736582
37
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/48
Next page
37 CZ
Montáž / Uvedení do provozu
Obr. B, popř. C:
j Upevněte pravý a levý pedál
2
,
7
, (ozna-
čený s R = pravý a L = levý) na příslušném
ramenu kliky
14
,
15
. Použijte k tomu dodaný
otevřený klíč
10
.
NEBO
j Upevněte pravý a levý pedál smasážními
nopky
12
,
13
, (označený s R = pravý a L = levý)
na příslušném ramenu kliky
14
,
15
. Použijte k
tomu dodaný otevřený klíč
10
.
Obr. D:
j Vypačte pomocí šroubováku počítač tréninku
6
opatrně z uchycení (obr. J). Počítač tréninku
6
je prostřednictvím kabelu spojen s tělesem
1
a smí se vytáhnout max. 10 cm z uchycení.
j Vložte dodanou baterii (1,5 V
, AAA) do
schránky na baterie na dolní straně počítače
tréninku
6
(obr. D).
Upozornění: Dbejte na správnou polaritu.
Polarita je zobrazena ve schránce na baterie.
j Přezkoušejte, je-li zástrčka
16
správně zastrčena.
Případně ji zastrčte.
j Vsaďte počítač tréninku
6
znovu do uchycení
a lehce jej přitlačte.
POZOR! Dbejte na to, aby nebyl kabel
nalomen nebo přiskřípnut.
Posilovač paží a nohou je připraven kprovozu.
Q
Uvedení do provozu
Posilovem paží a nohou můžete trénovat svalstvo
paží a nohou. Přečtěte si pozorně všechny bezpeč-
nostní a zdravotní pokyny.
Q
Zahřátí
Aby se předešlo poraněním, měli byste před kaž-
dou sportovní činností své svalstvo zahřát a uvolnit.
j Před tréninkem dostatečně pijte, abyste vyrovnali
ztrátu tekutiny.
j Naplánujte asi 5 až 10 minut před svým trénin-
kem, abyste zahřáli svalstvo.
j Jděte nebo běžte například na místě a komí-
hejte pažemi krouživými pohyby.
Q
Nastavení odporu
j Otáčejte otočnou hlavicí
5
ve směru otáčení +,
aby se odpor zvýšil.
j Otáčejte otočnou hlavicí
5
ve směru otáčení
,
aby se odpor snížil.
Q
Trénink
j Nevystavujte se výkonnostnímu tlaku.
Trénujte na počátku bezpodmínečně voblasti,
která vás nepřetíží. Zatížení pomalu stupňujte.
j Jako netrénovaný začněte s následujícím trénin-
kem:
Zahřívací ze: 5 10 minut při malém odporu
Trénink: 15 40 minut při zvýšeném
odporu
ze ochladnutí: 5 10 minut při malém odporu
j Dýchejte pokud možno klidně a pravidelně.
m POZOR!ihlédněte během tréninku vždy
ksignálům svého těla. Trénink okamžitě přerušte
nebo ukončete, máte-li bolesti nebo potíže.
j Použijte pedály s masážními nopky
12
,
13
,
chcete-li navíc podpořit prokrvení (viz „Montáž“
,
„Obr. B, popř. C“).
Trénování svalstva nohou (obr. F + H):
j Umístěte zařízení na podlaze. Dbejte na to, aby
byla podlaha rovná, vodorovná a protiskluzná.
j Postavte před zařízení židli.
j Posaďte se na židli.
j Zastrčte chodidla do smyček pedálů
2
,
7
,
popř. postavte chodidla na pedály s masáž-
ními nopky
12
,
13
.
j Změňte případně vzdálenost mezi zařízením a
židlí v případě, že je příliš malá nebo příliš
velká.
j Šlapejte rovnoměrně.
37


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Crivit Z31434 IAN 87953 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Crivit Z31434 IAN 87953 in the language / languages: German, Danish as an attachment in your email.

The manual is 1,57 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Crivit Z31434 IAN 87953

Crivit Z31434 IAN 87953 User Manual - German, Dutch, French, Italian - 36 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info