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Christopeit CX 4 Manual

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Computeranleitung zu CX 4
Was Sie vor der ersten Benutzung des Gerätes wissen
sollten
A. Stromzufuhr
Stromverbindung ins Gerät einstecken. Der Computer erzeugt ein Pieps-
Geräusch und startet den Bedienmodus.
B. Programmauswahl und Dateneingabe
1. Mit der Dreh-Taste “+” und “-“ wird das Trainingsprogramm ausgewählt.
Dann zur Bestätigung die “E”-Taste drücken.
2. Mit der START/STOP Taste wird das Training gestartet.
3. Wenn das Trainingsziel erreicht ist, piepst der Computer und hält dann
an.
4. Wenn Sie mehr als ein Trainingsziel einprogrammiert haben und mit dem
nächsten Ziel weitermachen möchten, drücken Sie die START/STOP-Taste,
um das Training fortzusetzen.
Funktionen und Eigenschaften:
1. ZEIT: Zeigt die verstrichene Zeit in Minuten und Sekunden an. Der
Computer zählt in Sekundenintervallen zwischen 0:00 und 99:59aufwärts.
Der Computer kann auch so programmiert werden, dass er von einem
eingegeben Wert herunterzählt. Zur Einstellung verwenden Sie die “+”
oder “-“ Dreh-Taste. Bei 0:00 ertönt ein Signal, zur Erinnerung, dass die
Trainingseinheit beendet ist und die eingestellte Countdownzeit blinkt.
2. ENTFERNUNG: Zeigt die kumulative Entfernung an, die während eines
Trainings zurückgelegt wurde (bis zu 99,9 km)
3. RPM: Ihr Pedalrhythmus (Umdrehungen/Minute).
4. WATT: Die Stärke der mechanischen Kraft, die vom Computer während
Ihres Trainings empfangen wird.
5. SPEED: Anzeige der Trainingsgeschwindigkeit in Km bzw. Meilen pro
Stunde.
6. KALORIEN: Der Computer berechtet fortlaufend die Kalorien, die wäh-
rend des Trainings verbrannt werden.
7. PULS: Anzeige des Pulswertes in Schläge pro Minute während des
Trainings.
8. ALTER: Das Alter kann von 10 bis 99 Jahren eingegeben werden. Wird
das Alter nicht eingegeben, gilt die Voreinstellung von 30 Jahren.
9. ZIELHERZFREQUENZ (ZIELPULS): Die Herzfrequenz, die beibehalten
werden sollte, nennt man Zielherzfrequenz und wird in Schlägen pro Minuten
angegeben.
10. TEST: Während der START-Phase lassen Sie die Hände an den Griffen
oder den Herzschlagsensor an der Brust. Drücken Sie die TEST-Taste. Alle
Displayanzeigen verschwinden –außer der ZEIT-Anzeige. Die Zeit zählt
runter von 00:60 bis 00:00. Wenn 00:00 erreicht ist, zeigt der Computer Ihre
Herzfrequenz bzw. den Pulserholungsstatus auf der Skala F1.0 bis F6.0 an:
1.0 bedeutet HERVORAGEND
1.0 < F < 2.0 bedeutet SEHR GUT
2.0 ≤ F ≤ 2.9 bedeutet GUT
3.0 ≤ F ≤ 3.9 bedeutet AUSREICHEND
4.0 ≤ F ≤ 5.9 bedeutet UNTERDURCHSCHNITTLICH
6.0 bedeutet SCHLECHT
Hinweis: Wenn der Computer kein Pulssignal empfängt, erscheint “P” in
der PULSE Anzeige. Wird “ERR 3” angezeigt, drücken Sie noch einmal die
Taste PULSE RECOVERY/TEST und stellen sicher, dass die Hände an den
Griffen sind oder der Herzschlagsensor gut auf dem Brustkorb sitzt.
11. ODO: Anzeige von Km-Total (ODO). Es wird die Entfernung in Km aller
Trainingseinheiten angezeigt. Eine Einstellung ist nicht möglich.
Tastenfunktionen:
Es stehen 4 Tasten zur Verfügung. Eine kurze Erklärung der Funktionen:
1.START/STOP und „+“ / „-“ Dreh-Taste
1.1 START/STOP Taste:
a. Schnellstartfunktion: Computerstart ohne Programmauswahl. Nur für
manuelles Training. Die Zeit beginnt automatisch von Null aufwärts zu zählen.
b. Während des Trainings können Sie STOP drücken, um die Trainingseinheit
zu unterbrechen.
c. Drücken Sie diese Taste im Stoppmodus und das Training beginnt.
d. Im Stoppmodus: Wenn diese Taste länger als 2 s. heruntergedrückt wird,
werden alle Werte auf Null gesetzt.
