738059
8
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/49
Next page
7
0818
SkiErg Product Manual
SVENSKA
SkiErg erbjuder utmärkt träning för hela kroppen. Vid varje
stavtag engageras ben, armar, skuldror och mage i en
”nedåtcrunch”, så att handtagen accelereras med hjälp av din
kroppsvikt. Avsluta varje stavtag genom att sträcka ut armarna
nedåt längs höfterna med något böjda knän.
SkiErg tillåter dig att använda såväl dubbelstakning som
diagonalåkning. Dessa båda staknings-tekniker är viktiga för såväl
klassisk som skate skidåkning.
Viktiga Säkerhetsanvisningar
VARNING!
För att upprätthålla maskinens säkerhetsnivå måste den
inspekteras regelbundet, så att slitage och eventuella skador
kan åtgärdas. För att garantera maskinens säkerhet och
prestanda, måste defekta delar ersättas omedelbart. Eller
måste maskinen tas ur bruk tills den är reparerad.
Om maskinen har slitna delar ,(draghandtag, linhjul, draglina)
så använd den inte. Det kan resultera i olyckor. Om det råder
tvivel om skicket på någon del, måste den ersättas omedelbart
med originaldelar från Concept2. Användning av andra delar än
originaldelar från Concept2 kan resultera i personskada eller
undermålig maskinprestanda.
Om SkiErg är utrustad med platform, så måste man se till att
den står på ett plant och stabilt underlag.
En väggmonterad SkiErg måste monteras på ett säkert sätt
genom att fästa den övre och nedre väggkonsolen på väggen.
Se till att du skruvar fast konsolerna i ett stabilt material som
trä eller betong, och att du använder skruvar som är lämpliga
för ditt väggmaterial.
Linorna får inte snurras eller korsas. Undvik även att dra ut
linorna tills det tar stopp.
Släpp inte handtagen i utdraget läge. För tillbaka handtagen till
toppläget innan du släpper dem.
Inspektera maskinen regelbundet och följ
rekommendationerna för underhåll.
Håll vänligen barn borta från SkiErg.
Dubbelstakning
Börja med händerna
axelbrett och i höjd med
ögonen. Armarna ska
vara böjda. Stå med
axelbrett avstånd mellan
fötterna.
Dra handtagen nedåt
genom att engagera de
djupa magmusklerna
och böja knäna. Håll
armarna böjda så att
handtagen kommer
ganska nära ansiktet.
Avsluta genom att
sträcka ut armarna nedåt
längs låren och med
knäna något böjda.
För armarna tillbaka
uppåt och räta upp
kroppen så att
du återgår till din
startposition.
Klassisk stakteknik
Börja med en arm svagt böjd i huvudhöjd.
Drag handen neråt i en svepande rörelse,
samtidigt som den andra handen och armen
rör sig uppåt.
Fortsätt sedan att alternativt dra och släppa
i handtagen en rytmisk och harmonisk
rörelse. Håll armen svagt böjd genom rörelsen
eftersom den är starkare i den positionen.
ANVÄNDNING OCH TRÄINIG
8


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Concept2 SkiErg at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Concept2 SkiErg in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Portuguese, Swedish, Spanish, Norwegian, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 7,98 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Concept2 SkiErg

Concept2 SkiErg Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Portuguese, Swedish, Spanish, Norwegian, Finnish - 20 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info