744146
81
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/146
Next page
83
2. Druk op de sensortoets ‘PLAY’ op het display
van het artikel of de toets (3a) op de afstands-
bediening om het artikel te starten.
Aanwijzing: in de programmamodus kunt u tijd
en snelheid niet handmatig regelen.
3. Druk op de sensortoets ‘PLAY’ op het display
van het artikel of de toets (3a) op de af-
standsbediening om de training voortijdig te
beëindigen.
Programmakeuze
P1
Lichte piramidetraining: 10 minuten
Minuut 1 - 3 van 5 Hz tot 7,32 Hz: opwarm-
fase
Minuut 4 - 7 van 8,48 Hz tot 11,96 Hz: belas-
tingsfase met matige activering van de onder-
steunende heup- en rugspieren en verbetering
van de intermusculaire coördinatie
Minuut 8 - 10 van 10,8 Hz tot 8,48 Hz: ont-
spanning van de spieren en cooling-down
Kies het trainingsprogramma P1 zoals omschre-
ven in het gedeelte “Modus kiezen” en start met
training.
P2
Gemiddelde piramidetraining: 10 minuten
Minuut 1 - 2 van 5,58 Hz tot 7,9 Hz: opwarm-
fase
Minuut 3 - 6 van 9,06 Hz tot 10,22 Hz: belas-
tingsfase met de focus op de intramusculaire
coördinatie
Minuut 7 - 10 van 7,9 Hz tot 5,58 Hz: ontspan-
ning en cooling-down
Kies het trainingsprogramma P2 zoals omschre-
ven in het gedeelte “Modus kiezen” en start met
de training.
P3
Intervaltraining met een vlakke piek: 10 minuten
Minuut 1 - 2 van 5 Hz naar 7,32 Hz: stap van
ondersteunende spieren naar diepe spierdoor-
snede
Minuut 3 - 4 van 5 Hz naar 10,22 Hz: grotere
stap van intramusculaire coördinatie naar
diepe spierdoorsnede
Minuut 5 - 6 van 7,32 Hz naar 13,12 Hz:
stap onder volledige belasting naar maximale
spierbelasting in dit programma
Minuut 7 - 9 van 5 Hz naar 13,12 Hz naar
10,22 Hz: laatste piek voor zo groot mogelijke
spierbelasting
Minuut 10 met 5 Hz; ontspanning en coo-
ling-down
P4
Gevorderde intervaltraining met verhoogde piek:
10 minuten
Minuut 1 met 5 Hz: opwarmfase met belasting
van de intramusculaire coördinatie
Minuut 2 - 3 van 5,58 Hz naar 7,9 Hz: stap
van inter- naar intramusculaire belasting
Minuut 4 - 5 van 9,06 Hz naar 10,22 Hz:
sterkere stap van inter- naar intramusculaire
belasting
Minuut 6 - 7 van 11,38 Hz naar 12,54 Hz:
lichte herstelfase voor regeneratie
Minuut 8 - 10 van 13,7 Hz naar 14,86 Hz
naar 16 Hz: hernieuwde maximale belasting
met daaropvolgende ontspanning en coo-
ling-down
P5
Volledig belastende intervaltraining met maximale
piek: 10 minuten.
Dit programma wordt alleen aanbevolen voor
gevorderde gebruikers en herhaalt stappen tussen
7,32 Hz en pieken van 16,0 Hz, waardoor het
hele lichaam door spiersamentrekkingen stabilise-
rend moet werken.
Dit programma dient voor de verbetering van
de mobiliteit en kracht van de belaste spieren
en mag alleen worden gestart, als u goed bent
opgewarmd.
Individueel trainen
Naast de vooraf ingestelde programma’s hebt u de
mogelijkheid om uw training individueel in te stel-
len. Om de gewenste trainingstijd en het gewenste
trillingsniveau te kunnen instellen, mag er op het
display geen programmamodus zijn gekozen.
1. Druk zo nodig meerdere keren op de sensor-
toets ‘SET’ op het display van het artikel of de
toets ‘P’ (3d) op de afstandsbediening om het
artikel na een eerder uitgevoerde training of
vanuit de stand-bymodus (meer informatie over
de stand-bymodus vindt u in het gedeelte “Arti-
kel in- en uitschakelen”) in de standaardmodus
te zetten.
NL/BE
81


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Crivit IAN 344961 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Crivit IAN 344961 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Polish as an attachment in your email.

The manual is 6,82 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info