe ativos
74


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for DKN RB-2 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of DKN RB-2 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 4,02 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info