Manual Christopeit RST 3200 (page 11 of 28) (English, German)

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RST 3200



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Bestell-Nr.: 2091

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Order No.: 2091





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Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und

wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.

Bie beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen die-

ser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fra-

gen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Grüßen



Unsere Produkte sind grundsätzlich geprü und entsprechen damit

dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbin-

det aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

 Das Gerät genau nach der Montageanleitung auauen und nur

die, für den Auau des Gerätes beigefügten, gerätespezischen Ein-

zelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Auau die Vollständigkeit

der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kar-

tonverpackung anhand der Montageschrie der Montage- und Bedie-

nungsanleitung kontrollieren.

 Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca.

alle 50 Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muern und

sonsgen Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Ge-

lenke mit etwas Schmiermiel behandeln, damit der sichere Betriebs-

zustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist. Besonders die Sael-

und Lenkerverstellung auf festen Sitz prüfen.

 Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor

Feuchgkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch ge-

eignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhan-

den, durch dafür vorgesehene, juserbare Teile des Gerätes auszuglei-

chen. Der Kontakt mit Feuchgkeit und Nässe ist auszuschliessen.

 Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen,

Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine

geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.)

unter das Gerät legen.

 Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2

Metern um das Gerät entfernen.

 Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel

und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten

bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen

am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

  Systeme der Herzfrequenzüberwachung können

ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem

gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme

eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren.

Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt,

Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskünfte

bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und

der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert

werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeutische

Zwecke geeignet ist.

 Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert.

Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden.

 Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss

werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen

Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position

bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe

Sicherung der neu eingestellten Position achten.

Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät

nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die

Trainingsleistung sollte insgesamt 90 Min./tägl. nicht überschreiten.

Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-

Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen

sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings

nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum

Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen

Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

 Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen

und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das

Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

Achtung:

Vor Benutzung

Bedienungs-

anleitung lesen!

Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen

daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten

und unterwiesenen Personen benutzt werden. Dieses Gerät kann von

Kindern ab 8 Jahren und Personen mit eingeschränkten physischen,

sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder Mangel an Erfahrung

und Wissen verwendet werden, wenn eine angemessene Aufsicht

oder ausführliche Anleitung zur sicheren Benutzung des Gerätes, sowie

Aufklärung der evtl. damit verbundenen Gefahren verstanden wurde.

Kinder dürfen nicht mit dem Heimsportgerät spielen. Reinigungen

und Wartungen sollten nicht von Kindern ohne Aufsicht durchgeführt

werden. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist

durch geeignete Maßnahmen auszuschließen.

Dieses Gerät darf nur mit dem mitgelieferten Netzgerät in Betrieb

genommen werden.

Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen

sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich

noch bewegenden Teilen begeben oder befinden.

 Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den

normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem

Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen

Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der

Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die

Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit

der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen

Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen

Beitrag zum Schutze unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der

Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes

im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen, sondern

in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten

Sammelstellen abgeben.

Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der

Bremswiderstand manuell eingestellt werden und die erbrachte

Leistung hängt von der Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab. Für

ein geschwindigkeitsunabhängiges Training, kann der Benutzer eine

gewünschte Leistung in Watt über den Computer vorgeben und somit

ein drehzahlunabhängig Training bei gleicher Leistung durchführen.

Das Bremssystem passt sich dabei automatisch mit dem Widerstand

an die Pedalumdrehungen an, um die voreingestellte Wattleistung zu

erzielen.

Das Gerät ist mit einer 24-stufigen Widerstandseinstellung

ausgestattet. Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung

des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei

führt das Drücken des Knopfes mit „-“ Symbol zu einer Verringerung

des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das

Drücken des Knopfes mit „+“ Symbol führt zu einer Erhöhung des

Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.

Dieses Gerät ist gemäss der DIN EN ISO 20957-1/2014 und EN

20957-5/2016 „H, A“ geprüft und zertifiziert worden. Die zulässige

maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 150kg festgelegt

worden. Die Klassifizierung H/A sagt aus, dass dieses Gerät nur zum

Heimgebrauch gedacht und gefertigt wurde, ausgestattet mit einem

Computer mit hoher Anzeigegenauigkeit in der Watt Anzeige. Die

Abweichungstoleranz liegt bei ±5W bis 50Watt and ±10% über 50Watt.

Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen

der EMC Richtlinie 2014/30/EU.

Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes

zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist

diese Dokumentation mitzugeben.

1. Inhaltsübersicht 2

2. Wichge Empfehlungen und Sicherheitshinweise 2

3. Montageübersicht 3

4. Montageanleitung 4-6

5. Computer Anleitung 7

6. Programme 8-9

7. WATT Tabelle / Pulsmessung 9

8. Reinigung, Wartung und Lagerung 10

9. Störungsbeseigung 10

10. Garanebesmmungen 10

11. Trainingsanleitung / Aufwärmübungen (Warm Up) 11

12. Stückliste - Ersatzteilliste 12-13

13. Nozen 14

14. Explosionszeichnung 27









Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen

diese auf den Boden und kontrollieren die Vollzählig-

keit grob anhand der Montageschrie. Zu beachten

ist dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grundge-

stell verbunden sind und vormonert wurden. Des

Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon

zu Einheiten zusammengefügt worden. Dieses soll

Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern

und schneller durchführbar machen. Montagezeit: ca.

40- 50 min.





1.Legen Sie den vorderen Fuß (6) mit den vormoner-

ten Fußkappen mit Transportrollen (25) in die Fußauf-

nahme des vorderen Grundrahmens(1) ein, sodass

die Bohrungen übereinander stehen. Stecken Sie in

jede Bohrung des Fußrohres eine Schlossschraube

M8x75 (9) von unten nach oben durch und versehen

Sie diese jeweils mit einer gebogenen Unterlegschei-

be 8//20 (12), einem Federring (13) und einer Hut-

muer (11). Ziehen Sie die hergestellte Verbindung

fest.

2.Legen Sie den hinteren Fuß (7) mit den vormoner-

ten Fußkappen mit Höhenverstellung (26) am hin-

teren Grundrahmen (1) so ein, dass die Bohrungen

übereinander stehen. Stecken Sie in jede Bohrung des

Fußrohres eine Schlossschraube M8x75 (9) von unten

nach oben durch und versehen Sie diese jeweils mit

einer gebogenen Unterlegscheibe (12), einem Feder-

ring (13) und einer Hutmuer (11). Ziehen Sie dieher-

gestellte Verbindung fest.

Moneren Sie den Transportgri (49) am hinteren

Fuß (7) miels der Schrauben M8x75 (50), gebogenen

Unterlegscheiben (12) und Federringen (13).

Drehen Sie den Gummifuss (28) in den Grundrah-

men (1) an entsprechender Stelle ein und sichern Sie

die Posion durch Festziehen der Muer (23). (Nach

Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch

Drehen an den beiden Fußkappen (26) und der Fuß-

schraube (28) kleine Unebenheiten des Untergrun-

des ausgleichen. Das Gerät wird damit so ausgerich-

tet, dass ungewollte Eigenbewegungen des Gerätes

während des Trainings ausgeschlossen werden. Um

das Gerät an einen anderen Aufstellort zu verbringen

können Sie das Gerät am Transportgri (49) soweit

anheben, bis es auf den Transportrollen aufsteht und

sich leicht bewegen lässt.)







1.Schrauben Sie die rechte Pedale (27R) in den, in

Fahrtrichtung auf der rechten Seite bendlichen

Pedalarm (40R) ein. (Achtung! Schraubrichtung: im

Uhrzeigersinn.)

2.Die linke Pedale (27L) schrauben Sie in den, auf der

in Fahrrichtung linken Seite bendlichen Pedalarm

(40L) ein. (Achtung! Schraubrichtung: entgegen dem

Uhrzeigersinn.)

Die Zuordnung der einzelnen Teile ist für Sie durch

eine zusätzliche Kennzeichnung dieser, mit den Buch-

stabe Rfür Rechts und L für Links, vereinfacht worden.

Anschließend moneren Sie die Pedalsicherungs-

bänder links und rechts an die entsprechenden Peda-

len (27).



      -



Nehmen Sie den Computer (44) und stecken Sie das

Verbindungskabel (30) und die Pulsverbindungskabel

3 (45) in die entsprechenden Steckverbindung des

Computers (44) ein.

2. Legen Sie den Computer (44) auf die Computer-

aufnahme (5) und befesgen Sie diesen miels der

Schrauben M4x10 (24) und Unterlegscheiben 4//8

(52). (Bie Achten Sie darauf, dass die Kabel bei der

Montage des Computers nicht eingeklemmt werden.)



      



Stecken Sie den Sitzhebel (8) passend auf die Achse

(19) und schrauben Sie den Sitzhebel (8) miels der

beiden Schrauben M6x10 (22) fest. (Um den Sitz in

eine andere Posion zu verstellen ziehen Sie den Sitz-

hebel (8) nach oben. Um die Sitzposion fest zu set-

zen, drücken Sie den Sitzhebel (8) nach unten.)

 Schieben Sie die Sitzschiene (4) in entsprechen-

der Richtung durch die Sitzaufnahme (2). Achten Sie

dabei auf die richgen Befesgungspunkte vorne und

hinten.

 Legen Sie die Sitzschiene (4) mit Sitzaufnahme (2)

in die Aufnahmen am Grundrahmen ( 1 ) ein, sodass

die Bohrungen uchten. Schrauben Sie miels der

Schrauben M8x16 (14), Federringen (13) und Unter-

legscheiben 8//16 (15) die Sitzschiene (4) am Grund-

rahmen (1) fest.



-



1. Führen Sie die Computeraufnahme (5) mit dem un-

teren Ende zur Aufnahme am Grundrahmen (1) und

verbinden Sie die die Pulsverbindungskabel 3 (45) mit

den Pulsverbindungskabeln 2 (42) und das Verbin-

dungskabel (30) dem Stellmotorkabel (43).

Schieben Sie die Computeraufnahme (5) in die da-

für vorgesehene Aufnahme des Grundrahmens (1).

Achten Sie darauf, dass die zuvor hergestellte Kabel-

verbindungen nicht eingequetscht werden und rich-

ten Sie die Computeraufnahme (5) gerade aus. Auf

die Schrauben M8x16 (14) je einen Federring (13) und

eine gebogene Unterlegscheibe 8//20 (12) aufstecken

und damit die Computeraufnahme (5) am Grundrah-

men (1) festschrauben.





