744148
33
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/46
Next page
35
Demontaż
Aby rozmontować produkt, należy postępować
w odwrotnej kolejności.
Użytkowanie
Wybrać miejsce do ćwiczeń o wymiarach
ok. 3,00 x 1,80 m (dł. x szer.).
Trenować tylko na płaskim i niepozwalają-
cym na poślizg podłożu.
Wkładanie i wymiana baterii
(rys. J)
OSTRZEŻENIE! Należy przestrzegać
poniższych wskazówek, aby uniknąć
mechanicznych i elektrycznych uszko-
dzeń produktu.
Do produktu dołączone są dwie baterie (26),
które należy wyjąć z opakowania i włożyć
do komputera (7) przed pierwszym użyciem.
Jeśli baterie (26) już nie działają, można je wy-
mienić na nowe.
1. Otworzyć pokrywę komory baterii (7d).
2. Włożyć baterie (26) do komory baterii.
Wskazówka: należy zwrócić uwagę
na biegun dodatni i ujemny baterii oraz na pra-
widłowe ich włożenie. Baterie muszą w całości
znajdować się w komorze baterii.
3. Ponownie zamknąć pokrywę komory baterii
(7d).
4. W celu wymiany baterii należy postępować
tak samo, jak przy ich wkładaniu. Najpierw
należy ostrożnie wyjąć wyczerpane baterie
z komory baterii.
Ustawienie pozycji siodełka, peda-
łów i kierownicy (rys. L)
Ustawić siodełko tak, aby noga była wy-
prostowana przy dotykaniu pedału piętą,
a kolano znajdowało się za osią pedału.
W tym celu użyć śruby regulacyjnej (4a)
do ustawienia wysokości oraz śruby regu-
lacyjnej (4b) pod siodełkiem, aby umieścić
je we właściwej odległości.
Ustawić stopy w środkowej części pedałów.
Podczas treningu z tym produktem należy
wykonywać ruch przednią częścią stopy,
dzięki czemu uzyskuje się lepszy nacisk
i można łatwiej wykonywać ruchy.
Uważać, aby w trakcie treningu przynaj-
mniej połowa stopy znajdowała się na pe-
dale.
Wyregulować paski bezpieczeństwa pe-
dałów tak, aby stopy były odpowiednio
umocowane.
Ustawić kierownicę za pomocą śruby
z uchwytem typu T (22) w taki sposób,
aby ręce były prawie całkowicie wyprosto-
wane podczas trzymania kierownicy.
Za pomocą pokrętła regulacji oporu (5c)
ustawić opór pedałowania, jaki nadaje się
do indywidualnego treningu.
Korzystanie z uchwytu na smartfo-
na lub tablet
1. Umieścić smartfon lub tablet w uchwycie
na smartfona lub tablet.
2. Zamocować smartfon lub tablet za pomocą
zacisku (7e) (rys. K).
Obsługa komputera
Włączanie komputera
1. Włożyć baterie do komputera,
jak jest to opisane w punkcie „Wkładanie
i wymiana baterii”.
2. Nacisnąć dowolny klawisz lub użyć peda-
łów. Komputer włącza się automatycznie.
Konfiguracja komputera
Przy pierwszym użyciu komputera po włączeniu
wyświetlana jest funkcja kalendarza.
1. Ustawić właściwą datę za pomocą przyci-
sków (7m, 7o).
Wskazówka: naciśnięcie przycisku (7m)
spowoduje zmniejszenie wartości, natomiast na-
ciśnięcie przycisku (7o) spowoduje zwiększenie
wartości.
2. Należy potwierdzić wprowadzone dane
za pomocą przycisku ENTER (7p), aby prze-
łączać pomiędzy ustawieniami dnia, miesią-
ca i roku.
Wskazówka: nacisnąć przycisk ENTER
w celu potwierdzenia wprowadzonej wartości.
Nastąpi automatyczne wyświetlenie standardo-
wego wskazania wyświetlacza.
Zmiana języka
Istnieje możliwość zmiany języka komputera. Ję-
zyk angielski jest wstępnie ustawiony jako stan-
dardowy. Aby zmienić język komputera na nie-
miecki, należy wykonać następujące czynności:
1. Nacisnąć jednocześnie przyciski RESET
i ENTER.
Wskazówka: wskazanie ekranu zostanie
zresetowane i wyświetlona będzie funkcja ka-
lendarza.
2. Skonfigurować komputer, jak jest to opisane
w punkcie „Konfiguracja komputera”.
