Verändern Sie zunächst die Trainingszeit mittels der +/- Tastenoder s / t -Tastenauf Ihr gewünschtes Trainingsziel und bestätigen
Sie die Eingabe durch Drücken der “ ” -Taste. Dann kann dem ersten Balken eine Geschwindigkeit mittels der +/- Tastenoder Direktwahl-
tasten , , , zugeordnet werden. Gleiches gilt für die Steigung, welche mittels ders / t -Tastenoder Direktwahltasten für
Steigung , , , eingestellt werden kann. Bestätigen Sie die Eingaben durch Drücken der “ ” -Taste und dem zweiten Balken
kann die Geschwindigkeit und Steigung zugeordnet werden. Sind alle Balken eingestellt, drücken Sie die Start-Taste um dieses Programm zu trainie-
ren. Nach Ablauf des Programmes stoppt das Laufband langsam und zeigt die erreichten Daten an.
Herzfrequenzprogramme (HP1-HP2)
Durch Drücken der “ ” -Taste gelangen Sie nach den 24 Trainingsprogrammen und den 3 individuellen Benutzerprogramme (U1-U3) zu den Pulspro-
grammen HP1 und HP2. Diese funktionieren ausschließlich mit Pulsmessung und sind pulsgesteuert. Solange wie der aktuelle Puls dann niedriger ist als
der eingestellte Pulswert, wird die Geschwindigkeit alle 10 Sekunden um 0,5km/h erhöht. Das Programm HP 1 stellt eine maximale Laufgeschwindigkeit
von 10km/h ein während das Programm HP 2 bis max. 12km/h funktioniert. Ist bis zur max. Geschwindigkeit der Programme HP 1/HP 2 der eingestellte
Pulswert noch nicht erreicht wird die Steigung anstatt der Geschwindigkeit stufenweise erhöht. Wenn der aktuelle Puls höher ist als der eingestellte Puls-
wert wird die Geschwindigkeit/Steigung reduziert.
Individuelle Benutzerprogramme U1-U3
Durch Drücken der “ ”-Taste gelangen Sie nach den 24 Trainingsprogrammen zu den 3 individuellen Benutzerprogramme (U1-U3). Hier können Sie
Ihr eigenes Trainingsprofil einstellen, welches dauerhaft gespeichert bleibt oder bei Bedarf überschrieben werden kann.
Verändern Sie die Trainingszeit mittels der +/- Tastenoder s / t -Tastenauf Ihr gewünschtes Trainingsziel und bestätigen Sie die
Eingabe durch Drücken der “ ”-Taste. Stellen Sie dann Ihr Alter mittels der +/- Tasten oder s / t -Tasten ein und bestätigen
Sie die Eingabe durch Drücken der “ ”-Taste. Die Target Pulse Anzeige macht dann einen Vorschlag für eine Pulsobergrenze entsprechend Ihrer
Alterseingabe. Diese können Sie mittels der +/- Tastenoder s / t -Tastenauf Ihre gewünschte Pulsobergrenze verändern und durch
Drücken der “ ”-Taste bestätigen. Drücken Sie die Start-Tasteum dieses Programm zu trainieren. Die erste Trainingsminute mit 1km/h gilt
als Aufwärmphase und dabei verstellt sich die Geschwindigkeit nicht. Nach Ablauf des Programmes stoppt das Laufband langsam und zeigt die erreich-
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