1.Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und

Funkon prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.

2.Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät

vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.



Es benden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort

zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und kippen Sie das Gerät auf den vorde-

ren Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und

schieben Sie es zum gewünschten Ort.



Bie das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam auewahren, da diese bei ggf. später

einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen benögt werden.

Dieses Fitnessgerät ist ein staonäres Heimsportgerät und simuliert Radfahren. Ein

vermindertes Risiko besteht durch ein weerunabhängiges Training ohne äußere Einüsse,

sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglich-

keit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives

Training möglich. Es trainiert die unteren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem

und fördert somit die Gesamitness des Körpers.



-



1.Legen Sie das Sitzpolster (36) auf die Sitzaufnahme

(2), sodass die Bohrungen von Sitzaufnahme (2) und

die Gewinde im Sitzpolster (36) übereinsmmen.

2.Stecken Sie auf die Schrauben M8x16 (14) je eine

Unterlegscheibe 8//16 (15) und schrauben Sie damit

das Sitzpolster (36) an der Sitzaufnahme (2) fest.

Führen Sie das Rückenpolster (37) zum Sitzrahmen

(2), sodass dieBohrungen in der Sitzaufnahme (2)

und den Gewinden im Rückenpolster (37) überein-

smmen.

Schrauben Sie das Rückenpolster (37) miels der

Schrauben (14), und Unterlegscheiben (15) an der

Sitzaufnahme (2) fest.





1.Stecken Sie den Anschlussstecker des Netzgerätes

(29) in die entsprechende Buchse des Netzanschluss-

kabels (89) am vorderen Ende derVerkleidung (55).

2.Stecken Sie danach das Netzgerät (29) in eine vor-

schrismäßig installierte Steckdose (230V~/50Hz).





1.Den Pulsgri (3) zum Sitzrahmen (2) führen und in

die passende Aufnahme von unten einlegen, sodass

die Bohrungen übereinander liegen. Die Schrauben

M8x45 (10) von unten durch die Bohrungen stecken

und den Handgri (3) am Sitzrahmen (2) miels der

Unterlegscheiben 8//16(15) und Hutmuern (11)

festschrauben.

2.Verbinden Sie die Steckverbindungen der Pulsver-

bindungskabel 2 (42) und Pulseinheit (41).

Der Computer Ihres ERGOMETER ist sehr bedienungsfreundlich. Durch

gleichzeiges Anzeigen aller Funkonen enällt ein umständliches Hin-

und Herwechseln zwischen den einzelnen Funkonen und Sie sind im-

mer mit einem Blick umfassend über Ihren Trainingsablauf informiert.

Bei diesem Gerät handelt es sich um ein drehzahlunabhängiges Gerät.

Um eine von Ihnen gewünschte Leistung zu erbringen, regelt der Com-

puter die Bremse unabhängig von der Trirequenz im Waprogramm

(P16).



 Stecken Sie den Anschluss-Stecker in die Adapteranschlussbuchse

am Gerät. Ein Signalton ertönt – alle LCD-Anzeige-Segmente erschei-

nen für 2Sekunden und werden auf 00 gestellt.

oder

Der Netzstecker ist bereits in der Steckdose / Gerät hat automasch-

abgeschaltet.

Durch Betägung einer beliebigen Taste – oder bei mindestens einer

Pedalumdrehung - schaltet sich der Computer selbstständig ein.



Sobald das Gerät länger als ca. 4 Min. nicht mehr betägt wird, schaltet

der Computer selbstständig ab. Nach Beendigung des Trainings, Netz-

stecker ziehen.



 Trainingsstart oder Trainingsunterbrechung im gewähl-

ten Programm. Der Computer fängt erst zu zählen an, wenn vorher die

„START/STOP“ Taste gedrückt wurde. Wird die „START/STOP“ –Taste

länger als 3 Sek. gedrückt, so werden alle Werte auf 00:00 in die Aus-

gangsposion zurückgesetzt.

  Mit der Eingabe - und Bestägungstaste (F) wechselt man von

einem Eingabefeld zum nächsten. Die jeweils angewählte Funkon

blinkt. Mit der +/- Taste geben Sie die Werte ein und durch erneutes

Drücken der „F“ –Taste werden diese bestägt. Gleichzeig springt die

Blinkanzeige in das nächste Eingabefeld. Während des Trainings kön-

nen durch Drücken der F-Taste die Funkonen UPM und Kalorien, so-

wie Geschwindigkeit und Enernung dauerha oder im Wechsel an-

gezeigt werden.

 Mit den +/- Tasten ändern Sie die Werte - nur blinkende

Angaben können im Wert geändert werden.

Mit dieser Taste können Sie nach dem Training Ihre

Fitness-Note ermieln.





Anzeige von eingestelltem Programm 1-21. Manual, Progr. 1 – 10 =

Fitness Programme; Progr. 11-15 = individuelle Benutzerprogramme;

Progr. 16 = Waprogramm; Progr. 17-20 = Pulsprogramme; Progr. 21 =

Körperfeprogramm)



Anzeige des gewählten Tretwiderstandes von Stufe 1 – 24. Je höher die

Zahl desto größer der Widerstand. Die dazugehörende Balkenanzeige

hat 12 Balken zur Verfügung. Jeder Balken beinhaltet zwei Werte (z.B.:

3 Balken sind Stufe 5 oder 6) Den genauen Wert können Sie der An-

zeige LEVEL entnehmen. Dieser Tretwiderstand lässt sich jederzeit, in

allen Programmen, mit den Tasten + und – verändern, außer im Wa

Programm P16.



Zur Einstellung / Anzeige der Zeit in Minuten und Sekunden bis max.

99:00 Minuten. Vorwahl in Minutenschrien / Zählung Auf + Ab in Se-

kundenschrien. In den Programmen 1 - 20 Mindestvorgabezeit 5 Mi-

nuten. Einstellbereich 5-99 Min. Der Computer misst exakt die beim

Training erbrachte Leistung. Die Anzeige erfolgt in Wa. Einstellbereich

30-350Wa. Im Programm 16 erfolgt hier die Anzeige des Ziel-Wertes.

Anzeige von Zeit und Wa im automaschen Wechsel. Oder dauerha

durch Drücken der F-Taste.



Anzeige von Pedalumdrehungen pro Minute und Geschwindigkeit in

km/h im automaschen Wechsel. Oder dauerha durch Drücken der

F-Taste.



Anzeige und Vorgabe für die Enernung und Kalorienverbrauch. Die

Enernung kann von 1 - 999 km eingegeben werden. Miels der

Durchschniswerte errechnet der Computer die Kalorien, die in Kcal

angezeigt werden. Zum Umrechnen der verbindlichen Maßeinheit für

Energie „Joule“ in die allgemein gebräuchlichen Angabe „Kalorien“ ver-

wenden Sie die folgende Formel: 1Joule = 0,239 cal, bzw. 1cal = 4,186J.

Der Kalorienverbrauch kann von 10 - 990 kcal eingegeben werden. Die

Zählung Auf/Ab erfolgt in 0,1-Schrien. Anzeige von Enernung und

ca. Kalorien im automaschen Wechsel. Oder dauerha durch Drücken

der F-Taste.



Es wird die Enernung in Km aller Trainingseinheiten angezeigt. Eine

Vorgabe ist nicht möglich. Die ODO Anzeige kann jederzeit auf Null zu-

rückgesetzt werden. Dafür drücken Sie die F-Taste und Start/Stop-Taste

gleichzeig für 2 Sekunden.



Hier wird der aktuell gemessene Puls angezeigt. Bei Vorgabe einer Puls-

obergrenze blinkt die Anzeige bei Erreichen des Vorgabewertes.



Verfügbar in den Programmen 17- 20.

Im Programm 17 - 19: Trainingsprogramm mit 55% / 75% oder 95%

Ihrer max. Herzfrequenz. Sobald Sie Ihr Alter eingeben, errechnet der

Computer einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls überschreiten soll-

ten (Formel: (220 – Alter) x 0,80). Bei Erreichen dieses Wertes beginnt

die Anzeige Puls zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindig-

keit oder die Belastungsstufe reduzieren. Einstellbereich Alter: 10-100.

Im Programm 20: Anzeige des von Ihnen vorgegebenen individuellen

Zielpulses Einstellbereich Puls: 60-240

 Die gewünschte Trainingsdauer kann im Bereich

ZEIT voreingestellt werden. Diese voreingestellte Zeit wird vom System

in 10 Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizon-

tal) = 1/10 der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder

Balken ist 30 Sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder

der 10 Balken entspricht einem solchen Zeintervall. Der jeweils ak-

tuelle Zeitbalken wird durch BLINKEN gekennzeichnet. Wird keine Zeit

vorgegeben, so bedeutet jeder Zeitbalken 3 min Training, d.h. nach 3

Minuten springt die Blink-Anzeige von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis

gesamt 30 min. Wird das Programm zwischenzeitlich mit der Start/

Stop-Taste gestoppt, bleibt die Zeit stehen, um von dort aus nach er-

neutem Drücken der Start/Stop- Taste wieder weiterzuzählen.

Miels der + / - Taste können Sie jederzeit - in allen

Programmen - den Tretwiderstand anpassen außer im Waprogramm

P16. Die Veränderung können Sie an der Balkenhöhe sowie in der An-

zeige LEVEL ablesen - je höher die Balken, desto höher der Widerstand

und umgekehrt. Jedes Balkensegment steht für 3 Stufen (z.B. 3 Seg-

mente stehen für Stufen 7, 8 + 9 oder 7 Segmente stehen für Stufen

19, 20 + 21). Der gewählte Wert wird von der Anzeige LEVEL angezeigt.

Die Veränderung wirkt sich auf die momentane und folgende Zeit-Posi-

on aus. Die Höhe der Balken zeigt die Belastung an, nicht ein Gelän-

deprol. Programmabläufe werden im Display grasch dargestellt. Der

Ablauf der einzelnen Programme erfolgt gemäß Darstellung des Bal-

kendiagramms im Anzeigefeld, z.B. Programm 5 = Berg / Programm 2

= Tal usw.(dabei ist die Balkenhöhe = Widerstand, die Zeit wird auf die

Balkenbreite verteilt)

• Nach Programmeinstellung unbedingt „START/STOP“ -Taste drü-

cken,wenn mit dem Training gestartet werden soll. Grundsätzlich sind

alle er mielten und angezeigten Werte nicht für medizinische Auswer-

tungen geeignet.

