Esthetisch
TONUS
Indicatie Initieel te gebruiken om de spieren op te peppen en voor te bereiden
alvorens verder te gaan met intensiever verstevigend werk. Dit type
trainingssessie heeft een matige intensiteit, waardoor het voor iedereen
geschikt is en geen spierpijn veroorzaakt.
Effecten Oppeppen van de spieren.
Elektroden De elektroden moeten worden geplaatst zoals aangegeven voor de te
stimuleren spier. Zie Plaatsing van de elektroden.
Intensiteit Maximaal verdraagbare stimulatie-energie.
Optie 2+2 Ja.
TONUS, NIVEAU 1 (25 MIN)
Opwarmen Samentrekking Actieve rust Laatste recuperatiefase
Frequentie 6 Hz 18 Hz 4 Hz 3 Hz
Duur van stijgen 1,5 s 1,5 s 0,5 s 1,5 s
Duur van fase 2 min 6 s 10 s 3 min
Duur van dalen 2 s 0,75 s 0,5 s 3 s
TONUS, NIVEAU 2 (25 MIN)
Opwarmen Samentrekking Actieve rust Laatste recuperatiefase
Frequentie 6 Hz 18 Hz 4 Hz 3 Hz
Duur van stijgen 1,5 s 1,5 s 0,5 s 1,5 s
Duur van fase 2 min 6 s 9 s 3 min
Duur van dalen 2 s 0,75 s 0,5 s 3 s
TONUS, NIVEAU 3 (25 MIN)
Opwarmen Samentrekking Actieve rust Laatste recuperatiefase
Frequentie 6 Hz 18 Hz 4 Hz 3 Hz
Duur van stijgen 1,5 s 1,5 s 0,5 s 1,5 s
Duur van fase 2 min 6 s 8 s 3 min
Duur van dalen 2 s 0,75 s 0,5 s 3 s