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E
Norma de la proporción de la grasa corporal en por ciento
6-11 11-13% 14-23% 24-27% >27% 9-11% 11-20% 21-24% >24%
12-15 12-15% 16-24% 24-29% >29% 7-9% 10-19% 20-23% >23%
16-39 17-20% 21-28% 29-33% >33% 10-12% 13-20% 21-25% >25%
40-60 20-24% 24-32% 33-37% >37% 13-15% 16-23% 24-29% >29%
mayores
de 60 21-24% 25-35% 36-40% >40% 15-17% 18-26% 27-31% >31%
Mujeres Hombres
Edad
(años)
Falta
de peso
Normal
Sobre-
peso
ligero
Sobre-
peso
Falta
de peso
Normal
Sobre-
peso
ligero
Sobre-
peso
Deportista
16-50< 13%14-26%>26%< 3%4-17%>17%
Mujeres Hombres
Edad
(años)
Delgado/
flaco
Normal
Obeso/
gordo
Delgado/
flaco
Normal
Obeso/
gordo
Orientación sobre el porcentaje de agua,
músculos y huesos en el peso corporal y
la necesidad de calorías para cubrir la
necesidad diaria:
Ejemplo para calcular el porcentaje de
huesos:
Un hombre pesa 70 kg y tiene 35 años de
edad. El peso corporal determinado es de
12,6 kg (12,6 x 100 / 70 = 18%).
6-11 54-65% 24-34% 15-19% 1500-2000 56-67% 25-36% 15-19% 1600-2200
12-15 54-64% 28-38% 14-18% 2000-2400 58-69% 32-44% 15-19% 2200-2700
16-39 50-60% 32-38% 15-19% 2000 55-65% 38-44% 16-20% 2300
40-60 45-55% 30-36% 15-19% 1800 50-60% 36-42% 16-20% 2100
mayores
de 60 40-55% 29-35% 14-18% 1600 45-60% 34-40% 15-19% 1800
Deportista
16-50 52-64% 34-41% 15-19% 2600 58-70% 41-48% 16-20% 3000
Mujeres
Valores normales
Hombres
Valores normales
Edad
(años)
Agua
Músculos
Huesos Calorías
(kcal)
Agua
Músculos
Huesos Calorías
(kcal)