 = hoher Tretwiderstand

 = kleiner Tretwiderstand

jedes Balkensegment beinhaltet 3 Stufen

jeder der 10 Zeitbalken entspricht

1/10 der vorgegebenen Trainingszeit





Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig

Ihre max. Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende - auf

55% / 75% oder 95% - angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-

Wert wird angezeigt. Der Tretwiderstand wird automasch vom Com-

puter nachgeregelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.



Hier können Sie Ihre persönliche - opmale Trainingspulsfrequenz THF

vorgeben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tret-

widerstand automasch vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich

immer in der vorgegebenen Pulszone benden.



Hier können Sie eine Körperfeanalyse durchführen und einen indi-

viduellen Trainingsvorschlag erhalten. Wählen Sie miels der F- Tas-

te die persönlichen Daten (Benutzer-Nr.(User) = 1-8, Größe (height)=

120-250cm, Geschlecht = männlich/weiblich, Alter (Age) = 10-99Jah-

re, Gewicht (weight) =20-200kg) nacheinander an und stellen Sie die-

se miels der +/- Tasten auf Ihre Daten ein. Drücken Sie anschließend

die Start/Stop-Taste und greifen Sie an die Handpulssensoren um die

Körperfemessung durchzuführen. Nach ca. 10 Sekunden wird das Er-

gebnis Körperfe in %, BMI und BMR angezeigt, sowie ein Trainingspro-

grammvorschlag. Um das Körperfeprogramm zu verlassen drücken

Sie einmal die Start/Stop-Taste und um das Trainingsprogramm zu star-

ten erneut die Start/Stop-Taste.



1.Es erscheint eine Fehlermeldung Err2 wenn die Handpulssensoren

nicht umgehend bei der Analyse angefasst werden.

2. Die Programmvorschläge sind lediglich orienert an den ermielten

Körperfedaten und stellen eine Hilfe für ein gezieltes Training dar.



Bei jedem Neustart führt der Computer einen Schnelltest auf Funkonsfähigkeit durch. Sollte einmal nicht alles in Ordnung sein, gibt er Fehler-

möglichkeiten an:

E 1 Dieses Zeichen und ein Warnton erscheinen, wenn die Verkabelung fehlerha angeschlossen ist oder es eine Störung in der Widerstandsein-

stellung gibt. Überprüfen Sie alle Kabelverbindungen, besonders an den Steckern. Nach Behebung des Fehlers die „Start/Stop“-Taste 3 Sek. ge-

drückt halten, um das System auf 0 zurückzusetzen.



Dieses Programm entspricht den Funkonen eines normalen Heimtrai-

ners. So werden hier die Zeit, die Geschwindigkeit, die U/min, die Ent-

fernung, die Waleistung, die Kcal und der aktuelle Puls permanent im

Display angezeigt. Miels der + und - Tasten kann der Tretwiderstand

manuell eingestellt werden. Alle Werte sind manuell zu bedienen - es

erfolgt keine automasche Regulierung. Einstellung der Trainingspara-

meter Zeit/Enernung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Aufrufen mit-

tels der F-Taste.



Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben. Bei Wahl ei-

nes dieser Programme erfolgt ein automascher Programmablauf, der

verschiedene Intervalle beinhaltet. Die Aueilung erfolgt in Schwie-

rigkeitsstufen und in Zeintervallen. Sie können aber jederzeit in das

Programm eingreifen, um Tretwiderstand oder Zeitlauf zu verändern.

Außerdem erfolgt eine entsprechende Balkenanzeige im Anzeigefeld.

Einstellung der Trainingsparameter Zeit/Enernung/Kalorien/Puls-

obergrenze durch Aufrufen miels der F-Taste.



Hier können Sie Ihre verschiedenen Widerstandsprole (U1-U5) ein-

geben und trainieren. Einstellung der Trainingsparameter Zeit/Ener-

nung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Aufrufen miels der F-Taste.



Hier können Sie Ihre individuelle Wa-Vorgabe eingeben. Innerhalb ei-

nes gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automasch –

unabhängig von der Trirequenz vom Computer nachgeregelt, so dass

Sie sich immer in der vorgegebenen Zone benden. Einstellung der

Trainingsparameter Zeit/Enernung/Kalorien/Pulsobergrenze durch

Aufrufen miels der F-Taste.



Geschlecht/Alter Untergewicht Gesund Leichtes

Übergewicht Übergewicht Adipös

Männlich/ ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35%

Männlich/> 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38%

Weiblich/≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40%

Weiblich/ > 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%



Im linken und rechten Lenkergrieil ist je eine Metallkontaktplae, die

Sensoren, eingelassen.

Bie darauf achten, dass immer beide Handächen gleichzeig mit

normaler Kra auf den Sensoren auiegen. Sobald eine Pulsabnahme

erfolgt, blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige.

(Die Handpulsmessung dient nur zur Orienerung, da es durch Bewe-

gung, Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls

kommen kann. Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunk-

onen der Handpulsmessung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten mit

der Handpulsmessung haben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung

eines externen Pulsmessers mit Cardio–Brustgurt)

 Systeme der Herzfrequenzüberwachung können unge-

nau sein. Übermässiges Trainieren kann zu ernsthaen Schaden oder

Tod führen. Bei Schwindel-/Schwächegefühl sofort das Training been-

den.



Zur Pulsmessung miels Brustgurt muss die Pulsmessgurt-Einheit 9309

angelegt werden.

Mit dem Einsatz der Pulsmessgurt-Einheit wird eine genaue Kontrol-

le des eigenen Trainingsprogramms durch die exakte Echtzeitüberwa-

chung der Herzfrequenz möglich. Die Installaon des Systems ist sehr

einfach und schnell.

Die Pulsmessgurt-Einheit ist speziell für den Einsatz mit Heimsportge-

räten entwickelt worden. Der Benutzer legt sich die Einheit um und der

Sender der Einheit nimmt die EKG-Signale vom Herzen auf. Der Sen-

der verstärkt die EKG-Signale und übermielt diese miels Funksigna-

len an den im Computer eingebauten Empfänger. Der Sender schaltet

sich automasch ein, sobald die Pulsmessgurt-Einheit angelegt ist und

die Rückseite der Pulsmessgurt-Einheit mit der Brust in Kontakt gekom-

men sind. Über der Pulsmessgurt-Einheit kann jede Art von normaler

Trainingskleidung getragen werden. Der in dem Computer eingebaute

Empfänger nimmt die Signale des Senders (ca.5,3 kHz Übertragungs-

frequenz) auf und gibt diese miels elektrischer Impulse im Computer

weiter. Der Computer formt die Signale um und zeigt sie im Display als

Pulsschläge pro Minute an.

Um die opmale Leistung der Pulsmessgurt-Einheit zu erhalten, sollten

das Gerät zum Training so aufgestellt werden, dass es soweit wie mög-

lich von allen Starkstromzuleitungen, Gerätemotoren und ähnlichen

Quellen, die Störungen erzeugen können, enernt ist. Den Gurt gemäß

dem Brustumfang einstellen und die gesamte Einheit, wie im Bild ge-

zeigt, anlegen. Darauf achten, dass der Gurt nicht zu locker sitzt und

der Sender in der Brustkorbmie sitzt. Die Einheit und somit das Puls-

mess-System ist damit installiert und einsatzbereit.

Die Pulsmessgurt-Einheit nach jedem Training mit einem Tuch reinigen,

das mit einer seifenhalgen Lösung angefeuchtet worden ist und da-

nach mit einem Tuch, das mit klarem Wasser angefeuchtet worden ist.

Es wird dadurch vermieden, dass es zu unnögen Schweißablagerun-

gen kommt, die zu Messstörungen führen können.

Wird während des Trainings bemerkt, dass die Werte, die in der Anzei-

ge des Computers angezeigt werden müssen, unregelmäßig angezeigt

werden oder das Symbol „P“ erscheint in der Anzeige, so sind folgende

Kontrollschrie durchzugehen:

Überprüfen, ob der Gurt nicht zu locker angezogen ist und/oder zu

weit nach unten gerutscht ist.

Überprüfen, ob das Christopeit-Logo auf dem Sender der Pulsmess-

gurt-Einheit, für jemanden der den Trainierenden ansieht, richg steht

und lesbar ist.

. Darauf achten, dass der Computer eingeschaltet ist.

 Den Bereich des Gurtes, der im Bereich des Senders ist und mit der

Haut in Kontakt kommt, leicht mit Wasser anfeuchten um die Transmis-

sion zu verbessern.

e. Überprüfen, ob die im Sender bendliche Baerie leer ist und diese

ggf. austauschen.

 Baerien einmal herausnehmen und wieder einsetzen.

     



      





Ihr Ergometer bietet die Möglichkeit, eine Bewertung Ihrer individuel-

len Fitness in Form einer „Fitness-Note“ durchzuführen. Das Messprin-

zip beruht auf der Tatsache, dass bei gesunden, gut trainierten Perso-

nen die Pulsfrequenz innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach dem

Training schneller absinkt als bei gesunden, weniger gut trainierten

Personen. Zur Ermilung des Fitnesszustand wird daher die Dierenz

der Pulsfrequenz am Ende des Trainings (Anfangspuls) und der Puls-

frequenz eine Minute nach dem Ende des Trainings (Endpuls) heran-

gezogen. Starten Sie diese Funkon erst, wenn Sie einige Zeit trainiert

haben. Vor Beginn der Erholungspulsfunkon müssen Sie sich Ihre ak-

tuelle Pulsfrequenz anzeigen lassen, indem Sie die Hände an die Hand-

puls-Sensoren legen.

1.Drücken Sie die „Test“-Taste und legen Sie danach beide Hände zu

Pulsmessung an die Sensoren an.

2.Der Computer geht in den STOP-Modus, in der Mie des Displays

wird ein großes Herzsymbol angezeigt und die automasche Erho-

lungspulsmessung wird eingeleitet.

Die Zeit im Display beginnt wird 0:60 an zurückgezählt

Im Display wird der Anfangspuls zu Beginn der Messung angezeigt.

Hierbei wird der Durchschni der vier höchsten Pulswerte in den letz-

ten 20 sek. vor Drücken der Fitness-Taste herangezogen.

