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1. „TMR“: bisherige Trainingszeit von 0:00 bis
99:59
2. „REPS“: Anzahl der Schritte der aktuellen
Trainingseinheit von 0 bis 9999
3. „CAL“: verbrauchte Kalorien* von 0 bis 9999
4. „TTR“: Anzahl der Trainingsschritte seit
Einlegen der Batterie von 0 bis 9999
* Die Berechnung beruht auf vorprogrammier-
ten Standardwerten, die nur als Richtwert dienen
können. Der Kalorienverbrauch durch Nutzung
der Zugbänder wird nicht berücksichtigt.
Sie können sich alle Trainingsdaten nacheinan-
der anzeigen lassen. Drücken Sie die „MODE“-
Taste hierfür so oft, bis das Feld „TMR“ blinkt.
Die Anzeige wechselt automatisch alle 5
Sekunden von Modus zu Modus.
Trainingsziele vorgeben
Sie können ein oder mehrere Ziele vorgeben:
- Trainingsdauer (TMR)
- Anzahl der Schritte (REPS)
- Kalorienverbrauch (CAL)
1. Halten Sie die MODE-Taste so lange ge-
drückt, bis in der unteren Zeile „0:00 (TMR)“
erscheint und die erste 0 blinkt (ca. 7 Sek.).
2. Um eine Trainingsdauer vorzugeben, drücken
Sie die MODE-Taste so oft, bis die Anzeige
die gewünschte Dauer in Minuten anzeigt.
3. Nach einigen Sekunden zeigt die Anzeige
den nächsten Modus (REPS) an. Die MODE-
Taste drücken, um die Anzahl der Schritte, in
10er-Schritten, einzustellen.
4. Den gewünschten Kalorienverbrauch können
Sie im nächsten Modus (CAL) in 10er-Schrit-
ten einstellen.
5. Nun können Sie mit dem Training beginnen.
Der Computer zählt die voreingestellten Wer-
te auf „0:00“ herunter.
6. Sobald das voreingestellte Ziel erreicht ist,
zählt der Computer für ca. 10 Sekunden
nicht mehr weiter. Anschließend beginnt der
Computer bei 0.
Anzeige zurücksetzen
Lediglich bei der ersten Inbetriebnahme
steht die Anzeige auf 0. Bei allen folgenden
Trainingseinheiten setzt der Computer die
Zählung an der Stelle fort, an der Ihr letztes
Training geendet hat.
Schritt 4:
Entscheiden Sie, welche Zugstärke Sie verwen-
den wollen und befestigen Sie die Griffe an den
jeweiligen Zugbändern.
Hinweis: das Zugband hat zwei Enden mit
zwei verschiedenen Verschlüssen.
Nehmen Sie zuerst das Ende mit dem Plastik-
haken und verbinden Sie diesen mit der am
Griff vorgesehenen Öse (Abb. B).
Anschließend haken Sie den Metallhaken in
die Öse am Steppergestell ein und schrauben
Sie den Verschluss am Haken fest zu (Abb. D).
Wichtig! Überprüfen Sie vor dem
Training, dass die Zugbänder sicher
montiert sind und der Haken sicher
zugeschraubt ist. Achtung! Die Ösen
sind ausschließlich für Zugbelastungen
nach oben ausgerichtet und dürfen nicht
querbelastet werden. Es besteht die
Gefahr von Verletzungen oder Beschä-
digungen des Steppers.
Wenn Sie nicht mit den Zugbändern trainieren,
haken Sie diese aus den Ösen aus, um eine
Stolpergefahr zu vermeiden.
Überprüfen Sie, ob alle Schrauben und Muttern
sicher angezogen sind.
Bedienung des Computers
Der Stepper entspricht der Genauigkeitsklasse
C, d. h. es besteht kein Anspruch auf Genauig-
keit der Anzeigen im Computer.
Ein- und Ausschalten
Wenn Sie mit dem Training beginnen bzw.
die Pedale betätigen, schaltet sich der
Computer automatisch ein. Wird der Stepper
ca. 4 Minuten nicht betätigt, schaltet sich der
Computer automatisch aus.
Anzeige
In der oberen Zeile erscheint:
1. „STOP“, wenn das Training unterbrochen wird;
2. Die Anzahl der Schritte pro Minute
(Hochrechnung)
Modus auswählen
Die 4 Modi werden in der unteren Zeile
angezeigt. Drücken Sie kurz die MODE-Taste,
um von einem Modus in den nächsten zu
wechseln.
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