In diesem Modus passt sich der Tretwiderstand automatisch dem vom Benutzer festgelegten Zielpuls (Zielherzfrequenz) an. Ist der aktuelle Puls (Herzfrequenz) während des Trainings unterhalb des
eingestellten Zielpulses, wird der Tretwiderstand ca. alle 20 Sekunden in 5–10 Wattschritten bis maximal 400 Watt erhöht.
Liegt der aktuelle Puls über dem vom Benutzer festgelegten Zielpuls, wird der Tretwiderstand ca. alle 10 Sekunden um 5–10 Watt bis 25 Watt gesenkt.
Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie
, um – wenn gewünscht – Werte für ein Countdown-Training vorzugeben.
Vorgabe eines Zielpulswertes (Zielherzfrequenz) und Vorgabe von Werten für ein Countdown-Training (Schritt 2–6):
KILOJOULE
ZEIT
PULS
2
Vorgabewert für ZEIT
mit
und eingeben,
mit
bestätigen.
5
Vorgabewert für PULS
mit
und eingeben,
mit
bestätigen.
3
Sämtliche notwendigen Bedienschritte werden im
Hinweisfeld der LCD-Anzeige angezeigt.
Vorgabewert für DISTANZ
mit
und eingeben,
mit
bestätigen.
4
Vorgabewert für KILOJOULE
mit
und eingeben,
mit
bestätigen.
Ist ein Vorgabewert bestätigt, kann durch
Drücken der Zurückstellen/Pause-Taste wieder
auf diesen vorhin eingegebenen Vorgabewert
zugegriffen werden.
Der Computer macht Sie durch ein Signal
aufmerksam, wenn der voreingestellte
Pulswert überschritten wird.
6
Treten Sie in die Pedale,
um mit dem Training zu beginnen.
Mit Modus können Sie die Vorgabe von Wer-
ten für ein Countdown-Training wiederholen
bzw. korrigieren.
1
➞ Wird das Zielpuls-Programm verwendet, muss für eine genaue Steuerung der Belastungsintensität die Pulsabnahme über einen handelsüblichen 5-kHz-
Sendebrustgurt (z.B. Modell T31 von Polar) erfolgen.
➞ Von einer Verwendung der Handpulsmessung zur Steuerung des Zielpuls-Programms ist wegen der im Kapitel „Puls-, Herzfrequenzmessung“ angege-
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