Im Feld „Puls“ wird der aktuell gemessene Pulswert angezeigt.

 Nach Ablauf einer Minute ist die Zeit auf 0:00 zurückgefahren und es

ertönt ein akusscher Signalton. Im Feld „Puls“ wird Endpuls zum Zeit-

punkt 0:00 angezeigt. Sie können nun die Hände von den Puls-Senso-

ren nehmen. Nach einigen Sekunden erscheint in der Mie der Anzeige

Ihre Fitness-Note vonF 1,0 - F 6,0 (Schulnotensystem).

U/min und Waleistung von Stufe 1 bis Stufe 24 für RST 3200

Art.-Nr. 2091



1.Die Leistungsanzeige in Wa wurde anhand der Umdrehungszahl

der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) ein-

gestellt.

2.Das Gerät wurde vor Auslieferung werksseig überprü und erfüllt

somit den Anforderungen der Klassizierung “Mit hohen Anzeigege-

nauigkeit”.

Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Gerätes haben wenden Sie sich an

Ihren Verkäufer oder Hersteller zwecks Überprüfung/Einstellung des

Gerätes. (Bie berücksichgen Sie, dass eine Abweichungstoleranz wie

auf Seite 2 angemerkt, zulässig ist.)





Stufe 20RPM

WAT T

30RPM

WAT T

40RPM

WAT T

50RPM

WAT T

60RPM

WAT T

70RPM

WAT T

80RPM

WAT T

90RPM

WAT T

100RPM

WAT T

14 6 11 17 22 30 37 42 48

2 5 815 24 31 42 51 60 70

3 6 11 19 31 40 54 65 78 92

4 7 13 24 38 50 66 81 96 114

58 16 29 45 60 80 98 115 136

69 19 35 52 70 94 114 134 158

710 22 40 60 80 108 132 154 180

811 25 45 67 90 121 150 174 202

913 28 50 75 100 134 168 194 224

10 14 31 54 83 110 148 184 214 247

11 16 34 59 90 120 162 200 233 269

12 17 36 64 98 130 175 217 252 292

13 19 39 69 106 140 190 234 272 314

14 20 42 75 113 150 204 252 292 337

15 21 45 79 121 160 218 270 312 360

16 22 48 84 129 170 232 286 333 382

17 24 51 90 137 180 246 304 354 404

18 25 54 94 144 190 258 322 373 425

19 26 56 98 151 200 271 340 393 447

20 27 59 102 158 210 283 356 414 470

21 29 62 107 165 220 296 371 432 492

22 30 65 113 172 230 309 386 451 515

23 31 68 118 179 240 323 402 470 537

24 33 71 123 186 250 336 418 490 560



Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.

 Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andereaggressive Reinigungsmiel zur Oberächenreinigung da dadurch Beschädigun-

gen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät

sauber und Feuchgkeit vom Gerät fern.



Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichgung das Gerät längerals 4 Wochen nicht zu nutzen. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus

und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonnenein-

strahlung und Staub zu schützen.



Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montagehergestellt

wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts.

Wenn Sie die Funkonsstörung nicht anhand der aufgeführten Informaonen beheben können, so kontakeren Sie Ihren Händler oder den

Hersteller.







Die Garane beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und

beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Ga-

ranezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpichtet diesen unverzüglich

dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Ga-

rane durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatz-

teilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garaneverlust

Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche

Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Ga-

raneverkürzung oder Garaneverlust zur Folge.

Die Garaneleistung gilt nur für Material oder Fabrikaonsfehler. Bei

Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder un-

sachgemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingrien die ohne

vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen wer-

den, erlischt die Garane.

 

 

Der Computer schaltet sich

durch Drücken einer Taste nicht

ein.

Kein Netzteil eingesteckt oder die Steck-

dose führt keine Spannung. Überprüfen Sie ob das Netzgerät ordnungsgemäß eingesteckt

wurde, ggf. mit einem anderen Verbraucher ob die Steckdose

Spannung führt.

Der Computer zählt nicht und

schaltet sich durch Beginn des

Trainings nicht ein.

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht

ordnungsgemäßer oder gelöster Steckver-

bindung.

Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die

Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz.

Der Computer zählt nicht und

schaltet sich durch Beginn des

Trainings nicht ein.

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht

ordnungsgemäßer Posion des Sensors. Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie den Ab-

stand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbel-

scheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von

kleiner als < 5mm aufweisen.

Keine Pulsanzeige Pulsstecker nicht eingesteckt. Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entspre-

chende Buchse am Computer ein.

Keine Pulsanzeige Pulssensor nicht ordnungsgemäß ange-

schlossen Schrauben Sie die Handpulssensoren ab und überprüfen Sie die

Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf

evtl. Beschädigungen.

Bie bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer

der Garanezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausrei-

chend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abtei-

lung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garaneleistungen erwirkt keine Verlänge-

rung der Garanezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes

entstehen (sofern eine Haung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist)

sind ausgeschlossen.









Trainingsäche in mm

(für Gerät und Benutzer) Freiäche in mm

(Trainingsäche und Sicherheitsäche

(umlaufend 60cm))





Um spürbare, körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu er-

reichen, müssen für die Besmmung des erforderlichen Trainingsauf-

wandes die folgenden Faktoren beachtet werden:



Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der

normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atem-

losigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richt-

wert, für ein eekves Training, kann dabei der Puls sein. Dieser soll-

te sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85%

des Maximalpulses benden (Ermilung und Berechnung siehe Tabel-

le und Formel). Während der ersten Wochen sollte sich der Puls wäh-

rend des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses be-

nden. Im Laufe der darauolgenden Wochen und Monate sollte die

Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses

gesteigert werden. Je größer die Kondion des Trainierenden wird, des-

to mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in

den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen.

Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer

Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz

nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheits-

halber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä.

falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden

Hilfsmieln greifen:

Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Puls-

schlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer

Minute).



Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten

Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).



Die meisten Experten empfehlen die Kombinaon von einer gesund-

heitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abge-

smmt werden muß, und körperliche Ertüchgungen drei- bis fünfmal

in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trai-

nieren um seine derzeige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondion

zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benögt er min-

destens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine

Häufgkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.



Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Auf-

wärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-

Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstozufuhr langsam

gesteigert werden. Dieses ist durch gymnassche Übungen über eine

Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das eigent-

liche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung

sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von

15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich

zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befndet. Um den Kreis-

lauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskel-

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnassche Übungen durch

um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes

Ziehen zu spüren ist. Diese Posion dann etwas halten.

Nach den Aufwärmübungen durch etwas schüeln die Arme und Beine lockern.

Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale

Puls-Zone zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training

mit Ausschüeln der Extremitäten zu beenden.



(x-Achse = Alter in Jahren von 20 bis 70 // Y-Achse = Pulsschläge pro

Minute von 100 bis 220)



Maximalpuls = 220 - Alter

90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9

85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85

70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

kater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“

noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis

zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnassche

Übungen durchgeführt werden.



Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Trai-

ning. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag

einrichten und sich auch geisg auf das Training vorbereiten. Trainieren

Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kon-

nuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich

weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück

näher kommen.

Greifen Sie mit der linken

Hand hinter den Kopf an die

rechte Schulter und ziehen

Sie mit der rechten Hand et-

was an der linken Armbeuge.

Nach 20Sek. Arm wechseln.

Beugen Sie sich soweit wie möglich

nach vorn und lassen Sie die Beine

fast durchgestreckt. Zeigen Sie da-

bei mit den Fingern in Richtung Fuß-

spitze. 2 x 20Sek.

Setzen sie sich mit einem

Bein gestreckt auf den Bo-

den und beugen Sie sich vor

und versuchen Sie den Fuß

mit den Händen zu errei-

chen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfall-

schri nach vorn und stützen Sie

sich mit den Händen auf dem Boden

ab. Drücken Sie das Becken nach

unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.





        

       



Nach Önen der Verpackung bie kontrollieren, ob alle Teile entspre-

chend der nachfolgenden Montageschrie vorhanden sind. Ist dies der

Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen.

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zu-

kun ein Ersatzteil benögen, wenden Sie sich bie an:





• 24-stuge Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung

• (Magnet-Brems-System)

• ca. 10 kg Schwungmasse

• 10 vorgegebene Trainingsprogramme

• 4 Herzfrequenzprogramme mit Vorgabe der maximalen Pulsfre-

quenz (Pulsgesteuert)

• 5 Benutzerprogramme individuell einstellbar

• 1 manuelles Programm

• 1 drehzahlunabhängiges Wa-Programm (Vorgabe der Waleistung

von 30 bis 350 Wa einstellbar in 10- Wa Schrien)

• 1 Körperfeprogramm

• Handpulsmessung

• Inklusive Pulsmessgurt für eine zuverlässige Pulsüberwachung

• ca. 20cm horizontal verstellbarer Sitz

• Empfänger für drahtlosen Pulsmessgurt im Computer enthalten

• Niveau Boden- Höhenausgleich

• Transportrollen

• Netzteil

• Back Light LCD Display, 6 Anzeigefenster mit gleichzeiger Anzeige

von: Zeit, Geschwindigkeit, Enernung, ca. Kalorienverbrauch, Pe-

dalumdrehung, Wa, Pulsfrequenz und ODO

• Halterung für Smartphone /Tablet

• In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen

Grenzwerten wie Zeit, Enernung, ca. Kalorienverbrauch, Pulsfre-

quenz und Wa möglich

• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt

• Fitness- Test Anzeige

• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg

Art.-Nr.:

Stellmaße [cm]:

Gerätegewicht [kg]:

Trainingsplatzbedarf [m2]:

Stand der technische Daten:

