569912
8
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/10
Next page
Oefening #1 - Hike the Hip
Doel van de oefening
Het voornaamste doel van deze oefening is u te laten wennen aan het toestel en uw heupen meer
te gebruiken dan uw benen wanneer u werkt aan het onderste lichaamsgedeelte. Na enige
vooruitgang in uw workout, kan u voortbouwen op wat u geleerd heeft van deze simpele maar
effectieve oefening.
Aandachtspunten
Zorg ervoor dat het middelpunt van uw lichaamsgewicht zich over de weerstandscontroleknop
bevindt. Swing de knie bar niet wild van uiterst rechts naar uiterst links. Deze actie kan het
toestel doen kantelen en voor blessures zorgen.
Tijdsduur
Herhaal dagelijks , gedurende één week. Gebruik deze oefening als herhaling of opfrisser
wanneer u denkt dit nodig te hebben. Gebruik deze oefening als opwarming voor uw workout of
elke andere sportactiviteit.
Aantal
15 langs elke zijde.In totaal 30.
Workout
Om uw lichaam door deze beweging te loodsen, maakt u gebruik van uw heupen, welke u naar de
schouders brengt. Deze beweging dwingt u om uw spieren te gebruiken en niet uw benen.
Vermijd dat het gewicht van uw benen of de beweging van het mechanisme de beweging voor u
maakt, gebruik uw heupen en buikspieren !
Stuur
Stel in op een opwaartse hoek van 90°. Het stuur swing mechanisme blijft gesloten tijdens deze
oefening.
Knie bar
Opgelet! de knie bar moet gesloten zijn wanneer u zich op de Love Handler begeeft.
De knie zadels moet zo ingesteld zijn dat u comfortabel kan knielen terwijl u het bovenste
gedeelte van het stuur vasthoudt met beide handen. Eens u zich op het toestel bevindt en u bent
klaar om te beginnen met oefenen, duwt u de release naar beneden onder de knie bar. Geef het
een kleine draai zodat de release open blijft.
8


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for DKN Love Handler at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of DKN Love Handler in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 2,98 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info