Wskazówka: pojawi się standardowe wska-
zanie wyświetlacza, a językiem komputera bę-
dzie odtąd niemiecki.
3. Aby ponownie zmienić język komputera
na angielski, należy powtórzyć te kroki.
Wskazania wyświetlacza (rys. K)
Na wyświetlaczu pojawiają się następujące
dane z przypisanymi funkcjami:
Wyświetlana będzie aktualna prędkość
w zakresie od 0,0 do 99,9 km/h (7g).
Wyświetlany będzie czas trwania treningu
z trybem przerwy w zakresie od 00:00
do 99:59 (7h).
Wyświetlana będzie pokonana odległość
w zakresie od 0,0 do 99,9 km (7i).
Wyświetlane będzie zużycie energii* w za-
kresie od 0 do 9999 kilodżuli (7j).
W zależności od statusu wyświetlania
wskazywane będzie tętno w zakresie od 40
do 220 uderzeń na minutę (7k).
*Wyliczenia bazują na wstępnie zaprogra-
mowanych wartościach standardowych, które
mogą służyć jedynie jako wartości orientacyjne.
Pomiar tętna powysiłkowego
Pomiar tętna powysiłkowego wskazuje, czy puls
jest w dobrym, czy złym zakresie. Po zakończe-
niu pomiaru tętna powysiłkowego pojawi się
komunikat:
F1 = bardzo dobre tętno powysiłkowe
F6 = złe tętno powysiłkowe
1. Po zakończeniu treningu nacisnąć przycisk
RECOVERY (7l), aby zmierzyć tętno powy-
siłkowe.
2. Umieścić dłonie na obu ręcznych czujnikach
tętna.
3. Wyświetlony zostanie czas (7h) i tętno (7k).
Odliczany jest czas od 00:60 do 00:00.
4. Trzymać czujniki tętna ręcznego, aż odlicza-
nie 60 sekund zostanie zakończone. Wy-
świetlona zostanie obliczona ocena.
Wskazówka: można również użyć standardo-
wego paska na klatkę piersiową (brak w zakre-
sie dostawy).
5. Nacisnąć ponownie przycisk RECOVERY
(7l), aby powrócić do menu głównego.
Resetowanie wskazania
Aby wyczyścić wyświetlacz i usunąć zapisane
ustawienia lub zakończyć trening przed czasem,
należy nacisnąć przycisk RESET (7n).
Wyłączanie komputera
Komputer włącza się automatycznie po 4 mi-
nutach nieużywania (bez naciskania klawiszy
lub jazdy rowerem).
Ogólne wskazówki
dotyczące treningu
Należy nosić wygodną odzież sportową.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy się
rozgrzać, a zakończenie treningu powinno
odbywać się stopniowo.
Pomiędzy ćwiczeniami należy robić odpowie-
dnio długie przerwy oraz uzupełniać płyny.
Osoby początkujące nie powinny wybier
zbyt dużej intensywności treningu. Należy
stopniowo zwiększać intensywność treningu.
Wykonywać ćwiczenia równomiernie,
unikając szarpanego lub zbyt szybkiego
tempa.
Zwracać uwagę na równomierne oddy-
chanie. Wydychać powietrze podczas
napinania mięśni, a wdychać podczas ich
rozluźniania.
Podczas wykonywania ćwiczeń zwracać
uwagę na prawidłową postawę ciała.
Należy zwracać uwagę, aby stopy były op-
tymalnie ułożone na pedałach.
Trzymać kierownicę podczas całego trenin-
gu.
Podczas całego treningu zachowywać
wyprostowaną postawę.
Objętość treningowa
Rozgrzewka
Przed każdym treningiem należy poświęcić
wystarczająco dużo czasu na rozgrzewkę.
Poniżej opisujemy kilka prostych ćwiczeń.
Powtórzyć każde ćwiczenie dwa do trzech razy.
Mięśnie karku
1. Powoli obracać głowę w lewo i w prawo.
Powtórzyć ten ruch cztery do pięciu razy.
2. Powoli wykonywać ruch okrężny gło
w jednym kierunku, a następnie w przeciw-
nym kierunku.
Ręce i barki
1. Ostrożnie unieść ku górze skrzyżowane
za plecami ręce. Wykonywanie tego ćwiczenia
w pozycji pochylonej do przodu zapewni opty-
malne rozgrzanie wszystkich mięśni.
PL
33


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Crivit IAN 355244 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Crivit IAN 355244 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Polish as an attachment in your email.

The manual is 7,41 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info