2091

2,5

136 x 64 x 107

27.11.2020

010  20      70 80 90 100

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstraße 55

42551 Velbert

Telefon: +49 (0)20 51 / 60 67-0

Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44

e-mail: info@christopeit-sport.com

www.christopeit-sport.com

   Menge  

1 Grundrahmen 1 33-1826-01-SW

2 Sitzaufnahme 1 4 33-1826-02-SW

3 Pulsgri 1 2 33-1826-03-SW

4 Sitzschiene 1 1 33-1826-04-SW

5 Computeraufnahme 1 1 33-1826-05-SW

6 Fuß vorne 1 1 33-1826-06-SW

7 Fuß hinten 1 1 33-1826-07-SW

8 Sitzhebel 1 19 33-1826-08-SW

9 Schlossschraube M8x75 4 1,6+7 39-10019-CR

10 Schlossschraube M8x45 2 2+3 39-9955-CR

11 Hutmuer M8 6 10 39-9900-CR

12 Unterlegscheibe gebogen 8//20 10 9,14+50 39-9966-CR

13 Federring für M8 17 9,14,50+67 39-9864-VC

14 Innensechskantschraube M8x16 21 4,5,7,8+61 39-9886-CR

15 Unterlegscheibe 8//16 20 10+14 39-10520

16 Sicherungsring C12 3 19 36-9111-39-BT

17 Sicherungsring C10 1 19 36-1826-16-BT

18 Exzenter 1 8 36-1826-06-BT

19 Achse für Exzenter 1 2+18 36-1826-07-BT

20 Stahllager klein 1 19 36-1826-08-BT

21 Stahllager groß 1 19 36-1826-09-BT

22 Sechskantschraube M6x10 4 8+18 39-9850-SW

23 Muer M10 1 28 39-10032

24 Schraube M4x10 4 44 39-9909

25L Fußkappe vorne links 1 6 36-9220-06-BT

25R Fußkappe vorne rechts 16 36-1209-05-BT

26 Fußkappe höhenverstellbar 2 7 36-1213-05-BT

27L Pedal links 1 40L 36-1107-14-BT

27R Pedal rechts 1 40R 36-1107-15-BT

28 Fuß höhenverstellbar 1 1 36-1213-13-BT

29 Netzteil 9V=DC/1A 1 89 36-1420-17-BT

30 Verbindungskabel 1 43 36-1826-10-BT

31 Griüberzug 2 3 36-1826-11-BT

   Menge  

32 Vierkantstopfen 38x38 2 2 36-9211-23-BT

33 Rechteckstopfen 80x40 2 4 36-1826-13-BT

34 Kunststogleiter 2 2 36-1826-12-BT

35 Exzenterhalterung 1 18 36-1826-14-BT

36 Sitz 1 2 36-1213-03-BT

37 Rückenpolster 1 2 36-1826-05-BT

38 Kabelschutz 2 1+3 36-9821-13-BT

39 Rundstopfen 2 3 36-9211-21-BT

40L Pedalarm links 1 62 33-1107-12-SI

40R Pedalarm rechts 1 62 33-1107-13-SI

41 Pulskabel 1 2 3+42 36-1826-15-BT

42 Pulsverbindungskabel 2 1 41+45 36-1826-17-BT

43 Stellmotorkabel 1 30 36-9212-04-BT

44 Computer 1 5 36-1825-23-BT

45 Pulsverbindungskabel 3 2 43+44 36-1213-11-BT

46 Schraube 3x10 2 25 39-9909-SW

47 Rechteckstopfen 60x30 1 1 39-10136

48 Schraube 4.2x18 19 26,55+64 36-9111-38-BT

49 Transportgri 1 7 33-1826-09-SI

50 Innensechskantschraube M8x75 2 7+49 39-10413-CR

51 Hebel 1 8 36-1826-18-BT

52 Unterlegscheibe 4//8 4 24 39-10510

53 Abdeckkappe 2 40 36-9840-15-BT

54 Achsmuer M10x1.25 2 62 39-9820-SI

55L Verkleidung links 11+55R 36-2091-01-BT

55R Verkleidung rechts 11+55L 36-2091-02-BT

56 Rundverkleidung 2 55 36-2091-04-BT

57 Schraube 4x10 8 55+56 36-9836-22-BT

58 Sicherungsring C17 2 62 36-9211-33-BT

59 Kugellager 6003Z 2 1 39-9947

60 Wellscheibe 17//25 1 62 36-9918-22-BT

61 Tretkurbelscheibe 1 62 36-1213-15-BT

62 Tretkurbelachse 1 59 33-1826-10-SI

63 Selbstsichernde Muer M8 5 14+67 39-9981

64 Stellmotor 1 1+43 36-1721-09-BT

65 Flachriemen 1 61+85 36-1213-16-BT

66 Spannrolle 1 67 36-9211-28-BT

67 Spannrollenbügel 1 1 33-1212-03-SI

68 Unterlegscheibe 10//20 1 67 39-9989-CR

69 Schraube M6x15 2 72 39-9823-SW

70 Federring für M6 2 69 39-9865-SW

71 Unterlegscheibe 6//12 2 69 39-10013-VC

72 Magnetbügelachse 1 73 36-9211-26-BT

73 Magnetbügel 1 72 33-9211-12-SI

74 Magnet 1 61 36-9613222-BT

75 Schraube M5x50 1 73 39-10450-VC

76 Muer M5 2 75 39-10012

77 Feder 1 73 36-9214-23-BT

78 Seilzug 1 64+73 36-1721-10-BT

79 Achsmuer M10x1.0 1 86 39-9820-SW

80 Augenschraube M6x40 2 86 39-10000

81 U-Teil 2 80 36-9713-55-BT

82 Muer M6 2 80 39-9861-VZ

83 Achsmuer schmal M10x1.0 2 86 39-9820

84 Distanzring 1 86 36-9211-15-BT

85 Schwungmasse 1 86 33-1826-11-SI

86 Schwungradachse 1 85 33-9211-13-SI

87 Riemenrad 1 85+86 36-9211-38-BT

88 Muer M10x1.0 1 86 39-9820

89 Netzanschlussbuchse 1 55 36-1721-07-BT

90 Stopfen 2 55 36-1826-20-BT

91 Werkzeug Set 136-9211-34-BT

92 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-2091-05-BT











We congratulate you on your purchase of this home training sports unit

and hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take

heed of the enclosed notes and instrucons and follow them closely

concerning assembly and use.

Please do not hesitate to contact us at any me if you should have any

quesons.



Our products are all tested and therefore represent the highest current

safety standards. However, this fact does not make it unnecessary to

observe the following principles strictly.

 Assembly the machine exactly as described in the installation

instructionsand use only the enclosed, specific parts of the machine.

Before assembling,verify the completeness of the delivery against

the delivery notice and thecompleteness of the carton against the

assembly steps in the installationand operating instructions.

 Before the first use and at regular intervals (approximately every

50 Operating hours) check the tightness of all screws, nuts and other

connections andthe access shafts and joints with some lubricant

so that the safe operatingcondition of the equipment is ensured. In

particular, the adjustment of saddleand handlebar need smooth

function and good condition.

 Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture

andwater. Uneven parts of the floor must be compensated by suitable

measuresand by the provided adjustable parts of the machine if such

are installed.Ensure that no contact occurs with moisture or water.

 Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath

themachine if the area of the machine must be specially protected

againstindentations, dirt etc.

 Before beginning training, remove all objects within a radius of 2

metresfrom the machine.

 Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine

and employonly the supplied tools or suitable tools of your own to

assemble the machineand for any necessary repairs. Remove drops of

sweat from the machineimmediately after finishing training.

  Systems of the heart frequency supervision can

be inexact.Excessive training can lead to serious health damage or

to the death. Consulta doctor before beginning a planned training

programme. He can definethe maximum exertion (pulse, Watts,

duration of training etc.) to which youmay expose yourself and can

give you precise information on the correctposture during training,

the targets of your training and your diet. Nevertrain after eating large

meals.

 Only train on the machine when it is in correct working order. Use

originalspare parts only for any necessary repairs.  Replace

the wormparts immediately and keep this equipment out of use until

repaired.

 When setting the adjustable parts, observe the correct position

and themarked, maximum setting positions and ensure that the newly

adjustedposition is correctly secured.

Unless otherwise described in the instructions, the machine must

onlybe used for training by one person at a time. The exercise time

should notovertake 90 min./daily.

Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness

trainingwith the machine. Your clothes must be such that they cannot

catch during training due to their shape (e.g. length). Your training

shoes should beappropriate for the trainer, must support your feet

firmly and must have non-slip soles.

 If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain

orother abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.

Aenon:

Before use

read operang

instrucons!

Never forget that sports machines are not toys. This appliance can

beused by children aged from 8 years and above and persons with

reducedphysical, sensory or mental capabilities or lack of experience

and knowledge if they have been given supervision or instruction

concerning use ofthe appliance in a safe way and understand the

hazards involved. Children shall not play with the appliance. Cleaning

and user maintenance shall not make by children withoutsupervision.

Take suitable measures to ensure that children never use themachine

without supervision.

The appliance use only to be used with the power supply unit

providedwith the appliance.

Ensure that the person conducting training and other people never

moveor hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.

 At the end of its life span this product is not allowed to dispose

overthe normal household waste, but it must be given to an assembly

point forthe recycling of electric and electronic components. You may

find the symbolon the product, on the instructions or on the packing.

The materials are reusable in accordance with their marking. With the

re-use,the material utilization or the protection of our environment.

Please ask thelocal administration for the responsible disposal place.

To protect the environment, do not dispose of the packaging

materials,used batteries or parts of the machine as household waste.

Put these inthe appropriate collection bins or bring them to a suitable

collection point.

For speed dependent operation mode, the braking resistance level

canbe adjustable manually and the variations of power will depend

on the pedaling speed. For speed independent operation mode, the

user can set thewanted power consumption level in Watt, constant

power level will be keptby various braking resistance levels, that will

be determined automaticallyby system. That is independent on the

pedaling speed.

The machine is equipped with 24-step resistance adjustment. This

makesit possible to reduce or increase the braking resistance and

thereby thetraining exertion. Pressing the button “-” for the resistance

setting towardsstage 1 reduces the braking resistance and thereby

the training exertion.Pressing the button “+” for the resistance setting

towards stage 24 increasesthe braking resistance and thereby the

training exertion.

This machine has been tested and certified in compliance with

DIN ENISO 20957-1/2014 and EN 20957-5/2016 “H,A”. The maximum

permissibleload (=body weight) is specified as 150 kg. The classification

of HA meansthis exercise bike is designed foe home use only and with

good accuracyclass, the variations of power consuming are within ±5W

up to 50W and±10% over 50W. This item’s computer corresponds to

the basic demandsof the EMC Directive of 2014/30/EU.

The assembly and operating instructions is part of the product.

If sellingor passing to another person the documentation must be

provided withthe product.

