539270
29
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/38
Next page
56 57
Tréning/alapugrások
E lecke végeztével a tanuló az ugróasztalon végezhető ugrások néhány alapismeretét elsajátította. A tanuló kapjon bíztatást saját ugrási
variációk elvégzésének megkísérlésére és kifejlesztésére, miközben az ellenőrzésre és a formára nagy súlyt kell helyezni.
Egy játékot lehet eljátszani abból a célból, hogy a tanulót bátorítsa saját ugrási sorozatainak megtételére és az »UGRÁS« kialakítására.
Ennél a példánál a játékos 1-től x-ig számoljon. Az első játékos egy manőverrel kezdjen. A második játékosnak az elsőt meg kell ismé-
telnie, és sajátjával kell kiegészítenie. A harmadik játákosnak az első és második manővert kell megismételnie és kiegészítenie egy
harmadik manőverrel. És ez így megy, míg egy játkos már nem lesz abban a helyzetben, hogy a helyes sorrendet kivitelezze. Aki az első
hibát elköveti, az »U«. betűt kapja. Ez folytatódik, míg valaki az »UGRÁS« minden betűjét meg nem kapja és azzal a játékot elveszítette.
Aki a légvégén megmaradt, az lesz a győztes. A sorrend játék közben is legyen figyelemmel kísérve, és ne legyenek olyan nehéz vagy túl
igényes ugrások végrehajtva, amelyek még nincsenek begyakorolva.
ALAPUGRÁSOK AZ UGRÓASZTALON
AZ ALAPUGRÁS TERPESZUGRÁS:
1. Kezdje álló helyzetben, a lábak vállszélességben terpesztve, fej feltartva és
pillantás az ugróponyvára.
2. Karok előre és ekkor kör alakú mozgásban a karok felfelé lendítése.
3. Lábak a levegőben összezárva, és a lábujjak lefelé mutatnak.
4. Az ugróponyvára való leérkezésnél a lábak vállszélességben terpesztve.
TÉRDUGRÁS:
1. Kezdés egy sima terpeszugrással.
2. Érkezés a térdre, ekkor a hát egyenes és a test nyújtott helyzetű. A karokkal
az egyensúly fenntartva.
3. A karok felfelé lendítésével visszaugrás az eredeti ugróhelyzetbe.
ÜLŐUGRÁS:
1. Érkezés egy sima ülőhelyzetbe.
2. Kezek letámasztva a csípőhöz.
3. Kezekkel gyakorolt nyomással visszatérés az egyenes pozícíóba.
HASUGRÁS:
1. Kezdés egy alacsony ugrással.
2. Hasfekvésbe (fejjel lefelé) érkezés, és a kezek és karok az
ugróponyvára előre nyújtva.
3. A karokkal elemelkedés az ugróponyváról, ülőhelyzetbe való visszatéréshez.
180FOKOS UGRÁS FÉLFORDULAT:
1. Kezdés hasugrási pozícióban.
2. A bal- és jobb kézzel és karral letámaszkodás (abba az irányba, amelybe for-
dulni kíván).
3. A fej és váll azonos irányba fordul, és párhuzamos tartásban van az ugró-
ponyvával. A fej felfelé tartva.
4. Érkezés hasfekvésben és visszatérés álló helyzetbe, a kezek és karok letá-
masztásával.
ÁPOLÁS ÉS KARBANTARTÁS
Ez az ugróasztal kiváló minőségű anyagokból és kézműipari munkával készült. Helyes gondozás és karbantartás mellett a gyakorlatok és
a szórakoztató ugrások rajta kis baleseti valószínűség mellett évekig folytathatók. Kérjük, hogy kövessék a következő útmutatásokat.
Az ugróasztal olyan kialakítású, hogy egy adott súlyt és bizonyos használatot képes elviselni. Győződjék meg róla, hogy az eszközt
mindig csak egyetlen személy használja. Az illető személy nem lehet 150 kg-nál súlyosabb. Az ugrásokat zokniban, tornacipőben, vagy
mezítláb kell végezni. Ne felejtsék, hogy az ugróasztal használatánál SEMMIFÉLE utcai- vagy teniszcipót nem szabad viselni. Az ugróasz-
tal vágási vagy egyéb sérülésének elkerülésére az ugróasztalra állatot ne engedjenek fel. Továbbá az ugró személy semmiféle éles tár-
gyat ne tartson magánál, amikor az ugróasztalt használja. Az ugróponyvától minden éles, vagy hegyes tárgyat távol kell tartani.
