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Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Alle
ermielten Werte werden in einem separaten Sichenster im unteren
Bereich des Displays angezeigt. Im oberen Bereich ist die große Anzeige
mit wechselnden Funkonen (Scan) oder einer dauerhaen Funkon
einstellbar. Von Trainingsbeginn an werden die benögte Zeit, die Ru-
derschläge, die Ruderschläge Total, die Ruderschläge pro Minute, der
ungefähre Kalorienverbrauch und die zurückgelegte Enernung ange-
zeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts zählend festgehalten.
Der Computer schaltet sich durch kurzes Drücken einer Taste oder ein-
fachem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu er-
fassen und anzuzeigen. Oben links im Display zeigt ein Symbol die Da-
tenermilung an. Um den Computer zu stoppen, einfach das Training
beenden. Der Computer stoppt alle Messungen und hält die zuletzt er-
reichten Werte (außer Ruderschläge Pro Min.) für 4 Min. gespeichert
und bei einer Wideraufnahme des Trainings innerhalb dieser 4 Min.
kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden. Der Computer
schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings automasch
ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gelöscht außer der Funk-
on Ruderschläge Total.


Es wird die Trainingszeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine Vor-
gabe eines besmmten Wertes miels der „+“ und „-“ -Taste ist mög-
lich. Ist eine besmmte Zeit vorgegeben, so wird die noch zurückzule-
gende Zeit angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses
durch ein akussches Signal angezeigt. (Höchstgrenze der Anzeige
99:00 Minuten.)

Es werden die Ruderschläge angezeigt. Eine Vorgabe eines besmmten
Wertes miels der „+“ und „-“ -Taste ist möglich. Ist ein Wert vorgege-
ben, so werden die noch verbleibenden Ruderschläge angezeigt. Wird
der vorgegebene Wert erreicht, wird dies durch ein akussches Signal
angezeigt. (Höchstgrenze der Anzeige 9990 Ruderschläge.) Dieses An-
zeigefenster wechselt automasch alle 5 Sekunden und zeigt auch Ru-
derschläge-Total an.

Es werden alle bisher geleisteten Ruderschläge. Eine Vorgabe eines
besmmten Wertes miels der „+“ und „-“ -Taste ist nicht möglich.
(Höchstgrenze der Anzeige 9999). Dieses Anzeigefenster wechselt au-
tomasch alle 5 Sekunden und zeigt auch Ruderschläge an.

Es wird die aktuelle Rudergeschwindigkeit in Ruderschläge pro Minute
angezeigt. Eine Vorgabe eines besmmten Wertes miels der „+“ und
„-“ -Taste ist nicht möglich. (Höchstgrenze der Anzeige 99)

Es wird der aktuelle Stand der zurückgelegten Kilometer angezeigt.
Eine Vorgabe eines besmmten Wertes miels der „+“ und „-“ -Taste
ist möglich. Ist eine besmmte Strecke vorgegeben, so wird die noch
zurückzulegende Strecke angezeigt. Wird der vorgegebene Wert er-
reicht, wird dieses durch ein akussches Signal angezeigt. (Höchstgren-
ze der Anzeige 99,00 km)

Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt. Eine
Vorgabe eines besmmten Wertes miels der „+“ und „-“ -Taste ist
möglich. Ist eine besmmte Verbrauchsmenge vorgegeben, so wird die
noch zu verbrauchenden Kalorienmenge angezeigt. Wird der vorgege-
bene Wert erreicht, wird dieses durch ein akussches Signal angezeigt.
(Höchstgrenze der Anzeige 9999 Kalorien)

Nach Einschalten des Computers ist die Scan Funkon automasch vor-
eingestellt im Display leuchtet SCAN auf und zeigt die Akvierung an.
Es werden im fortlaufenden Wechsel von ca. 6 Sekunden die aktuellen
Werte aller Funkonen nacheinander im oberen großen Anzeigefens-
ter angezeigt. Für die dauerhae Anzeige einer Funkon in diesem An-
zeigefenster wählen Sie miels der „E“-Taste die gewünschte Funkon
aus.


Während des Trainings kann mit der Taste eine Funkon ausgewählt
werden, die im oberen Displaybereich angezeigt werden soll. Bei Sll-
stand kann durch Drücken der Taste von einer zur anderen Funkon
gewechselt werden um miels der „+“ und „-“-Taste Eingaben vorzu-
nehmen. Die jeweils ausgewählte Funkon wird im oberen Display und
mit dem blinkenden Kürzel angezeigt.

Durch ein einmaliges Drücken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe
von Werten in den einzelnen Funkonen möglich. Dazu muss zuvor die
gewünschte Funkon mit der „E“ -Taste ausgewählt werden. Längeres
Drücken löst einen Schnellvorlauf aus.

Durch Drücken dieser Taste kann die Löschung eines Vorgabewertes in
einer Funkon vorgenommen werden.

Durch Drücken dieser Taste kann die Gesamtlöschung aller zuletzt er-
reichten Werte vorgenommen werden. Alle Werte aller Anzeigen wer-
den dabei auf null gesetzt außer der Funkon Ruderschläge Total. Die-
se Funkon wird bei Baeriewechsel oder nach Erreichen von 9999 auf
Null gesetzt.

Beginnen Sie diese Übung mit gestreckten Beinen, Knie zusammen,
Körper aufrecht.
 Beugen Sie sich nach vorn, ohne die Knie zu beugen, greifen Sie
die Zugstange und ziehen Sie diese zurück, bis der Körper wieder
aufrecht ist.
  Die Zugstange sollte mit den Armen (nicht mit dem
Körper) zurückgezogen werden, bis die Hände geschlossen zum
Körper sind.
Bringen Sie die Zugstange wieder in Startposion.
Ruhen Sie einen Augenblick und beginnen dann die Übung erneut
ruhig und steg.

 Beginnen Sie diese Übung aufrecht sitzend, den Sitz so weit wie
möglich nach vorn, Knie gebeugt.
 Mit den Beinen zurückdrücken, Knie zusammen und zur gleichen
Zeit die Zugstange zu sich ziehen.
 Das Ziehen fortsetzen, bis die Beine gestreckt sind und Ihre Hände
geschlossen zum Körper sind.
Lockern Sie Arme und Beine, lassen den Sitz nach vorn gleiten, bis
Sie die Ausgangsposion wieder erreichen und beginnen Sie die Übung
von vorn.


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