793022
35
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/40
Next page
35
NL
GIDS VOOR ROEITRAINING
Start-/eindpositie
1. Armen strekken
2. Buigen van het bovenli-
chaam
5. Buigen van het bovenli-
6. De armen buigen
4. De benen strekken
3. Het lichaam positioner-
en
BINNENROLLEN TREKKEN
rechtop rug
gestrekte benen
bent arms
rechtop rug
gestrekte benen
rechtop rug
gestrekte benen
uitgestrekte armen
rechtop rug
gestrekte benen
uitgestrekte armen
rechtop rug
gestrekte benen
rechtop rug
uitgestrekte armen
bent upper body
rechtop rug
uitgestrekte armen
bent upper body
Strek je armen uit.
Buig je bovenlichaam
naar voren.
Buig je bovenlichaam naar
achteren.
Trek aan de hendel onder
je borst.
Strek je benen en duw de
stoel naar achteren.
Buig je benen en zet de
stoel naar voren.
Beginsel:
De voeten moeten altijd in de voetsteunen worden vastgemaakt.
Het hoofd moet altijd recht vooruit kijken.
De rug moet altijd recht blijven. (buikspanning behouden)
De buiging van het bovenlichaam wordt uitgevoerd vanuit de heupen, niet vanaf de achterkant!
Houd uw knieën en ellebogen licht gebogen in de uitgestrekte posities om letsel te voorkomen.
De juiste roeibeweging is de sleutel tot een succesvolle
roeitraining. De roeiinstructies vind je hieronder. Let op dit is
een suggestie. Als je gezondheidsproblemen hebt of twijfelt,
raadpleeg dan een arts of tnesstrainer. De roeibeweging kan
heel goed geoefend worden met de spiegel of een partner.
35


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Christopeit WP5000 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Christopeit WP5000 in the language / languages: English, German, Dutch, French as an attachment in your email.

The manual is 5.32 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info