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Entraînement en mode TARGET HR
(Program 9)
Sélectionnez PROGRAM 9 avec
//ENTER.
Puis programmez temps de travail ou la
distance, les calories et pulse (la zone
cible de fréquence cardiaque à ne pas
dépasser, définie par l‘utilisateur) avec les
touches //ENTER, comme indiqué ci-
dessus.
Démarrez l’entraînement avec ST/STOP.
La résistance s’adaptera automatiquement
en fonction de la valeur introduite (par
intervalle de 30 secondes). Si vous
dépassez cette valeur, la résistance sera
automatiquement corrigée par intervalle de
15 secondes. Dans le cas où vous
dépassez la fréquence cardiaque
sélectionnée, un signal sonore vous le
signalera. Si cette situation dure plus de 3
minutes, l’ordinateur arrêtera l’exercice, et
le niveau 1 sera activé.
Entraînement en mode % HR
(Program 10-12)
Sélectionnez PROGRAM 10-12 avec
//ENTER.
Puis programmez le de travail ou la
distance, et les calories (la fréquence
cardiaque idéale par âge est programmée)
avec les touches //ENTER, comme
indiqué ci-dessus.
Démarrez l’entraînement avec ST/STOP.
La résistance s’adaptera automatiquement
en fonction de la valeur introduite (par
intervalle de 30 secondes). Si vous
dépassez cette valeur, la résistance sera
automatiquement corrigée par intervalle de
15 secondes. Dans le cas où vous
dépassez la fréquence cardiaque
sélectionnée, un signal sonore vous le
signalera. Si cette situation dure plus de 3
minutes, l’ordinateur arrêtera l’exercice, et
le niveau 1 sera activé.
Entraînement en mode USER
(Program 13-16)
Sélectionnez USER 1 à 4 avec
//ENTER.
Ensuite programmez les données de l’
utilisateur (le sexe, le poids, la hauteur et
l'âge) avec l’aide des touches
//ENTER
.
Puis programmez le de travail ou la
distance, et les calories avec
//ENTER, comme indiqué ci-dessus.
Vous pouvez personnaliser la courbe
d’entraînement: c’est-à-dire que point par
point vous configurez votre parcours avec
//ENTER (28 niveaux, 10 segments)
Démarrez l’entraînement avec la touche
ST/STOP.
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