1. Assembly overview 3

2. Content 15

3. Important Recommendaons and Safety Instrucons 15

4. Assembly Instrucons 16-18

5. Computer Instrucons 19

6. Programs 20-21

7. WATT Table 21

8. Pulse 21

9. Cleaning, Checks and Storage of the Ergometer bike 22

10. Troubleshoong 22

11. Training instrucons / Warm up exercises (Warm Up) 23

12. Parts List – Spare Parts List 24-25

13. Notes 26

14. Exploded view 27



Remove all the separate parts from the packaging, lay

them on the oor and check roughly that all are there

on the base of the assembly steps. Please note that a

number of parts are connected directly to the main

frame preassembled. In addion, there are several

other individual parts that have been aached to

separate units. This will makes assembly easier and

quicker for you. Assembly me: 40 - 50 min.





1.Aach the front foot (6) with the preassembled

end caps with transportrollers (25) to the main frame

(1). Do this with the two screws M8x75 (9), curved

washers 8//20 (12), spring washers (13) and cap nuts

(11).

2.Aach the rear foot (7) with preassembled end caps

with heightadjustment (26) to the main frame (1).

Do this with the two screws (9), curved washers (12),

spring washers (13) and cap nuts (11).

Aach the transportaon grip (49) at rear foot (7)

with screws M8x75(50) Curved washers (12) and

spring washers (13)

Screw in the rubber foot (28) into the appropria-

te threat of main frame (1) and secure posion with

nut (23). Aer assembly has been completed, you

can compensate for minor irregularies in the oor

by turning the wheel at end cap (26) and rubber foot

(28). The equipment should be set up that the equip-

ment does not move of its own accord during a trai-

ning session. If you like to change the posion of the

recumbentbike, li up at transportaon grip (49) unl

you can move easy on the front transportaon rollers

to another place.





1.Screw the right pedal (27R) into the locator in the

right-hand side (as seen in operaon) for the pedal

crank (40R) (Warning! the screw direcon is clockwi-

se).

2.Screw the le pedal (27L) into the locator in the le-

hand side (as seen in operaon) for the pedal crank

(40L) (Warning! the screw direcon is an-clockwise).

Then mount the pedal straps le and right on the

associated pedals (27). (The pedals are signed with

“L” for Le and “R” for Right.)







1.Put the plug of pulse connecon cable 3 (45) and

connecon cable (30) into the cable sockets from

monitor (44).

2.Aach the monitor (44) to computer holder (5) and

ghten with screws M4x10 (24) and washers 4//8

(52). (Aenon: Ensure that the cable loom are not

crunched or pinched during installaon.)





Put the seat handle (8) onto the axle (19) so that

the holes are aligned and screw it ghtly by using

screws M6x10 (22). (To adjust the seat posion,

unlock the seat by pull the seat handle (8) upwards.

Aer reach new seat posion push seat handle (8)

downwards to secure.)

2.Push the seat frame (4) through the holder of seat

holder (2) and take care of the right direcon.

Place the seat frame (4) with seat holder (2) onto

the holder of mainframe (1) and screw it ghtly with

screws M8x16 (14), spring washers (13) and washers

8//16 (15).





1.Place the computer holder (5) against the main

frame (1) and connect the plug for the computer

cable (30) with the matching plug for the motor

cable (42). Connect the plugs of pulse connecon

cables 3 (45) with the matching plug of pulse

connecon cables 2 (42) too.

2.Place the computer holder (5) onto the locator pro-

vided for it at the mainframe (1). Ensure that the cable

connecons made are not squashed. Screw the com-

puter holder (5) onto the main frame (1) in straight

direcon with screws M8x16 (14), spring washers (13)

and curved washers 8//20 (12).





1.Check the correct installaon and funcon of all screwed and plugconnecons. Installa-

on is thereby complete.

2.When everything is in order, familiarise yourself with the machine at alow resistance

seng and make your individual adjustments.



There are two rollers equipped on the front foot. For moving, you can li up the rear foot

and drive it to where you would like to locate or store it.



Please keep the tool set and the instrucons in a safe place as these may be required for

repairs or spare parts orders becoming necessary later.

This training equipment is a staonary exercise machine used to simulate without causing

excessive pressure to the joints, hence decreasing the risk of impact injuries. Exercise bike

oer a non-impact cardiovascular workout that can vary from light to high intensity based

on the resistance preference set by the user. It will strengthen your muscles of legs and

increase cardio capacity and maintain tness of your body also.



   



1.Place the seat (36) with back side onto the seat

support (2) so that the holes are align.

2.Put on each screw M8x16 (14) one washer 8//16

(15) and ghten the seat (36) at seat support (2) rm-

ly.

Place the back side of back cushion (37) against

den seat holder (2) sothat the holes align.

Screw the back cushion (37) at seat holder (2) ght-

ly by using screws (14) and washers (15).





1.Please insert the cable plug of adaptor (29) into the

DC cable plug (89) at end of chain guard (55).

2.Please insert the adaptor (29) into a well installed

socket with wall power (230V~50Hz).





1.Place the pulse grip (3) from boom side to the

holder at seat frame (2) and adjust the holes in the

tubes so that they are aligned. Push the bolts M8x45

(10) from boom side through the holes and ghten

the pulse grip (3) at seat frame (9) with washers 8//16

(15) and cap nuts (11) rmly.

2.Connect the plugs of pulse connecon cables 2 (42)

and pulse cables (41).

The monitor is designed for programmable magnec bikes and introdu-

ced with the following categories:

- Key Funcons

- About Displays

- Operang Ranges

- Things You Should Know Before Exercising

- Operaon Instrucons



Insert the adapter into wall power and adapter connector into the

socket of device. A signal tone sounds from computer and all LCD dis-

play segments appear for 2 seconds and are set to 00.



The adapter is already in connected and the device has switched o

automacally. By pressing any key - or at least one pedal turn the com-

puter switches on automacally.



As soon as the device is not operated for longer than approx. 4 minu-

tes, the computer switches o automacally. Aer training, pull out

the adapter from wall power.



 Starts or stops the program chosen. And, resets the

monitor by pressing and holding for 2 seconds.

 Chooses or enters the funcons from PROGRAMS, TIME, DISTAN-

CE, WATT, CAL, TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns. The chosen

funcon shall ash. Please note that not all the funcons can be selec-

ted in every program according to the types of each program. During

exercise, press the F-key to display the funcons RPM, was and calo-

ries or speed, me and distance permanently or alternately.

 Selects or increases the values of PROGRAMS, TIME, DISTANCE,

WATT, CAL., TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns.

 Selects or decreases the values of PROGRAMS, TIME, DIS-

TANCE, WATT, CAL., TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns.

 Starts the funcon of PULSE RECOVERY.





Indicates the programs selected from PROGRAM 1 to PROGRAM 21



Indicates the level of loading selected from LEVEL 1 to LEVEL 24.



Indicates Time or Wa alternately or permanently by pressing the

F-key. The me shows minutes and seconds. If preset, me counts

downwards. Minimum preset 5Min. Range 5-99Min. The actually

power display show in Wa. Preset range 30-350Wa only in Wa

program P16.



Indicates RPM or Speed alternately or permanently by pressing the

F-key. The RPM display shows the cycle turnings per minute. The speed

display show kilometers per hour.



Indicates Distance or Calorie alternately or permanently by pressing the

F-key. The distance display show kilometer. Preset range 1-999km. If

preset distance counts downwards. The calories display shows kcal.

Minimum preset 10kcal. Preset range 10-990.



The distance in km of all training units is displayed. It is not possible to

specify. The ODO display can be reset to zero at any me. To do this,

press the F-key and the Start / Stop-key at once for 2 seconds.



Indicates the actually pulse heart rate. The whole set of heart rate de-

tector include 2 sensors each side. Each sensor has 2 pieces of me-

tal parts. The correct way to get detected is to gently hold both metal

parts each hand.

With the good signals picked up by the computer, the heart mark in

the HEART RATE Display shall ash. Range 60-240bpm. If a pulse upper

limit is specied, the display ashes when the preset value is reached.



Indicates only one value of TARGET HEART RATE.



There are 10 columns of loading bars, and 8 bars in each column. Each

column represents 1 minute workout (without the change of TIME va-

lue), and each bar represents 3 levels of loading.



Each graph shown is the prole of the loading in each interval (co-

lumn). With the value of TIME counng up, each interval is 3 minute

that all the columns make up 30 minutes. With the value of TIME coun-

ng down, each interval is the value of setup TIME divided by 10. For

example, if the me value is setup to 40 minutes, each interval will be

40 minutes divided by 10 intervals (40/10=4). Then, each interval will

be 4 minutes. The following graphs are all the proles in the monitor.

• Things You Should Know Before Exercising

The values calculated or measured by the

computer are for exercise purpose only, not

for medical purpose.





Program 16 is a Speed Independent Program. Press „F“ key to select

the values of TIME, DISTANCE, CAL. and WATT.

Then, press (+) or (-) key to adjust the values. Aer pressing „START/

STOP“ key to exercise, please also apply the heart rate detector appro-

priately. During the exercise, the level of loading is not adjustable. In

this program, computer will adjust the level of loading according to the

value of WATT setup.

For example, the level of loading may increase while the speed is too

slow. Also, the level of loading may decrease while the speed is too

fast. As a result, the calculated value of WATT will close to the value of

WATT setup by users. Set exercise parameters with F-key for Time/Dis-

tance/Calories and Pulse.



Program 17 to Program 20 are the Heart Rate Control Programs. In Pro-

gram 17 to Program 19, press „F“ key to select TIME, DISTANCE, CAL.

and AGE. Then, press (+) or (-) key to adjust the values. Users may exer-

cise in a period of me or a certain distance with 55% Max Heart Rate

in Program 17, 75% Max Heart Rate in Program 18, and 95% Max Heart

Rate in Program 19. Aer pressing „START/STOP“ key to exercise, plea-

se also apply the heart rate detector appropriately. In these programs,

the computer will adjust the level of loading according to the heart rate

detected. For example, the level of loading may increase while the he-

art rate detected is lower than TARGET H.R. Also, the level of loading

may decrease while the heart rate detected is higher than TARGET H.R.

As a result, the user’s heart rate will be adjusted to close the TARGET

H.R. in the range of TARGET H.R. –5 and TARGET H.R. +5. With the input

of age, the computer may suggest a target heart rate toexercise. The

suggested heart rate is 80% (220 – age).

