585806
35
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/56
Next page
35
Exercices d‘échauffement (Warm Up)
Commencez votre échauffement en marchant sur place pendant au moins 3
minutes puis effectuer les exercices de gymnastique suivantes à l‘organisme
pour la phase de formation pour se préparer en conséquence. Les exercices
ne faites pas trop et que dans la mesure fonctionnent jusqu‘à une légère
résistance sentir. Cette position va tenir quelque chose.
Atteindre avec votre main gauche derrière votre tête vers l‘épaule droite
et tirez avec la main droite légèrement au coude gauche. Après 20sec.
Mettez bras
Penchez-vous aussi loin que possible et laissez vos jambes presque
tendue. Montrez-le avec vos doigts dans la direction de l‘orteil. 2 x 20sec.
Asseyez-vous avec une jambe allongée sur le sol et se pencher en avant
et essayer d‘atteindre le pied avec vos mains. 2 x 20sec.
Agenouillez-vous dans une grande fente avant et vous soutenir avec vos
mains sur le sol. Appuyez sur le bassin vers le bas. Changer après 20
jambe sec.
Après les exercices d‘échauffement par des bras et des jambes tremblent
lâche.
Écouter après la phase de formation n‘est pas brusquement, mais le cycle
de volonté quelque chose tranquillement sans résistance de la part de re-
venir à l‘impulsion de la zone normale. (Refroidir) Nous recommandons les
exercices d‘échauffement à la fin de la formation se déroule et à la fin de
votre séance d‘entraînement avec le tremblement des extrémités.
Français
35


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Christopeit EMS 3 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Christopeit EMS 3 in the language / languages: English, German, Dutch, French as an attachment in your email.

The manual is 2,43 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info