520078
15
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/36
Next page
15
15
DE JUISTE ROEITECHNIEK
Een roehaal bestaat uit twee onderdelen:
dehaalenhetherstel,maardebewegingen
vloeien in elkaar over zodat de haal soepel
en achter elkaar wordt uitgevoerd. U mag
nergens in de haal stoppen. Wij bevelen aan
om iemand te laten kijken hoe u roeit en
de stand van uw lichaam te vergelijken met
wat op de tekeningen staat afgebeeld. Een
verkeerde techniek kan letsel veroorzaken.
Het begin van de haal
De roeier buigt met gebogen knieën naar
voren,dearmenuitgestrektterwijlhet
lichaam leunt in de richting van het vliegwiel.
Bij het begin van de haal doen de benen en
de rug al het werk. Let op: de armen zijn
recht uitgestrekt en de schouders zijn ont-
spannen.
De haal
Tijdens de haal strekt de roeier de benen en
de rug gaat door de verticale positie heen.
Halverwege de haal zijn de armen nog steeds
recht en de schouders ontspannen.
Het einde van de haal
Na het einde van de haal moet u het handvat
met de armen en de schouders tegen uw
middenrif aantrokken. De benen zijn recht en
het lichaam leunt een klein beetje achterover.
Let erop dat het handvat zich tussen de borst
en de schoot bevindt.
De herstelfase
De herstelfase begint met het uitstrekken van de
armen en het naar voren draaien van het lichaam
in de heupen. Het handvat komt daardoor vóór
de knieën en zo wordt voorkomen dat de knieën
en de handen met elkaar in conflict komen als
het zitje naar voren beweegt.
Het begin van de haal
Het lichaam is naar voren gestrekt en de benen
zijn in de beginpositie voor de volgende haal.
De roeier is nu klaar voor de volgende haal.
Vergeetniet,datuwlichaamnooitvolledigtot
stilstand mag komen.
KORREKT ROTEKNIK
Der er to hinanden følgende bevægelser i
etåretag,rotagetogfremkørslen,mendeto
bevægelser skulle følge hinanden en
glidende kotinuerlig måde. Der skulle ikke
forekomme nogen afbrydelser i bevægelsen
under åretaget. Vi råder dig til at have nogen til
at iagttage dig medens du ror og sammenligne
din stilling med dem vist i billederne. Forkert
teknik kan forvolde skader.
Indsatsen
Ved fremkørsslen sidder roeren med bøjede
ben,fremstraktearmeogoverkroppenbøjeti
fremad. Når trækket begynder er det benene
og ryggen der gor alt arbejdet. BEMÆRK at
armene er strakte og skuldrene er afspændte.
Rotaget
I trækket strækker roeren benene og ryggen
trækkes tilbage ti lopret position.Midvejs i
trækket er armene stadig strakte og skuldrene
afspændte.
Afslutningen
Vedafslutningenaftrækketerdetarm,skulder
og bugmusklerne der gør arbejdet. Benene
er strakte og overkroppen læner lidt tilbage.
BEMÆRK at håndtaget er er hverken på
højde med brystet eller i skødet.
Fremkørsel
Starten af åretaget begynder ved at strække
fremad og skubbe kroppen fremad ved
hoften. Dette placere håndtaget foran
knæene hvilket vil forhindre at det kommer
i vejen for knæene og hænderne når sædet
kører fremad.
Indsatsen
Kroppen bliver trukket fremad af benene ind
i start positionen til det næste åretag. Roeren
er nu klar til at starte igen på det næste træk.
Husk at kroppen bør aldrig komme til et fuld-
stændigt stop.
To view a video demonstratingproper rowing technique, visit: concept2.com/technique
15


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Concept2 Model E at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Concept2 Model E in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Portuguese, Swedish, Spanish, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 8,65 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info