So, if the heart rate detected equals to or greater than the TARGET

H.R., the value of HEART RATE will keep ashing. Please note that it is a

warning for users to slow down or to lower the level of loading.

In program 20, press „F“ key to select TIME, DISTANCE, CAL. and TAR-

GETH.R. Users may setup a target heart rate to exercise in a period of

me ora certain distance.



In non-exercising status, press F-key to enter body fat parameters set-

ngs. You can set from the below sequence: User No. (1 - 8), height

(120-250CM), gender, age (10-99), weight (20-200KG). Press F-key to

proceed to next parameter seng. Press + key to increase the seng

value while press - key to decrease. When you nish seng, press

START/STOP key and hold the pulse sensor. Then the display will show

your body fat data and your individual body fat program in 10 seconds.

Press START/STOP again to exit body fat test and press again to start

exercising this program.



PROGRAM MANUAL is a manual program. Press „F“ key to select TIME,

DISTANCE or CAL.. Then, press (+) or (-) key to adjust the values. The

default level of loading is 6.

Aer pressing „START/STOP“ key to exercise, please also apply the he-

art rate detector appropriately. Users may exercise in any desire level

(by pressing (+) or (-) during the workout) with a period of me or a

certain distance.



TIME Control: Sets up a period of me to exercise. (5-99Min.)

DISTANCE Control: Sets up a certain distance to exercise. (1-999km)

CALORIE Control: Sets up certain calories to exercise. (10-990kcal)

Set exercise parameters with F-key for Time/Distance/Calories

and Pulse.



PROGRAM 1 to PROGRAM 10 are the preset programs. Press „F“ key to

select TIME, DISTANCE or CAL. Then, press (+) or (-) key to adjust the

values. Users may exercise with dierent level of loading in dierent

intervals as the proles show. Aer pressing „START/STOP“ key to exer-

cise, please also apply the heart rate detector appropriately. Users may

also exercise in any desire level (by pressing (+) or (-) during the work-

out) with a period of me or a certain distance. Set exercise parame-

ters with F-key for Time/Distance/Calories and Pulse.



Program 11 to Program 15 are the user-seng programs. Users are

free to edit the values in the order of TIME, DISTANCE, CAL. and the le-

vel of loading in 10 intervals.

The values and proles will be stored in the memory aer setup. Aer

pressing „START/STOP“ key to exercise, please also apply the heart rate

detector appropriately. Users may also change the ongoing loading in

each interval by pressing (+) or (-) key, and they will not change the le-

vel of loading stored in the memory. With the input of age, the com-

puter may suggest a target heart rate to exercise. The suggested heart

rate is 80% (220 – age). So, if the heart rate detected equals to or grea-

ter than the TARGET H.R., the

value of HEART RATE will keep ashing. Please note that it is a warning

for users to speed down or to lower the level of loading. Set exercise

parameters with F-key for Time/Distance/Calories and Pulse.





Gender/Age Underweight Healthy Slightly Over-

weight Overweight Obese

Männlich/ ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35%

Männlich/> 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38%

Weiblich/≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40%

Weiblich/ > 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%



The whole set of heart rate detector include 2 sensors each side. Each

sensor has 2 pieces of metal parts. The correct way to get detected is

to gently hold both metal parts each hand. With the good signals pi-

cked up by the computer, the heart mark in the HEART RATE Display

shall ash. Somemes the heart rate value is not useable, based on

wet hands or any other contact problems during exercising. If you need

high accuracy heart rate value you have to use an external heart rate

measurement with a pulse belt.



For pulse measurement, the pulse measuring unit 9309 must be in pla-

ce. The use of the pulse measuring unit makes it possible for you to

accurately monitor your own training programme by exact, real-me

measurement of your heart rate. The installaon of the system is very

simple and easily done.

The pulse measuring unit was developed especially for use with this

machine. The user puts on the unit and the transmier of the unit re-

gisters the ECG signals of the heart. The transmier amplies the ECG

signals and transmits them in the form of radio signals to the receiver

installed in the computer.

The transmier switches on automacally when the pulse measuring

unit is put on and the rear of the pulse measuring unit have made con-

tact with the breast. Any kind of normal training clothes may be worn

over the pulse measuring unit. The receiver installed in the computer

receives the signals from the transmier and transfers these in the

form of electrical impulses to the computer. The computer processes

the signals and displays them as pulse beats per minute on the display.

To aain an opmum performance of the pulse measuring unit, the

machine should be set up for training in such a manner that it is as far

as possible from all high-voltage power lines, electric motors and other

sources which can cause interference. Adjust the strap to your chest

measurement and put on the enre unit as depicted in the illustraon.

Ensure that the strap is not too loose and that the transmier is loca-

ted at the centre of your chest. The unit and thereby the pulse measu-

ring system is then installed and ready for use.

Clean the pulse measuring unit aer each training session with a cloth

moistened with a soap soluon and then with a cloth moistened with

pure water. This prevents the accumulaon of sweat which could lead

to inaccurate measurements.

If you noce during training that the values which must be displayed by

the computers appear irregularly or the symbol “P” appears in the dis-

play, conduct the following check procedure:

a. Check that the strap is not too loose and/or has slipped too far dow-

nwards.

 Check whether the Christopeit-sport Brand on the transmier of the

pulse measuring unit is posioned correctly and is legible to a person

looking at the person in training.

 Ensure that the computer is switched on.

Moisten the part of the strap neat the transmier and which comes

into contact with the skin lightly with water to improve the transmis-

sion.

e. Check whether the baery in the transmier is spent and change

this if necessary.

Remove and replace the baeries.









 Heart rate monitoring system may be inaccurate. Over

exercise may result in injury or death. If you feel faint stop exercising

immediately.



It is a funcon to check the condion of pulse recovery that is scaled

from 1.0 to 6.0 while 1.0 means the best and 6.0 means the worst and

the increment is 0.1. In order to get rated correctly, users must test it

right aer the workout nished by pressing „TEST“ key and then stop

exercising. Aer the key is pressed, please also apply the heart rate de-

tector appropriately. The test will last for 1 minute and the result will

show in the display.

RPM and Power in Wa of Level 1 - Level 24 for RST 3200

Art.-Nr. 2091



1.The power consumpons (Wa) are adjusted by measuring the dri-

ving speed (min-1) of axle and the braking torque (Nm).

2.Your equipment was tested to fulll the requirements of its accuracy

classicaon before shipment, If you have doubts about the accuracy,

please contactwith your local retailer or send it to accredited test labo-

ratory to ensure or calibrate it.

(Please note that a deviaon tolerance as noted on page 15, is permis-

sible.)







1.During body fat test, it will display Err2 if hand pulse sensors get no-

input.

2.According to test result, 10 seconds have no operaon or operaon

arbitrarily key, will get into system recommendaon to toughen pro-

gram.

Level 20RPM

WAT T

30RPM

WAT T

40RPM

WAT T

50RPM

WAT T

60RPM

WAT T

70RPM

WAT T

80RPM

WAT T

90RPM

WAT T

100RPM

WAT T

14 6 11 17 22 30 37 42 48

2 5 815 24 31 42 51 60 70

3 6 11 19 31 40 54 65 78 92

4 7 13 24 38 50 66 81 96 114

58 16 29 45 60 80 98 115 136

69 19 35 52 70 94 114 134 158

710 22 40 60 80 108 132 154 180

811 25 45 67 90 121 150 174 202

913 28 50 75 100 134 168 194 224

10 14 31 54 83 110 148 184 214 247

11 16 34 59 90 120 162 200 233 269

12 17 36 64 98 130 175 217 252 292

13 19 39 69 106 140 190 234 272 314

14 20 42 75 113 150 204 252 292 337

15 21 45 79 121 160 218 270 312 360

16 22 48 84 129 170 232 286 333 382

17 24 51 90 137 180 246 304 354 404

18 25 54 94 144 190 258 322 373 425

19 26 56 98 151 200 271 340 393 447

20 27 59 102 158 210 283 356 414 470

21 29 62 107 165 220 296 371 432 492

22 30 65 113 172 230 309 386 451 515

23 31 68 118 179 240 323 402 470 537

24 33 71 123 186 250 336 418 490 560



Use only a less wet cloth for cleaning. Cauon: Never use benzene, thinner or other aggressive cleaning agents for surface cleaning as this dama-

ge caused. The device is only for private home use and for use suitable indoors. Keep the unit clean and moisture from the device.



Plug out the power supply unit while intending the unit for more than 4 weeks not to use. Push the saddle slide toward the handlebar and the

seat support tube as deeply as possible into the frame. Choose a dry storage in-house and put some spray oil to the pedal bearings le and right.

Cover the bike to protect it from being discolor by any sunlight anddirty through dust.



We recommend every 50 hours to review the screw connecons forghtness, which were prepared in the assembly. Every 100 operang hours,

you should put some spray oil at the pedal bearings le andright.

If you cannot solve the problem with the following informaon, please contact the authorized service center.





  

Computer has no value at Dis-

play if you press any key. No power adapter is well plugged or wall

power is without power. Check that the power adapter is properly plugged in, possibly

with another electric device check if the wall power is ne.

Computer is not counng data

and do not switch on aer start

cycling.

Sensor impulse missing base on not well

plugged connecon Check the plug connecons at computer and inside of handle-

bar support.

Computer is not counng data

and do not switch on aer start

cycling.

Sensor impulse missing base on not cor-

rect posion of sensor. Take o the cover and check the distance between magnet and

Sensor. The magnet at turning belt wheel should have only less

than < 5mm distance against the sensor posion.

No pulse value Pulse cable is not plugged in. Check the separately pulse cable is well connected with compu-

ter.

No pulse value Pulse sensors not well connected. Screw out the screw for pulse measurement and check if plugs

are well connected and no damage at pulse cable.

Training area in mm

(for home trainer and user) Free area in mm

(Training area and security area

(rotang 60cm))





You must consider the following factors in determining the amount of

training eort required in order to aain tangible physical and health

benets:



The level of physical exeron in training must exceed the level of nor-

mal exeron without reaching the point of breathlessness and / or ex-

hauson. A suitable guideline for eecve training can be taken from

the pulse rate.During training this should rise to the region of between

70% to 85% ohe maximum pulse rate (see the table and formular for

determinaon and calculaon of this).