Minden használat előtt ellenőrizze az ugróasztalt, hogy nem talál-e rajta elhasználódott, túlterhelt vagy hiányzó alkatrészt. Különféle
olyan állapotok adódhatnak, amelyek fokozhatják a balesetveszélyt. Különös figyelmet fordítson a következőkre:
 Beszúródások, lyukadások vagy repedések az ugróponyván
 túlságosan lelógó ugróponyva
 laza varratok vagy az ugróponyva bármilyen elhasználódása
 törött, hiányzó vagy sérült rugó vagy behajlott keretrészek, például a lábakon
 törött, hiányzó vagy sérült rugó
 sérült, hiányzó vagy elégtelenül rögzített keretvédelem
 kiálló alkatrész (elsősorban éles alkatrész) a kereten, rugókon vagy ugróponyván
HA KÁROSODÁS KELETKEZETT, AZ UGRÓASZTALT LE KELL SZERELNI ÉS BIZTOS HELYEN ŐRIZNI MINDADDIG, AMÍG AZT
MEG NEM JAVÍTJÁK.
Az ugróasztal élettartama megnövelhető azzal, hogy védik egy fóliával a nedvesség és az UV-sugarak hatása ellen.
SZÉLTŐL ELŐIDÉZETT HATÁSOK
Heves szélben az ugróasztalt nem lehet használni. Ha szeles idő várható, helyezzék az ugróasztalt egy védett helyre vagy szereljék le.
Másik lehetőség, hogy az ugróasztal kerek külső részét (felső keresztkeret) kötéllel és cövekkel a talajhoz rögzítik. A kellő biztonság
érdekében legalább három rögzítés szükséges. Nem elég, ha az ugróasztalnak csak a lábait rögzítik a talajhoz, mert az a keretben levő
karmantyúkból még kiszakadhat.
UGRÓASZTAL SZÁLLÍTÁSA
Ha az ugróasztalt szállítani kell, ahhoz legalább három személy közreműködése szükséges. Mindegyik kapcsolódási pontot időjárásálló
ragasztószalaggal kell becsavarni és biztosítani. Így a keret a szállítás alatt együtt marad és nem következhet be az illesztési pontok kila-
zulása és szétesése. Szállításkor az ugróasztalt kissé emeljék meg a talajtól és a társzinttel párhuzamosan tartva szállítsák. Az ugróasztalt
minden más szállítási módhoz előbb szét kell szedni.
SZERVIZ
Ha további kérdési lennének, vagy az összeszereléssel valamilyen gondja támadt, hívjon fel minket haladéktalanul az alábbi telefons-
zámon. Bizonyára tudunk Önnek segíteni. Amennyiben az eszköz nem volna rendben és ezért az javításra szorul, és ezért hozzánk be
kívánja küldeni kérjük, vegye figyelembe, hogy a nagy súly miatt a postai úton történő visszaküldés nem lehetséges. A kényelmetlenség
elkerülése érdekében előbb hívjon fel minket. Szívesen adunk tanácsokat. Műszaki felvilágosításért és tanácsadásért szerviz forró drót-
telefonunk az Ön rendelkezésére áll.
Service Hungary
Frankel Leo u. 45
1023 Budapest
Telefon: 0680 /98 1098
E-Mail: hungary@rc-sportgeraete.de
HUHU
Gondozás és karbantartás/ helyzet a szélben/
Az ugróasztal szállítása
33986 Trampolin BDA AT-CH-HU-SLO.indd 56-57 20.12.2007 13:47:21 Uhr
29


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Crane sports Trmpolin 33986 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Crane sports Trmpolin 33986 in the language / languages: German, French, Italian as an attachment in your email.

The manual is 1,97 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info