736569
28
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/40
Next page
28 IT/CH
Avvio
na
1
, quella posta diagonalmente verso l’alto. I
n
seguito scendere anche dall’altra pedana
1
.
Nota: L’apparecchio dipende dalla velocità e
dal movimento del passo. Il consumo di forze
si accresce con la velocità del passo.
Esercizio senza nastri elastici
5
, per
polpacci, coscia e bacino, figura F:
j Eseguire movimenti di corsa e di salita di scale
a velocità uniforme.
j Svolgendo tale esercizio, muovere le braccia
con naturalezza in avanti e indietro. Durante
l’allenamento porre le braccia a poco a poco
sempre più in alto.
Esercizi n° 1 - 4 con nastri di trazione
elastici
5
:
m ATTENZIONE! PERICOLO DI LESIONI!
Non estendere i nastri di trazione elastici
5
oltre
la loro lunghezza massima. Le lunghezze massime
dei nastri elastici
5
sono indicate nella tabella
seguente. In caso di mancata osservanza di questo
suggerimento si potrebbero provocare lesioni e / o
il prodotto potrebbe subire danni.
m ATTENZIONE! PERICOLO DI LESIONE!
Non avvolgere i nastri di trazione elastici
5
attorno
alle articolazioni della mano. Utilizzare sempre le
impugnature di trazione
6
.
m ATTENZIONE! Mantenere orizzontali le im-
pugnature di trazione
6
quando i nastri di trazione
elastica
5
vengono tirati.
Quanto più a lungo i nastri di trazione elastici
5
vengono tirati, tanto maggiore è lo sforzo nonché il
dispendio di energie. Per ogni esercizio descritto
suggeriamo tre serie di esercizi ripetuti dalle sei
alle dodici volte. Dopo l’allenamento tendere la
muscolatura.
Nastro di trazione elastico verde
5
Lunghezza espres-
sa in cm
Dispendio di ener-
gie espresso in N
(10 N ≈ 1 kg)
120 ca. 17 ± 10 N
140 ca. 24 ± 10 N
160 ca. 43 ± 10 N
185 ca. 80 ± 10 N
Nastro di trazione elastico blu
5
Lunghezza espres-
sa in cm
Dispendio di ener-
gie espresso in N
(10 N ≈ 1 kg)
120 ca. 30 ± 10 N
140 ca. 41 ± 10 N
160 ca. 50 ± 10 N
185 ca. 65 ± 10 N
Nastro di trazione elastico rosso
5
Lunghezza espres-
sa in cm
Dispendio di ener-
gie espresso in N
(10 N ≈ 1 kg)
120 ca.  50 ± 10 N
140 ca.  70 ± 10 N
160 ca.  79 ± 10 N
185 ca. 118 ± 10 N
Esercizio n° 1 per braccia, spalle, gambe
e bacino, figura G:
j Premere il pedale destro verso il basso e solle-
vare il braccio sinistro in modo leggermente
angolato, all’incirca fino all’altezza della spalla,
davanti al corpo.
j In seguito abbassare il braccio sinistro, sollevare
il braccio destro e premere il pedale sinistro in
modo corrispondente.
j Ripetere alternativamente i due step di allena-
mento descritti.
28


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Crivit Z29550 IAN 53313 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Crivit Z29550 IAN 53313 in the language / languages: German, Dutch, French, Italian as an attachment in your email.

The manual is 1,69 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Crivit Z29550 IAN 53313

Crivit Z29550 IAN 53313 User Manual - English, Danish - 47 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info