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Descrizione dei programmi
5.2.8.1. Risultato della misurazione del grasso corporeo
La tabella sottostante serve per la classi cazione dei valori relativi al grasso corporeo. Si prega di
ricordare che tale misurazione non avviene secondo un procedimento clinico e il valore ottenuto
può in e etti di erire da quello reale. Per una misurazione precisa del grasso corporeo consultare
il proprio medico:
SESSO/ % GRASSO BASSA BUONA NORMALE ECCESSIVA
uomini < 13 % 13 % – 25,8 % 26 % – 30 % > 30 %
donne < 23 % 23 % – 35,8 % 36 % – 40 % > 40 %
5.2.8.2. Risultato della misurazione del BMI
(Indice di massa corporea)
Spiegazione:
Lindice di massa corporea (BMI) serve come parametro di valutazione del peso corporeo.
Calcolo (Formula Harris-Benedict):
BMI = peso corporeo : (statura in m).
Le tabelle sottostanti servono per classi care il proprio valore di BMI.
Si prega di ricordare che tale misurazione non avviene secondo un procedimento clinico.
ETA BMI NORMALE Magro = < 15 BMI
19 – 24 anni 19 – 24 Sottopeso = < 17,5 BMI
25 – 34 anni 20 – 25 Valore limite = < 19 BMI
35 – 44 anni 21 – 26 Normale = 19 – 24 BMI
45 – 54 anni 22 – 27 Sovrappeso = 25 – 29 BMI
55 – 64 anni 23 – 28 Obeso = 30 – 39 BMI
> 64 anni 24 – 29 Obesità patologica = 40 + BMI
5.2.8.3. Risultato della misurazione del BMR
(Metabolismo basale)
Spiegazione:
Il tasso di metabolismo basale (BMR) è il fabbisogno energetico per il mantenimento delle funzioni
dell’organismo, misurato a riposo, da sdraiati, a 20 °C, a 12 ore di distanza dai pasti.
Moltiplicare il risultato BMR del computer per il livello di attività.
Il risultato è il fattore energetico del vostro corpo espresso in kJ (Kilojoule).
LIVELLO DI ATTIVITA FATTORE DI ATTIVITA
Poco attivo BMR x 1,2 (poca o nessuna attività  sica, lavoro sedentario)
Attività normale BMR x 1,3
Mediamente attivo BMR x 1,4 (attività  sica/sportiva leggera, 3–4 ore/settimana)
Attivo BMR x 1,6 (molta attività  sica/sportiva, 4–5 ore/settimana)
Molto attivo BMR x 1,9 (attività  sica/sportiva intensa & lavoro manuale)
RUNNER R7
ROY_Hofer_R7_Laufband_BDA_comp_def.indd 71
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01.08.2007 16:38:49 Uhr
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