During the rst weeks, the pulse rate should remain at the lower end

of this region, at around 70% of the maximum pulse rate. In the course

of the following weeks and months, the pulse rate should be slowly rai-

sed to the upperlimit of 85% of the maximum pulse rate. The beer the

physical condion of the person doing the exercise, the more the level

of training should beencreased to remain in the region of between 70%

to 85% of the maximumpulse rate. This should be done by lengthening

the me for the training and/ or encreasing the level of diculty.

If the pulse rate is not shown on the computer display or if for safe-

ty reasons you wish to check your pulse rate, which could have been

displayed wrongly due to error in use, etc., you can do the following:

a. Pulse rate measurement in the convenonal way (feeling the pulse

at thewrist, for example, and counng the number of beats in one mi-

nute).

 Pulse rate measurement with a suitable specialised device (available

from dealers specialising in health-related equipment).



Most experts recommend a combinaon of health-conscious nutrion,

whichmust be determined on the basis of your training goal, and physi-

cal trainingthree mes a week. A normal adult must train twice a week

to maintain hiscurrent level of condion. At least three training ses-

sions a week are requiredto improve one’s condion and reduce one’s

weight. Of course the idealfrequency of training is ve sessions a week.



Each training session should consist of three phases: the warm-up pha-

se, the training phase, and the cool-down phase. The body tempera-

ture and oxygen intake should be raised slowly in the warm-up phase.

This can be done with gymnasc exercises lasng ve to ten minutes.

Then the actual training (training phase) should begin. The training

exeronshould be relavely low for the rst few minutes and then rai-

sed over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches

the region of between70% to 85% of the maximum pulse rate.

In order to support the circulaon aer the training phase and to pre-

ventaching or strained muscles later, it is necessary to follow the trai-

ning phase with a cool-down phase. This should be consist of stretching

exercises and/ or light gymnasc exercises for a period of ve to ten

minutes.

Start your warm up by walking on the spot for at least 3 minutes and then perform the following gymnasc exercises to the body for the training

phase to prepare accordingly. The exercises do not overdo it and only as far run unl a slight drag felt. This posion will hold a while.

Aer the warm-up exercises by some arms and legs shake loose.

Don’t nish the exercise phase abruptly, but will cycle leisurely something without resistance from to return to the normal pulse-zone. (Cool

down) We recommend the warm-up exercises at the end of the training be conducted and to end your workout with shaking of the extremies.



Maximum pulse rate = 220 - age (220 minus your age)

90% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.9

85% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.85

70% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.7

You nd further informaon on the subject warm-up exercises, stretch

exercises or general gymnascs exercises in our download area under

www.christopeit-sport.com



The key to a successful program is regular training. You should set a -

xed me and place for each day of training and prepare yourself men-

tally for the training. Only train when you are in the mood for it and

always have your goalin view. With connuous training you will be able

to see how you are progressing day by day and are approaching your

personal training goal bit by bit.

Reach with your le hand be-

hind your head to the right

shoulder and pull with the

right hand slightly to the le

elbow. Aer 20sec. switch

arm.

Bend forward as far forward as pos-

sible and let your legs almost stret-

ched. Show it with your ngers in

the direcon of toe. 2 x 20sec.

Sit down with one leg stret-

ched out on the oor and

bend forward and try to

reach the foot with your

hands. 2 x 20sec.

Kneel in a wide lunge forward and

support yourself with your hands

on the oor. Press the pelvis down.

Change aer 20 sec leg.











Please contact us if any components are defecve or missing, or if you

need any spare parts or replacements in future:





• Magnec brake system with approx. 10 KG ywheel

• Motor- and Computer-controlled resistance, with 24 manually ad-

justable load steps

• 1 manually program

• 10 installed programs

• 4 heart rate programs

• 5 individual programs

• 1 speed independent program, power control in steps of 10 Wa

(30 –350 Wa)

• 1 Body Fat program

• Hand Pulse measurement

• Pulse belt for heart rate measurement included

• Recovery Test Funcon

• Saddle horizontally approx. 20cm adjustable

• Wheels for easier transportaon

• Power plug (Adapter)

• Computer, showing at same me: Speed, me, distance, approx.

calories, pedal revoluons per minute, Wa and heart rate, ODO

• Holder for Smartphone/Tablet

• incl. receiver for wireless pulse belt

• Input of limits for me, distance, approx. calories and pulse

• Announcement of higher limits and Fitness test announcement

• Max. body weight 150 KG

Art.-Nr.:

Space requirement approx. [cm]:

Items weight:

Exercise space approx. [m2]:

Technical data: Issue

2091

2,5

136 x 64 x 107

27.11.2020

010  20      70 80 90 100

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstraße 55

42551 Velbert

Telefon: +49 (0)20 51 / 60 67-0

Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44

e-mail: info@christopeit-sport.com

www.christopeit-sport.com

     

1 Main frame 1 33-1826-01-SW

2 Seat frame 1 4 33-1826-02-SW

3 Hand grip 1 2 33-1826-03-SW

4 Seat rail 1 1 33-1826-04-SW

5 Computer holder 1 1 33-1826-05-SW

6 Front stabilizer 1 1 33-1826-06-SW

7 Rear stabilizer 1 1 33-1826-07-SW

8 Adjusng grip 1 19 33-1826-08-SW

9 Carriage bolt M8x75 4 1,6+7 39-10019-CR

10 Carriage bolt M8x45 2 2+3 39-9955-CR

11 Acorn nut M8 6 10 39-9900-CR

12 Arc washer 8//20 10 9,14+50 39-9966-CR

13 Spring washer for M8 17 9,14,50+67 39-9864-VC

14 Allen screw M8x16 21 4,5,7,8+61 39-9886-CR

15 Washer 8//16 20 10+14 39-10520

16 C-Clip washer C12 3 19 36-9111-39-BT

17 C-Clip spring washer C10 1 19 36-1826-16-BT

18 Eccentric gear 1 8 36-1826-06-BT

19 Eccentric sha 1 2+18 36-1826-07-BT

20 Small alloy bushing 1 19 36-1826-08-BT

21 Big alloy bushing 1 19 36-1826-09-BT

22 Hex bolt M6x10 4 8+18 39-9850-SW

23 Nut M10 1 28 39-10032

24 Screw M4x10 4 44 39-9909

25L Front end cap le 1 6 36-9220-06-BT

25R Front end cap right 16 36-1209-05-BT

26 Rear end cap 2 7 36-1213-05-BT

27L Pedal le 1 40L 36-1107-14-BT

27R Pedal right 1 40R 36-1107-15-BT

28 High adjustable screw 1 1 36-1213-13-BT

29 Adapter 9V=DC/1A 1 89 36-1420-17-BT

30 Connecon cable 1 43 36-1826-10-BT

31 Foam grip 2 3 36-1826-11-BT

     

32 Square end cap 38x38 2 2 36-9211-23-BT

33 Square end cap 80x40 2 4 36-1826-13-BT

34 Bushing 2 2 36-1826-12-BT

35 Bracket 1 18 36-1826-14-BT

36 Seat 1 2 36-1213-03-BT

37 Backrest 1 2 36-1826-05-BT

38 Cable safe 2 1+3 36-9821-13-BT

39 Round end cap 2 3 36-9211-21-BT

40L Crank le 1 62 33-1107-12-SI

40R Crank right 162 33-1107-13-SI

41 Pulse wire 1 2 3+42 36-1826-15-BT

42 Pulse connecon cable 2 1 41+45 36-1826-17-BT

43 Motor cable 1 30 36-9212-04-BT

44 Computer 1 5 36-1825-23-BT

45 Pulse connecon cable 3 2 43+44 36-1213-11-BT

46 Cross tapping screw 3x10 2 25 39-9909-SW

47 Square end cap 60x30 1 1 39-10136

48 Cross tapping screw 4.2x18 19 26,55+64 36-9111-38-BT

49 Moving handle 1 7 33-1826-09-SI

50 Allen screw M8x75 2 7+49 39-10413-CR

51 Knob 1 8 36-1826-18-BT

52 Washer 4//8 4 24 39-10510

53 Crank cap 2 40 36-9840-15-BT

54 Axle nut M10x1.25 2 62 39-9820-SI

55L Chain cover le 11+55R 36-2091-01-BT

55R Chain cover right 11+55L 36-2091-02-BT

56 Turn plate 2 55 36-2091-04-BT

57 Screw 4x10 8 55+56 36-9836-22-BT

58 C-Clip washer C17 2 62 36-9211-33-BT

59 Bearing 6003Z 2 1 39-9947

60 Wave washer 17//25 1 62 36-9918-22-BT

61 Belt wheel 1 62 36-1213-15-BT

62 Axle 1 59 33-1826-10-SI

63 Nylon nut M8 5 14+67 39-9981

64 Motor 1 1+43 36-1721-09-BT

65 Belt 1 61+85 36-1213-16-BT

66 Idler wheel 1 67 36-9211-28-BT

67 Idler wheel bracket 1 1 33-1212-03-SI

68 Washer 10//20 1 67 39-9989-CR

69 Bolt M6x15 2 72 39-9823-SW

70 Spring washer for M6 2 69 39-9865-SW

71 Washer 6//12 2 69 39-10013-VC

72 Magnec bracket axle 1 73 36-9211-26-BT

73 Magnec bracket 1 72 33-9211-12-SI

74 Magnet 1 61 36-9613222-BT

75 Screw M5x50 1 73 39-10450-VC

76 Nut M5 2 75 39-10012

77 Spring 1 73 36-9214-23-BT

78 Tension cable 1 64+73 36-1721-10-BT

79 Axle nut M10x1.0 1 86 39-9820-SW

80 Eye bolt M6x40 2 86 39-10000

81 U-shaped washer 2 80 36-9713-55-BT

82 Nut M6 2 80 39-9861-VZ

83 Axle nut small M10x1.0 2 86 39-9820

84 Bushing 1 86 36-9211-15-BT

85 Flywheel 1 86 33-1826-11-SI

86 Flywheel Axle 1 85 33-9211-13-SI

87 Small belt wheel 1 85+86 36-9211-38-BT

88 Nut M10x1.0 1 86 39-9820

89 DC connecon cable 1 55 36-1721-07-BT

90 End cap 2 55 36-1826-20-BT

91 Tool set 1 36-9211-34-BT

92 Assembly and exercise Instrucon 136-2091-05-BT





Bei Reklamaonen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bie an unsere Service Abteilung.





11/2020 - Druckfehler vorbehalten



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