736582
44
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/48
Next page
44 DE/AT/CH
Montage / Inbetriebnahme
Q
Montage
J Vergewissern Sie sich, dass das Produkt nur von
kompetenten Personen zusammengebaut wird.
Der Arm- und Beintrainer wird weitgehend vor-
montiert geliefert. Die wenigen noch erforderlichen
Montageschritte sind nachfolgend beschrieben.
Hierfür benötigen Sie den mitgelieferten Kreuz-
schlitzschraubendreher (PH) und Maulschlüssel.
Abbildung A:
j Montieren Sie den vorderen und hinteren Stand-
fuß
4
,
3
mittels der Kreuzschlitzschrauben
(PH)
8
und Unterlegscheiben
9
am Korpus
1
. Verwenden Sie dazu den mitgelieferten
Kreuzschlitzschraubendreher (PH)
11
.
Hinweis: Achten Sie auf die korrekte Platzierung
von vorderem und hinterem Standfuß
4
,
3
.
Abbildung B bzw. C:
j Befestigen Sie die rechte und linke Pedale
2
,
7
,
(mit R = rechts und L = links gekennzeichnet) am
jeweiligen Kurbelarm
14
,
15
. Verwenden Sie
dazu den mitgelieferten Maulschlüssel
10
.
ODER
j Befestigen Sie die rechte und linke Pedale mit
Massagenoppen
12
,
13
(mit R = rechts und
L = links gekennzeichnet) am jeweiligen Kurbel-
arm
14
,
15
. Verwenden Sie dazu den mitge-
lieferten Maulschlüssel
10
.
Abbildung D:
j Hebeln Sie mithilfe eines Schraubendrehers
den Trainingscomputer
6
vorsichtig aus der
Halterung (Abb. J). Der Trainingscomputer
6
ist mittels Kabel mit dem Korpus
1
verbunden
und darf max. 10 cm aus der Halterung heraus-
gezogen werden.
j Setzen Sie die mitgelieferte Batterie (1,5 V
,
AAA) in das Batteriefach an der Unterseite des
Trainingscomputers
6
ein (Abb. D).
Hinweis: Achten Sie auf die korrekte Polarität.
Diese wird im Batteriefach angezeigt.
j Überprüfen Sie, ob der Stecker
16
korrekt ein-
gesteckt ist. Stecken Sie ihn ggf. ein.
j Setzen Sie den Trainingscomputer
6
wieder
in die Halterung und drücken Sie diesen leicht an.
VORSICHT! Achten Sie darauf, dass das
Kabel nicht geknickt oder eingeklemmt ist.
Der Arm- und Beintrainer ist betriebsbereit.
Q
Inbetriebnahme
Mit dem Arm- und Beintrainer können Sie Ihre Arm-
und Beinmuskulatur trainieren. Lesen Sie aufmerksam
alle Sicherheits- und Gesundheitshinweise.
Q
Aufwärmen
Um der Gefahr von Verletzungen vorzubeugen,
sollten Sie vor allen sportlichen Betätigungen Ihre
Muskulatur aufwärmen und lockern.
j Trinken Sie vor dem Training ausreichend, um
den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
j Planen Sie ungefähr 5 bis 10 Minuten vor Ihrem
Training ein, um die Muskeln aufzuwärmen.
j Gehen oder laufen Sie beispielsweise auf der
Stelle und schwingen Sie Ihre Arme in kreisen-
den Bewegungen.
Q
Widerstand einstellen
j Drehen Sie den Drehknauf
5
in Drehrichtung +,
um den Widerstand zu erhöhen.
j Drehen Sie den Drehknauf
5
in Drehrichtung ,
um den Widerstand zu verringern.
Q
Training
j Setzen Sie sich nicht unter Leistungsdruck.
Trainieren Sie zu Beginn unbedingt in einem
Bereich, der sie nicht überanstrengt. Steigern
Sie die Belastungen langsam.
44


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Crivit Z31434 IAN 87953 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Crivit Z31434 IAN 87953 in the language / languages: German, Danish as an attachment in your email.

The manual is 1,57 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Crivit Z31434 IAN 87953

Crivit Z31434 IAN 87953 User Manual - German, Dutch, French, Italian - 36 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info