1.2. “+” Dreh-Taste:
a. Zur Erhöhung der Schwierigkeitsstufe während des Trainings.
b. Im Einstellungsmenü dient diese Taste zur Erhöhung der Werte von
Zeit, Entfernung, Kalorien, Alter, sowie der Auswahl von Geschlecht und
Programm.
1.3. “-“ Dreh-Taste:
a. Zur Verringerung der Schwierigkeitsstufe während des Trainings.
b. Im Einstellungsmenü dient diese Taste zur Verringerung der Werte von
Zeit, Entfernung, Kalorien, Alter, sowie der Auswahl von Geschlecht und
Programm.
2. “E” -Taste:
a. Im Einstellungsmenü bestätigen Sie mit dieser Taste die Dateneingaben.
3. „F“ -Taste: Im Normalfall zeigt der Computer WATT, Km-Total (ODO),
und Upm an. Durch kurzes Drücken dieser Taste können Sie auf die Anzeige
KCal anstelle von Watt, Km-Total (ODO) anstelle von Entfernung (DIST) und
Speed (Geschwindigkeit) anstelle von Upm umschalten.
4. TEST : Taste zur Aktivierung der Herzfrequenz-Erholungsfunktion.
Einführung & Bedienung der Programme:
Manuelles Programm: Bedienungsleitfaden
P1 ist ein manuelles Programm. Das Training wird einfach mit der Taste
START/STOP gestartet. Die voreingestellte Schwierigkeitsstufe liegt bei 9.
Jede beliebige Stufe kann mit der Dreh-Taste “+” oder “-“ während des
Trainings eingestellt werden, ohne dass weitere Angaben zu Zeit, Kalorien
oder Entfernung gemacht werden.
Bedienung: 1. Das MANUELLE Programm (P1) mit den Tasten “+” oder
“-“ auswählen.
2. Mit Taste “E” bestätigen.
3. Die ZEIT Anzeige blinkt. Mit der Dreh-Taste “+” oder “-“ geben Sie die
Trainingszeit ein. Die ZEIT mit der “E”-Taste bestätigen.
4. Wenn ENTFERNUNG blinkt, mit der Dreh-Taste “+” oder “-“ die ge-
wünschte ENTFERNUNG eingeben und mit der “E”-Taste bestätigen.
5. Wenn KALORIEN blinkt, mit der Dreh-Taste “+” oder “-“ den gewünschten
KALORIEN Verbrauch einstellen und mit der “E”-Taste bestätigen.
6. Drücken Sie die START/STOP Taste, um mit dem Training zu beginnen.
Voreingestellte Programme: Treppen, Hügel, Wellen, Tal, Fettab-
bau, Rampe, Berg, Intervalle, Zufall, Plateau, Sprint, Steiler Anstieg
PROGRAMM 2 bis PROGRAMM 13 sind voreingestellte Programme. Das
Training kann mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen und unterschiedlichen
Intervallen (siehe Grafiken) durchgeführt werden. Die Schwierigkeitsstufe
kann mit der Dreh-Taste “+” oder “-“ während des Trainings verändert
werden, ohne dass weitere Angaben zu Zeit, Kalorien oder Entfernung
benötigt werden.
Bedienung: 1. Mit “+” oder “-“ eines der o.g. Programme von P2 bis P13
auswählen.
2. Mit Taste “E” die Auswahl bestätigen.
3. Die ZEIT Anzeige blinkt. Mit der Dreh-Taste “+” oder “-“ geben Sie die
Trainingszeit ein. Die ZEIT mit der “E”-Taste bestätigen.
4. ENTFERNUNG blinkt. Mit der Dreh-Taste “+” oder “-“ die gewünschte
ENTFERNUNG einstellen und mit der “E”-Taste bestätigen.
5 KALORIEN blinkt. Mit der Dreh-Taste “+” oder “-“ den gewünschten KA-
LORIEN Verbrauch einstellen und mit der “E”-Taste bestätigen.
6 Drücken Sie die START/STOP Taste, um mit dem Training zu beginnen.
Deutsch
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