744145

Crivit IAN 355239 Manual

31
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/56
Next page
31NL/BE
Montage/gebruik van de aanpas-
singslus (afb. G)
Met de aanpassingslus en de karabijnhaak
ervan kan de slingtrainer aan stangen, takken
of verlenglussen worden gemonteerd. U kunt de
aanpassingslus op twee manieren bevestigen.
Waarschuwing! Controleer altijd het
draagvermogen van de montagepunten en
verzeker u ervan dat de veiligheid voldoende is
gewaarborgd. Als u hier niet op let bestaat er
gevaar voor ernstig lichamelijk letsel.
Slingtrainer verkorten of
verlengen
Aanwijzing! Verzeker u ervan dat de
banden niet zijn verdraaid voordat u ze
aanpast!
Verkorten:
• Om te verkorten houdt u een band van de
slingtrainer vast.
• Druk met de duim van de ene hand de verst-
elbare gesp aan de band naar beneden en
neem de zwarte aanpassingslus in de andere
hand.
• Druk de gesp naar beneden en trek de band
omhoog. Herhaal deze werkwijze voor de
andere band (afb. E).
• Als de banden voor enkele oefeningen toch
te lang zijn, kunt u het ankerpunt verplaats-
en. Open hiertoe de karabijnhaak van het
deuranker en haal de karabijnhaak van de
slingtrainer.
• Plaats de karabijnhaak van het deuranker in
een van de onderste lussen van de slingtrainer.
•
Waarschuwing! Plaats de karabijnhaak
van het deuranker uitsluitend in de ankerlus-
sen die aan beide kanten door gekleurde
markeringen zijn gekenmerkt!
•
Waarschuwing! Kans op lichamelijk
letsel! Wikkel de lussen nooit eenvoudigweg
om het deuranker om te verkorten. De band
kan losraken!
Verlengen:
• Om te verlengen drukt u gelijktijdig op beide
verstelbare gespen en trekt u de banden naar
beneden, van het bevestigingspunt af (afb. F).
Aanbevolen lengte van de
slingtrainer
Stel voor elke oefening de lengte van
de slingtrainer zoals hieronder beschre-
ven in:
Lengte slingtrainer: kort
Maak de slingtrainer zo kort mogelijk.
Lengte slingtrainer: gemiddelde lengte
Stel de slingtrainer in op de gemiddelde lengte
door het deuranker bij de gekleurde dubbele
markeringen vast te maken die in het midden
van de band zijn ingenaaid.
Lengte slingtrainer: kniehoogte
Stel de slingtrainer zodanig in dat de handgre-
pen zich iets onder uw knieën bevinden.
Lengte slingtrainer: lang
Trek de banden van de slingtrainer volledig uit
zodat de handgrepen ca. 7 cm boven de grond
hangen. Als deze lengte niet toereikend is kunt
u de aanpassingslus tussen het deuranker en de
slingtrainer plaatsen.
Algemene trainingsinstructies
Trainingsverloop
• Draag comfortabele sportkleding.
• Voer voor elke training een warming-up uit en
bouw de training rustig af.
• Houd tussen de oefeningen lang genoeg pau-
ze en zorg ervoor dat u voldoende drinkt.
• Train als beginner nooit met een te hoge bela-
sting. Voer de intensiteit langzaam op.
• Voer alle oefeningen gelijkmatig uit en niet
schokkerig of snel.
• Let erop dat u gelijkmatig blijft ademhalen.
Adem uit bij inspanning en adem in bij ont-
spanning.
• Let er tijdens de oefeningen op dat u een
correcte lichaamshouding aanhoudt.
Warming-up
Neem voor elke training voldoende tijd voor de
warming-up. Hieronder vindt u enkele eenvou-
dige oefeningen.
U dient de betreffende oefeningen telkens
2 tot 3 keer te herhalen.
… 31 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Crivit IAN 355239 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Crivit IAN 355239 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Polish as an attachment in your email.

The manual is 3,33 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info